بحث و دعوا تو رابطت رو اینطوری مدیریت کن:

- فوری موضع گیری نکن ، ذهنت رو باز بذار و خوب بشنو شاید حرف درستی داره میزنه!
- با داد و بیداد و هیجان ، حرف زدنش رو قطع نکن
- پرونده رو پیش هرکسی باز نکن، شمام یادتون بره اونا یادشون نمیره و گاها میشن آتیش بیار معرکه...
- تحت هیچ شرایطی به خانوادش
و به شخصیتش توهین نکن
- رفتار مورد بحث رو به همه کاراش تعمیم نده🌱

@dranushe

چگونه «نه» بگیم؟

🌵اگر نگران هستید که چگونه نه بگید از جملات زیر استفاده کنید:

1. می شه چند لحظه فرصت بدید؟
2. چطوره بعدا صحبت کنیم؟ الان کار دارم
3. درموردش فکر میکنم بعدا خبر میدم
4. خیلی دوست دارم کمک کنم اما نمیتونم
5. الان خودم لازمش دارم نمیتونم بهتون قول بدم ..

هیچوقت حسرت زندگی آدمایی  که از درونشون خبر نداری رو نخور.
هر قلبی یه دردی دارہ و نحوہ ابرازش هم متفاوته!
بعضی‌ها اون رو توی چشماشون پنهان می‌کنند و بعضی‌ها توی لبخندشون!

🆔 @dranushe

❌ شوخی‌های ممنوعه با همسر ❌

🔸شوخی با همسر می‌تواند لحظات شاد و به‌یادماندنی خلق کند، اما همه‌ی شوخی‌ها برای رابطه مناسب نیستند.

🔸گاهی برخی شوخی‌ها نه تنها بامزه نیستند، بلکه می‌توانند به مرور اعتماد، حس احترام و نزدیکی را خدشه‌دار کنند.

🔸شوخی با ظاهر، خانواده، شغل یا درآمد، از جمله موضوعاتی است که باید با دقت بیشتری به آن‌ها نگاه کنیم.

🔸مقایسه کردن، یادآوری اشتباهات گذشته، یا شوخی با باورهای شخصی همسر می‌تواند به او احساس کم‌ارزشی یا ناراحتی بدهد. بهتر است از شوخی‌هایی استفاده کنیم که هر دو طرف از آن لذت ببرند و به صمیمیت رابطه بیفزایند.

🔷در روابط عاشقانه، احترام و حفظ احساس امنیت مهم‌تر از هر خنده‌ای است. پس یادمان باشد که شوخی‌های ما نباید مرزهای احترام و اعتماد را خدشه‌دار کند؛ چون سلامت رابطه از هر چیزی باارزش‌تر است.

#همسرانه
@dranushe👈💯

این لحظه‌ها مثل بذرایی هستن که توی دلشون کاشته میشه. 🌱
ما بزرگترا وظیفه داریم این "اولین‌بارها" رو با شادی و امنیت همراه کنیم.
چون واکنش ماست که تعیین می‌کنه این تجربه به خاطره‌ای شیرین تبدیل بشه یا به ترسی موندگار.
پس هر اولین‌بار یه فرصت طلاییه؛ فرصتی برای ساختن شجاعت، لبخند و خاطرات خوب


Join → ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎@dranushe

.
🟣 به دنبال فرزند حرف گوش كن نباشيد ...


▪️ كودكي كه همه حرف شما را گوش كند فردا دراجتماع به حرف ديگران هم گوش خواهد داد.

▫️كودكي كه نه گفتن را نياموخته چگونه به سيگار و مواد مخدر وعشق های دروغین "نه" بگوید.

.

این متن فوق العاده زیباست

یکی تو ۲۳ سالگی ازدواج میکنه و اولین بچه شو ۱۰ سال بعد به دنیا میاره،

اون یکی ۲۹ سالگی ازدواج میکنه و اولین بچه شو سال بعدش به دنیا میاره

یکی ۲۵ سالگی فارغ التحصیل میشه ولی ۵ سال بعدش کار پیدا میکنه، اون یکی ۲۹ سالگی مدرکشو میگیره و بلافاصله کار مورد علاقه شو پیدا میکنه

یکی ۳۰ سالگی رئیس شرکت میشه و در ۴۰ سالگی فوت میکنه، اون یکی ۴۵ سالگی رئیس شرکت میشه و تا ۹۰ سالگی عمر میکنه

تو نه از بقیه جلوتری نه عقب تر.
تو توی زمان خودت و با شرایط خودت زندگی میکنی پس آرام باش،

از زندگی لذت ببر و خودت را با دیگری مقایسه نکن.

