Как медитация подарила мне аутентичность

Я медитирую с 2021 года. Это кажется не так много, и точно есть люди, которые с большей дисциплиной и упорством медитировали больше и дольше.

За первые два года я попробовал много медитативных практик.

Какие-то из них давали ощутимый результат по стабилизации внимания, давали больше ясности. Но ни одна из практик, с которыми я столкнулся за первые два года, не смогла пробиться через тревожность, стресс, замороженность тела, ни чувствования эмоций.

Сейчас я понимаю, что причина этому в том, что традиционные медитативные технологии созданы для другого времени и для других людей. Да, они имеют пользу. Да, они способны подарить "высокие" состояния. Но это ощущалось отрезанным от моей жизни.

Медитация — это технология, а точнее психотехнология, технология сознания. Как и любая технология, она должна соответствовать времени.

Я считаю, что внутри нашего времени медитация или любая практика должна быть созвучной с психологией и с взрослением.

То есть практика по своей природе должна приводить к исцелению ранних частей психики, из-за которых мы видим мир опасным.

Также я считаю, что медитация должна помогать и усиливать присутствие каждого момента.

Точно так же, как тренировки в зале дают силу на протяжении жизни, тренировка исцеления нервной системы, тренировка доверия, тренировка сочувствия приводит к большему присутствию внутри каждого момента.

Потому что внутри каждого момента скрывается подарок и исцеление, если его встретить, а не сбежать из него.

Когда я начал учиться в Планетарной Дхарме в 22 году, обнаружив этот фреймворк медитации, в который одновременно вплетены буддизм, психология и интегральная теория, за один год у меня полностью стабилизировалось внимание.

Внутри себя обнаружилась способность встретить с сочувствием любую боль, которая может подниматься изнутри.

Это ускорило процесс взросления, потому что изгнанные дети внутри меня стали больше доверять мне и моему присутствию с ними.

Тогда внутри каждого момента я смог быть больше собой, в большей целостности.

Эта целостность вспоминает себя как аутентичность, что ты здесь и сейчас полностью достаточен, и всегда был достаточен. То, что ты проживаешь здесь и сейчас, безопасно и является наивысшим благом.

Возможности, которые для тебя открываются, на самом деле напитаны изобилием и радостью.

Для меня подход к медитации стал ключевым для тренировки такоей картины мира. Она появляется сама по себе после вплетания этих перспектив в каждое мгновение.

И, конечно же, это делается только через практику наедине с собой, потому что кроме тебя здесь никого нет)

Непривычно активные два месяца выдались)

1. Пересобрали набор продуктов, которые строили уже пару лет вокруг децентрализованных финансов (дефай), и, кажется, что опять это все объединилось в эссет менеджмент... Пора признаться, что мой путь в финансах был про то, как построить устойчивую систему пассивного заработка для всех желающих с получением всего необходимого для этого опыта.

В момент, когда я отпускаю само-обвинение о потере денег, наступает интеграция опыта и мудрости. Демоны - это отрезанные и подавленные аспекты нас, которые сидят рядом.

Скоро расскажу историю трансформации, потому что она месяцами учит меня поддержке и доверию к тому, что наступает; и буду рассказывать про дефай.

Дефай - самое светлое и здоровое, что принесла нам крипта, но нужна определенная ментальная гимнастика, чтобы это увидеть)
Практический тезис, что дефай дает возможность преуможать капитал на 10-20% в долларах в год на своем кошельке с постоянно уменьщающимся риском сквозь время. Если думать про это в формате стратегии на десять лет, то сложные проценты творят чудеса.

2. Нулевой сезон игры в просветление, Enlite, подходит к концу. Как и ожидалось, два месяца теорий и практик про успокоение ума.

Победа в том, что получилось собрать целостный фреймворк на русском языке на базе Планетарной Дхармы. До этого я мог "заводить" людей до второй с половиной стадии. Внутри двух месяцев мы охватили все четыре.

Задача фреймворка: сделать переход из цикличных мыслей в ощущение телесного поля.

Первый раз провел три с половиной часа ретрит, и это позволило продвинуться на несколько слоев глубже в успокоении и телесности.

Игровой формат прикольный, но это скорее про философию легкости для меня и для участников. В игре были квесты, но их надо перестраивать в бота или аишку.

Отдельная радость была поиграться с концептом денег и воображения жизни, и практик с ними.

И удивление в том, что у кого-то трек практик приводил к пробуждению аутентичных навыков: деньги, манифестация, астральные путешествия, глубокие символические сновидения. Здесь я нахожу подтверждение гипотезы Джона, что исцеление ранних стадий развития через практику само приводит к возвращению нашего уникального узора.

