После каникул детям, особенно младшим школьникам, бывает трудно вновь "втянуться" в учебу🧑🎓
Как родители могут помочь ребятам вернуть учебную мотивацию и получать удовольствие от уроков - в статье от специалистов Городского психолого-педагогического центра
👍
Как родители могут помочь ребятам вернуть учебную мотивацию и получать удовольствие от уроков - в статье от специалистов Городского психолого-педагогического центра
👍
Школа.Москва - Учимся всей семьей!
Уроки в радость: 5 советов психолога
Все о московском образовании на портале «Школа. Москва»! Новости и проекты столичных школ и колледжей, современный образовательный видеоконтент для учеников и родителей, советы по подготовке к экзаменам, рекомендации психологов и многое другое.
Бессмертному подвигу блокадного Ленинграда посвящается!
Национальная родительская ассоциация при поддержке Фонда Президентских грантов проводит акцию
«Письмо в блокадный Ленинград»
В период с 12 января по 01 февраля 2023 года:
- напишите вместе с детьми письмо из современности жителям и защитникам Ленинграда (объем письма 900 знаков с пробелами (по количеству дней блокады);
- по желанию участников в текст могут быть приложены фото и документы из семейного архива;
- направьте письмо на адрес press@nra-russia.ru с указанием в теле письма списка членов семьи-авторов письма, региона и вашего населённого пункта;
- присланные письма публикуются с хештегом #ленинградмыпомним в группе в социальной сети НРА https://vk.com/nrarussia
- лучшие письма будут опубликованы в Сборнике народной памяти «Преступления без срока давности» по итогам Всероссийской семейной вахты памяти «Без срока давности», организуемой Национальной родительской ассоциацией в 2022-2023 гг.
Национальная родительская ассоциация при поддержке Фонда Президентских грантов проводит акцию
«Письмо в блокадный Ленинград»
В период с 12 января по 01 февраля 2023 года:
- напишите вместе с детьми письмо из современности жителям и защитникам Ленинграда (объем письма 900 знаков с пробелами (по количеству дней блокады);
- по желанию участников в текст могут быть приложены фото и документы из семейного архива;
- направьте письмо на адрес press@nra-russia.ru с указанием в теле письма списка членов семьи-авторов письма, региона и вашего населённого пункта;
- присланные письма публикуются с хештегом #ленинградмыпомним в группе в социальной сети НРА https://vk.com/nrarussia
- лучшие письма будут опубликованы в Сборнике народной памяти «Преступления без срока давности» по итогам Всероссийской семейной вахты памяти «Без срока давности», организуемой Национальной родительской ассоциацией в 2022-2023 гг.
Продолжается учебный год и 11-классники начинают активно готовиться к ЕГЭ🧑🎓
В это волнительное время и ребятам, и их родителям нужна поддержка и информация.💪
На сайте «Школа. Москва» есть целый раздел, посвященный единому государственному экзамену.✅
Ресурсы для подготовки, советы детям и родителям, подробная информация об экзамене – все это вы можете узнать из раздела на сайте.
👍
В это волнительное время и ребятам, и их родителям нужна поддержка и информация.💪
На сайте «Школа. Москва» есть целый раздел, посвященный единому государственному экзамену.✅
Ресурсы для подготовки, советы детям и родителям, подробная информация об экзамене – все это вы можете узнать из раздела на сайте.
👍
Школа.Москва - Учимся всей семьей!
Новый формат подготовки к ЕГЭ в Москве
👍2👎1
Тема коронавирусной инфекции по прежнему вызывает тревогу, особенно когда появляются новые штаммы этой инфекции📌 Волноваться зря не стоит: нужно получать информацию у медицинских экспертов и соблюдать правила гигиены, заботиться о своей безопасности👍. Подробности - в статье Центра гигиенического образования населения Роспотребнадзора⬇
Forwarded from ВсемСанПросвет
«Кракен» наступает? 🦑🦠
Что известно о новом варианте COVID-19
🐙Штамм «кракен», или вариант XBB.1.5, — это «рекомбинантная» подлиния «Омикрона».