@dranushe 👈💯

‌نادیده گرفتن خود شامل موارد زیر نیز می‌شود:

۱. وقتی اذیت میشی ولی چیزی نمیگی

۲. بابت چیزهایی که تقصیر تو نبوده دائم عذرخواهی میکنی

۳. برای اینکه بقیه خوششون بیاد خود واقعیت رو مخفی میکنی

۴. وقتی دلت میخواد «نه» بگی ولی «بله» میگی

۵. فقط وقتی ناراحتن یا کارت دارن یاد تو میوفتن ولی تو بازهم به یادشونی

۶. براساس ارزش‌های خودت عمل و زندگی نمیکنی

۷. وقتی بقیه خط قرمزات رو رد میکنن و تو ساکت میمونی

۸. همه تلاشت اینه که همه رو از خودت راضی نگه داری.

پ.ن : وقتی خودمون رو نادیده میگیریم به بقیه این حس رو میدیم که وجود ما ارزشمند نیست. درحالی که وجود ما ارزشمند و لایق دریافت عشق و محبت هست

ﺑﯿﺸﺘﺮ ﻣﺮﺩﺍﻥ ﺩﻝ ﺷﺎﻥ ﻣﯽ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﮐﻪ ﻫﻤﺴﺮﺷﺎﻥ ﺑﺎﻭﺭﺷﺎﻥ ﮐﻨﺪ .💞

ﺍﺻﻼ‌ ﺧﻮﺷﺸﺎﻥ ﻧﻤﯽ ﺁﯾﺪ ﮐﻪ ﻫﻤﺴﺮﺷﺎﻥ ﺩﺭ ﺗﻮﺍﻧﺎﯾﯽ ﻫﺎ ﻭﺍﺳﺘﻌﺪﺍﺩﻫﺎﯾﺸﺎﻥ(ﻣﺜﻼ‌ ﺩﺭ ﺗﺎﻣﯿﻦ ﺍﻣﻨﯿﺖ ﻭﺭﻓﺎﻩ ﻭ...)ﺷﮏ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ.💞

ﺑﺎ ﺭﻓﺘﺎﺭ ﻭ ﮔﻔﺘﻪ ﻫﺎﯾﺘﺎﻥ ﺑﻪ ﺁﻥ ﻫﺎ ﺑﻔﻬﻤﺎﻧﯿﺪ ﮐﻪ ﺗﻮﺍﻧﺎﯾﯽ ﻭﻣﻬﺎﺭﺕ ﻭﺍﺳﺘﻌﺪﺍﺩ ﻭ ﭘﺸﺘﮑﺎﺭﺷﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﺎﻭﺭ ﺩﺍﺭﯾﺪ.اﻟﺒﺘﻪ ﺩﺭﻭﻍ ﻧﮕﻮﯾﯿﺪ ﭼﻮﻥ ﺍﺳﺎﺳﺎ ﺧﻮﺏ ﻧﯿﺴﺖ.💞

مردان جذب زنانی می شوند که آنها را باور دارند

#همسرانه

✅️اقداماتی که به شما کمک میکنه تا
" حالتون بهتر بشه " .

• هر روز سر ساعت خاصی از خواب بیدار شوید .
• با کسی صحبت کنید .
• در محیط خود تغییرات کوچکی ایجاد کنید .
• فهرستی از کارهای لذت بخش داشته باشید که به موقع آنها را انجام دهید .
• فهرست خصوصیات مثبت و تواناییهای خود را بنویسید و روزانه مرور کنید .
• افکار و احساسات خود را بنویسید .
• ورزش و نرمش روزانه فراموش نشه.
• در کارهای خیریه و داوطلبانه شرکت کنید .
• تفاوتها را بپذیرید .
• پیامهای منفی به خود ندهید .
• سعی کنید حالت چهره خود را بشاش کنید . پژوهشگران نشان داده اند که حالت چهره شما می تواند احساستان را تغییر دهد .


‌‌‌

توهم زدن 🌀 یک تجربه ذهنی است که فرد به مشاهده یا احساس چیزی می‌پردازد که در واقع وجود ندارد. این تجربه ممکن است به دلیل مسائل روانی، مصرف مواد مخدر، اختلالات عصبی یا مشکلات دیگر به وجود بیاید. علائم توهم ممکن است شامل شنیدن صداهای غیرواقعی 👂، دیدن اشیاء یا افراد خیالی 👀، یا احساسات غیرواقعی در بدن باشد.

