📌والدین در آینه‌ای به نام کودک


کودک، بیش از آنکه به گفته‌های والدین گوش کند، رفتارهای آن‌ها را تقلید می‌کند. اگر پدر و مادر بخش زیادی از روز را مشغول گوشی باشند، چطور می‌توانند انتظار دیگری از فرزندشان داشته باشند؟

راهکار: والدین باید آگاهانه زمان استفاده از گوشی را مدیریت کنند. مثلاً هنگام وعده‌های غذایی یا در زمان بازی با کودک، گوشی را کنار بگذارند. کودک باید ببیند که ارتباط چشمی و حضور واقعی ارزش بیشتری از صفحه‌ی نمایش دارد.
#روانشناسی_کودک _دکتر_انوشه

@dranushe

مدیریت پرخاشگری کودکان

❇️ مدیریت پرخاشگری کودکان نیازمند به کارگیری روش‌های علمی و عملی است که به کودک کمک کند احساساتش را به شکلی سالم بیان کند. یکی از راهکارهای موثر، آموزش مهارت‌های تنظیم هیجانات مانند تنفس عمیق یا شمارش است که کودکان را قادر می‌سازد تا خشم خود را کنترل کنند و از رفتارهای پرخاشگرانه جلوگیری شود. والدین باید الگوی مناسبی برای رفتارهای غیرپرخاشگرانه باشند و با آرامش و گفتگوی همدلانه به کودک نشان دهند چگونه می‌تواند احساسات خود را ابراز کند.

💠 ایجاد قواعد واضح و ثابت در خانه مانند فریاد زدن ممنوع است همراه با تقویت مثبت رفتارهای خوب، کمک می‌کند کودک پی به رفتارهای قابل قبول ببرد و آن‌ها را تکرار کند. همچنین محدود کردن دسترسی به رسانه‌های خشونت‌آمیز و ترغیب کودک به فعالیت‌های بدنی می‌تواند نقش مهمی در کاهش پرخاشگری داشته باشد.

#روانشناسی_کودک_دکترانوشه
@dranushe

💍 ازدواج با ثروت یا با شخصیت؟

👨‌🏫 بسیاری از افراد رویای زندگی راحت و بدون دغدغه‌های مالی را دارند و به همین دلیل، شاید به دنبال ازدواج با فردی پولدار باشند. اما آیا این تمام آن چیزی است که یک زندگی مشترک موفق به آن نیاز دارد؟

🔹 ثروت، تضمین خوشبختی نیست: پول می‌تواند رفاه بیاورد، اما نمی‌تواند عشق، احترام متقابل و تفاهم را بخرد. یک رابطه بدون این ستون‌ها، هر چقدر هم که ثروتمند باشد، در معرض فروپاشی قرار دارد.

🔹قدرت در رابطه: وقتی یکی از طرفین، ثروت بیشتری دارد، ممکن است تعادل قدرت در رابطه به هم بخورد. این مسئله می‌تواند به مرور زمان به احساس وابستگی، کنترل و از بین رفتن عزت نفس منجر شود.

🔹 ارزش‌های مشترک: ازدواج موفق، بر پایه ارزش‌ها و اهداف مشترک بنا می‌شود. اگر تنها هدف ازدواج، دسترسی به ثروت باشد، احتمالاً در مسائل مهم زندگی، مانند سبک فرزندپروری، تفریحات یا نحوه گذراندن وقت، با همسر خود به مشکل خواهید خورد.

🔹 رشد مشترک: ازدواج، فرصتی برای رشد و پیشرفت در کنار یکدیگر است. وقتی ثروت، هدف اصلی باشد، ممکن است تلاش برای رشد شخصی و حرفه‌ای نادیده گرفته شود.


#همسرانه

@dranushe 👈💯

کودکان نوپا به‌طور طبیعی با حس کنجکاوی هدایت می‌شوند

☺️میل مداوم آن‌ها به لمس کردن، حرکت کردن و کاوش، فقط بی‌قراری نیست، بلکه بخش اساسی رشد مغز است.