Впервые «кракен» выявили в октябре 2022 года в США, а сейчас он зафиксирован во многих странах.
От предыдущих штаммов «кракен» отличается большей заразностью и скоростью распространения.
🤒К счастью, по данным ученых, новый вариант не обладает повышенной летальностью и по симптоматике напоминает рядовое ОРВИ.
🗣Передается «кракен», как и другие ОРВИ, воздушно-капельным путем.
Вариант XBB.1.5 наиболее опасен для групп риска — детей, пожилых людей и людей с хроническими заболеваниями.
🌏По данным Роспотребнадзора, сегодня в Пензенской области был зафиксирован первый случай нового штамма Омикрон — «Кракен».
Бояться новых штаммов COVID-19 не стоит, но важно продолжать соблюдать меры профилактики:
✅соблюдать гигиену рук
✅носить маску в общественных местах
✅соблюдать социальную дистанцию
Берегите себя и будьте здоровы!
Что известно о новом варианте COVID-19
🐙Штамм «кракен», или вариант XBB.1.5, — это «рекомбинантная» подлиния «Омикрона».
Впервые «кракен» выявили в октябре 2022 года в США, а сейчас он зафиксирован во многих странах.
От предыдущих штаммов «кракен» отличается большей заразностью и скоростью распространения.
🤒К счастью, по данным ученых, новый вариант не обладает повышенной летальностью и по симптоматике напоминает рядовое ОРВИ.
🗣Передается «кракен», как и другие ОРВИ, воздушно-капельным путем.
Вариант XBB.1.5 наиболее опасен для групп риска — детей, пожилых людей и людей с хроническими заболеваниями.
🌏По данным Роспотребнадзора, сегодня в Пензенской области был зафиксирован первый случай нового штамма Омикрон — «Кракен».
Бояться новых штаммов COVID-19 не стоит, но важно продолжать соблюдать меры профилактики:
✅соблюдать гигиену рук
✅носить маску в общественных местах
✅соблюдать социальную дистанцию
Берегите себя и будьте здоровы!
👍2
Очередная онлайн-встреча с родителями в рамках проекта «Колледжи Москвы: перспективы и возможности» состоится ➡20 января 2023 года (пятница) в 11.00 часов — ГБПОУ «Экономико-технологический колледж № 22» https://etk22.mskobr.ru/#/
‼Ссылка на подключение: https://us02web.zoom.us/j/84902838375
Номер вебинара: 84902838375
📌В рамках онлайн-мероприятия директор колледжа Барышев Алексей Сергеевич расскажет:
- о востребованности профессий, по которым проводится обучение;
- о перспективах трудоустройства и профессионального развития в дальнейшем ожидаемых доходах профессионалов этой сферы деятельности;
- о программах подготовки, по которым проводится обучение, формы обучения;
- о условиях приема (вступительные испытания, конкурс и т.д.);
- о социальной поддержке обучающихся и организации студенческой общественной жизни;
- о городских проектах, реализуемых колледжем.
‼Ссылка на подключение: https://us02web.zoom.us/j/84902838375
Номер вебинара: 84902838375
📌В рамках онлайн-мероприятия директор колледжа Барышев Алексей Сергеевич расскажет:
- о востребованности профессий, по которым проводится обучение;
- о перспективах трудоустройства и профессионального развития в дальнейшем ожидаемых доходах профессионалов этой сферы деятельности;
- о программах подготовки, по которым проводится обучение, формы обучения;
- о условиях приема (вступительные испытания, конкурс и т.д.);
- о социальной поддержке обучающихся и организации студенческой общественной жизни;
- о городских проектах, реализуемых колледжем.
