Выход в позицию 50/50 с последующим взятием спины.

Повторяем.

‼️Конкурс‼️

Совместно с нашим другом , Павлом Александровичем Ботовым проводим новый конкурс!

Условия

✅1)Быть подписанным на наш канал https://news.1rj.ru/str/TarakanWear

✅2) Быть подписанным на канал Павла Александровича https://news.1rj.ru/str/drilltooverkill

✅3) выполнить максимальное количество правильных повторений за 30 секунд, снимаем так же в профиль(как на видео), что бы было видно положение рук.
(вся информация в этом видео)

✅4) видео с выполнением упражнений прислать в комменты под этим постом



Видео принимаются до 6 февраля , до 23:00 включительно

Победитель получит новый рашгард из нашей коллекции «Хохлома»

Всем удачи 💪

Утренняя связка: выход из фул Маунта в 3/4 переход на батерфляй с последующим свипом.

Меняю локацию воскресного дрилл класса теперь встречаемся по адресу Петровка 26с2 , начало в 11:00, вход 1500.

Желающие посетить ближайшую тренировку можете записаться в комментах к этому посту, а так же в чате дрилл класса, ссылка на чат так же в комментах.

Вчера прошла плановая аттестация, мне показалось, что народу стало поменьше и я уже третью аттестацию подряд никого не бил в коридоре, чет не хочется)

Всех поздравляю с повышением !

Ребята не забываем про конкурс, разыгрывается прекрасный рашгард в котором можно будет потом тренироваться , нужно только лишь выполнить упражнение )