Forwarded from خود مراقبتی اصفهان وگن (.)
افرادى كه آلزايمر دارند،قادر نيستند يك دايره به عنوان ساعت كشيده و ۳ عقربه و ۱۲ عدد را به درستى به آن اضافه كنند، به همين جهت پزشكان براى تست آلزايمر از بيماران ميخواهند كه يك ساعت بكشند
@isfahanvega
@isfahanvega
Forwarded from ◀️MLI.English▶️
Forwarded from ترفند آموزش تکنولوژی و فناوری (Mohammad Ek)
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
بالاخره چیزی که سالها منتظرش بودیم به واقعیت پیوست، تکنولوژی جدیدی که میتونه خواب هاتون رو به فیلم تبدیل کنه!
شرکت Modem Works به تازگی از یه دستگاه رونمایی کرده که خواب شما رو ضبط میکنه و به کمک هوش مصنوعی اونو پردازش و به صورت ویدیو به شما تحویل میده!
➖➖➖➖
🆑 @CEngineer93
🆑 @AmoozeshiENG
👨👩👧👦 @PorsemanCE
شرکت Modem Works به تازگی از یه دستگاه رونمایی کرده که خواب شما رو ضبط میکنه و به کمک هوش مصنوعی اونو پردازش و به صورت ویدیو به شما تحویل میده!
➖➖➖➖
🆑 @CEngineer93
🆑 @AmoozeshiENG
👨👩👧👦 @PorsemanCE
Forwarded from مجله فیتنس | Fit Journal
🧠 "چرا ناهنجاریهای اسکلتی عملکردتو قفل میکنه؟"
ناهنجاریهایی مثل کایفوز، لوردوز، اسکولیوز و کف پای صاف نه فقط ظاهر بدن رو تحتتأثیر قرار میدن، بلکه:
سرعت و طول گام در راهرفتن/دویدن رو کاهش میدن
تعادل، چابکی و پایداری حرکات رو تحتتأثیر قرار میدن
باعث خستگی زودرس عضلانی و کاهش بهرهوری تمرین میشن (orthopedicsportsdoctor.com)
مثلاً مطالعهای تازه معلوم کرده کسایی که دچار انحراف جانبی ستون فقرات هستن (اسکولیوز)،
زمان ایستادن یکپا کمتر و طول گام کوتاهتر دارن
و سرعت حرکتشون کاهش پیدا میکنه بُعد تعادلی بدن در تماس با زمین هم تغییر میکنه
همچنین در ناهنجاریهای عمودی مثل کایفوز یا لوردوز:
الگوی راهرفتن تغییر و ران و زانوها دامنهحرکتی کمتر پیدا میکنن
خستگی سریعتر میآد
هماهنگی حرکتها ضعیفتر میشه
#اصلاح_پستوره #عملکرد_ورزشی👣
ناهنجاریهایی مثل کایفوز، لوردوز، اسکولیوز و کف پای صاف نه فقط ظاهر بدن رو تحتتأثیر قرار میدن، بلکه:
سرعت و طول گام در راهرفتن/دویدن رو کاهش میدن
تعادل، چابکی و پایداری حرکات رو تحتتأثیر قرار میدن
باعث خستگی زودرس عضلانی و کاهش بهرهوری تمرین میشن (orthopedicsportsdoctor.com)
مثلاً مطالعهای تازه معلوم کرده کسایی که دچار انحراف جانبی ستون فقرات هستن (اسکولیوز)،
زمان ایستادن یکپا کمتر و طول گام کوتاهتر دارن
و سرعت حرکتشون کاهش پیدا میکنه بُعد تعادلی بدن در تماس با زمین هم تغییر میکنه
همچنین در ناهنجاریهای عمودی مثل کایفوز یا لوردوز:
الگوی راهرفتن تغییر و ران و زانوها دامنهحرکتی کمتر پیدا میکنن
خستگی سریعتر میآد
هماهنگی حرکتها ضعیفتر میشه
✅ بنابراین چه کار باید کرد؟ 📌 قبل از هر تمرین قدرتی سنگین، حتماً یک ارزیابی اولیه پستوری توسط متخصص یا مربی انجام بده. 📌 ناهنجاریها نیاز به اصلاح دارن قبل از شروع تمرینات پیشرفته. 📌 تمرین بدون رفع ناهنجاری = خطر آسیب و تعویق رشد عملکرد.
