Осенняя хандра или настоящая депрессия?⛈

Иногда с приходом осени нас охватывает легкая грусть и апатия — хочется больше спать и меньше делать. Это естественная реакция организма на сокращение светового дня.

🍃 Но как понять, где заканчивается обычная хандра и начинается депрессия, требующая профессиональной помощи? Советами делится Наталья Кондакова, психолог Центра реабилитации и образования № 7.⬆️

Будьте в курсе актуальных событий столицы — подписывайтесь на канал Мэра Москвы в МАХ.

❤️ Департамент добрых дел | #СоветыЭкспертов

Просто добавьте... какао!

🧭 Знаете ли вы, что ваша любимая с детства сладость может быть мощным союзником в борьбе с вредом сидячей работы? Оказывается, какао — это не просто вкусный напиток, а настоящий эликсир здоровья для наших сосудов.

Собрали для вас авторские рецепты нашего эксперта, которые превратят ежедневный ритуал в полезную привычку. 🔺

❤️ Департамент добрых дел | #СоветыЭкспертов

🧭 Мы все состоим из эмоций, мыслей и переживаний, но Вы ≠ ваши эмоции

Иногда кажется, будто нами управляем не мы, а стресс, усталость, старые ошибки. Стоит провалить одно дело, и уже слышим в голове: «Я неудачник».

Но правда в том, что это только временные обстоятельства, которые мы в силах замечать и менять в свою пользу. 

Давайте разберем, как вернуть себе контроль и перестать путать краткосрочные состояния с собой настоящим.🔺

❤️ Департамент добрых дел | #СоветыЭкспертов