18.12 | ЭФИР "ЦИФРОВОЙ МОЗГ" ЦЕЛЬНОЙ ГРУППЫ

"Так-с, значит. Вот это обязательно сделать завтра, тому написать ответ, а еще отзыв просили, и лекцию надо конспект дописать, и... И.... И...."
Всего и не упомнить... Знакомо? Мечтали ли когда-нибудь о флешке, которую можно законнектить с мозгом и обмениваться данными?)

🌟Завтра в сообществе будет проходить очередная встреча ЦЕЛЬной группы.

Эфир посвящён теме
ЦИФРОВОЙ МОЗГ
🔹Составляющие цифрового мозга: таск-менеджер, личная база знаний, персональная CRM и т.д.
🔸Как с помощью цифровых средств увеличивать продуктивность и эффективность на разных уровнях
🔹Как и зачем придумывать для себя методологии работы с цифровым мышлением

Эфир ведет мегамозг нашего сообщества - целеустремлённый
Алексей @aaleksmartt
и приглашённый эксперт - предприниматель, гуру цифровых технологий Василий Румянцев🥳

Приходите, будем формировать базы знаний, выстраивать связи и приводить в порядок чертоги разума

⏰Когда: 18.12 в 20:00
💻Где: онлайн
💰Стоимость: Разовое посещение эфира 700 рублей

✅приглашаем присоединиться к большой групповой программе, где вас ждёт неограниченный доступ к полезным материалам, записи эфиров, общий чат и взаимная поддержка на пути достижения ваших целей.

➖➖➖➖➖
По всем вопросам писать @eq_care

​​ЧТО ТАКОЕ БИОХАКИНГ? ОТКРЫТИЕ 100% ПОТЕНЦИАЛА ТВОЕГО МОЗГА И ТЕЛА

Биохакинг - это стремление к тотальной оптимизации своего физического и психологического состояния с использованием научных исследований и технологических средств. В мире, где забота о здоровье и повышение производительности становятся все более актуальными, биохакинг приобретает все большую популярность.

Биохакинг включает в себя разнообразные методы и стратегии для улучшения физического самочувствия, интеллекта и долголетия.

Ключевые жизненные процессы, на которые обращает внимание биохакинг:

1. Питание 🍏

Правильное питание является фундаментом здоровья человека. Оно включает в себя выбор здоровых продуктов, применение пищевых добавок, соблюдение диетических режимов и т.п. Такая диета улучшает уровень энергии, память, спортивные показатели и общее самочувствие.

2. Сон 😴

Отдых и восстановление во время сна помогают организму справляться с стрессом и поддерживать оптимальную работу мозга. Как засыпать быстрее и высыпаться лучше? Ищите ответы у биохакеров.

3. Эустресс или "полезный стресс" ⚡️

Эустресс стимулирует наш организм обновляться и укрепляться. Оптимальные физические нагрузки, контрастный душ, инфракрасная сауна - это лишь немногие примеры полезного стресса.

4. Память и мышление 🧠

Усиление когнитивных возможностей через применение ноотропных препаратов, наиболее актуально в век нейросетей и переизбытка информации.

5. Качество жизни и среда обитания 🏡

Качество воздуха, воды, доступность солнечных дней - все непосредственно влияет на наше здоровье и поддается контролю и оптимизации.

6. Превентивная медицина и продление жизни 💊

Регулярные медицинские анализы позволяют отслеживать состояние организма и реагировать на потенциальные проблемы заболевания на самых ранних стадиях. А применение некоторых БАДов способно отсрочить многие возрастные заболевания на годы вперед и даже повернуть процессы старения вспять.

Помните о необходимости консультироваться с врачом или специалистом, прежде чем внедрять какие-либо серьезные изменения в свой образ жизни, и что биохакинг - это индивидуальный путь, требующий постоянного изучения и совершенствования.

25.12 в 20.00 пройдёт пройдет эфир по теме "Биохакинг" ЦЕЛЬной группы, присоединяйся, пиши - @eq_care

25.12 | ЭФИР "БИОХАКИНГ" ЦЕЛЬНОЙ ГРУППЫ

"Я в своем познании настолько преисполнился, что ... хакнул себя!"
Замечали ли вы, что некоторые действия, практики или даже комбинация продуктов быстро и эффективно приводят в тонус, проясняют сознание, дают прилив сил и энергии?

🌟Завтра в сообществе будет проходить очередная встреча ЦЕЛЬной группы.

