От чего стоит отказаться, чтобы двигаться по пути создания: совет миллиардера Павла Дурова.

Создатель мессенджера Telegram Павел Дуров рассказал о собственных принципах ведения здорового образа жизни и дал рекомендации тем, кто занимается созиданием.

Созидательным людям, по словам Дурова, не стоит употреблять алкоголь, есть мясо животных, пить кофе, энергетики, чёрный или зелёный чай.

Он призвал исключить из употребления фастфуд, сахар, газированные напитки, никотин и другие наркотические вещества.

Дуров также считает, что не нужно принимать таблетки и любые продукты фармацевтики.

Он порекомендовал отказаться от телевидения или «его аналогов».

По мнению миллиардера, всё перечисленное вызывает привыкание и влияет на сознание.

«Некоторые молодые люди чувствуют необходимость вести здоровый образ жизни, но ломаются под давлением социума. Им говорят: «Так принято, иначе нельзя». Я пишу это, чтобы показать: «Так можно! Если вы ощущаете, что этот путь правильный, тогда игнорируйте ваше окружение».

По его словам, он отказался от этих продуктов много лет назад и считает, что они отравляют жизнь человека, вызывают привыкание, влияют на сознание и мешают двигаться по пути созидания.

«Общество, традиции которого построены на самоотравлении, не имеет будущего. Мы вполне можем строить нашу жизнь и наш мир на других ценностях – ценностях созидания, саморазвития и трудолюбия».

#саморазвитие  #личностныйрост #польза

02 Июля | ТРАНСФОРМАЦИОННАЯ ИГРА ЛИЛА с Алексеем Мартыненко

Приглашаем тебя в путешествие в глубину истинного себя на трансформационной игре Лила 🔮

Под руководством проводника ты можешь:
🔅Получить ответ на любой вопрос, а также инсайты и отклики внутри себя
🔅Понять, почему не получается достичь цели, увидеть блоки, затыки и "хождения по кругу"
🔅Увидеть себя со стороны, словно в зеркало
🔅Перегрузить мышление и провести работу над ограничивающими установками
🔅Сформировать план действий
🔅Получить обратную связь от ведущего и узнать, над чем тебе следует работать

И в этот раз Алексей приготовил новинку - дополнительное смысловое расширение к игре, так что будет интересно и тем, кто уже был ☝️

Одни из отзывов с прошлых игр:
@natali03050305:

Хочу поблагодарить за игру ) за три часа прошла и все увидела четко и точно ))
Выявленные все мои низкочастотные программы, которые меня тормозят для достижения цели , Решила с психологом гипнологом убрать из своего бессознательного ))
Благодарю 😘🙏 так иногда важно со стороны посмотреть на свою глубину которую показала Лила .

@katyapunch:
С прохождения игры прошло 4 дня, а инсайты меня до сих пор догоняют. В этой игре определено есть незримая сила, которая ведет. Очень наглядно, стали ясны причинно-следственные связи и пути достижения цели.
Игра позволяет подняться над своей жизнью и посмотреть на нее сверху.

⏰ Когда: 02 июля (воскресенье), 18:00-22:00

🏠 Где: ресторан Tomorrow, 2-й Смоленский пер., 1/4 (Метро: Смоленская)

💸 Стоимость участия по предварительной оплате: 2900 руб. с чел.
Бонусом - вкусный чай ☕️🤗

Записываться тут 👉 @eq_care

До встречи на глубине!

ЛИБО ТЫ ДЕЛАЕШЬ ЧТО-ТО КАЖДЫЙ ДЕНЬ, ЛИБО НУ ЕГО

1. Как ни странно, но это отличный способ сэкономить время и силы. Не делая то, что ты не считаешь настолько важным — чтобы заниматься этим каждый день.
2. А вот не делать то, что ты считаешь важным, каждый день — это уже подозрительно 😉
3. Пловец Майкл Фелпс, завоевавший 28 олимпийских медалей в пяти Олимпийских играх — больше всех в мире за всю историю летних Олимпиад — тренировался по 5–6 часов каждый день.
4. А ты хочешь добиться подобного результата — но в своём деле?
5. «Блин, но я ведь работаю по 12 часов в день!».
6. Оказывается, достаточно 5–6 часов — но если ты делаешь то же самое каждый день 😉

Источник: https://news.1rj.ru/str/temno

#саморазвитие
#польза

ОСОЗНАННОСТЬ.
Да-да, она самая, широко известная и так сильно кем-то любимая, а кем-то понукаемая и поминаемая в суе 🙃

Определение из Wiki:
«Понятие в современной психологии, которое определяется как непрерывное отслеживание текущих переживаний, то есть состояние, в котором субъект фокусируется на переживании настоящего момента, не вовлекаясь в мысли о событиях прошлого или будущего. Это способность сознания к интроспекции (самонаблюдению) собственной деятельности.»

Другими словами - это способность не «залипать» в прошлом и будущем, сознательно быть в «здесь и сейчас», уметь отслеживать в моменте свои реакции и контролировать - давать им ход или переводить в какие-то другие действия.

А как ты лично для себя понимаешь осознанность? 🤔
Ждём ответ в комментариях👇

Прокачать свою осознанность можно в сообществе Эквилибриум 29 июня в 19:00 на первой встрече из цикла сессий с психологом Андреем Щукиным. На них проведём практики и разберём методы из классической психологии, которые помогают жить осознаннее и счастливее. На первой будем практиковать погружение в себя через практику ДМД (Дыхание-Музыка-Движение)

ДМД – это уникальная техника интеграции личности, дающая человеку доступ к ресурсам его сознания и освобождающая психику от груза накопленных стрессов.

Связное, осознанное и контролируемое Дыхание:
🌟повышает энергетический потенциал человека,
🌟снижает тревожность и аргессивность,
🌟повышает уверенность в себе и самооценку, желание сотрудничать с людьми и способность к эмпатии,
🌟повышает стрессоустойчивость и снижает конфликтность,
🌟помогает чувствовать радость от общения с людьми и снижает уровень одиночества.

Благодаря музыке и дыханию ты начнёшь чувствовать свое тело и учиться владеть им лучше и осознаннее.

Запись и подробности тут @eq_care
Спасибо, что дочитал пост 🙏☺️