#اصلاح_پستوره #عملکرد_ورزشی👣
Forwarded from Day
You can be a good person with a kind heart and still say no.
تو میتونی یه آدم خوب با قلب مهربون باشی و درعینحال نه بگی.
#Good_Person
تو میتونی یه آدم خوب با قلب مهربون باشی و درعینحال نه بگی.
#Good_Person
Forwarded from مجله فیتنس | Fit Journal
🔹 چرا بعضیا باشگاهو ول میکنن؟
⭐️ خیلیها با انگیزه بالا شروع میکنن، ولی بعد از یه مدت بهونه میارن و قطع میکنن. این اتفاق معمولا به سه دلیل اصلیه:
✅ انتظارای غیرواقعی → فکر میکنن تو ۱ ماه بدن رویایی میسازن. وقتی نتیجه کندتر میاد، ناامید میشن.
✅ نداشتن سیستم مشخص → برنامه تمرینی و تغذیهای که اصولی نباشه، خستگی و بیهدفی میاره.
✅ عادتسازی ضعیف → ورزش هنوز تبدیل به بخشی از سبک زندگی نشده، فقط یه کار مقطعی بوده.
🔹 چی کار کنیم پایبند بمونیم؟
✅ هدفای کوچیک و واقعی بچین → به جای اینکه بگی "۶ ماهه سیکس پک میخوام"، هدف بذار "این ماه سه بار در هفته بدون وقفه میرم باشگاه".
✅ برنامه شخصی داشته باش → برنامهای که متناسب با سطح و هدفت باشه، هم نتیجه میده هم انگیزه رو نگه میداره.
✅ لذت ببر نه اجبار → تمرینی انتخاب کن که واقعا دوسش داری؛ موسیقی خوب، محیط درست و حتی رفیق تمرینی کمک میکنه.
✅ عادتسازی تدریجی → طبق قانون "۲ روز"، اجازه نده بیشتر از دو روز پشت سر هم تمرینو ول کنی. اینجوری بدنت شرطی میشه.
✅ یادداشت و پیگیری پیشرفت → حتی اگه تغییرات کوچیک باشه (وزنه بیشتر، تکرار بیشتر، حس انرژی بهتر) ثبتش کن. همین نشونهها انگیزه میدن.!
#پایبندی_ورزشی
Fit Journal
🔹 چی کار کنیم پایبند بمونیم؟
✅ هدفای کوچیک و واقعی بچین → به جای اینکه بگی "۶ ماهه سیکس پک میخوام"، هدف بذار "این ماه سه بار در هفته بدون وقفه میرم باشگاه".
✅ برنامه شخصی داشته باش → برنامهای که متناسب با سطح و هدفت باشه، هم نتیجه میده هم انگیزه رو نگه میداره.
✅ لذت ببر نه اجبار → تمرینی انتخاب کن که واقعا دوسش داری؛ موسیقی خوب، محیط درست و حتی رفیق تمرینی کمک میکنه.
✅ عادتسازی تدریجی → طبق قانون "۲ روز"، اجازه نده بیشتر از دو روز پشت سر هم تمرینو ول کنی. اینجوری بدنت شرطی میشه.
✅ یادداشت و پیگیری پیشرفت → حتی اگه تغییرات کوچیک باشه (وزنه بیشتر، تکرار بیشتر، حس انرژی بهتر) ثبتش کن. همین نشونهها انگیزه میدن.!
#پایبندی_ورزشی
Fit Journal
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀
چطور میشه همیشه انگیزه و انرژی مثبت داشت؟
داشتن انگیزه و انرژی مثبت یک فرآیند مداوم است که نیاز به تلاش و توجه به چند عامل کلیدی دارد. در اینجا چند نکته برای حفظ انگیزه و انرژی مثبت آورده شده است:
1. هدفگذاری مشخص: اهداف واضح و قابل دستیابی تعیین کنید. وقتی بدانید به کجا میروید، انگیزه بیشتری برای حرکت به جلو خواهید داشت.
