У нас с мужем есть маленькая традиция - перед Новым годом идти в красивое заведение, отмечать год и подводить итоги 😊
В этот раз посетили в Самаре очень красивый и очень вкусный ресторан «Гринберг». Селедке под шубой просто отдельное место в моем ♥️
А год был очень насыщенным, бОльшая часть поставленных целей выполнена, часть в процессе, из-за некоторых внешних факторов не все успели, но довольны собой и годом🙏🏻
Сегодня будем также традиционно отмечать у друзей в Чебоксарах, а уже после Нового года будем вновь ставить новые цели - личные и общие 🤩
А вы ставите цели на год? 🎯 🥰
В этот раз посетили в Самаре очень красивый и очень вкусный ресторан «Гринберг». Селедке под шубой просто отдельное место в моем ♥️
А год был очень насыщенным, бОльшая часть поставленных целей выполнена, часть в процессе, из-за некоторых внешних факторов не все успели, но довольны собой и годом🙏🏻
Сегодня будем также традиционно отмечать у друзей в Чебоксарах, а уже после Нового года будем вновь ставить новые цели - личные и общие 🤩
А вы ставите цели на год? 🎯 🥰
❤21👍7🔥6
Эндокринолог | диетолог | нутрициолог Анастасия Курова
УСЛОВИЯ? Простые! 1. Быть подписанным на мой канал; 2. Сделать репост поста (ПОСТ ВЫШЕ) вашим близким людям, кому мой канал может быть интересен ; 3. Нажать кнопку «Участвую» НИЖЕ🙌🏻 Участников: 82 Призовых мест: 8 Дата розыгрыша: 12:00, 02.01.2026 MSK…
Не забудьте поучаствовать в розыгрыше! Осталось 2 дня🙏🏻
❤4
Мне очень нравится эта традиция - подводить итоги года🥰
С удовольствием читаю итоги друзей и коллег!
Благодарю всех, кто был со мной в этом году и вас, мои читатели! Желаю вам в Новом году самого главного - здоровья! Не забывайте, что это самое главное в нашей жизни, все остальное обязательно будет! Не забывайте и о профилактике и регулярной заботе о себе! Я убеждена, что я так продуктивна именно из-за того, что в этом году держала большой фокус на себе и своем ресурсе. Берегите себя, пожалуйста! Вы у себя одни 🥰
Надеюсь, каждый из моих читателей обязательно поставит в цели на будущий год заботу о себе: ежедневную и ежегодную! 🧡
Пишите в комментариях, в какие ваши главные итоги года? Что было для вас важным?🤩
С наступающим, мои дорогие! 🧡
С заботой о вас и вашем здоровье, эндокринолог и нутрициолог, Анастасия Курова 🥦
С удовольствием читаю итоги друзей и коллег!
Благодарю всех, кто был со мной в этом году и вас, мои читатели! Желаю вам в Новом году самого главного - здоровья! Не забывайте, что это самое главное в нашей жизни, все остальное обязательно будет! Не забывайте и о профилактике и регулярной заботе о себе! Я убеждена, что я так продуктивна именно из-за того, что в этом году держала большой фокус на себе и своем ресурсе. Берегите себя, пожалуйста! Вы у себя одни 🥰
Надеюсь, каждый из моих читателей обязательно поставит в цели на будущий год заботу о себе: ежедневную и ежегодную! 🧡
Пишите в комментариях, в какие ваши главные итоги года? Что было для вас важным?🤩
С наступающим, мои дорогие! 🧡
С заботой о вас и вашем здоровье, эндокринолог и нутрициолог, Анастасия Курова 🥦
❤14🔥6👍1
Дорогие друзья! Поздравляю вас с Новым годом! Желаю вам и вашим семьям здоровья🧡
Мы традиционно отмечали у друзей в Чебоксарах, вот уже несколько лет стараемся каждый год приезжать. Редко видимся, но летом подруга с молодым человеком приходила ко мне на интенсив «Перезагрузка», и поделилась, что после интенсива они начали питаться по моим рекомендациям! И самое главное - молодой человек прям очень хорошо похудел, а подруга поддерживает свою стройность и здоровье 🤩 Это очень ценно! Воспринимаю это тоже как подарок на Новый год 🥰
На столе были традиционные оливье (с индейкой, заправка из майонеза домашнего и сметаны 10%), скумбрия под шубой, курица запеченая и тыква. За кадром бутерброды с икрой и торт из рикотты. Конечно же, фрукты 🍇