Zoom Video
Join our Cloud HD Video Meeting
Zoom is the leader in modern enterprise video communications, with an easy, reliable cloud platform for video and audio conferencing, chat, and webinars across mobile, desktop, and room systems. Zoom Rooms is the original software-based conference room solution…
👍1
23 января (понедельник) в 18:00 состоится тематическая онлайн встреча с родителями обучающихся города Москвы на тему: «Нервные тики у детей: причины и профилактика»🧑🔬
Часто родителей детей дошкольного и школьного возраста беспокоят появляющиеся у ребенка "лишние движения" в виде моргания, подергивания рта, головы, шеи. В быту мы называем такие движения "тиками". Опасны ли они?🤔 С чем они связаны и как их лечить?📌 На эти вопросы даст ответ доктор медицинских наук, профессор кафедры неврологии, физической реабилитационной медицины и психологии детского возраста Факультета непрерывного медицинского образования РУДН Быкова Ольга Владимировна.👍
Родители могут задать лектору интересующие их вопросы.
‼Ссылка на подключение к лекции: https://us02web.zoom.us/j/88919799919
Номер вебинара: 88919799919
Часто родителей детей дошкольного и школьного возраста беспокоят появляющиеся у ребенка "лишние движения" в виде моргания, подергивания рта, головы, шеи. В быту мы называем такие движения "тиками". Опасны ли они?🤔 С чем они связаны и как их лечить?📌 На эти вопросы даст ответ доктор медицинских наук, профессор кафедры неврологии, физической реабилитационной медицины и психологии детского возраста Факультета непрерывного медицинского образования РУДН Быкова Ольга Владимировна.👍
Родители могут задать лектору интересующие их вопросы.
‼Ссылка на подключение к лекции: https://us02web.zoom.us/j/88919799919
Номер вебинара: 88919799919
Zoom Video
Join our Cloud HD Video Meeting
Zoom is the leader in modern enterprise video communications, with an easy, reliable cloud platform for video and audio conferencing, chat, and webinars across mobile, desktop, and room systems. Zoom Rooms is the original software-based conference room solution…
Экспертно-консультативный совет родительской общественности в сотрудничестве с Городским психолого-педагогическим центром Департамента образования и науки города Москвы продолжает цикл передач для родителей детей с ОВЗ.
➡Новая передача состоится 25 января (вторник) в 10.00:
🤔Интересная тема «Все, что важно знать родителям об обучении на дому»
📌Приглашенные эксперты:
• Филимонова Анна Петровна, заместитель директора ГБОУ «Школа № 2010 имени Героя Советского Союза М.П. Судакова»
• Наталья Юрьевна Доронкина, старший методист по направлению инклюзивного образования ГБОУ «Школа № 854»
Участники встречи получат ответы на следующие вопросы:
• Как организуется обучение на дому в школах города Москвы
• Можно ли перейти на домашнее обучение по своему желанию
• Как оформить домашнее обучение в школе
Мероприятие пройдет в онлайн формате.
‼Ссылка на подключение: https://us02web.zoom.us/j/88461796826
Идентификатор: 88461796826
➡Новая передача состоится 25 января (вторник) в 10.00:
🤔Интересная тема «Все, что важно знать родителям об обучении на дому»
📌Приглашенные эксперты:
• Филимонова Анна Петровна, заместитель директора ГБОУ «Школа № 2010 имени Героя Советского Союза М.П. Судакова»
• Наталья Юрьевна Доронкина, старший методист по направлению инклюзивного образования ГБОУ «Школа № 854»
Участники встречи получат ответы на следующие вопросы:
• Как организуется обучение на дому в школах города Москвы
• Можно ли перейти на домашнее обучение по своему желанию
• Как оформить домашнее обучение в школе
Мероприятие пройдет в онлайн формате.
‼Ссылка на подключение: https://us02web.zoom.us/j/88461796826
Идентификатор: 88461796826
Zoom Video
Join our Cloud HD Video Meeting
Zoom is the leader in modern enterprise video communications, with an easy, reliable cloud platform for video and audio conferencing, chat, and webinars across mobile, desktop, and room systems. Zoom Rooms is the original software-based conference room solution…
👍4
Уважаемые родители!
25 января 2023 года состоится тематическое общегородское онлайн-совещание для родителей👍
Время проведения совещания: 18.30-20.30
✅В рамках совещания будут рассмотрены такие важные вопросы как:
- реализация проекта «Разговоры о важном»
- о службе примирения
- о работе с детьми с ОВЗ из числа семей, вновь прибывших на территорию РФ
Подключится можно с любого гаджета.