2. تقسیم اهداف به مراحل کوچک: اهداف بزرگ را به مراحل کوچکتر تقسیم کنید. این کار به شما کمک میکند تا پیشرفت خود را ببینید و احساس موفقیت کنید.
3. محیط مثبت: خودتان را در محیطی مثبت قرار دهید. افراد مثبت و حمایتی را در زندگیتان داشته باشید و از ارتباط با افرادی که انرژی منفی دارند، پرهیز کنید.
4. مراقبت از خود: به سلامت جسمی و روحی خود توجه کنید. خواب کافی، تغذیه سالم و ورزش منظم میتواند تأثیر زیادی بر روی انرژی شما داشته باشد.
5. یادگیری مداوم: همیشه در حال یادگیری باشید. این کار میتواند شما را به چالش بکشاند و انگیزهتان را افزایش دهد.
6. شکرگزاری: هر روز به چیزهایی که دارید و برایشان شکرگزارید فکر کنید. این کار میتواند نگرش شما را مثبتتر کند.
7. مدیتیشن و تمرکز: تمرینات مدیتیشن یا تنفس عمیق میتواند به کاهش استرس و افزایش آرامش کمک کند.
8. تجربههای جدید: خودتان را در موقعیتهای جدید قرار دهید و تجربیات جدید را امتحان کنید. این کار میتواند هیجان و انرژی جدیدی به زندگیتان بیاورد.
9. استراحت و تفریح: زمانهایی را برای استراحت و تفریح اختصاص دهید. این کار به شما کمک میکند تا دوباره شارژ شوید.
10. تجسم موفقیت: تجسم کنید که به اهدافتان رسیدهاید و احساس موفقیت را تجربه کنید. این کار میتواند انگیزهتان را تقویت کند.
با رعایت این نکات و تمرین مداوم، میتوانید انگیزه و انرژی مثبت را در زندگیتان حفظ کنید.
چطور میشه همیشه انگیزه و انرژی مثبت داشت؟
داشتن انگیزه و انرژی مثبت یک فرآیند مداوم است که نیاز به تلاش و توجه به چند عامل کلیدی دارد. در اینجا چند نکته برای حفظ انگیزه و انرژی مثبت آورده شده است:
1. هدفگذاری مشخص: اهداف واضح و قابل دستیابی تعیین کنید. وقتی بدانید به کجا میروید، انگیزه بیشتری برای حرکت به جلو خواهید داشت.
2. تقسیم اهداف به مراحل کوچک: اهداف بزرگ را به مراحل کوچکتر تقسیم کنید. این کار به شما کمک میکند تا پیشرفت خود را ببینید و احساس موفقیت کنید.
3. محیط مثبت: خودتان را در محیطی مثبت قرار دهید. افراد مثبت و حمایتی را در زندگیتان داشته باشید و از ارتباط با افرادی که انرژی منفی دارند، پرهیز کنید.
4. مراقبت از خود: به سلامت جسمی و روحی خود توجه کنید. خواب کافی، تغذیه سالم و ورزش منظم میتواند تأثیر زیادی بر روی انرژی شما داشته باشد.
5. یادگیری مداوم: همیشه در حال یادگیری باشید. این کار میتواند شما را به چالش بکشاند و انگیزهتان را افزایش دهد.
6. شکرگزاری: هر روز به چیزهایی که دارید و برایشان شکرگزارید فکر کنید. این کار میتواند نگرش شما را مثبتتر کند.
7. مدیتیشن و تمرکز: تمرینات مدیتیشن یا تنفس عمیق میتواند به کاهش استرس و افزایش آرامش کمک کند.
8. تجربههای جدید: خودتان را در موقعیتهای جدید قرار دهید و تجربیات جدید را امتحان کنید. این کار میتواند هیجان و انرژی جدیدی به زندگیتان بیاورد.
9. استراحت و تفریح: زمانهایی را برای استراحت و تفریح اختصاص دهید. این کار به شما کمک میکند تا دوباره شارژ شوید.
10. تجسم موفقیت: تجسم کنید که به اهدافتان رسیدهاید و احساس موفقیت را تجربه کنید. این کار میتواند انگیزهتان را تقویت کند.