Эфир посвящён теме
БИОХАКИНГ
🔹Что такое биохакинг, зачем он нужен, его составляющие, развитие здоровья на разных уровнях
🔸Ключевые процессы: питание, среда обитания, физические нагрузки, сон, полезный стресс, превентивная медицина, когнитивные способности
🔹Лучшие практики биохакинга и здорового образа жизни для повышения энергии, настроения и жизненных сил
🔸Топовые БАДы и суперфуды

Эфир ведет один из лидеров нашего сообщества - биохакер и приверженец здорового образа жизни Алексей @aaleksmartt

Приходите, будет много полезных лайфхаков)

⏰Когда: 25.12 в 20:00
💻Где: онлайн
💰Стоимость: Разовое посещение эфира 700 рублей

✅приглашаем присоединиться к большой групповой программе, где вас ждёт неограниченный доступ к полезным материалам, записи эфиров, общий чат и взаимная поддержка на пути достижения ваших целей.

➖➖➖➖➖
По всем вопросам писать @eq_care

А кто это такой эффективный и достигаторский сегодня родился?! 😊

А это наш Алешенька @aaleksmartt ! Сооснователь сообщества Эквилибриум! 😻🥳🐣

Поздравляем тебя с днём рождения! 🎉
Желаем самого равномерного и пологого колеса баланса! 🎯
Чтобы на твоих музыкальных концертах сердца людей бились чаще от желания танцевать и от вдохновение твоим творчеством! 😻
Чтобы видео-презентации всегда записывались огненно и с одного дубля!
Чтобы сфера здоровья точно была хакнута и ты чувствовал себя всегда бодро, активно, гибко и отлично! 💪
Чтобы цели всегда реализовались наилучшим образом для тебя и мира!

Новых высот тебе и мощностей в достижениях!
И конечно любви тебе мощной, прокачивающией, взаимной и уютной! ☺️❤️

Ура! 🥳

Все приходите поздравлять Алексея Мартыненко на сегодняшний праздничный эфир (25.12.23 пн) в 20:00 онлайн посвещенного Биохакингу!

Подробности в чате заботы 👉 @eq_care

ПОЗДРАВЛЯЕМ С НАСТУПАЮЩИМ НОВЫМ ГОДОМ! 🎉🎄💃🏻

Дорогие наши соучастники, мы хотим от всей души поздравить вас с наступающим Новым 2024-м годом! Пусть этот год будет наполнен радостью, любовью, успехами и новыми возможностями! Пусть в вашей жизни будет больше равновесия, гармонии и благополучия 🌟❤️

Мы благодарим вас за то, что вы с нами, за вашу активность, интересные обсуждения и вдохновляющие идеи! И желаем вам быть такими же продуктивными, амбициозными и целеустремленными в новом году 💪🏼💡

Желаем вам поддерживать жизненный баланс, равномерно развивая все сферы жизни, не забывая ни о здоровье, ни о духовном росте, ни о профессиональном развитии. И команда EQ в 2024 году не собирается останавливаться, и мы готовим для всех нас новые проекты и мероприятия 🤩🔥

Пусть наступающий год принесет вам новые достижения, яркие впечатления и благополучие. Пусть ваши мечты сбудутся, а цели будут достигнуты. Пусть каждый день будет наполнен смыслом и радостью 🌠😊

Желаем вам крепкого здоровья, счастья, любви и благополучия! Пусть Новый год принесет в вашу жизнь много позитива и ярких моментов, а удача сопровождает во всех начинаниях! ✨🎊

7.01 | ❤️СОГРЕВАЮЩАЯ ВСТРЕЧА❤️

«Согревающая встреча» это сбалансированная программ из совместных активностей, и свободного потока 🤗

🧘‍♀️Мастер-классы помогут сонастроиться, соединиться со своим телом, и друг с другом
🔋Телесные практики зарядят ресурсом, и подарят расслабленность, более легкое самоощущение
🫂Совместные активности сближают

Встреча проходит в теплой и дружеской атмосфере, где каждый чувствует себя комфортно и принимаемым. Это отличный способ провести время в кругу близких, или познакомиться с новыми интересными людьми 🤝

Основная программа проходит в зале. +есть отдельная обеденная зона, где пьем чай, и можно уединиться, или сгруппироваться, если не хочется участвовать в какой-то части программы 💁🏻‍♀️

📆 7 января, воскресенье
🕒 c 12:00 до 22:00
Ⓜ️ Дмитровская

💰Стоимость участия:
2000₽ до 6.01
2500₽ в день встречи
800₽ участие в одном МК, или только свободной части после 18:00
📉 Скидки:
-20% при регистрации с другом
-10% по промокоду EQ

📝 ЗАПИСАТЬСЯ, узнать подробнее:
+7(915)168-56-39 Лия
@istochnik_ozareniya

#мероприятие_партнеров

ЦЕЛЬНАЯ ЛИЧНОСТЬ

Цельная личность — это человек, обладающий уникальной способностью оставаться верным себе в любых обстоятельствах, сохраняя при этом гармонию и внутреннее равновесие.