اگر کسی این نوع تجربیات را داشته باشد، بهتر است به یک متخصص روان‌شناسی یا پزشک مراجعه کند 🩺 تا علت آن بررسی و درمان مناسب آغاز شود.

علت‌های توهم زدن می‌تواند متنوع باشد:

1. مصرف مواد مخدر و الکل 🍷💊: بعضی از مواد می‌توانند باعث ایجاد توهمات شوند.
2. اختلالات روانی 🧠: بیماری‌هایی مانند اسکیزوفرنی یا اختلالات دوقطبی می‌توانند توهمات ایجاد کنند.
3. استرس شدید یا اضطراب 😰: فشارهای روانی می‌تواند ذهن فرد را به سمت تصورات غیرواقعی سوق دهد.
4. مشکلات خواب و بی‌خوابی 🛏️: کمبود خواب می‌تواند باعث توهم‌های بصری یا شنیداری شود.
5. اختلالات عصبی 🧠: آسیب‌ها یا بیماری‌های مغزی، مانند آلزایمر یا بیماری‌های دیگر، ممکن است به توهمات منجر شوند.
6. افسردگی شدید 😔: در برخی از موارد، افسردگی می‌تواند باعث ایجاد توهمات شود.

در هر صورت، برای شناسایی علت دقیق باید به متخصص مراجعه کرد.

درمان توهم زدن بستگی به علت آن دارد. در زیر چند روش درمانی برای موارد مختلف آورده شده است:

1. درمان اختلالات روانی 🧠: اگر توهمات به دلیل اختلالات روانی مانند اسکیزوفرنی یا اختلال دوقطبی باشند، پزشک ممکن است داروهای ضدروان‌پریشی یا تثبیت‌کننده‌های خلقی تجویز کند.
2. درمان اعتیاد به مواد مخدر یا الکل 💊🍷: درمان اعتیاد معمولاً شامل برنامه‌های درمانی، مشاوره، و در برخی موارد دارو برای کاهش علائم و پیشگیری از بازگشت است.
3. کاهش استرس و اضطراب 😌: درمان‌هایی مانند روان‌درمانی (مثل CBT) و تمرینات آرام‌سازی، مانند یوگا یا مدیتیشن، می‌توانند در کاهش استرس و اضطراب مؤثر باشند.
4. بهبود کیفیت خواب 🛏️: درمان‌های دارویی یا تغییرات سبک زندگی می‌تواند به بهبود خواب کمک کرده و توهمات ناشی از بی‌خوابی را کاهش دهد.
5. درمان بیماری‌های عصبی 🧠: درمان‌های پزشکی شامل دارو و درمان‌های حمایتی برای بیماری‌هایی مانند آلزایمر می‌تواند به کاهش توهمات کمک کند.

مراجعه به پزشک متخصص برای تشخیص و درمان دقیق الزامی است. 🩺

از روی ظاهر قضاوت نکنید.

Join → ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎@drebusiness

✅کودکانی که به مادرشان احترام نمی‌گذارند و اغلب رفتار پرخاشگرانه دارند، معمولاً دلایل متعددی دارند که یکی از مهم‌ترین آن‌ها به نقش و رفتار پدر مرتبط است

❇️البته لازم است توجه داشته باشیم که رفتار کودک تحت تأثیر عوامل متعددی است، از جمله شخصیت کودک، محیط مدرسه، دوستان و دیگر عوامل بیرونی. اما نقش والدین، به ویژه تعامل و احترام متقابل بین پدر و مادر، تأثیر بسیار قوی و تعیین‌کننده‌ای در شکل‌گیری رفتارهای کودک دارد.

❇️کودکان رفتار والدین خود را الگو قرار می‌دهند، بنابراین اگر پدر به مادر احترام نگذارد یا رفتاری نامناسب داشته باشد، احتمالاً کودک نیز این نوع رفتار را یاد گرفته و تکرار خواهد کرد.

❇️برای بهبود این وضعیت، بسیار مهم است که هر دو والدین با احترام، محبت و تعامل مثبت در کنار هم باشند و به کودک نشان دهند که ارزش‌ها و نظرات همه اعضای خانواده مهم است. همچنین ایجاد فضایی امن و حمایتگر برای او ایجاد کنند.