➡Ссылка на трансляцию совещаний:
http://video.dogm.mos.ru/online/sobranie.html
25 января 2023 года состоится тематическое общегородское онлайн-совещание для родителей👍
Время проведения совещания: 18.30-20.30
✅В рамках совещания будут рассмотрены такие важные вопросы как:
- реализация проекта «Разговоры о важном»
- о службе примирения
- о работе с детьми с ОВЗ из числа семей, вновь прибывших на территорию РФ
Подключится можно с любого гаджета.
➡Ссылка на трансляцию совещаний:
http://video.dogm.mos.ru/online/sobranie.html
👍7
‼26 января 2023 года состоится общегородское онлайн-совещание для родителей, посвященное подготовке к Единому государственному экзамену. Аудитория совещания — родители обучающихся 9-11 класса.
Время проведения совещания: 18.30-20.30
📌В рамках совещания будут рассмотрены такие важные вопросы как:
- реализация пилотного проекта подготовке к ЕГЭ
- психологическая подготовка к экзамену
- участие в независимых диагностиках
- создание условий при сдаче ЕГЭ детьми с ОВЗ
👍Подключение возможно с помощью любого устройства (телефон, планшет, компьютер, имеющие выход в Интернет), с любого места города, страны.
➡Ссылка на трансляцию совещаний:
http://video.dogm.mos.ru/online/sobranie.html
Время проведения совещания: 18.30-20.30
📌В рамках совещания будут рассмотрены такие важные вопросы как:
- реализация пилотного проекта подготовке к ЕГЭ
- психологическая подготовка к экзамену
- участие в независимых диагностиках
- создание условий при сдаче ЕГЭ детьми с ОВЗ
👍Подключение возможно с помощью любого устройства (телефон, планшет, компьютер, имеющие выход в Интернет), с любого места города, страны.
➡Ссылка на трансляцию совещаний:
http://video.dogm.mos.ru/online/sobranie.html
👍2
📌27 января 2023 года (пятница) в 11.00 часов состоится мероприятие для родителей в рамках проекта «Колледжи Москвы: перспективы и возможности» — ГБПОУ «1-й МОК» https://1-mok.mskobr.ru
Длительность встречи не более 90 минут.
➡Ссылка на подключение: https://us02web.zoom.us/j/84902838375
Номер вебинара: 84902838375
✅В рамках онлайн-мероприятия директор колледжа Мироненко Юрий Дмитриевич расскажет:
о результатах опроса семей по их удовлетворенности работой образовательной организации и результатах работы Колледжа, подтвержденных внешней оценкой и грантами Мэра Москвы
о работе приемной кампании в 2023 году и условиях приема (вступительные испытания, конкурс и т.д.)
о востребованности профессий, по которым проводится обучение и перспективах трудоустройства
о программах подготовки, по которым проводится обучение, формы обучения.
Длительность встречи не более 90 минут.
➡Ссылка на подключение: https://us02web.zoom.us/j/84902838375
Номер вебинара: 84902838375
✅В рамках онлайн-мероприятия директор колледжа Мироненко Юрий Дмитриевич расскажет:
о результатах опроса семей по их удовлетворенности работой образовательной организации и результатах работы Колледжа, подтвержденных внешней оценкой и грантами Мэра Москвы
о работе приемной кампании в 2023 году и условиях приема (вступительные испытания, конкурс и т.д.)
о востребованности профессий, по которым проводится обучение и перспективах трудоустройства
о программах подготовки, по которым проводится обучение, формы обучения.