😇 در این سن، یادگیری بیشتر از راه تجربه مستقیم اتفاق می‌افتد ــ با امتحان کردن، شکست خوردن و دوباره تلاش کردن. پژوهش‌های روان‌شناسی رشد نشان می‌دهد که کاوش فعال، ارتباط‌های عصبی را تقویت می‌کند، توانایی حل مسئله را بالا می‌برد و پایه‌های خودمختاری را شکل می‌دهد.

👈 زمانی که والدین فرصت‌های امنی برای تجربه کردن در اختیار کودک می‌گذارند ــ چه در چیدن مکعب‌ها، امتحان کردن غذاهای تازه یا بازی‌های حرکتی ــ در واقع نه‌تنها به رشد شناختی و حرکتی او کمک می‌کنند، بلکه حس شایستگی و اعتمادبه‌نفس را نیز در او پرورش می‌دهند.👏

#فرزند_پروری

آموزه های دکتر سید محمود انوشه
به هر چه عشق
بورزی به آن قدرت میدهي
از هرچه بترسي به آن قدرت داده اي
به هرچه قدرت بدهي
آن را جذب خواهي کرد

#دڪــتــــر_انــــوشــه

#همراه_ما_باشید_با_کانال_تخصصی
#روانشناسی_دکترانوشه(روانشناسی همسروکودک)

#ادامه_مطالب_در 👇👇👇👇
@dranushe
https://news.1rj.ru/str/joinchat/AAAAAEMJevtSI-EcX9i1Qg
🔘
🍃🍃🍃

#کودکانه

برخی کودکان تحمل باختن در بازی را ندارند چگونه تحمل آنان را بالا ببریم؟

۱. دلیل این امر اینست که آن‌ها خودباوری و اعتماد به نفس پایینی دارند.
و احساس منفی درباره خود دارند که باید تلاش نمود تا اعتماد به نفس او را بالابرید.

۲. او را با خواهر و برادر و همسالانش مقایسه نکنید.
درباره برد و باخت و اینکه لازم نیست انسان همیشه برنده شود و برد و باخت نوبتی است به او توضیح دهید.
۳. هرگز به‌ گونه‌ای با کودک بازی نکنید که همیشه برنده شود بگذارید گاهی باختن را هم تجربه کند.
و در آن زمان برد قبلیش را به او یادآوری کنید.
۴. بیشتر بازی‌های غیر رقابتی را در لیست بازی‌هایش قرار دهید.
۵. رفتار والدین در مسئله برد و باخت نیز بسیار تأثیرگذار است.مثل اظهار ناراحتی یا اعطای جایزه و ... .
۶. بهتر است بی‌اهمیت بودن باختن را در روش الگویی به‌صورت عملی به او بیاموزید.


@dranushe👈💯

#همسرانه

واقعیت هایی که باید درمورد رابطه بدونیم :

یه رابطه رو حرف زدن خراب نمیکنه ، حرف نزدنه که تمومش میکنه!
عشق باعث تدوام رابطه نمیشه ، تعهد ، احترام ، شخصیت ، سواد عاطفی در کنار داشتن حس خوب عشقه که باعث میشه ادامه پیدا کنه
گفتن ناراحتی ها رابطه رو به پایان نمیرسونه ، گفتن این که خودش باید بفهمه ناراحتی و انتظاراتمو ، یه رابطه رو تموم میکنه
یه رابطه رو بحث و دعوا به زوال نمیکشونه ، کم شدن محبت و توجه باعث تموم شدنش میشه
بی تفاوتی و کم توجهی باعث بیشتر شدن شوق و عشق نمیشه ! حرکات کوچیک که حامل پیام تو برام مهمه و برام ارزشمندی سلامت یه رابطه رو تعیین میکنه


@dranushe👈💯

پر پرواز کودکتان را نچینید

مأموریت فرزند نوپای شما در زندگی این است که به موجودی مستقل تبدیل شود.

پس زمانی که از لحاظ رشدی به مرحله‌ای رسید که توانست اسباب‌بازی‌هایش را در سر جای خود قرار دهد، بشقابش را از روی میز غذا بردارد و ببرد و خودش لباس بپوشد، بگذارید این کارها را خودش انجام دهد.

