Echtes Essen | natürlich genießen – Telegram
Echtes Essen | natürlich genießen
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Die E's kannte Omas Küche nicht. Hier geht es um ECHTES Essen. Es ist ganz leicht + tut dir gut. Außerdem findest du Informationen über die Zusätze + Verfahren der Industrie.
est. 23.01.2020

https://echtes.rocks/index.php/echtes-jetzt/unterstuetzen/
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Was ist es geworden?
🔸3K-Sticks mit Chiliöl und Petersilie🔸

Das Rezept findest du ▶️ hier
Einen Vergleich der Pommesschneider findest du ▶️ hier
Den Langzeittest findest du ▶️ hier

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#3Ksticks #Möhre #Kartotte #Kartoffel #Kohlrabi #vegan #dampfgegart
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Forwarded from Fakten Frieden Freiheit
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❗️UNGLAUBLICHE WAHRHEIT ÜBER NESTLÈ

Marion Schimmelpfennig ist Wissenschaftsautorin und packt ein paar brisante Storys üder NESTLE aus.
🔸Quittengelee schnell und einfach🔸

Ernte: jetzt (Oktober/November)
Zwischenlagern: Kühlschrank/Keller

Einfach einkochen wie jedes andere Gelees

🔅 1 kg Quitten
🔅 Wasser
🔅 500 g Gelierzucker (2:1)
🔅 eine Bio-Zitrone
🔅optional: ein Stück ungeschälten Ingwer oder was du magst

Quitten waschen, Stile, Blüten entfernen, kleinschneiden

Quitten (und Ingwer) in einen Topf geben und mit Wasser auffüllen, bis sie bedeckt sind,

aufkochen und lange köcheln lassen (bis 5 Stunden – es sollte schön orange sein

Masse durch ein Leinentuch abtropfen lassen und Flüssigkeit auffangen

Flüssigkeit nach Anleitung des Gelierzuckers als Gelee zubereiten und in sterilisierte Schraub- oder Weckgläser abfüllen.

Utopia: »Quitten sind für ihre gesundheitsfördernde Wirkung bekannt. Sie besitzen einen hohen Anteil an Gerbstoffen und Antioxidantien, die das Immunsystem stärken. Quitten beinhalten viel Pektin, einen Ballaststoff, der als Geliermittel dient und gegen Verdauungsprobleme hilft.«

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#Rezept #Quitte #Gelee #Zucker #vegan #Ingwer #Zitrone
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Resteverwertung
🔸Quittenbrot | Quittentrester-Konfekt🔸

Die Natur kennt keine Verschwendung. Wenn du Quittengelee erstellst dann verwerte alles

Trockne die Kerne. sie sind schleimlösend und können bei Erkältungen wie ein Bonbon gelutscht werden. Dabei sondert sich ein Schleim vom Kern ab, der viele gute Heilstoffe enthält.Die Kerne anschließend ausspucken, nicht schlucken.

Aus dem Quittentrester kannst ein Konfekt herstellen.


1️⃣ »Die Quittenreste aus dem Tuch abmessen und in einen großen Kochtopf geben. Die selbe Menge Zucker (wie Quitten) dazugeben und gut verrühren, aufkochen lassen.

2️⃣ Ca. 1h bei mittlerer Hitze kochen lassen, immer wieder rühren.

3️⃣ Anschließend den Quittenbrei auf ein mit Backpapier belegtes Blech streichen und in den vorgeheizten Backofen bei 100°C für ca. 2h stecken.

4️⃣ Nach der Backzeit das Quittenbrot bzw. -Konfekt auf ein Brett stürzen und das Backpapier abziehen.

👉 Für Quittenbrot mit Oblaten nun große rechteckige Oblaten auf dem Brot verteilen und ankleben — umdrehen und auch die andere Seite mit Oblaten bekleben. Ruhen lassen und in kleine Stücke schneiden. Für Quittenbrot mit Kokos das Quittenbrot in kleine Stücke schneiden und die Stücke jeweils in Kokosraspeln wälzen. Das Brot ist eine feine Leckerei in der Weihnachtszeit und hält in gut verschlossenen Dosen sehr lange.« [Quelle: chefkoch.de}

Bild ▶️ einfach backen

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#Quitte #Kerne #Trester #Konfekt #Wintergebäck
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Teatime und ein Stück Kuchen
🔸Kokosnussbutterkuchen🔸

ungesalzene Butter 100g / 1/2 Tasse
Puderzucker 100g / 1/2 Tasse
Vollei 2 (50 g + - pro Ei)
Vanilleextrakt 1 / 2tsp
Kuchenmehl 100g / 2/3 Tasse
Backpulver 1 / 2tsp
frische Milch 20ml / 4tsp
getrocknete Kokosraspeln 30 g / 1/3 Tasse

Butten und Zucker schaumig rühren, geschlagene Einer unterrühren, gesiebtes Mehl und Milch hinzufügen, restliche Zutaten untermengen.
30-35 Minuten bei 170 ° C backen
▶️ Video von Apron
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#Kuchen #Kokosnuss
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Fundstück aus Korea
🔸Windbeutel aus der Pfanne🔸

Hefeteig
380 gr. Mehl (550/405)
5 gr. Salz
60 gr. Zucker
5gr. Trockenhefe
60 ml zimmerwarmes Wasser
80 ml zimmerwarme Milch
20 ml zimmerwarme Sahne
1 Ei 80 gr. zimmerwarme Butter

Alles verkneten und ruhen lassen bis sich der Teig verdoppelt hat.