Пили шорли и б/а вино🍷
Решили никуда не ходить, поели, встретили Новый год, посмотрели комедию «Зубная фея» и легли спать 😴
На каникулах будем ходить и ездить в гости, продумывать и писать цели на год и гулять😊
А как вы встретили Новый год? Какие планы на каникулах? Делитесь в комментариях фотографиями своих новогодних столов и блюд 😊⤵️
Мы традиционно отмечали у друзей в Чебоксарах, вот уже несколько лет стараемся каждый год приезжать. Редко видимся, но летом подруга с молодым человеком приходила ко мне на интенсив «Перезагрузка», и поделилась, что после интенсива они начали питаться по моим рекомендациям! И самое главное - молодой человек прям очень хорошо похудел, а подруга поддерживает свою стройность и здоровье 🤩 Это очень ценно! Воспринимаю это тоже как подарок на Новый год 🥰
На столе были традиционные оливье (с индейкой, заправка из майонеза домашнего и сметаны 10%), скумбрия под шубой, курица запеченая и тыква. За кадром бутерброды с икрой и торт из рикотты. Конечно же, фрукты 🍇
Пили шорли и б/а вино🍷
Решили никуда не ходить, поели, встретили Новый год, посмотрели комедию «Зубная фея» и легли спать 😴
На каникулах будем ходить и ездить в гости, продумывать и писать цели на год и гулять😊
А как вы встретили Новый год? Какие планы на каникулах? Делитесь в комментариях фотографиями своих новогодних столов и блюд 😊⤵️
❤14🔥3👍1🤝1
Эндокринолог | диетолог | нутрициолог Анастасия Курова
УСЛОВИЯ? Простые! 1. Быть подписанным на мой канал; 2. Сделать репост поста (ПОСТ ВЫШЕ) вашим близким людям, кому мой канал может быть интересен ; 3. Нажать кнопку «Участвую» НИЖЕ🙌🏻 Участников: 82 Призовых мест: 8 Дата розыгрыша: 12:00, 02.01.2026 MSK…
Итоги розыгрыша через 15 минут! Успейте поучаствовать 🧡
❤7
Forwarded from GiveShareBot - бот для розыгрышей
Розыгрыш Подарки от Анастасии Куровой завершился.
Победители розыгрыша:
1. Виктория Алексеева|Онколог,маммолог (id1757808092) - 4k9p6q
2. Ирина (id875939885) - 4kqi36
3. Nataly Sofronova (id362139854) - 4kk9lj
4. Дарья (id1153183440) - 4k5oli
5. Lyudmila Evlentjeva|интегративный нутрициолог (id5231050594) - 4mnums
6. Ксения 🌞 (id1198595983) - 4k70t6
7. MMD (id2034838102) - 4k6vd6
8. Татьяна 🕊️ (id8125549770) - 4n33ip
Победители розыгрыша:
1. Виктория Алексеева|Онколог,маммолог (id1757808092) - 4k9p6q
2. Ирина (id875939885) - 4kqi36
3. Nataly Sofronova (id362139854) - 4kk9lj
4. Дарья (id1153183440) - 4k5oli
5. Lyudmila Evlentjeva|интегративный нутрициолог (id5231050594) - 4mnums
6. Ксения 🌞 (id1198595983) - 4k70t6
7. MMD (id2034838102) - 4k6vd6
8. Татьяна 🕊️ (id8125549770) - 4n33ip
❤9
Всех поздравляю 🥰
❤7👍2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
КОРТИЗОЛОВЫЙ ЖИВОТ - миф или реальность?
Ищите ответ в коротком видео⬆️
И ДА! При лишнем весе могут быть отклонения в анализах и гормоны (инсулин, лептин, даже кортизол) могут быть в избытке (а могут и не быть!). Потому что жировая ткань считается мощным эндокринным органом, которая синтезирует гормоны (в том числе половые) и факторы воспаления.
НО! Не надо «лечить» анализы. Это не поможет. Необходимо снижать вес. И тогда вы отметите значительное улучшение состояния и увеличение энергии🧡
Не верьте мифам! Не сдавайте анализы самостоятельно без консультации специалиста. Берегите себя и свои кошельки 🥰
Про анализ на кортизол подробно писала в этом посте⤵️
https://news.1rj.ru/str/dr_nutrio_agent/1713
Вопросы?⤵️
С заботой о вас и вашем здоровье, эндокринолог и нутрициолог Анастасия Курова🥦
Ищите ответ в коротком видео⬆️
И ДА! При лишнем весе могут быть отклонения в анализах и гормоны (инсулин, лептин, даже кортизол) могут быть в избытке (а могут и не быть!). Потому что жировая ткань считается мощным эндокринным органом, которая синтезирует гормоны (в том числе половые) и факторы воспаления.