سپردن مسئولیت به بچه‌ها برای عزت‌نفس‌ آنها (و سلامت روانی شما) لازم است.

@dranushe

سه عنصر موثر و واجب برای هر زندگی❣

1⃣ توجه
2⃣ محبت
3⃣ تشکر و قدردانی

❣اگر این سه عنصر در زندگی رعایت شود، ما بهترین زن و شوهر برای همدیگر  خواهیم بود.

❣این سه تا هزینه چندانی ندارد، فقط کمی حوصله و مدیریت می‌خواد.
زندگی را به کام خود شیرین کنیم...

❣"مراقب حرفهايمان باشیم!!!"
حرفهايی كه ميزنيم، دست دارند، دستهای بلندی كه گاهی، گلويی را می‌فشارند، و نفس فرد را می‌گيرند...!
حرفهايی كه ميزنيم، پا دارند، پاهای بزرگی كه گاهی، جايشان را روی دلی می‌گذارند، و برای هميشه می‌مانند...!
حرفهايی كه ميزنيم، چشم دارند، چشمهای سياهی كه گاهی، به چشمهای دیگران نگاه می‌كنند، و آنها را در شرمی بیکران فرو می‌برند...!

❣ پس مراقب حرفهايی كه ميزنيم باشيم، زيرا سنجیده سخن گفتن، از سکوت هم دشوارتر است.

#همسرانه

@dranushe

وقتی تو خودشون فرو میرن، راه‌حلش چیه؟🤔

🔻دیدیم که بعضی‌ها وقتی ناراحتن، سکوت می‌کنن و تو خودشون فرو میرن. این یه واکنش دفاعیه برای محافظت از خودشون

🔻 حالا سوال اینجاست که این افراد برای رهایی از این الگو باید چیکار کنن؟

🟢قدم اول: پذیرش. اول از همه بپذیرید که این رفتار، یک مکانیسم دفاعی هست، نه ضعف.

🟢قدم دوم: پیدا کردن یک فضای امن. یک نفر رو تو زندگیتون پیدا کنید که بتونه «فقط گوش بده». کسی که وقتی حرف نمی‌زنید، با صبر کنار شما می‌شینه و سکوت شما رو قضاوت نمی‌کنه.

🟢قدم سوم: تمرین بیان احساسات در محیط امن. از جملات ساده شروع کنید: «من الان ناراحتم»، «حس خوبی ندارم».

🔻این تمرین بهتون کمک می‌کنه تا دوباره یاد بگیرید چطور با کلمات، احساساتتون رو به اشتراک بذارید.

🔻این مسیر سخته، اما قدم‌های کوچیک می‌تونن تغییرات بزرگی ایجاد کنن.

@dranushe 👈💯

بحث و دعوا تو رابطت رو اینطوری مدیریت کن:

- فوری موضع گیری نکن ، ذهنت رو باز بذار و خوب بشنو شاید حرف درستی داره میزنه!
- با داد و بیداد و هیجان ، حرف زدنش رو قطع نکن
- پرونده رو پیش هرکسی باز نکن، شمام یادتون بره اونا یادشون نمیره و گاها میشن آتیش بیار معرکه...
- تحت هیچ شرایطی به خانوادش
و به شخصیتش توهین نکن
- رفتار مورد بحث رو به همه کاراش تعمیم نده🌱

@dranushe

چگونه «نه» بگیم؟

🌵اگر نگران هستید که چگونه نه بگید از جملات زیر استفاده کنید:

1. می شه چند لحظه فرصت بدید؟
2. چطوره بعدا صحبت کنیم؟ الان کار دارم
3. درموردش فکر میکنم بعدا خبر میدم
4. خیلی دوست دارم کمک کنم اما نمیتونم
5. الان خودم لازمش دارم نمیتونم بهتون قول بدم ..