Из рефлексий для пересборки:
- нам чуть рано в игру в просветление. я все время забываю, что стадия практики сейчас у нас - "внимание в мыслях". и для того, чтобы какие-то адвансд территории изучать, нужно вырасти до "сознание в теле". скорее всего буду собирать именно эту стадию в набор воркшопов, или курсов, или трека практик.
- хочется иметь сообщество для пробуждающихся, в котором есть безопасный контейнер для интеграции. все люди, с которыми я говорю, (а) имеют духовные опыты, зачастую непонятные для себя, (б) испытывают страх, стыд вокруг этого. нужна среда нормализации
- хочется закрытое пространство для глубокой теории и гипотез про мульти-измеренческую духовность. есть набор фильтров, в которые я врастаю, и это создает слой сепарации.

3. Теперь каждую неделю веду медитации для невероятного португальского потока https://evolution.new. Ездил на выходных проводить воркшопы на открытии, и по наставлениям Андрея Чернякова учусь доносить сложное просто. Эволюция в 21 году вскормила меня, как волчонка, и рад быть частью этого)

Также пригласили переводить медитации курса IFS с Гетри Сайен, ученика Шварца. Возможность взрастить в себе передачу Self в тональность голоса через эту перспективу
@IFScourse_bot

Ну, и продолжаю фасилитировать группу внутри Планетарной Дхармы. Там начинается вкусный трек про пустотность, и Джон мастерски его пересобрал для телесности

Так что для тех, кто со мной осилит путь успокоения ума, дальше ждет выход в пустотность)

4. Снял семь видосов на ютуб (ссылка в описании), упражняюсь в гибкости и повествовании разных тем)
Пока зрители советуют снять сережки...

Раздумываю снимать сразу на английском с субтитрами на русском

Невероятно устал, внешние перестройки отзываются внутренней работой с зажатиями в теле. Становится сложнее балансировать, но стараюсь быть нежным к себе (не всегда получается)

Обнаружить изобилие вокруг себя

Наша жизнь состоит из того, на что мы обращаем внимание.

Если мы обращаем внимание на раздражение, в нашей жизни становится больше злости. Если мы обращаем внимание на тишину, в нашей жизни становится больше спокойствия.

Длинный путь внутри моей жизни связан с деньгами, богатством и изобилием.

Если мы фокусируемся на деньгах, начинаем сравнивать себя с другими людьми и часто концентрируемся на нехватке. Когда мы целимся в богатство, наш ум формирует путь к долгосрочному созданию богатства внутри нашей жизни.

Сейчас я прихожу к тому, чтобы направлять внимание на изобилие. Изобилие живет внутри, здесь и сейчас, и это ощущение поддержки всех твоих потребностей в каждом моменте и полнота возможностей для проявления и созидания.

Также изобилие — это про то, чтобы заново увидеть и влюбиться в ту жизнь, которая у тебя уже есть. И разрешить себе поистину насладиться тем, что тебе уже дано и предложено.

У нас есть изобилие пищи, исследований, природы, общения, возможностей.

Когда мы позволяем себе полностью обнаружить изобилие и напитаться им здесь и сейчас...

Пробуждается радость в том, чтобы слиться с этим изобилием, начать с ним играть. Пробуждается желание и воля.

Тогда изобилие становится... состоянием нервной системы, эмоций, психики, и даже окружением.

Для меня изобилие является противоядием против страха и ограничений.

И, конечно же, внутри нашей жизни мы врастаем в коллективные страхи и ограничения. И, конечно же, когда мы начинаем жить из изобилия, изнутри поднимаются голоса, что так нельзя.

Важно отдавать себе отчёт, что это не наши голоса. Это не те голоса, которые мы выбирали. И они присутствуют внутри нас как часть коллективного поля, внутри которого мы взросли как растения.

Это не значит, что эти голоса заслуживают нашего внимания.

Я предпочитаю, чтобы моё внимание выбирало изобилие.

Для этого достаточно обнаружить изобилие, которое тебя радует внутри этого момента.

ПС: завтра встречаемся на стриме в 12 часов по мск) попробуем зафристайлить практику на изобилие))

https://youtube.com/live/S_8iU92r5ss?feature=share

Начинаем через пять минут)

Продолжаем исследовать смысл нашей жизни через перспективу игр, в которые мы здесь играем)

Самое шизовидео на данных момент, так как намекает на наше параллельное существования сквозь измерения вплоть до пятого (хотя кажется на пятом все не заканчивается)

На протяжении нескольких месяцев я ищу картину мира, которая (а) возвращает силу и освобождает, (б) трансформирует страдание в топливо для роста

Это видео - рассказ о поиске такой перспективы

https://youtu.be/w2Da4f6vZ2c

Чаще всего мы идентифицируем себя с той деятельностью, теми достижениями или тем путём, который прошли за десятилетия.