НО! Не надо «лечить» анализы. Это не поможет. Необходимо снижать вес. И тогда вы отметите значительное улучшение состояния и увеличение энергии🧡
Не верьте мифам! Не сдавайте анализы самостоятельно без консультации специалиста. Берегите себя и свои кошельки 🥰
Про анализ на кортизол подробно писала в этом посте⤵️
https://news.1rj.ru/str/dr_nutrio_agent/1713
Вопросы?⤵️
С заботой о вас и вашем здоровье, эндокринолог и нутрициолог Анастасия Курова🥦
❤9👍5🔥3👌1
Две главные книги 2025 года 📚
В прошлом году у меня была определенная цель - прочитать 12+ книг. Это было довольно непросто из-за того, что весь мой ресурс сейчас уходит на учебу и работу. Но я нашла выход - стала слушать, когда бегаю, когда куда-то едем с мужем, даже во время адаптационного восхождения на Эльбрус мы с мужем слушали «Яму» Куприна.
В общем, цель была выполнена и даже перевыполнена, но две книги я особенно хочу выделить и порекомендовать.
📕 1.«Атлант расправил плечи» Айн Рэнд - роман-антиутопия, в которой рассказывается, что может произойти с обществом, если самые способные, ответственные и умные люди перестанут «все тащить на себе» и создадут свой мир. Конечно, кто-то опускает руки и теряет мотивацию, но кто-то находит смысл и силы продвигать свои идеи и ценности. Главная идея книги: разум - главная ценность человека, а личный интерес и индивидуальная свобода - то, без чего не может жить интеллектуальная элита. Сюжет довольно интересный и сложный одновременно, книга содержит много философских монологов, поэтому особенно рекомендую его читать тем, кто интересуется вопросами роли личности в обществе, свободы выбора, предпринимательства и свободы.
📕 2.«Черный Лебедь» Нассим Талеб - книга-эссе, книга-размышление о том, как непредсказуем наш мир, о том, что самые важные события в нашей жизни и мировой истории происходят случайно, прогнозировать их невозможно. Хотя многие и пытаются «задним числом» объяснить их вероятность и очевидность. Автор доказывает читателям, что всегда необходимо быль готовым к неожиданным поворотам и ударам судьбы, учиться извлекать выгоду из хаоса, но при этом помнить, что 100% прогнозов не существует, важно учиться адаптироваться и быть антихрупким. Как раз и продолжение этой книги «Антихрупкость. Как извлечь выгоду из хаоса» я также уже начала читать 🥰 Продолжу её в будущем году.
В планах также прочитать утопию «Каллокаин» или «Полдень 22 век» и некоторые другие из художественных произведений и профессиональных.
⁉ А вы читали эти книги? Или может быть, вам хочется тоже поделиться самыми запоминающимися книгами года?⤵️
В прошлом году у меня была определенная цель - прочитать 12+ книг. Это было довольно непросто из-за того, что весь мой ресурс сейчас уходит на учебу и работу. Но я нашла выход - стала слушать, когда бегаю, когда куда-то едем с мужем, даже во время адаптационного восхождения на Эльбрус мы с мужем слушали «Яму» Куприна.
В общем, цель была выполнена и даже перевыполнена, но две книги я особенно хочу выделить и порекомендовать.
В планах также прочитать утопию «Каллокаин» или «Полдень 22 век» и некоторые другие из художественных произведений и профессиональных.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7👍6🔥2
Большая подборка отзывов моих подопечных💫
За прошлый год мне и мною было сказано очень много теплых слов и написано много длинных сообщений с благодарностями 😍
Часть все еще лежат, неоформленные, ждут своего часа ⏰
(мне очень важно красивое и подробное оформление отзыва)
Хочу с вами поделиться своими самыми объемными и интересными отзывами, которые не просто про снижение веса, но и про изменения образа жизни и решение разных проблем со здоровьем.
🐦Отзыв Ольги, 42 лет, которая думала, что ест как птичка и никак не могла похудеть. За время сопровождения результат был в прямом смысле «на лицо»🔥
🩸Отзыв Татьяны, 40 лет, которая хотела снизить вес и избавиться от преддиабета навсегда. За время сопровождения глюкоза нормализовалась впервые за долгое время, а вес и объемы стремительно и стабильно шли вниз🔥
🤰🏻Отзыв Анастасии, 24 лет, у которой было ожирение, СПКЯ и нарушение менструального цикла. За время работы очень хорошо похудела и главное - наладился менструальный цикл.