هیچوقت حسرت زندگی آدمایی  که از درونشون خبر نداری رو نخور.
هر قلبی یه دردی دارہ و نحوہ ابرازش هم متفاوته!
بعضی‌ها اون رو توی چشماشون پنهان می‌کنند و بعضی‌ها توی لبخندشون!

🆔 @dranushe

❌ شوخی‌های ممنوعه با همسر ❌

🔸شوخی با همسر می‌تواند لحظات شاد و به‌یادماندنی خلق کند، اما همه‌ی شوخی‌ها برای رابطه مناسب نیستند.

🔸گاهی برخی شوخی‌ها نه تنها بامزه نیستند، بلکه می‌توانند به مرور اعتماد، حس احترام و نزدیکی را خدشه‌دار کنند.

🔸شوخی با ظاهر، خانواده، شغل یا درآمد، از جمله موضوعاتی است که باید با دقت بیشتری به آن‌ها نگاه کنیم.

🔸مقایسه کردن، یادآوری اشتباهات گذشته، یا شوخی با باورهای شخصی همسر می‌تواند به او احساس کم‌ارزشی یا ناراحتی بدهد. بهتر است از شوخی‌هایی استفاده کنیم که هر دو طرف از آن لذت ببرند و به صمیمیت رابطه بیفزایند.

🔷در روابط عاشقانه، احترام و حفظ احساس امنیت مهم‌تر از هر خنده‌ای است. پس یادمان باشد که شوخی‌های ما نباید مرزهای احترام و اعتماد را خدشه‌دار کند؛ چون سلامت رابطه از هر چیزی باارزش‌تر است.

#همسرانه
@dranushe👈💯

این لحظه‌ها مثل بذرایی هستن که توی دلشون کاشته میشه. 🌱
ما بزرگترا وظیفه داریم این "اولین‌بارها" رو با شادی و امنیت همراه کنیم.
چون واکنش ماست که تعیین می‌کنه این تجربه به خاطره‌ای شیرین تبدیل بشه یا به ترسی موندگار.
پس هر اولین‌بار یه فرصت طلاییه؛ فرصتی برای ساختن شجاعت، لبخند و خاطرات خوب


Join → ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎@dranushe

.
🟣 به دنبال فرزند حرف گوش كن نباشيد ...


▪️ كودكي كه همه حرف شما را گوش كند فردا دراجتماع به حرف ديگران هم گوش خواهد داد.

▫️كودكي كه نه گفتن را نياموخته چگونه به سيگار و مواد مخدر وعشق های دروغین "نه" بگوید.

.

این متن فوق العاده زیباست

یکی تو ۲۳ سالگی ازدواج میکنه و اولین بچه شو ۱۰ سال بعد به دنیا میاره،

اون یکی ۲۹ سالگی ازدواج میکنه و اولین بچه شو سال بعدش به دنیا میاره

یکی ۲۵ سالگی فارغ التحصیل میشه ولی ۵ سال بعدش کار پیدا میکنه، اون یکی ۲۹ سالگی مدرکشو میگیره و بلافاصله کار مورد علاقه شو پیدا میکنه

یکی ۳۰ سالگی رئیس شرکت میشه و در ۴۰ سالگی فوت میکنه، اون یکی ۴۵ سالگی رئیس شرکت میشه و تا ۹۰ سالگی عمر میکنه

تو نه از بقیه جلوتری نه عقب تر.
تو توی زمان خودت و با شرایط خودت زندگی میکنی پس آرام باش،

از زندگی لذت ببر و خودت را با دیگری مقایسه نکن.

@dranushe 👈💯

‌نادیده گرفتن خود شامل موارد زیر نیز می‌شود:

۱. وقتی اذیت میشی ولی چیزی نمیگی

۲. بابت چیزهایی که تقصیر تو نبوده دائم عذرخواهی میکنی

۳. برای اینکه بقیه خوششون بیاد خود واقعیت رو مخفی میکنی

۴. وقتی دلت میخواد «نه» بگی ولی «بله» میگی

۵. فقط وقتی ناراحتن یا کارت دارن یاد تو میوفتن ولی تو بازهم به یادشونی

۶. براساس ارزش‌های خودت عمل و زندگی نمیکنی

۷. وقتی بقیه خط قرمزات رو رد میکنن و تو ساکت میمونی

۸. همه تلاشت اینه که همه رو از خودت راضی نگه داری.