1-mok.mskobr.ru
Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение города Москвы "Первый Московский Образовательный Комплекс"
Добро пожаловать в Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение города Москвы "Первый Московский Образовательный Комплекс"
👍2
➡27 января (пятница) в 13.00 часов состоится мероприятие для родителей в рамках проекта «Колледжи Москвы: перспективы и возможности» — ГБПОУ «Московский индустриальный колледж» https://mic.mskobr.ru
‼Ссылка на подключение: https://us02web.zoom.us/j/84902838375
Номер вебинара: 84902838375
✅В рамках онлайн-мероприятия исполняющий обязанности директора колледжа Василий Николаевич Берсенев расскажет:
о востребованности профессий, по которым проводится обучение;
о перспективах трудоустройства и профессионального развития;
по каким профессиям и специальностям проводится обучение, сроки обучения;
об условиях приема (вступительные испытания, конкурс и т.д.);
о возможности обучения для лиц с ОВЗ и инвалидностью;
о социальной поддержке обучающихся и организации студенческой общественной жизни, досуге;
о проекте Профессиональная среда в школе — что он дает при поступлении в Колледж.
‼Ссылка на подключение: https://us02web.zoom.us/j/84902838375
Номер вебинара: 84902838375
✅В рамках онлайн-мероприятия исполняющий обязанности директора колледжа Василий Николаевич Берсенев расскажет:
о востребованности профессий, по которым проводится обучение;
о перспективах трудоустройства и профессионального развития;
по каким профессиям и специальностям проводится обучение, сроки обучения;
об условиях приема (вступительные испытания, конкурс и т.д.);
о возможности обучения для лиц с ОВЗ и инвалидностью;
о социальной поддержке обучающихся и организации студенческой общественной жизни, досуге;
о проекте Профессиональная среда в школе — что он дает при поступлении в Колледж.
Zoom Video
Join our Cloud HD Video Meeting
Zoom is the leader in modern enterprise video communications, with an easy, reliable cloud platform for video and audio conferencing, chat, and webinars across mobile, desktop, and room systems. Zoom Rooms is the original software-based conference room solution…
👍1
Уважаемые родители! 30 января (понедельник) в 18:00 состоится тематическая онлайн встреча с родителями обучающихся города Москвы на тему: «Возможно ли бесконфликтное общение с подростком?»🤔
📌Ведущий встречи – Линкина Юлия Львовна, медицинский психолог Центра профилактики зависимого поведения ГБУЗ «Московский научно-практический центр наркологии Департамента здравоохранения города.
➡Родители могут задать лектору интересующие их вопросы.
‼Ссылка на подключение к лекции: https://us02web.zoom.us/j/83914806890
Номер вебинара: 83914806890
📌Ведущий встречи – Линкина Юлия Львовна, медицинский психолог Центра профилактики зависимого поведения ГБУЗ «Московский научно-практический центр наркологии Департамента здравоохранения города.
➡Родители могут задать лектору интересующие их вопросы.
‼Ссылка на подключение к лекции: https://us02web.zoom.us/j/83914806890
Номер вебинара: 83914806890
Zoom Video
Join our Cloud HD Video Meeting
Zoom is the leader in modern enterprise video communications, with an easy, reliable cloud platform for video and audio conferencing, chat, and webinars across mobile, desktop, and room systems. Zoom Rooms is the original software-based conference room solution…
👍5
📌2 февраля в 11.00 состоится очередная он-лайн встреча по вопросам питания обучающихся. На встрече эксперты, гости, а также обучающиеся столичных школ обсудят различные аспекты питания детей и подростков, в том числе взаимосвязь школьного и домашнего питания. Передача станет продолжением цикла «Правильное питание в школе и дома». Все прошедшие выпуски доступны для просмотра на канале Городского Экспертно-консультативного совета родительской общественности при Департаменте образования и науки города Москвы.
✅Участниками встречи станут:
Онищенко Геннадий Григорьевич – заместитель президента Российской академии образования, Академик Российской Академии Наук, профессор.
Мягков Алексей Николаевич – директор НА СРО Ассоциации предприятий социального питания в сфере образования и здравоохранения.
Хремучкова Татьяна Анатольевна – представитель Городского Экспертно-консультативного совета родительской общественности при Департаменте образования и науки города Москвы.
Галузина Ольга Алексеевна - заместитель председателя Городского Экспертно-консультативного совета родительской общественности при Департаменте образования и науки города Москвы.
Также в этой передаче примут участие обучающихся московских школ. Они поделятся своими впечатлениями о школьных проектах, которые помогают им приобретать новые знания о здоровом питании и воспитывать здоровые пищевые привычки.