1. Сохранение основной линии поведения в напряженных моментах 🛡

Одна из ключевых характеристик цельной личности — проявление глубокой самоосознанности даже в самые трудные моменты. Такой человек не поддается панике или внешнему давлению, оставаясь верным своим взглядам и ценностям.

2. Интеграция опыта и преобразование его в эффективные стратегии 🧠

Цельная личность обладает удивительной способностью интегрировать весь свой жизненный опыт, включая негативный, и преобразовывать его в эффективные стратегии для будущего. Такие люди учатся на своих ошибках и неудачах, превращая их в ценные уроки, помогающие им двигаться вперед.

3. Согласованная работа всех частей личности и управление намерением 🌟

Цельная личность характеризуется гармоничной работой всех её частей, управляющиеся общим намерением. Все аспекты личности: эмоциональные, рациональные или интуитивные, действуют согласованно и направлены на достижение общих целей.

4. Отсутствие сожалений 🕊

Важным аспектом цельной личности является отсутствие сожалений о принятых решениях. Это свидетельствует о глубоком самоприятии и уверенности в том, что даже ошибки и неудачи являются частью пути к личностному росту.

5. Управление собственной супер-силой и темной стороной 🦸‍♂️

Каждый человек обладает уникальными талантами и способностями, которые могут быть использованы как для блага, так и для вреда. Цельная личность умеет использовать свои силы сознательно и ответственно, признавая и контролируя свои слабости и недостатки.

➖➖➖➖➖
15.01 в 20.00 пройдёт финальный эфир по теме "Цельная личность" ЦЕЛЬной группы, присоединяйся, пиши - @eq_care

15.01 | ЭФИР "ФИНАЛЬНЫЙ" ЦЕЛЬНОЙ ГРУППЫ

Все пройдет, пройдет и это. И да начнется что-то новое!
"За прошлые годы! За этот час! За вечные дни грядущего! (Франсис Карсак)

🌟Сегодня в сообществе будет проходить финальная встреча первого потока ЦЕЛЬной группы.

Эфир посвящён теме
подведения итогов
🔹Обсудим уровни развития личности и что такое Цельная личность
🔸Подведем итоги 3-х месячной программы - соберем все компоненты воедино
🔹Узнаем, а что дальше

Эфир ведет один из лидеров нашего сообщества - целеустремлённый Алексей @aaleksmartt

Приходите, будем подводить итоги, присваивать успехи, планировать будущие модели

⏰Когда: 15.01 в 20:00
💻Где: онлайн
💰Стоимость: Разовое посещение эфира 700 рублей

✅записывайтесь на ВТОРОЙ ПОТОК групповой программы "ЦЕЛЬная группа", где вас ждёт неограниченный доступ к полезным материалам, записи эфиров, общий чат и взаимная поддержка на пути достижения ваших целей.

➖➖➖➖➖
По всем вопросам писать @eq_care

24 ЯНВАРЯ| ИГРОТЕКА ЭКВИЛИБРИУМА + ДР

Давненько не игрались! А тут еще и повод есть — у Вани @poznavan1 был день рождения 😍

Поэтому приглашаем и поиграть в настолки, и просто порадоваться и прокачать #яркостьжизни )))

Как всегда: правила знать не нужно, всему научим.

В программе:

✅ Поболталки
✅ Игры на ассоциации: Кодовые имена, Намек понял, Имаджинариум
✅ Игры "for fun": Штука, Жадюги, Тик так бумм, Находка для шпиона
✅ Легкие стратегические игры: Ticket to Ride, Camel Cup
и т.д.!


⏰ Когда: 24 января (среда), 19:00-22:30

🏠 Где: антикафе Casa Picassa
ст.м. Таганская (ул. Народная, д. 8, на месте спросить "где Игорь и Иван")

💸Оплата по тарифам в антикафе на месте:
4 руб./мин. Минимум 240 руб., максимум 600 руб.

Запись и по всем вопросам @eq_care

РАСПИСАНИЕ МЕРОПРИЯТИЙ ЭКВИЛИБРИУМА ФЕВРАЛЬ 2024

Команда Эквилибриума медленно выходит из зимней спячки 😴
Мы подготовили для вас мероприятия, на которых будем очень рады видеть вас во 2 половине февраля👇

🔹18.02 Подвижный и активный квест "По ту сторону экрана"
Прокачка командной работы, в которой пригодятся как интеллект, так и физическая сила.