#فرزند_پروری

☀️جویدن ناخن نشانه روان‌پریشی است☀️

🎄بسياري از كودكان عادت به جویدن ناخن دارند. بسیاری از کودکان هم انگشت‌های دست‌شان را مي‌مكند. بسیاری از والدین فکر می‌کنند این رفتار‌ها در کودکان عادی است و جای نگرانی نيست در حالی که جویدن ناخن یا مکیدن انگشتان بعد از چند ماه اول تولد نشانه اختلالات روانی در کودکان است.

🎄در بسیاری از موارد ناراحتی‌های عصبی که در روان کودکان به وجود می‌آید، موجب چنین رفتارهایی می‌شود. ناخن جویدن و مکیدن انگشت که در دختران شایع‌تر است معمولا در اثر اضطراب و نگرانی بیش از حد به وجود می‌آید

🎄در واقع جویدن ناخن یا رفتارهای مشابه به طور ناخودآگاه برای پایین آوردن سطح اضطراب انجام می‌شود. اگر کودکان در سنين پایین این نشانه‌ها را داشته باشند والدین باید به دنبال علت آن باشند.

🎄 یکی از مهم‌ترین دلایلی که موجب تشدید اضطراب در کودک می‌شود وضعیت آشفته خانواده است. معمولا کودکان مضطرب محصول خانواده‌هایی هستند که اختلاف شدیدی در آن‌ها وجود دارد یا به دلیلی زندگی زناشویی والدین نامتعادل است. تنبیه‌های فیزیکی والدین هم می‌تواند کودک را به شدت دچار نگرانی کند. البته عوامل ساده‌تری مانند فیلم‌های خشن یا دلهره‌آور می‌توانند موجب اضطراب در کودک شوند

🎄 ضمن آن‌كه فکری هم بايد به حال عادت جویدن ناخن و مکیدن انگشتان دست بکنید. برای این کار بهتر است ناخن‌هایش را همیشه کوتاه نگه دارید. می‌توانید انگشت‌های کودک را به روغن بادام تلخ آغشته کنید

#کودک_نوجوان #روانشناسی #جویدن_ناخن
@dranushe

شش خصوصیت مخرب در رفتار با کودکان
گاهی اوقات والدین در نحوه رفتار با فرزند خود درگیر خصوصیاتی می گردند که باعث آسیب رساندن به کودک می شود. بهتر است این رفتارها را در ذهن داشته باشید و هر زمان که احساس کردید درگیر این خصوصیات شده اید دکمه ایست خود را بزنید، نفس عمیقی بکشید و روش مناسب را جایگزین نمایید.
عیب جویی فرزندتان ممکن است گاهی کارها را آن گونه که صحیح است پیش نبرد و این موضوع باعث منفی شدن نگرش شما شود. در آن لحظه تمایل دارید تنها کارهای اشتباهی را که کودک تان انجام داده یادآور شوید. با نارضایتی فرزند خود را قضاوت کرده و حالت تدافعی به خود می گیرد. حتی ممکن است جملاتی مانند «این سومین بار است که اسباب بازی ات را گم می کنی» از خود شنیده باشید. اگر احساس کردید در حال عیب جویی از کودک خود هستید بهتر است آن را متوقف کنید و رفتار صحیح را جایگزین نمایید. بهترین راه به جای عیب جویی تحسین محترمانه است، به این معنا که کودک خود را تحسین کنید و به جای آنکه اشتباهاتش را گوشزد کنید او را با کاری که صحیح انجام داده غافلگیر نمایید، با این کار احترام را به کودک آموزش می دهید.
سرزنش تصور کنید مسئولیتی را به کودک سپرده اید و او نتوانسته از عهده آن بر آید. در این صورت عکس العمل شما چگونه است؟ آیا تقصیر را به گردن کودک می اندازید و او را مقصر دانسته و سرزنش می کنید؟ بهترین اقدام به جای سرزنش، درک است. سعی کنید تمام ماجرا را از دید کودک به طور کامل گوش دهید و خود را به جای او قرار دهید. باید با کودک همدلی کنید و تلاش کنید از احساساتش اطلاع یابید و صادقانه برای شنیدن موقعیت او وقت بگذارید. با این کار احساس ارزشمند بودن را به کودک خود می دهید.
گلایه و شکایت در صورتی که شکایت برای آموزش توقعات تان به کودک صورت پذیرد مناسب است، اما استفاده همیشگی آن باعث از بین رفتن تاثیرش می شود و احساس کم ارزشی و رانده شدن به کودک می دهد. با گله و شکایت شما سعی در ابراز عصبانیت خود به فرزندتان را دارید، اما بهتر است در آن لحظه قدردانی را جایگزین گلایه کنید و از فرزند خود به خاطر رفتار و طرز برخورد خوبش قدردانی و سپاسگذاری کنید. این رفتار باعث ایجاد رضایتمندی می شود.
غر زدن و تهدید غر زدن و تهدید کردن کودک تنها باعث دلخور شدن او می شود و موجب ایجاد فاصله میان شما و فرزندتان می گردد، بهتر است به جای آن صادقانه برای کودک خود توضیح دهید که چه انتظاری از او دارید و با تحسین خود او را حمایت کنید.
تنبیه تنبیه نامناسب و اشتباه می تواند عواقب منفی و مخربی در پی داشته باشد، تنبیه باید متناسب با سن و شدت خطای کودک باشد و چیزی به کودک بیاموزد که باعث شود آن اشتباه تکرار نگردد. بهترین مجازات برای خطا، سپردن مسئولیت کارهای خودش است. اگر نامرتب بودن اتاقش باعث عصبانیت شما گردد باید از او بخواهید تا قبل از رفتن به پارک اتاقش را مرتب کند. باید قاطعانه رفتار کنید و اگر اتاق را مرتب نکرد واقعا به پارک نروید.
کنترل دستور دادن، امر کردن و فرمان دادن شاید روش آسانی باشد، اما باعث آسیب رساندن به کودک می گردد. شما باید از سنین پایین استقلال را در کودک تقویت کنید و باید به او کمک کنید با اعتماد به نفس پرورش یابد تا سرانجام بتواند مستقل از شما زندگی کند.