➡Ссылка на подключение к мероприятию: https://us02web.zoom.us/j/82847551485
Номер вебинара: 82847551485
✅Участниками встречи станут:
Онищенко Геннадий Григорьевич – заместитель президента Российской академии образования, Академик Российской Академии Наук, профессор.
Мягков Алексей Николаевич – директор НА СРО Ассоциации предприятий социального питания в сфере образования и здравоохранения.
Хремучкова Татьяна Анатольевна – представитель Городского Экспертно-консультативного совета родительской общественности при Департаменте образования и науки города Москвы.
Галузина Ольга Алексеевна - заместитель председателя Городского Экспертно-консультативного совета родительской общественности при Департаменте образования и науки города Москвы.
Также в этой передаче примут участие обучающихся московских школ. Они поделятся своими впечатлениями о школьных проектах, которые помогают им приобретать новые знания о здоровом питании и воспитывать здоровые пищевые привычки.
➡Ссылка на подключение к мероприятию: https://us02web.zoom.us/j/82847551485
Номер вебинара: 82847551485
Zoom Video
Join our Cloud HD Video Meeting
Zoom is the leader in modern enterprise video communications, with an easy, reliable cloud platform for video and audio conferencing, chat, and webinars across mobile, desktop, and room systems. Zoom Rooms is the original software-based conference room solution…
👍4👎1
Уважаемые родители!
➡1 февраля 2023 года в Технологическом колледже №24 состоится День открытых дверей "Информационные технологии", а именно, по направлениям подготовки "Мехатроника и мобильная робототехника", "Информационные системы и программирование" и "Наладчик аппаратных и программных средств инфокоммуникационных систем (Наладчик аппаратного и программного обеспечения)".
📌Во всех трех учебных корпусах колледжа для вас пройдут интересные мастер-классы, которые подготовили преподаватели колледжа!
👍А также вам расскажут о правилах приема в колледж №24, о профессиях, специальностях и системе дополнительного образования.
Колледж ждет вас 1 февраля в 16:00!
https://vk.com/gapou_tk_24?w=wall-13077297_8404%2Fall
➡1 февраля 2023 года в Технологическом колледже №24 состоится День открытых дверей "Информационные технологии", а именно, по направлениям подготовки "Мехатроника и мобильная робототехника", "Информационные системы и программирование" и "Наладчик аппаратных и программных средств инфокоммуникационных систем (Наладчик аппаратного и программного обеспечения)".
📌Во всех трех учебных корпусах колледжа для вас пройдут интересные мастер-классы, которые подготовили преподаватели колледжа!
👍А также вам расскажут о правилах приема в колледж №24, о профессиях, специальностях и системе дополнительного образования.
Колледж ждет вас 1 февраля в 16:00!
https://vk.com/gapou_tk_24?w=wall-13077297_8404%2Fall
👍2👎1
➡26 января состоялось тематическое общегородское онлайн-совещание для родителей, посвященное подготовке к государственной итоговой аттестации🧑🎓
✅На совещании были подробно рассмотрены вопросы проведения аттестации в 2023 году, организация аттестации для детей с ОВЗ, вопросы психологической подготовки к экзаменам
📌Посмотреть совещание можно по ссылке https://video.dogm.mos.ru/online/sobranie/page/video_26012023_1.html
✅На совещании были подробно рассмотрены вопросы проведения аттестации в 2023 году, организация аттестации для детей с ОВЗ, вопросы психологической подготовки к экзаменам
📌Посмотреть совещание можно по ссылке https://video.dogm.mos.ru/online/sobranie/page/video_26012023_1.html
👍2👎1
Февраль - самый сложный для здоровья месяц💪. Организм ослаблен после зимы, подвержен простудам и вирусам🧑🔬. Как сохранить здоровье семьи с помощью правильного питания🍲 - в статье Центра гигиенического воспитания населения Роспотребнадзора
👎1
Forwarded from ВсемСанПросвет
Питание зимой ❄️🥗
Здоровое питание актуально круглый год, а в сезон низких температур и высокого риска респираторных заболеваний рацион требует особенного внимания.