با رعایت این نکات و تمرین مداوم، میتوانید انگیزه و انرژی مثبت را در زندگیتان حفظ کنید.
Forwarded from اخبار بازار
1. Elsa Speak – مربی تلفظ مبتنی بر هوش مصنوعی که بازخورد لحظهای میدهد.
2. Speechling – مقایسه تلفظ شما با بومیها و ارائه بازخورد.
3. Google Search (ابزار تلفظ) – جستجوی “How to pronounce [word]” در گوگل، تا هوش مصنوعی به شما تلفظ درست را یاد بدهد.
4. Grammarly – بررسی گرامر و بهبود نوشتار با هوش مصنوعی.
5. ChatGPT – اصلاح نوشتههای شما و تمرین مکالمه.
6. Quillbot – ابزار هوش مصنوعی برای بازنویسی و بهبود جملات.
7. LingQ – یادگیری واژگان در متن با کمک هوش مصنوعی.
8. Rewordify – سادهسازی متون پیچیده برای درک بهتر.
9. Anki (با دستهبندیهای هوشمند) – استفاده از الگوریتم تکرار فاصلهای برای حفظ بهتر لغات.
10. TalkPal AI – چتباتی که مکالمات واقعی را شبیهسازی میکند.
11. ChatGPT Voice (در اپلیکیشن موبایل ChatGPT) – امکان مکالمه صوتی و دریافت بازخورد.
12. Language Reactor (افزونه کروم) – نمایش زیرنویسهای هوشمند در یوتیوب و نتفلیکس برای یادگیری زبان.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1
Forwarded from اخبار بازار
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
این سه تا کار روانت رو نابود میکنه:
۱) زیاد نشستن = باعث کاهش تمرکز و بالا رفتن اضطراب حتی اختلالات خواب میشه
۲) دیرخوابیدن = افسردگی و چاقی رو به همراه داره
۳) زیاد توی خونه موندن = بی انگیزه شدن برای هرکاری
📊 @bazar_neews
۱) زیاد نشستن = باعث کاهش تمرکز و بالا رفتن اضطراب حتی اختلالات خواب میشه
۲) دیرخوابیدن = افسردگی و چاقی رو به همراه داره
۳) زیاد توی خونه موندن = بی انگیزه شدن برای هرکاری
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1
Forwarded from هشتگ تبلیغ تخصصی
مکتبخونه به مناسبت تولد ۱۴ سالگیش، ۵۰۰ تا از دورههای پُرمخاطبش رو تا ۱۶ آبان رایگان کرده تا هرکسی بتونه بدون هزینه، یه مهارت جدید یاد بگیره 💚
📚 دورهها توی زمینههای مختلفی هستن:
- برنامهنویسی و هوش مصنوعی
- نرمافزار، آفیس، هک و امنیت
- مدیریت، سرمایهگذاری و ترید
- زبان، هنر و مهارتهای فردی
حتی دورهی معروف آموزش پایتون با تدریس جادی میرمیرانی هم توی این طرح رایگانه 😍
با لینک زیر وارد بشید، دورهای که میخواید رو انتخاب کنید،اگه گزینهی «دسترسی کامل» داشت، تیکش رو بردارید و با کد HBD رایگان ثبتنامش کنید.
https://mktb.me/ip4m/
#مکتب_خونه
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Day
اگه واسه رفع عطش آب بخوری کلی لذت میبری و حالت خوب میشه.
اگه مسابقه آب خوردن باشه دو لیوان که بخوری دلت درد میگیره و هیچ لذتی هم نمیبری.
زندگی هم همینه...
زندگیتون رو به مسابقه و مقایسه تبدیل نکنید.
میشه از لحظات، از همین حالا لذت برد...
If you drink water to quench your thirst, you feel great and enjoy it. But if there’s a drinking contest and you down two glasses, you’ll end up with a stomachache and no enjoyment at all.
Life is like that too...
Don’t turn your life into a competition or comparison.
You can enjoy the moments and find joy right now...
#Good_Night
اگه مسابقه آب خوردن باشه دو لیوان که بخوری دلت درد میگیره و هیچ لذتی هم نمیبری.
زندگی هم همینه...