🔹21.02 Мастер-класс на тему "Как помирить большие цели и свой внутренний мир" с лидером нашего сообщества Иваном Богдановым
Оффлайн-встреча с мастер-классом и обменом опыта.

🔹28.02 Дыхательная практика «ДМД» с ведущим Андреем Щукиным
Практика помогает расслабиться и одновременно зарядиться энергией и мотивацией, соединится с собой и понять истинные свои цели.

БУДУЩЕЕ РАЗВИТИЕ EQ - ТВОЙ ВЫБОР!

Дорогие Эквилибристы, в нашем сообществе мы стремимся создать пространство, где каждый сможет найти баланс, поддержку и развитие в самых разных сферах жизни.

Для того чтобы наши мероприятия, встречи и обучающие программы были максимально полезны и интересны именно тебе, мы приготовили небольшой опрос ✍️

Пройдя этот опрос, вы не только поможете Эквилибриуму стать лучше, но и сможете повлиять на будущее развитие проекта, делая его еще более интересным и насыщенным местом для обмена знаниями, опытом и эмоциями 🤗

28 ФЕВРАЛЯ | ДЫХАТЕЛЬНАЯ ПРАКТИКА

Приглашаем на практику «ДМД» - дыхание, музыка, движение.

ДМД – универсальная и экологичная психотехнология личностного роста, интеграции и трансформации личности, её внутренней и внешней жизни, практика самоисследования и расширения границ, достижения самореализации, поддержания духовного равновесия, а также способ достижения внутренней свободы и осознанности.

Включает в себя два направления психологии: трансперсональная психология и интегративный метод.

Как показывает опыт научных исследований и практической работы, ДМД позволяет:
🔹полнее реализовать свой творческий потенциал,
🔹даже в конфликтных ситуациях сохранять ясность мышления,
🔹быстро восстанавливать эмоциональное равновесие,
🔹стать более независимым от внешних воздействий,
🔹повысить работоспособность,
🔹принимать людей и ситуации такими, какие они есть,
🔹чувствовать радость от общения с людьми,
🔹эффективно делать выбор, когда это требуется,
🔹научиться лучше владеть своим телом, жить полно и гармонично.

Ведущий практики - Щукин Андрей: дипломированный психолог, в своей работе использует мультимодальный метод, активно практикует метод ДМД в своей работе и личной терапии, занимается глубокой медитацией уже 5 лет, посетил большое количество ретритов Випассаны.

С собой: сменная одежда не сковывающая движения, маска для сна, свой плед по желанию (на месте будут пледы от Открытого мира)

🕒Когда: 28 февраля 19:00-22:00
🏠Где: м. Тульская, ул.Павловская, д.18, «Открытый мир».

Стоимость:
До 23.02 - 2000р
С 24.02 - 2500р
С другом - 3600р
Для членов сообщества и проходящих повторно - 10% скидка.

Для записи и по любому вопросу пиши @eq_care

21 ФЕВРАЛЯ | МАСТЕР-КЛАСС "Как помирить большие цели и свой внутренний мир"
#развитие #самореализация

Наш Ваня (@poznavan1) сходил на серию конференций, лекций и мастер-классов и собрал для нас лучшие практики про то, как соединить свое внутреннее с внешними проявлениями и значимыми результатами. 💟 Будет много общения, интерактивов и бережности 🤗

Что ты сделаешь по итогам встречи:
💚 разберешь цели на истинные и неистинные или трансформируешь их;
💚 найдешь баланс между личным и рабочим, хочу и надо;
💚 справишься с выгоранием, найдешь радость и энергию в деятельности;
💚 поднимешь мотивацию и эффективность, если не устраивает результат;
💚 нащупаешь свою аутентичность и вектор развития, если ты в тупике;
💚 найдешь новые смыслы и разоберешься с тем, что неясно.

Ведущий: Иван Богданов — лидер сообщества "Эквилибриум", интегратор практик развития.

Ждем тебя👇
🕑Когда: 21 февраля (среда), 19:00-22:00
🏠Где: м. Тульская, ул. Павловская, д. 18, центр Lerner, аудитория 9
Как пройти: https://lernerspace.ru/#Contacts

Оргвзнос:
▫️1300 руб. до 19.02, 1500 руб. с 20.02
▫️Если приходишь с тем, кто еще не был на мероприятиях Эквилибриума, - 2000 руб. за двоих.

Для записи на мероприятие и оплаты оргвзноса пиши @eq_care