🥗Баланс и разнообразие
Чтобы питание было сбалансированным и разнообразным, в рационе должны присутствовать продукты всех групп — молочные, мясные, рыбные, злаки, фрукты, овощи и орехи.
⏰Режим и порции
Частое дробное питание небольшими порциями позволит сохранить бодрость на протяжении дня и избежать переедания вечером.
🥦Фрукты и овощи
Ежедневно съедайте несколько порций овощей и фруктов — свежих, замороженных или консервированных в собственном соку.
🫙Ферментированные продукты
Квашенная капуста или мочёные яблоки обогатят зимний рацион полезной растительной клетчаткой, антиоксидантами и пробиотиками.
🥩Белок
Важно сочетать в рационе белок из растительных и животных источников. Чередуйте блюда из мяса, птицы и рыбы, дополняя их бобовыми и орехами.
🌰Полезные жиры
Растительные масла и орехи – отличные источники поли- и мононенасыщенных жиров. Несколько столовых ложек масла для заправки салата и горсть орехов в качестве перекуса обеспечат потребности организма в растительных жирах.
🐟Порция жирной морской рыбы 2-3 раза в неделю восполнит дефицит витамина D и обогатит рацион полезными омега-3 жирными кислотами.
Еще несколько советов:
✅Отдавайте предпочтение сезонным продуктам питания.
✅Ограничьте употребление продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров, транс-жиров, соли и добавленных сахаров (фаст-фуд, сладости).
✅Пейте достаточно жидкости на протяжении дня. Лучший выбор - вода или напитки без добавления сахара (чай, морсы).
✅Проконсультируйтесь с врачом по поводу целесообразности приёма дополнительных витаминов и минералов.
Подробнее - здесь.
Здоровое питание актуально круглый год, а в сезон низких температур и высокого риска респираторных заболеваний рацион требует особенного внимания.
🥗Баланс и разнообразие
Чтобы питание было сбалансированным и разнообразным, в рационе должны присутствовать продукты всех групп — молочные, мясные, рыбные, злаки, фрукты, овощи и орехи.
⏰Режим и порции
Частое дробное питание небольшими порциями позволит сохранить бодрость на протяжении дня и избежать переедания вечером.
🥦Фрукты и овощи
Ежедневно съедайте несколько порций овощей и фруктов — свежих, замороженных или консервированных в собственном соку.
🫙Ферментированные продукты
Квашенная капуста или мочёные яблоки обогатят зимний рацион полезной растительной клетчаткой, антиоксидантами и пробиотиками.
🥩Белок
Важно сочетать в рационе белок из растительных и животных источников. Чередуйте блюда из мяса, птицы и рыбы, дополняя их бобовыми и орехами.
🌰Полезные жиры
Растительные масла и орехи – отличные источники поли- и мононенасыщенных жиров. Несколько столовых ложек масла для заправки салата и горсть орехов в качестве перекуса обеспечат потребности организма в растительных жирах.
🐟Порция жирной морской рыбы 2-3 раза в неделю восполнит дефицит витамина D и обогатит рацион полезными омега-3 жирными кислотами.
Еще несколько советов:
✅Отдавайте предпочтение сезонным продуктам питания.
✅Ограничьте употребление продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров, транс-жиров, соли и добавленных сахаров (фаст-фуд, сладости).
✅Пейте достаточно жидкости на протяжении дня. Лучший выбор - вода или напитки без добавления сахара (чай, морсы).
✅Проконсультируйтесь с врачом по поводу целесообразности приёма дополнительных витаминов и минералов.
Подробнее - здесь.
👍1👎1
О Движении Первых продолжают узнавать по всей стране!
Движение стало темой первого в этом году Открытого родительского собрания с участием министра просвещения России Сергея Кравцова.
Какую роль новое движение играет в воспитании детей? Как оно устроено? Сколько направлений существует и какая работа по ним запланирована?