Füllung/Pudding
3 Eigelb
50 gr. Zucker
20 gr. Mehl
250 ml Milch
15 gr. Butter

Milch und Butter in die Pfanne geben und kochen, Eigelb, Zucker und Mehl hinzu geben bis die Creme dick wird, dann kühl stellen.

Bälle formen, platt drücken, mit der Creme füllen, gut verschließen und bei niedriger Temperatur in der Pfanne mit Deckel fertig backen.

*•..¸ .•*¨*•..¸❤️❤️ ¸.•*¨`*•. .•*¨

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#Hefeteig #Gebäck #Pudding #Ei #Mehl
🔸Reformhaus / Ernährungsreform🔸

Heute war ich wieder im Reformhaus, um Kakaobutter, Hanfmehl, Süßholzwurzel, Anis und Haferkleie zu kaufen. Ich kaufe – wie meine Großeltern auch – bei diesem Reformhaus 😉
Die Reformbewegung entstand übrigens im 19. Jahrhundert und Reformhaus ist weder Apotheke, noch Bio- oder Naturkostladen. Recherchiere mal und besuche eines in deiner Nähe😎
Markt, Reformhaus, Natur ... weniger ist Mehrwert 🙃

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#Reformhaus #Reformbewegung
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Forwarded from Echtes Essen | natürlich genießen (𝐒𝐲𝐥𝐯𝐢𝐚 𝐍𝐢𝐂𝐊𝐄𝐋)
🔸Top 10, die echten Essern im Haushalt abhanden gekommen sind🔸

🔟 Toast & Weißbrot
9️⃣ Tütenhelferlein (Suppen & Soßen)
8️⃣ Süßwaren (aus der Fabrik)
7️⃣ Fabrikkekse
6️⃣ Chips, Flips & Co.
5️⃣ Fabriknudeln
4️⃣ Fertiggetränke (Cola & Co)
3️⃣ Ketchup, Mayonnaise & Co.
2️⃣ Raffinierter Zucker
1️⃣ Farbrikkost jeglicher Art

tbc 😉
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Forwarded from Echtes Essen | natürlich genießen (Sylvia Nickel)
🔸Keimende Zwiebeln nutzen🔸

Setze keimende Zwiebeln auf ein Hyazinthen - oder Wasserglas oder auf Erde. Nur die (trockenen) Wurzeln auf der Unterseite benötigen den Kontakt zur Feuchtigkeit. Binnen weniger Tage entsteht der Zwiebellauch, der frisch oder getrocknet zum Würzen genutzt werden kann. Über Wochen kannst du dieses frische Grün nutzen. Es wächst so lange nach, bis die Zwiebel "fertig" ist, denn der Lauch bezieht die Nährstoffe aus ihr.
Klassiker für Zwiebellauch: direkt auf’s Brot, auf’s Omelette oder Spiegelei.
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#Zwiebel #Zwiebellauch #Verschwendung #Restenutzen
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Tipp
🔸Nutze Hashtags zur Suche🔸

Rezepte, Wissen um Methoden und Zutaten sind in diesem Kanal mit Hashtags, also durch #Stichwort gekennzeichnet.

👉🏻 Suche mal #Wildkräuter 🙃

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#Tipps #Hashtags #Wildkräuter
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Forwarded from Echtes Essen | natürlich genießen (Sylvia Nickel)
🔸Spitzkohl vorbereiten🔸

Wasche den Spitzkohl (wie jedes Obst und Gemüse) in Wasser mit einer Spitze Natron, einem Eßlöffel Apfelessig oder/und einem Spritzer Zitrone – für 20 Minuten. Wasche den Kohl unter fließendem Wasser anschließend ab. Das löst etwaige Keime, Pestizid-Rückstände und sorgt für stabile Farbe sowie für bessere Verträglichkeit.
Beim Schneiden legst du den Spitzkohl auf das Brett und zerteilst ihn an den „Adern“, den weißen Streifen vom Strunk. Je feiner der Kohl zerlegt wird, desto schneller ist er gar.
Anleitung bei den Küchengöttern
2 Minuten
▶️ https://youtu.be/BIhPiImWM80
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#Spitzkohl #GemüseWaschen #KohlSchneiden
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🔸Spitzkohl (Spitzkraut, Sommerkohl)🔸

Spitzkohl ist mit dem Weißkohl verwandt. Er ist zart und kann schon im Frühsommer geerntet werden. Die Vorzucht erfolgt ab Februar. Spitzkohl mag einen sonnigen Standort und – wie jeder Kohl – nährstoffreichen Boden.

