На ютуб тоже залил

Итак победу в конкурсе снова одерживает - Баиров Руслан, с очень хорошим результатом и выигрывает сумку от брэнда TarakanWear с чем его и поздравлям!

Так же всем спасибо за участие!

Пока я сижу дома в чулках и откисаю после операции, молодёжь дела делает!

Поздравляю своего крестника Евгения с победой на соревнованиях КУБОК СИБИРИ 2 ЭТАП «ACH PRO GRAPPLING SIBERIAN CUP» сегодня , так держать!

По поводу операции, записал небольшое видео после неё, так как многие спрашивают и не в курсе, что я забыл в больнице.

Желаю всем крепкого здоровья!

В моё отсутствие ребята не расслабляются.
Речной 20:30

Небольшой обзорный ролик с вечернего класса в Ги на Петровке 18:30 , каждый Вт/Чт

https://youtu.be/tHnwrF9u_FE?feature=shared

Дублирую в ВК

https://vk.com/wall-225903019_151

ЦСКА против Динамо

Скоро

Настоятельно рекомендую особо жестко не отлетать в новогоднюю ночь и посетить 2 января семинар Влада, если б на своих двоих ходил сам бы посетил))

Всем доброго воскресенья!

Покажу свои классные чулки и несколько упражнений, которые мне назначил реабилитолог, соответственно делюсь с вами вдруг кому пригодится.

Упражнения направлены на выпрямление ноги и включении мышц бедра.

Всем доброго дня!

Хочу поздравить всех с наступающим новым годом!
По статистике в новогоднюю ночь , а так же в последующие праздничные дни больше всего вызовов кареты скорой помощи, по разным причинам,так вот желаю отдохнуть без попаданий в эту статистику и лишних поездок с мигалками, пусть всё будет душевно и тепло)

И прилагаю первую серию курса по работе из халфа, приятного просмотра, надеюсь будет полезно!

https://vk.com/video-225903019_456239101?list=0c2036c18b5681b6ae

ИТОГИ ГОДА:


Пока все подводят итоги года мы просто едем дальше.

На дворе 3 января, думаю многие уже тренируются во всю, выгоняя съеденные салатики, как правило после такого стола бороться тяжеловато, но ещё тяжелее бороться снизу, в связи с этим повторим базу сверху, а именно проход тореандо - крутите барабан.