🔸Vegan, Vegetarisch oder omnivor?🔸
7 Veganmythen im Faktencheck
auf Smarticular
▶️ https://www.smarticular.net/veganmythen-irrtuemer-vorurteile-aufklaeren-faktencheck-ernaehrung/
————
Echtes Essen 🥗 Clean Eating 🌶
Just do it & N.JOY your life
Gruppe https:// t.me/EchtesEssenTalk
#Wissen #vegan #vegetarisch
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#Wissen #vegan #vegetarisch
smarticular Verlag
Was stimmt wirklich? 7 Mythen über vegane Ernährung aufgeklärt
Ernährung ist ein sehr persönliches Thema. Um Streit am Esstisch zu vermeiden, wird hier sachlich mit den gängigsten Vorurteilen zum Veganismus aufgeräumt.
Forwarded from Sylvia Nickel
Ernährungsansätze
🔸Clean Eating🔸
Echtes Essen oder Clean Eating basiert auf einfachen Regeln.
1️⃣ Ernte selbst oder kaufe regional und saisonal, natürlich bio
2️⃣ Verarbeite so wenig wie möglich. Am besten ist Rohkost. Gare im Wasserdampf oder im Ofen, nicht im Fett.
3️⃣ Nutze nichts aus der Industrie. Öle erhältst du aus der Öhlmühle, Mehle aus der Getreidemühle, Honig beim Imker ...
4️⃣ Trinke ausreichend stilles, klares, belebtes Wasser
5️⃣ Nutze Wildkräuter und alte Sorten
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#Prinzipien
🔸Clean Eating🔸
Echtes Essen oder Clean Eating basiert auf einfachen Regeln.
1️⃣ Ernte selbst oder kaufe regional und saisonal, natürlich bio
2️⃣ Verarbeite so wenig wie möglich. Am besten ist Rohkost. Gare im Wasserdampf oder im Ofen, nicht im Fett.
3️⃣ Nutze nichts aus der Industrie. Öle erhältst du aus der Öhlmühle, Mehle aus der Getreidemühle, Honig beim Imker ...
4️⃣ Trinke ausreichend stilles, klares, belebtes Wasser
5️⃣ Nutze Wildkräuter und alte Sorten
2 Minuten▶️ https://youtu.be/6BtoTCotfl4
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#Prinzipien
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8 einfache Regeln fürs Clean Eating | BESSER LEBEN
Das Clean-Eating-Prinzip verfolgt das Motto: eine gesunde, ausgewogene Ernährung ganz ohne Fertig-Essen. Im Video zeigen wir dir, mit welchen Regeln du den Ernährungstrend Clean Eating umsetzen kannst.
Die Clean Eating Regeln sind ziemlich simpel:
1. Kaufe…
Die Clean Eating Regeln sind ziemlich simpel:
1. Kaufe…
Forwarded from Echtes Essen | natürlich genießen (𝐒𝐲𝐥𝐯𝐢𝐚 𝐍𝐢𝐂𝐊𝐄𝐋)
🔸ATERHOV's 6 Rohkost-Regeln🔸
1️⃣ Die Ursache menschlicher Krankheiten ist endgültig entdeckt.
2️⃣ Alle Krankheiten haben eine gemeinsame Ursache und ein gemeinsames Heilmittel.
3️⃣ Krankheiten entstehen durch die Ernährung mit gekochten Speisen und anderer schädlicher Nahrung.
4️⃣ Die einzige Möglichkeit der dauerhaften Heilung besteht in der Abkehr von der Kochkost und anderer schädlicher Nahrung.
5️⃣ Das Kochen tötet die wichtigen Bestandteile der natürlichen Nahrung und verwandelt sie in gütige und schädliche Substanzen.
6️⃣ Alle wissenschaftlichen Daten über den Nährwert einzelner Proteine, Vitamine, Mineralien usw. sind in ihrer isolierten Darstellung wertlos.
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#Ernährungsgrundsätze
1️⃣ Die Ursache menschlicher Krankheiten ist endgültig entdeckt.
2️⃣ Alle Krankheiten haben eine gemeinsame Ursache und ein gemeinsames Heilmittel.
3️⃣ Krankheiten entstehen durch die Ernährung mit gekochten Speisen und anderer schädlicher Nahrung.