Часто нам кажется, что то, что мы запускаем, создаем, перевносим в мир, должно быть идеальным, успешным, приносить деньги, нравиться людям.

Как будто у нас нет других шансов. Словно мы умрём, если следующий шаг будет сделан неверно.

Новая для меня перспектива заключается в следующем: Мы живем, чтобы играть в человеческий опыт, пробовать, созидать, разрушать, и ключевая линия — это наше взросление.

Мы можем взрослеть двумя способами:
1. Опираясь на внутреннее, создавать внешнее. Это путь предпринимательства, путь художника, путь созидания, где мы внутри нашей жизни разворачиваем сквозь нас то, что хочет создать себя.

Сталкиваясь с сопротивлениями, чтобы познать себя.

2. Отталкиваясь от внешнего, открывать внутреннее.
Это путь терапии, исцеления, науки. Мы используем ограничения и тяжесть мира вокруг нас, как почву для роста.
Гусенице нужен кокон, об который она сможет прорастить крылья. Без сопротивления кокона крылья не получают возможности летать.

Неважно, получиться что-то или нет. Неважно, какие у этого метрики. Неважна успешность.

Важен процесс взросления сквозь время.

Обилие нашего духа, которое прорастает в материальное и бессознательное.

Потому что это дает свободу и развития.

Мы все здесь дети.
Когда замок из песка смывает водой, ребенок начинает строить другой или меняет игру, а не идет сражаться с волной или рассказывать в садик, что он - тот, кто построил замок из песка на выходных)

Друзья, открываем арку публичности) Сходил на подкаст к Леше Иванову (@ponchiknews)

Приятно посидели, поговорили про интегральное, криптовое и медитативное))

Страдающий предприниматель

Здравствуйте, меня зовут Яков Левин, и я - страдающий предприниматель.

На протяжении последних 10 лет я пытаюсь создавать и развивать стартапы, платформы и фонды. И на протяжении всего этого времени беспощадно наталкиваюсь на свои собственные ограничения.

Конечно, когда ты уязвимо выходишь со своей идеей к миру, пытаясь ее реализовать, получая обратную связь о том, что тебе нужно поменяться, последнее, о чем ты думаешь, — это как поменяться.

Вместо этого ты постоянно думаешь о том, как сделать то же самое, но чуть по-другому, чтобы точно прокатило. И когда в очередной раз не получается, включается самонападение, внутреннее давление, тревога, и, конечно же, за ней идет избегание во всех формах.

Дуализм между красивой картинкой в голове о том, как должно быть, и реальностью, которая еще совсем не там, в моем случае вызывает не мотивацию, а разочарование.

Для меня предпринимательский путь стал прохождением сквозь регулярные циклы умирания:
Смерть старого образа думать.
Смерть старых проекций.
Смерть старых паттернов.

Предпринимательская деятельность становится лакмусовой бумажкой того, насколько ты в ровном глубоком контакте с тем миром, который тебя окружает.

Без ощущения внутренней ценности мир не способен подкрепить её. Без ощущения внутренней правды и уверенности ты не способен двигаться сквозь хаос.

Создание своего бизнеса — это всегда превращение хаоса в порядок. В структуру, в опору.

И ты можешь создать только ту опору, которая есть внутри тебя. Ты можешь создать и взрастить только такой сад, какой светит внутри тебя.

Поэтому путь создания своего — это путь столкновения, прежде всего, со своим хаосом и научиться превращать его в порядок. Из искры создавать солнце, из семечка взращивать дерево.

Видео-признание про мой путь страдающего предпринимателя)

https://youtu.be/LBudfasvhB0

Кажется, что мало кто страдает так, как предприниматель/стартапер/фаундер. Вижу большую ценность в том, чтобы искать глубокие и освободительные перспективы и инструменты в этом.

Делюсь в видео своими)

Вернулся с 7-дневного ледяного-дыхательного ретрита в горах Порто с моим близким товарищем, колумбийским medicine man и учеником Вима Хофа (захватывающая комбинация). Теперь я - инструктор академии Льда и Любви...