Spitzkohl enthält Ballaststoffe, Beta-Carotin, Folsäure, Mineralstoffe wie Calcium, Kalium, Phosphor und Schwefel, Vitamin B, Vitamin C und Vitamin E.

Spitzkohl eignet sich als Rohkost und für Salate. Er kann gedünstet, gekocht, gebraten und im Ofen gebacken werden.
Haltbar wird er durch Einfrieren, Fermentieren oder Einkochen.

Spitzkohl ist histaminarm und daher leicht verdaulich. Zur Histaminose:
93 Minuten
▶️ https://youtu.be/m-nH_A81zDk
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#Spitzkohl #VitaminB #VitaminC #Folsäure #Kalium #Kalzium #Schwefel #BetaCarotin #Balaststoffe #VitaminE
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🔸Warum bläht Kohlgemüse?🔸

Viele Menschen „vertragen“ Kohlgemüse schlecht. Dies liegt an der Zusammensetzung der Bakterien im Darm (Mikrobiom). – Wer regelmäßig Kohl isst, kennt keine Blähungen. 🙃
Wenn du jetzt auf (mehr) Kohl umsteigst, dann helfen Gewürze für die bessere Verträglichkeit:
👉🏻Kümmel, Koriander, Fenchel, Ingwer und Anis.

Auch das Waschen in Natron und Apfelessig dient einer besseren Verdauung.

Du kannst mit Heilerde deinen Darm aufräumen. Ich nutze LUVOS imutox Granulat aus dem Drogeriemarkt oder der Apotheke. Die Heilerde bindet Histamin und viele andere ungebetene Stoffe im Darm.
Als Kohl-Fan kenne ich persönlich keine Verdauungsbeschwerden mehr. Auch darüber kann man mal nachdenken, denn unser Darm ist durch das Industriefutter quasi ins Koma gelegt worden 🥵
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#Kohl #Verdauung #Blähungen #Heilerde
Forwarded from Echtes Essen | natürlich genießen (Sylvia Nickel)
🔸Was mache ich mit dem herausgeschnittenen Strunk beim Kohl?🔸

Lege ihn zur Seite und koche ihn für den Gemüsefonds, zusammen mit anderen Gemüseresten aus.
👉🏻 Wenn du regelmäßig Gemüse verarbeitest, kannst du den Fonds-Topf einfach über mehrere Tage stehen lassen und kochst ihn jedes Mal auf, wenn etwas Neues hinzu kommt.

Alternativ kommt der Strunk wie andere Gemüse- oder Obstreste in den Bokashi oder auf den Kompost. Dort ernährt er die Kompostwürmer und (effektive) Mikroorganismen (EM), die einen tollen, biologischen Dünger daraus produzieren. 🙏🏻

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#Kohl #Spitzkohl #Gemüsereste #Verwertung #Bokashi #Kompost #EM
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Forwarded from Echtes Essen | natürlich genießen (Sylvia Nickel)
🔸Spitzkohl aus dem Ofen🔸
Jetzt kommt das Rezept für 2 Personen 🙃
1 Spitzkohl
1 Apfel (Boskop oder andere saure Sorte)
2 mittelgroße Kartoffeln (roh oder gekocht vom Vortag)
100 ml Sahne
30 Gr. Parmesan oder anderer Käse
Muskatnuss, Salz, Pfeffer
80 Gramm gehackte Walnüsse (5 Stück)
Zwiebellauch (optional)
👉🏻 Spitzkohl waschen und vierteln. Feuerfeste Form (mit Deckel) einfetten (z.B. Rapsöl) auf den Boden und an die Seiten Kartoffelscheiben legen, darüber Apfelscheiben, die Kohlviertel darauf platzieren, Deckel drauf und 20 Minuten bei 180°C Umluft (200°C Ober-Unterhitze) backen. Danach 100 ml Sahne mit ca. 30 Gr. Parmesan, Muskatnuss und Salz verrühren und hinüber geben. Noch mal 20 Minuten mit Deckel backen. Nach dem Backen mit gehackten Walnüssen & Zwiebellauch dekoriereren.
Inspiration: KüchenTrotz
▶️ https://www.kochtrotz.de/rezepte/ofen-spitzkohl-so-schmeckt-er-koestlich-fuer-mich-das-perfekte-spitzkohl-gericht/
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#Rezept #Spitzkohl
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Neuerungen in der Küche.