پ.ن : وقتی خودمون رو نادیده میگیریم به بقیه این حس رو میدیم که وجود ما ارزشمند نیست. درحالی که وجود ما ارزشمند و لایق دریافت عشق و محبت هست

ﺑﯿﺸﺘﺮ ﻣﺮﺩﺍﻥ ﺩﻝ ﺷﺎﻥ ﻣﯽ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﮐﻪ ﻫﻤﺴﺮﺷﺎﻥ ﺑﺎﻭﺭﺷﺎﻥ ﮐﻨﺪ .💞

ﺍﺻﻼ‌ ﺧﻮﺷﺸﺎﻥ ﻧﻤﯽ ﺁﯾﺪ ﮐﻪ ﻫﻤﺴﺮﺷﺎﻥ ﺩﺭ ﺗﻮﺍﻧﺎﯾﯽ ﻫﺎ ﻭﺍﺳﺘﻌﺪﺍﺩﻫﺎﯾﺸﺎﻥ(ﻣﺜﻼ‌ ﺩﺭ ﺗﺎﻣﯿﻦ ﺍﻣﻨﯿﺖ ﻭﺭﻓﺎﻩ ﻭ...)ﺷﮏ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ.💞

ﺑﺎ ﺭﻓﺘﺎﺭ ﻭ ﮔﻔﺘﻪ ﻫﺎﯾﺘﺎﻥ ﺑﻪ ﺁﻥ ﻫﺎ ﺑﻔﻬﻤﺎﻧﯿﺪ ﮐﻪ ﺗﻮﺍﻧﺎﯾﯽ ﻭﻣﻬﺎﺭﺕ ﻭﺍﺳﺘﻌﺪﺍﺩ ﻭ ﭘﺸﺘﮑﺎﺭﺷﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﺎﻭﺭ ﺩﺍﺭﯾﺪ.اﻟﺒﺘﻪ ﺩﺭﻭﻍ ﻧﮕﻮﯾﯿﺪ ﭼﻮﻥ ﺍﺳﺎﺳﺎ ﺧﻮﺏ ﻧﯿﺴﺖ.💞

مردان جذب زنانی می شوند که آنها را باور دارند

#همسرانه

✅️اقداماتی که به شما کمک میکنه تا
" حالتون بهتر بشه " .

• هر روز سر ساعت خاصی از خواب بیدار شوید .
• با کسی صحبت کنید .
• در محیط خود تغییرات کوچکی ایجاد کنید .
• فهرستی از کارهای لذت بخش داشته باشید که به موقع آنها را انجام دهید .
• فهرست خصوصیات مثبت و تواناییهای خود را بنویسید و روزانه مرور کنید .
• افکار و احساسات خود را بنویسید .
• ورزش و نرمش روزانه فراموش نشه.
• در کارهای خیریه و داوطلبانه شرکت کنید .
• تفاوتها را بپذیرید .
• پیامهای منفی به خود ندهید .
• سعی کنید حالت چهره خود را بشاش کنید . پژوهشگران نشان داده اند که حالت چهره شما می تواند احساستان را تغییر دهد .


‌‌‌

توهم زدن 🌀 یک تجربه ذهنی است که فرد به مشاهده یا احساس چیزی می‌پردازد که در واقع وجود ندارد. این تجربه ممکن است به دلیل مسائل روانی، مصرف مواد مخدر، اختلالات عصبی یا مشکلات دیگر به وجود بیاید. علائم توهم ممکن است شامل شنیدن صداهای غیرواقعی 👂، دیدن اشیاء یا افراد خیالی 👀، یا احساسات غیرواقعی در بدن باشد.

اگر کسی این نوع تجربیات را داشته باشد، بهتر است به یک متخصص روان‌شناسی یا پزشک مراجعه کند 🩺 تا علت آن بررسی و درمان مناسب آغاز شود.