Запись собрания доступна по ссылке На мероприятии выступили:
– Григорий Гуров, председатель правления Российского движения детей и молодёжи «Движение Первых»;
– Марина Волкова, эксперт отдела реализации проектов и программ в сфере патриотического воспитания, наставник РДДМ «Движение первых»;
– Иван Ефимов, призёр второго и третьего сезонов конкурса «Большая перемена», ученик МБОУ СОШ 14 города Александрова;
– Светлана Емельянова, активный участник родительского сообщества «Большой перемены», участник Фестиваля детства и юности, семейного фестиваля «Родные – Любимые».
Движение стало темой первого в этом году Открытого родительского собрания с участием министра просвещения России Сергея Кравцова.
Какую роль новое движение играет в воспитании детей? Как оно устроено? Сколько направлений существует и какая работа по ним запланирована?
Запись собрания доступна по ссылке На мероприятии выступили:
– Григорий Гуров, председатель правления Российского движения детей и молодёжи «Движение Первых»;
– Марина Волкова, эксперт отдела реализации проектов и программ в сфере патриотического воспитания, наставник РДДМ «Движение первых»;
– Иван Ефимов, призёр второго и третьего сезонов конкурса «Большая перемена», ученик МБОУ СОШ 14 города Александрова;
– Светлана Емельянова, активный участник родительского сообщества «Большой перемены», участник Фестиваля детства и юности, семейного фестиваля «Родные – Любимые».
VK
РДДМ «Движение Первых»
О Движении продолжают узнавать по всей стране!
Вчера во всех школах страны прошел урок «Разговоры о важном» о «Движении Первых». А сегодня Движение станет темой первого в этом году Открытого родительского собрания с участием министра просвещения России Сергея…
Вчера во всех школах страны прошел урок «Разговоры о важном» о «Движении Первых». А сегодня Движение станет темой первого в этом году Открытого родительского собрания с участием министра просвещения России Сергея…
👍3👎1
Уважаемые родители!
📌8 февраля 2023 года состоится тематическое общегородское онлайн-совещание для родителей.
Время проведения совещания: 18.30-20.30
➡В рамках совещания будут рассмотрены такие важные вопросы как:
- о Российском движении детей и молодежи «Движение Первых»
- о фестивале научно-технического творчества "Технологический старт" и реализации каникулярных программ образовательного проекта "Профильная четверть"
- о распорядке и режиме дня
Подключение возможно с помощью любого устройства (телефон, планшет, компьютер, имеющие выход в Интернет), с любого места города, страны.
✅Ссылка на трансляцию совещаний:
http://video.dogm.mos.ru/online/sobranie.html
📌8 февраля 2023 года состоится тематическое общегородское онлайн-совещание для родителей.
Время проведения совещания: 18.30-20.30
➡В рамках совещания будут рассмотрены такие важные вопросы как:
- о Российском движении детей и молодежи «Движение Первых»
- о фестивале научно-технического творчества "Технологический старт" и реализации каникулярных программ образовательного проекта "Профильная четверть"
- о распорядке и режиме дня
Подключение возможно с помощью любого устройства (телефон, планшет, компьютер, имеющие выход в Интернет), с любого места города, страны.
✅Ссылка на трансляцию совещаний:
http://video.dogm.mos.ru/online/sobranie.html
👍1👎1
➡08 февраля в 16.00 состоится день открытых дверей в Технологическом колледже № 24 https://kollege24.mskobr.ru/
📌День открытых дверей пройдет по направлениям подготовки: 43.02.17 Технологии индустрии красоты:
- Парикмахерское искусство
-Технология эстетических услуг
- Стилистика и искусство визажа
✅Принять участие в мероприятиях можно по адресам:
Москва, ул.16-я Парковая, дом 20
Москва, ул. Полимерная, дом 7А
📌День открытых дверей пройдет по направлениям подготовки: 43.02.17 Технологии индустрии красоты:
- Парикмахерское искусство
-Технология эстетических услуг
- Стилистика и искусство визажа
✅Принять участие в мероприятиях можно по адресам:
Москва, ул.16-я Парковая, дом 20
Москва, ул. Полимерная, дом 7А
👎1