4️⃣ Die einzige Möglichkeit der dauerhaften Heilung besteht in der Abkehr von der Kochkost und anderer schädlicher Nahrung.
5️⃣ Das Kochen tötet die wichtigen Bestandteile der natürlichen Nahrung und verwandelt sie in gütige und schädliche Substanzen.
6️⃣ Alle wissenschaftlichen Daten über den Nährwert einzelner Proteine, Vitamine, Mineralien usw. sind in ihrer isolierten Darstellung wertlos.
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#Ernährungsgrundsätze
Forwarded from Echtes Essen | natürlich genießen (𝐒𝐲𝐥𝐯𝐢𝐚 𝐍𝐢𝐂𝐊𝐄𝐋)
🔸Lebensmittel, Nahrungsmittel oder Füllstoff?🔸
Kollath unterscheidet 6 Gruppen und vor allem Lebens- und Nahrungsmittel. '
Wenn du googelst, findest du eine andere Beschreibung:
»Lebensmittel sind Substanzen, die konsumiert werden, um den menschlichen Körper zu ernähren. Der Begriff Lebensmittel (Viktualien) umfasst als Oberbegriff sowohl das Trinkwasser als auch die Nahrungsmittel.«
und
»Nahrungsmittel bezeichnet Lebensmittel, die vorwiegend der Ernährung des Menschen dienen , Makronährstoffe enthalten und somit dem Menschen Energie zuführen.« [beides: Wikipedia]
Was gibt dir Leben, was nährt dich und was ist Füllstoff?
(Ur-)Oma kannte díe Antwort 😉
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#Ernährungsgrundsätze
Bildquelle: https://kurzelinks.de/az9r
Kollath unterscheidet 6 Gruppen und vor allem Lebens- und Nahrungsmittel. '
Wenn du googelst, findest du eine andere Beschreibung:
»Lebensmittel sind Substanzen, die konsumiert werden, um den menschlichen Körper zu ernähren. Der Begriff Lebensmittel (Viktualien) umfasst als Oberbegriff sowohl das Trinkwasser als auch die Nahrungsmittel.«
und
»Nahrungsmittel bezeichnet Lebensmittel, die vorwiegend der Ernährung des Menschen dienen , Makronährstoffe enthalten und somit dem Menschen Energie zuführen.« [beides: Wikipedia]
Was gibt dir Leben, was nährt dich und was ist Füllstoff?
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🔸Platz 1: Wildkräuter🔸
Laut Umfrage ist Wildkräuter Thema Nr. 1.
Hierzu dieser Tipp:
Wusstest du, dass du die Blätter jeder Pflanze, von welcher du etwas erntest, auch auch als Tee (gekochtes Wasser, mind. 5 Min. gehen lassen, gerne 24h wieder aufschütten) oder Auszug (kaltes Wasser, 3-5 Stunden einwirken lassen) frisch oder getrocknet (denke an den Winter) genießen kannst?
Denke nicht nur an Blüten oder Samen, sondern auch an die Blätter von Brombeeren oder Kirschen, und insbesondere an Ringelblumen, Gänseblümchen, Leberkraut oder Wiesenschaumkraut.
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#Umfrage #Wildkräuter #Tee
Laut Umfrage ist Wildkräuter Thema Nr. 1.
Hierzu dieser Tipp:
Wusstest du, dass du die Blätter jeder Pflanze, von welcher du etwas erntest, auch auch als Tee (gekochtes Wasser, mind. 5 Min. gehen lassen, gerne 24h wieder aufschütten) oder Auszug (kaltes Wasser, 3-5 Stunden einwirken lassen) frisch oder getrocknet (denke an den Winter) genießen kannst?
Denke nicht nur an Blüten oder Samen, sondern auch an die Blätter von Brombeeren oder Kirschen, und insbesondere an Ringelblumen, Gänseblümchen, Leberkraut oder Wiesenschaumkraut.
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#Umfrage #Wildkräuter #Tee
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🔸ECHTES.rocks!🔸
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Du kannst hier im Kanal nach Stichworten suchen oder auf der Website. Dort sind Artikel nicht auf 880 Zeichen begrenzt 😉
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Auf Familienwunsch mal wieder
🔸Käsekuchen 18cm ‼️Springform🔸
Boden + Rand:
100 g Mehl, 37 g Zucker, 37 g Butter, 1 Ei, 1/4 Pck Backpulver verkneten, 30 Min im Kühlschrank lagern.