🧚🏻♀️Отзыв Анастасии, 35 лет, которая обратилась из-за проблем с лишним весом и недостатка энергии. За время работы уменьшились вес и объемы, питание стало более осознанным, появилось больше энергии ⚡️
📉Отзыв Ирины, 45 лет, которая страдала от регулярных ограничений и срывов, одышки из-за лишнего веса, но в ходе работы начала активно перестраивать пищевые привычки и снизила вес на 12 кг🔥
🙏🏻Отзыв Ольги, 51 лет, которая обратилась с запросом снижения веса, работы с пищеварением и коррекцией рациона в постменопаузе. В результате снизился вес и объемы, а самочувствие и пищеварение улучшилось🔥
💫Отзыв Натальи, 49 лет, которая хотела разобраться в анализах и причинах плохого самочувствия и снизить вес. В результате улучшилось самочувствие, вес снизился, а питание всей семьи изменилось! 🔥
Очень много отзывов от женщин, но и мужчины активно работали над своим здоровьем и весом, но они как обычно не многословны😂
Больше отзывов: https://news.1rj.ru/str/otzovik_nutrioagent
🖊️ @nutrio_agent - мой личный контакт для того, чтобы записаться на индивидуальную работу или консультацию 🧡
Также вы можете заполнить анкету предзаписи - я сама вам напишу в ближайшее время: https://forms.yandex.ru/cloud/67ed55364936392c73a083b6
🧡
ЖДУ ВАС В ЭТОМ ГОДУ на активную и продуктивную работу над вашей фигурой и здоровьем 🥰
Уже можно планировать консультации🖊️
За прошлый год мне и мною было сказано очень много теплых слов и написано много длинных сообщений с благодарностями 😍
Часть все еще лежат, неоформленные, ждут своего часа ⏰
(мне очень важно красивое и подробное оформление отзыва)
Хочу с вами поделиться своими самыми объемными и интересными отзывами, которые не просто про снижение веса, но и про изменения образа жизни и решение разных проблем со здоровьем.
🐦Отзыв Ольги, 42 лет, которая думала, что ест как птичка и никак не могла похудеть. За время сопровождения результат был в прямом смысле «на лицо»🔥
🩸Отзыв Татьяны, 40 лет, которая хотела снизить вес и избавиться от преддиабета навсегда. За время сопровождения глюкоза нормализовалась впервые за долгое время, а вес и объемы стремительно и стабильно шли вниз🔥
🤰🏻Отзыв Анастасии, 24 лет, у которой было ожирение, СПКЯ и нарушение менструального цикла. За время работы очень хорошо похудела и главное - наладился менструальный цикл.
🧚🏻♀️Отзыв Анастасии, 35 лет, которая обратилась из-за проблем с лишним весом и недостатка энергии. За время работы уменьшились вес и объемы, питание стало более осознанным, появилось больше энергии ⚡️
📉Отзыв Ирины, 45 лет, которая страдала от регулярных ограничений и срывов, одышки из-за лишнего веса, но в ходе работы начала активно перестраивать пищевые привычки и снизила вес на 12 кг🔥
🙏🏻Отзыв Ольги, 51 лет, которая обратилась с запросом снижения веса, работы с пищеварением и коррекцией рациона в постменопаузе. В результате снизился вес и объемы, а самочувствие и пищеварение улучшилось🔥
💫Отзыв Натальи, 49 лет, которая хотела разобраться в анализах и причинах плохого самочувствия и снизить вес. В результате улучшилось самочувствие, вес снизился, а питание всей семьи изменилось! 🔥
Очень много отзывов от женщин, но и мужчины активно работали над своим здоровьем и весом, но они как обычно не многословны😂
Больше отзывов: https://news.1rj.ru/str/otzovik_nutrioagent
🖊️ @nutrio_agent - мой личный контакт для того, чтобы записаться на индивидуальную работу или консультацию 🧡
Также вы можете заполнить анкету предзаписи - я сама вам напишу в ближайшее время: https://forms.yandex.ru/cloud/67ed55364936392c73a083b6
🧡
ЖДУ ВАС В ЭТОМ ГОДУ на активную и продуктивную работу над вашей фигурой и здоровьем 🥰
Уже можно планировать консультации🖊️
Telegram
Отзывы Анастасия Андреевна Курова
Здесь хранятся отзывы о работе врача терапевта и нутрициолога Куровой Анастасии Андреевны
Услуги: https://nutrioagent.ru/
По вопросам - @nutrio_agent
Услуги: https://nutrioagent.ru/
По вопросам - @nutrio_agent
🔥2❤1👍1