О селфхарме

"Да, я режу себя. Примерно раз в полгода у меня обостряются проблемы с моим ментальным здоровьем и я становлюсь нестабильным. Как долго бы ни длился этот депрессивный период, я в любом случае выйду из него со множеством глубоких шрамов на руках, но проблема не в этом. Проблема в обществе, которое любит задавать тупые обесценивающие вопросы, поэтому-то я и пишу этот текст."

Предсмертные записки: последние слова самоубийцы

Предсмертная записка — важный атрибут добровольного ухода из жизни для самоубийцы и способ проникнуть в последние мысли добровольно ушедшего из жизни для учёных. Изучаем, что и зачем пишут люди перед смертью на протяжении веков.

Что такое селфхарм и почему у человека возникает желание сделать себе больно? Что это: попытка суицида, крик о помощи или желание одной болью преодолеть другую?

Считается, что селфхарм — это когда человек режет себе руки, ноги, тело. На самом деле вариантов самоповреждения гораздо больше — когда человек прижигает себе руки сигаретами, бьет себя по голове, пытается себя придушить, все это тоже селфхарм. Даже крайняя степень трудоголизма, когда в прямом смысле валишься с ног от усталости, алкоголизм и татуировки могут оказаться селфхармом. Семь человек рассказали Алене Агаджиковой, какими способами они причиняют себе страдания и зачем и как справляются с желанием сделать себе больно.

Психотерапевт сказал: это хорошо, что ты сейчас такое днище, отсюда путь только наверх.

Задумалась.

У меня наступила такая жёсткая деперсонализация, что я не ощущаю своего сознания, не понимаю, что и куда я пишу, не знаю, чьи мысли я слышу, и всё кажется сделанным. Паника до тошноты от мысли "а кто такой, собственно, я?". Завтра мне будет за это очень стыдно.

#дорогой_дневник

В моей голове сейчас конфликтуют два процесса. Чтобы было ясно - психотерапевт дал мне задание, которое связано с вызыванием рвоты. Я настолько не хочу его выполнять, что ищу способы подавить приступ булимии. Итак, два потока мыслей плюс дикая дрожь в руках и слёзы.

1. Забей, давай сегодня последний раз сорвёмся, заодно и выпьем, отключим мозг, а завтра доделаем дела, давай, ничего страшного, всего один день, врач поймёт, сделай это чертово задание, давай, открывай службу доставки и кидай всё в корзину, в смысле нет денег, обойдёшься без одежды и косметики, счета потом оплатишь, давай, блять, быстрее!

2. Так, дыши глубже. Закрой глаза. Вдох. Раз-два-три. Выдох. Открой глаза. Подумай, как это отвратительно, оно нам нужно? Если сегодня продержишься, завтра будешь гордиться собой и найдёшь силы порисовать. Давай просто попьём чай. В крайнем случае, сорвёшься завтра, как только проснёшься.

И по кругу, по очереди, бесконечно.

Если сдержусь сегодня, снова поверю в свои силы.

#рпп

Хэй, я сдержалась и наградила себя стаканом сидра и фруктовым льдом, эти 250 ккал я могу себе позволить.
Кстати, когда меня тошнит от перенапряжения, фруктовый лёд всегда меня спасает. Ох уж эти булимики и мороженое.

#рпп

Скалли для привлечения внимания.

С 10 до 16 я лежала, пытаясь уговорить себя встать и выполнить задания от терапевта. В голове стучало, что он меня бросит и не поможет, если я не начну делать шаги навстречу или хотя бы не перестану отходить назад. Я сейчас ненавижу любую деятельность, но жить без неё нельзя, а я всё же не хочу пока что отбрасывать коньки. Не сегодня.
Пролежав полдня, я дико разозлилась на себя, на врача, на ситуацию. Что со мной не так, если я не могу заставить себя даже умыться?
Внешний порядок должен спровоцировать внутренний, и я попробую. Мне не хочется. Но я сделаю. В этом нет смысла. Но у меня нет задачи его сейчас искать. Самой интересно, как подействует на меня активность.
Кстати, не блевала с утра пятницы, тревога зашкаливает.
Я жить хочу, хочу на свободу, в свой уголок, без чужих депрессий и мозготраха.