Käsemasse:
65 g Butter, 112 g Zucker, ½ Pck Vanillepudding (Kochpudding), Zitronenabrieb + Saft einer halben, 2 Eier gut verquirlen (10 Min).
250 g Speisequark, 50 ml Saure Sahne und 50 g Frischkäse einrühren.
100 ml geschlagene Sahne unterheben.
Teigboden in gefetteter, gemehlter Form ausbreiten und an den Rändern hochdrücken. Teigmasse einfüllen. Im vorgeheizten Backofen bei 180°C OUH 45 Min backen. Ofen ausstellen und den Kuchen weitere 15 Min drin lassen.
‼️Für 28er-Springform die Menge verdoppeln und die Backzeit auf 50 Min erhöhen
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#Käsekuchen #Rezept
🔸Käsekuchen 18cm ‼️Springform🔸
Boden + Rand:
100 g Mehl, 37 g Zucker, 37 g Butter, 1 Ei, 1/4 Pck Backpulver verkneten, 30 Min im Kühlschrank lagern.
Käsemasse:
65 g Butter, 112 g Zucker, ½ Pck Vanillepudding (Kochpudding), Zitronenabrieb + Saft einer halben, 2 Eier gut verquirlen (10 Min).
250 g Speisequark, 50 ml Saure Sahne und 50 g Frischkäse einrühren.
100 ml geschlagene Sahne unterheben.
Teigboden in gefetteter, gemehlter Form ausbreiten und an den Rändern hochdrücken. Teigmasse einfüllen. Im vorgeheizten Backofen bei 180°C OUH 45 Min backen. Ofen ausstellen und den Kuchen weitere 15 Min drin lassen.
‼️Für 28er-Springform die Menge verdoppeln und die Backzeit auf 50 Min erhöhen
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🔸Käsekuchenvariationen🔸
zu https://news.1rj.ru/str/echtes/673
👉🏻 je 50 gr. Dinkel- und Kokosmehl statt Weizenmehl
👉🏻 Rohrzucker, Agavendicksaft, Honig statt Zucker
👉🏻 Boden weglassen
👉🏻 je 1 EL Speisestärke statt Ei
👉🏻 Variationen in der Zusammensetzung von Quark, Frischkäse und Saurer Sahne oder Schmand
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#Käsekuchen #Rezept
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👉🏻 Rohrzucker, Agavendicksaft, Honig statt Zucker
👉🏻 Boden weglassen
👉🏻 je 1 EL Speisestärke statt Ei
👉🏻 Variationen in der Zusammensetzung von Quark, Frischkäse und Saurer Sahne oder Schmand
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#Käsekuchen #Rezept
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Echtes Essen | natürlich genießen
Auf Familienwunsch mal wieder
🔸Käsekuchen 18cm ‼️Springform🔸
Boden und Rand:
100gr. Mehl, 37 gr. Zucker, 37gr. Butter, 1 Ei, 1/4 Pck. Backpulver verkneten, 30 Minuten im Kühlschrank lagern.
Käsemasse:
65gr. Butter, 112 gr. Zucker, 1/2 Pck. Vanillepudding…
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Boden und Rand:
100gr. Mehl, 37 gr. Zucker, 37gr. Butter, 1 Ei, 1/4 Pck. Backpulver verkneten, 30 Minuten im Kühlschrank lagern.
Käsemasse:
65gr. Butter, 112 gr. Zucker, 1/2 Pck. Vanillepudding…
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🔸Warum ECHTES.rocks🔸
▶️ http://echtes.rocks/ueber-echtes-rocks/
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#Motivation #Ernähungsgrundätze
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🔸»Milch« & Milch🔸
Tierischer Milch wurden viele Vorteile zugesprochen, doch wie sieht es mit Haltungsbedingungen, Nebenprodukten usw. aus?
Eine Grafik zur Anregung für den Test der Alternativen.