Были:
- погружения в ледяные озера и лагуны на высоте 2 тысячи метров
- двух-часовой подъем на вершину в шортах в нулевую температуру и мокром ветре
- часы дыхательных практик
- крещения группы в ледяной реке в горах
- купания в дьявольском колодце с водопадом
- много музыки, много plant medicine (не психоактивной), много разговорных кругов
- создание опыта погружения в лед для участника группы

Получился один из самых трансформирующих опытов в жизни

Приходил с запросом на смерть старого образа себя, и умирал за 7 дней я много раз. Для меня смерть теперь ассоциируется с перерождением.

Стало видно, что страх в сердце, который сжимает, сдавливает, блокирует, -- это на самом деле призыв к действию.

Призыв идет из сердца и уже поверх него возникает привычка трактовать сильные ощущения, как страх.

Увидеть, что страх больше похож на ветер, который дует тебе в лицо, замедляя проход вперед. Этот ветер приносит страшные мысли, которые тоже создают иллюзию преграды.

Очень ценно.

За эти дни я увидел, насколько природа - горы, реки, озера, ветер, огонь - живые. Словно все вокруг глубоко заботиться о тебе, и создает тебе идеальный опыт для трансформации. Словно чувствует, что тебя страшит именно сейчас, и какие испытания для тебя идеальны в этот момент.

Реагирует на твои мысли, слова, присутствие.

В такой среде сквозь меня прошли слои и слои старых идентичностей, обид и боли, которые я годами держал и не мог подобраться. И эти части меня почувствовали себя безопасно, чтобы выйти и прочувствоваться. Словно вернул себе слой сердца.

После такого опыта чувствуется глубокий смысл в служении, и бесстрашие в этой реальности.

В комментах покидаю фотки)

Начинаю 5-дневную игру 5-минутных медитаций)

Декабрь всегда ой-какой непростой, особенно сейчас
Обычно, первое, что страдает в такой сложности и напряжении - это забота о себе

Я предлагаю поддерживающую игру в пяти-минутные практики))

В отличие от больших 20-30 минутных, на которые нужно решаться каждый день, эти практики можно слушать стоя, сидя, как подкаст, или перед встречей

Даю квест до конца недели каждый день один раз практиковать в любое приятное для этого время)

Эта практика сконструирована, как приводящая нас в безопасность и доверие из контакта с Землей. Это успокаивает нервную систему, возвращает нас в тело, дает пространство отдыха в любой момент.

В первые два года практики я не мог сидеть больше 10 минут, и для меня такие мини-практики стали большим подспорьем в рабочих буднях и сильно продвинули меня по уровню осознанности)

Если сделали практику, ставьте плюс в комменты, чтобы можно было трекать игру)

Формат игры подразумевает, что с этой практикой можно играть как угодно, и здесь нет правильного и неправильного способа)

Поэтому открываю еще второстепенный квест: послушать практику в самом странном и необычном месте или занятии) поделитесь потом, а то интересно))

Продолжаем нашу игру))

Горжусь всеми, кто взялся за прошлые пять минут) Можно возвращаться к ним еще и еще, и контакт с Землей будет становится все ярче и стабильнее
Это приносит доверие внутрь тела, как основу и фундамент

Сегодня мы проведем 5 (6) минут с Водой)

Это путь мастерства эмоций, внутренних вод

И конечно мы будем делать это из контакта с Землей, и Водой

Ставим плюс, если удалось сделать, и, конечно, можно делать в ванне или бане...

Третий день игры)

Сегодня с нами огонь

Это третья фаза, третья нота своего присутствия

Земля дает безопасность и стабильность
Вода дает чувствительность и присутствие
Огонь защищает твое присутствие в теле от сбегания

Огонь про мастерство дофамина, мастерство удержания внимания)

Пишите, как вам огонь на вкус)

Четвертый день игры))

Упаковывать элементы последовательно друг в друга становится все веселее)

Сегодня мы добавляем воздух, он позволяет нам сместить идентификацию себя с личности (последовательность мыслей) на восприятие себя, как поля телесных ощущений

очень освобождает ум, не зря это воздух))

Как создать изобилие в жизни?