زندگیتون رو به مسابقه و مقایسه تبدیل نکنید.
میشه از لحظات، از همین حالا لذت برد...
If you drink water to quench your thirst, you feel great and enjoy it. But if there’s a drinking contest and you down two glasses, you’ll end up with a stomachache and no enjoyment at all.
Life is like that too...
Don’t turn your life into a competition or comparison.
You can enjoy the moments and find joy right now...
#Good_Night
❤1
Forwarded from دانشگاه صنعتی اصفهان
📌 هوش مصنوعیهایی که هر دانشجویی باید بشناسد
📍هوش مصنوعی Paperpal
┘ یک ابزار هوش مصنوعی تخصصی برای دانشجویان و پژوهشگران است که در نگارش مقالات علمی کاربرد دارد.این ابزار با اصلاح خطاهای گرامری و ساختاری، موجب بهبود کیفیت و وضوح متن میشود.
📍هوش مصنوعی Grammarly
┘ برای نوشتهها، مقالات، ایمیلها و گزارشهای دانشجویی خیلی مفید است؛ کمک میکند متن شما حرفهایتر شود.
📍هوش مصنوعی QuillBot
┘ وقتی بخواهید متن را بازنویسی کنید، ایده بگیرید یا ساختار جملهها را تغییر دهید، این ابزار کمککننده است.
📍هوش مصنوعی Notion
┘ ترکیبی از نوتبرداری، مدیریت پروژه، تقویم و ابزار تولید محتوا است که با قابلیت AI برای دانشجویان بسیار کاربردی است.
📍هوش مصنوعی Otter.ai
┘ اگر در جلسات، کلاسها یا مصاحبهها شرکت میکنید و میخواهید ضبطشده را به متن تبدیل کنید یا یادداشت سریع داشته باشید، این ابزار خیلی کاربردی است.
📍هوش مصنوعی NotebookLM
┘ ابزار یادداشتبرداری و تحقیق با هوش مصنوعی از شرکت Google Labs؛ امکان آپلود اسناد، خلاصهسازی، توضیح مفاهیم پیچیده و تولید مرور صوتی را دارد.
📮| رسانه دانشگاه صنعتی اصفهان
🆔 @Isfahan_University_of_tech
📍هوش مصنوعی Paperpal
┘ یک ابزار هوش مصنوعی تخصصی برای دانشجویان و پژوهشگران است که در نگارش مقالات علمی کاربرد دارد.این ابزار با اصلاح خطاهای گرامری و ساختاری، موجب بهبود کیفیت و وضوح متن میشود.
🌐 جهت دسترسی کلیک کنید
📍هوش مصنوعی Grammarly
┘ برای نوشتهها، مقالات، ایمیلها و گزارشهای دانشجویی خیلی مفید است؛ کمک میکند متن شما حرفهایتر شود.
🌐 جهت دسترسی کلیک کنید
📍هوش مصنوعی QuillBot
┘ وقتی بخواهید متن را بازنویسی کنید، ایده بگیرید یا ساختار جملهها را تغییر دهید، این ابزار کمککننده است.
🌐 جهت دسترسی کلیک کنید
📍هوش مصنوعی Notion
┘ ترکیبی از نوتبرداری، مدیریت پروژه، تقویم و ابزار تولید محتوا است که با قابلیت AI برای دانشجویان بسیار کاربردی است.
🌐 جهت دسترسی کلیک کنید
📍هوش مصنوعی Otter.ai
┘ اگر در جلسات، کلاسها یا مصاحبهها شرکت میکنید و میخواهید ضبطشده را به متن تبدیل کنید یا یادداشت سریع داشته باشید، این ابزار خیلی کاربردی است.
🌐 جهت دسترسی کلیک کنید
📍هوش مصنوعی NotebookLM
┘ ابزار یادداشتبرداری و تحقیق با هوش مصنوعی از شرکت Google Labs؛ امکان آپلود اسناد، خلاصهسازی، توضیح مفاهیم پیچیده و تولید مرور صوتی را دارد.
🌐 جهت دسترسی کلیک کنید
📮| رسانه دانشگاه صنعتی اصفهان
🆔 @Isfahan_University_of_tech