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#Milch #Hanfmilch #Kafermilch #Kokosmilch #Mandelmilch
Bildquelle: https://kurzelinks.de/d89y
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🔸Wo finde ich ECHTES Essen?🔸
... in der Natur, nicht in der Fabrik 😊
Echtes Essen bedeutet
👉🏻 Rohkost oder
👉🏻 wenige Verarbeitungsschritte
👉🏻 natürliche Zutaten
🖐🏻 nichts aus der Fabrik
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... in der Natur, nicht in der Fabrik 😊
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👉🏻 Rohkost oder
👉🏻 wenige Verarbeitungsschritte
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Echtes Essen 🥗 Clean Eating 🌶
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Gruppe https:// t.me/EchtesEssenTalk
🔸Heute ist Rohkosttag🔸
Rohkost ist die Kür der Ernährung, denn schließlich werden die Zutaten ohne weitere Manipulation verspeist. Wer einen Rohkosttag einlegt, es jedoch nicht gewohnt ist, achtet in den Abendstunden darauf, lieber zu fasten statt sehr spät noch Rohkost zu essen. Sie benötigt mehr Energie für die Verdauung und beschäftigt den Darm entsprechend.
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Echtes Essen 🥗 Clean Eating 🌶
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Gruppe https:// t.me/EchtesEssenTalk
#Rohkost
Rohkost ist die Kür der Ernährung, denn schließlich werden die Zutaten ohne weitere Manipulation verspeist. Wer einen Rohkosttag einlegt, es jedoch nicht gewohnt ist, achtet in den Abendstunden darauf, lieber zu fasten statt sehr spät noch Rohkost zu essen. Sie benötigt mehr Energie für die Verdauung und beschäftigt den Darm entsprechend.
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Echtes Essen 🥗 Clean Eating 🌶
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Gruppe https:// t.me/EchtesEssenTalk
#Rohkost
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🔸Rohkost: Fragen und Antworten🔸
auf Utopia
▶️https://utopia.de/ratgeber/rohkost-ernaehrung/
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Echtes Essen 🥗 Clean Eating 🌶
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#Rohkost
auf Utopia
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#Rohkost
Utopia.de
Ist Rohkost gesund? 12 Fragen & Antworten zur rohen Ernährung
Was gehört zu Rohkost? ⭕ Ist viel Rohkost gesund oder ungesund? ⭕ Diese Fehler solltest du bei der Rohkost-Ernährung vermeiden ⭕ Vor allem: …
🔸Wilde und Salatrauke🔸
Rauke (oder Rucola) mag einen halbschattige Platz mit ausreichend Feuchtigkeit und gutem Humus.
Dabei sind die Sorten charakterlich verschieden: von nussig über herb-scharf bis saftig-mild. Lasse die Rauke blühen. So vermehrt sie sich und siedelt sich zuweilen gerne zwischen Erdbeeren an 😉
👉🏻 roh als Salat
👉🏻 im Smoothie
👉🏻 als frisch gehackte Pesto
👉🏻 in der Pfanne kurz gewendet
Inhalte:
Beta-Carotin, Vitamin C, Kalium, Kalzium, Folsäure (Vitamin B9).
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#Rohkost #Rauke #Rucola
Rauke (oder Rucola) mag einen halbschattige Platz mit ausreichend Feuchtigkeit und gutem Humus.
Dabei sind die Sorten charakterlich verschieden: von nussig über herb-scharf bis saftig-mild. Lasse die Rauke blühen. So vermehrt sie sich und siedelt sich zuweilen gerne zwischen Erdbeeren an 😉
👉🏻 roh als Salat
👉🏻 im Smoothie
👉🏻 als frisch gehackte Pesto
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#Rohkost #Rauke #Rucola
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🔸Apfel: Alte Sorten🔸
Hier: »Alter Elstar«. Man erkennt, dass diese Äpfel kleiner als die anderen (Braeburn) im Hintergrund sind. Doch das ist nicht das einzige Merkmal, das die sogenannten alten Sorten von den »neuen« Sorten Unterscheiden. Mehr das zu in der folgenden Sprachnachricht.
Inhaltsverzeichnis
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Waldkraft | ACALA | Empfehlungen
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#AlteSorten #Apfel
Hier: »Alter Elstar«. Man erkennt, dass diese Äpfel kleiner als die anderen (Braeburn) im Hintergrund sind. Doch das ist nicht das einzige Merkmal, das die sogenannten alten Sorten von den »neuen« Sorten Unterscheiden. Mehr das zu in der folgenden Sprachnachricht.
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