Часто мы ошибочно думаем, что изобилие — это про количество денег

На самом деле, изобилие — про любой вид поддержки и возможностей, которое идет от всего пространства

Глубокая вера в то, что наши потребности услышаны

Зачастую то, что мешает нам это увидеть, — установки ума

Например, что изобилие небезопасно; новая возможность небезопасна; переезд небезопасен

Но раз мы живем внутри ума, то можно делать легкое упражнение

Вообразить себе жизнь в изобилии, но не из денег, а из радости, легкости, наполненности и внутреннего смысла

Придумать себе, как это для тебя выглядит, как чувствуется в теле, и в нервной системе

Дальше это можно расписать на бумаге, забить в АИ, превратить в любой символ, или даже забыть

Самого придумывания достаточно, чтобы ум получил новый крупицы установок, и маячки в состоянии, из которого легче делать выборы внутри момента

И дальше все что останется, это принимать решения в моменте, которое приближает тебя к этому состоянию внутри тела

И интуиция тела выведет в ту реальность, которую мы придумали (что оно и так делает, но за нас реальность выдумывают другие)

Последний день челленджа)

Так как последний день и выходной, то я предложу 15 минут)

Практика для поддержки в тревожных ситуациях, чтобы телесно обнаружить бескрайнюю поддержку и безопасность в контакте с Землей

И затем увидеть саму стабильность, как качество всего опыта и самого сознания (тут мы заходим на вкус буддийской пустотности...)

Целительно для нервной системы, эмоций, телесного напряжения

Позволяет увидеть, что сила притяжения - это активный акт любви, потому что любовь и есть сила притяжения)

Сдаться гравитации означает сдаться любви самой Земли))

Ставьте плюсы, расскажите как вам)

Рассказываю про текущие проекты, активности, и что можно вместе поделать))

1. Запускается первый сезон игрового духовно-интегрального сообщества Enlite 🙂

В нулевом сезоне мы обкатали игровой формат для практик, перевели первую фазу медитативной технологию Планетарной Дхармы на русский язык (как успокоить ум и создать базу для внутреннего исцеления нервной системы), а также провели три однодневных воркшоп-ретрита)

Нулевой сезон сохранен, как трек практик и записи воркшопов.

В первом сезоне я буду переводить технологию пустотности на русский язык. В реальности это дает навык видеть свое эго, мысли, боль, травмы, картину мира - как открытый конструкт

Это значит, что его можно менять, и он перестает так выпирать))

Джон невероятно красиво пересобрал это учение, и внутри этого сезона я буду его переводить. Это про недуальность и про радикальное развитие собственного сознания)

Чуть волнуюсь, как пойдет... Буду давать игровой формат практик, воркшопы и теорию, с поддерживающим сообществом)

Ссылка на подписку в сообщество в описании, цена та же, но ценности для духовного развития уйма...)

2. У меня открылось два места на коучинг.

Особенно хорошо получается работать с комплексными запросами про путь героя, сочетающий предпринимательство, финансы и духовность.

Для меня это единое, и моя ниша коучинга часто про предпринимателей в переходный эмоциональный период со странными духовными опытами, которые им хочется интегрировать.

25к за сессию, писать в личку @iakovlevin, если такого хочется себе

3. Мы запустили B2B DeFi компанию, которая объединяет весь спектр нашей работы внутри дефай и аи.

Сейчас мы запускаем прозрачные инвест продукты, дающие 13-16% годовых на бакс, а также делаем СааС позволяющий управлять тьмой кошельков и иметь доступ к лучшей доходности на рынке напрямую.

Сайт helios.space
Можно писать напрямую, если интересно что-то вместе поделать или проинвестировать)

4. Еще есть набор проектов в зачатке, хочется запустить структурный образовательный продукт про успокоение ума.

Есть классные возможности по расширению бизнеса по солнечной энергетике и также майнингу блокчейна децентрализованного АИ...

Если что-то срезонировало, пишите в личку)) @iakovlevin

Негативные мысли, подавляющие голоса, внутренние тираны — это не твои мысли

Весь негативный внутренний монолог, кажется, можно объяснить тем, что помогал нам встраиваться в общество в какой-то фазе взросления

Но мое мнение, что любые негативные мысли про себя — не твои мысли

Ты их не выбираешь, и они больше похожи на сорняки в саду, чем на цветы

Каждая мысль, которую ты выбираешь, — это семечко во внутренний сад, который затем создает всю твою реальность

Можно сказать, что реальность воспринимается через призму внутреннего сада

Если там сорняки и заросли, которые постоянно нападают на цветы и плоды, то мы через этот сад воспринимаем все, что с нами происходит

Это не мы, отпускать, и выбирать и впрактиковывать доверие, поддержку, сочувствие. Сажать семена самоподдержки. Ухаживать за почвой, и следить за вредителями, не пуская их, и не давая им свое внимание.

Сегодня в пять по мск приходите поговорить про практику, в том числе из такой перспективы)

Ссылка постом выше, всех жду)

Новое видео)

Рассказываю про то, как посреди стресса в бизнесе начал медитировать, как сложно это было, как телесные практики исцелили грыжу за три месяца, и из-за каких практик ушла тревога)

https://youtu.be/D5aUxzzHlxw