@dranushe

چطور اضطراب خودم را به فرزندم منتقل نکنم؟

✔️ احساساتم را بپذیرم و سرکوبشان نکنم چون سرکوب اضطرابم باعث حل آنها نمی‌شود.

✔️ پس از مثبت اندیشی سمی و اینکه باید همیشه یک مادر یا پدر شاد و پر انرژی باشم، دوری کنم.

✔️ راه‌اندازهای اضطراب و نگرانی‌هایم را پیدا کنم و مشخص کنم چه مواردی باعث اضطراب من می‌شوند.

✔️ به عنوان یک فرد برای خودم، نیازها و فعالیت‌هایم، جدا از نقش مادر بودن و پدر بودن، زمان اختصاصی بگذارم.

✔️ نقش روان درمانی و کمک گرفتن از یک متخصص سلامت روان را در جریان زندگی و در میان گذاشتن اضطرابم را دست کم نگیرم.

کودکم عادت به ناخن جویدن دارد چه راهکاری  وجود دارد ؟؟

✍ناخن جویدن معمولاً نشانه‌ی #استرس، خجالت، یا حتی عادت رفتاری ساده است. دلیلش تنبلی یا #لجبازی کودک نیست.

❌سرزنش و دعوا ممنوع ❌
هرچه بیشتر کودک را دعوا کنید، استرس او بیشتر می‌شود و ناخن جویدن ادامه پیدا می‌کند. آرامش شما مهم‌ترین درمان است.

☘کوتاه نگه داشتن ناخن‌ها
ناخن‌های مرتب و کوتاه، کمتر وسوسه‌کننده‌اند. همچنین احتمال زخم و عفونت هم کاهش پیدا می‌کند.

☘سرگرمی جایگزین
وقتی کودک مضطرب است، چیزی برای مشغول شدن به دستش بدهید؛ مثل توپ ضد استرس، خمیر بازی یا مداد رنگی. این کار انرژی منفی را تخلیه می‌کند.

☘پاداش به رفتار مثبت
وقتی کودک چند روز ناخن‌هایش را سالم نگه داشت، او را تحسین کنید یا جایزه کوچکی بدهید. تشویق، بهترین جایگزین تنبیه است.

☘آرام نگه داشتن محیط خانواده
پدر و مادری أمن باشید ، برایش وقت کافی صرف کنید (انجام بازی های مورد علاقه او)

ناخن جویدن یک عادت رایج در کودکان است. با صبر، جایگزین‌های سالم و تشویق، می‌توانیم به آرامی این عادت را از بین ببریم.


@dranushe