#тестостерон #витаминD3
Гормон тестостерон у мужчины.
После 30 лет у мужчины снижается уровень тестостерона на 1% каждый год.
Низкий уровень тестостерона может быть связан с заболеваниями яичек, гипофиза, гипоталамуса.
Наибольшая концентрация тестостерона утром с 6 до 10 часов. Самый низкий уровень ночью. Уровень тестостерона снижаться из-за сильных физических нагрузок, скудного питания, тяжелых заболеваний. Психическое переутомление (стресс) и некоторые лекарственные средства, так же снижают уровень тестостерона.
Нормальный уровень тестостерона в крови составляет 12-35 нмоль/литр.
Увеличивают уровень тестостерона в крови.
Витамин D и препараты цинка. Взрослый мужчина должен получать не менее 11 мг цинка в день.
Препараты и БАД содержащие экстракт травы якорца стелющегося.
Сокращение сахара в рационе питания.
Продукты богатые белком и цинком, морепродукты, рыба сиговых пород, мидии, моллюски.
Такие простые приемы, позволяют поднять уровень тестостерона, не обращаясь к заместительной терапии.

🔹По заявлению федерального медико биологического агентства России, ФМБА выдал патент на препарат от COVID-19. По словам ФМБА это уникальная разработка, не имеющая аналогов в мире. Запатентованное лекарственное средство будет выпускаться под названием "лейтрагин". Препарат играет важную роль в процессе заживления и регенерации тканей. Кроме того способен смягчить или предотвратить «цитокиновый шторм» один из последствий заболевания вирусом COVID-19. 🔹На поверку уникальное лекарственное средство "лейтрагин" оказалось, препаратом, изобретённым в 1983 году советскими учеными (М.И.Титов, Ж.Д.Беспалова) и зарегистрированное под названием «Депакин». «Депакин» применяется, как средство для лечения язвенной болезни желудка, двенадцатиперстной кишки и острого панкреатита. Новым препарат стал после того, как был выпущен в другой форме выпуска, раствора для ингаляции. Один из авторов изобретения стала Вероника Скворцова, руководитель того самого федерального медико биологического агентства России. 🔹Взяли препарат, которому 40 лет, сделали из него новую форму выпуска в виде ингаляции, включили в состав соавторов нужных людей и готово современное лекарственное средство, не имеющее аналогов в мире. Затем препарат рекомендуют в обязательном порядке, как схему лечения от COVID-19. Во всех больницах страны. Источник

#инсулин
Недавно журнал Nature Communications опубликовал исследование о первом пероральном инсулине длительного действия, показавшего эффективность и безопасность, аналогичную инъекционному инсулину. Действия такой таблетки длится 24 часа. Препарат прошел вторую стадию клинических испытаний. Через год, а может быть и раньше, препарат может поступить в продажу. Прием пероральной формы инсулина освободит миллионы людей с диабетом от ежедневных инъекций инсулина. Кроме того, удобство перорального инсулина может способствовать более раннему началу инсулиновой терапии и снизит количество побочных эффектов связанных с передозировкой. Применение таблеток инсулина откроет новые горизонты в области anti-age.

#ноотропы
Часть 1.
Умные таблетки или «наркотики для ума» - термины закрепились за ноотропными лекарственными средствами, обладающими стимулирующим воздействием на высшую нервную деятельность человека. Такие препараты улучшают память, повышают устойчивость мозга к различным стресс факторам, сильным умственным нагрузкам, усиливают способность к обучению. К известным и безвредным ноотропным препаратам относятся глицин, ноотропил, фенотропил, фенебут, семакс. Это своего рода это витамины для мозга. Эффективность препаратов сомнительна и зависит от индивидуальных особенностей организма. На кого то они не влияют совсем, кто то получает выраженный ноотропный эффект. Например, глицин в таблетках – это заменимая аминокислота, которая попадает в организм с пищей.

#ноотропы Часть 2.
Глицин, который участвует в передаче импульса в ЦНС, синтезируется самим организмом из другой аминокислоты серина, либо углекислого газа и аммиака. Ряд людей, принимая глицин, чувствуют улучшение работоспособности, снижение утомляемости, улучшение запоминаемости текста.
Ноотропил – показал частичную эффективность только в высоких дозировках, при продолжительном приеме. В США и Европе применяется как БАД, без доказательной базы о ноотропном эффекте.
Фенотропил – производное ноотропила с выраженным психотропным действием, разрабатывался для советских космонавтов. Ранее использовался спортсменами как допинг. Нет четкой доказательной базы его эффективности как ноотропного препарата. В 2017 году снят с производства.
К «истинным» ноотропным препараты с выраженным психотропным воздействием на ЦНС и доказанной эффективностью, относятся препараты модафинил, риталин, аддералл. Препараты запрещены в России, входят в список психотропных веществ!
Риталин- это коммерческое название метилфенидат. Препарат с выраженным ноотропным эффектом, применяется при лечении синдрома СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперреактивности). Стимулирует ЦНС по типу амфетамина, за счет торможения обратного захвата норадреналина и дофамина. При приеме может вызвать, психоз, сердечный приступ и даже смерть.
Аддералл - комбинация четырех солей амфетаминов, в терапевтических дозах стимулирует краткосрочную память, увеличивает скорость мышечной реакции и силу. Снимает усталость и чувство сна. Применяется при лечении синдрома СДВГ и нарколепсии.
Модафинил – препарат предназначался для лечения нарколепсии. Журнал TechCrunch в 2008 году назвал его «любимым препаратом предпринимателей». Усиливает когнитивные способности мозга. Под воздействием препарата улучшается концентрация внимания, улучшается память, усиливается скорость обработки информации. Имеет целый набор противопоказаний и побочных эффектов, которые не дают его применять для широкого круга людей.
В заключение хочется сказать, что не существует умных таблеток, которые сделают нас умными и позволят изучить китайский язык за неделю. Все ноотропные препараты только активируют внутренние ресурсы организма, не прибавляя нам ума.

Компания АСНА вывела на рынок новый формат аптек. Совместила, продуктовый ритейл, кофейню и аптеку. Поучилась такая сборная солянка. Кофе с аспирином и пончиком. Деградация фармацевтического рынка на лицо. Надо будет завезти в эти аптеки товары для садоводов и бакалею. Тогда будет полный охват всех сегментов потребителей Кофе с аспирином

#вирус
⚡️Отличная новость. Президент России Владимир Путин поручил профинансировать вакцинирование от гриппа в предстоящий осенне-зимний сезон до 60% населения страны, в том числе до 75% россиян из группы риска.

#орви #вирус
Скоро осень, а это значит, что впереди ожидается рост заболеваемости ОРВИ и гриппом. Чтобы не заболеть простудой, необходимо своевременно озаботится профилактикой. Существует несколько профилактических схем. Наиболее простые и эффективные привожу ниже.
Первая схема.
За 2 недели до начало периода ОРВИ или гриппа необходимо начинать принимать профилактические препараты и витамины.
Витамин С – 100 мг ежедневно. Принимать после еды в первую половину дня.
Иммунал или Стиммунал (содержит экстракт эхинацеи пурпурной) – по 2 таблетки 2 раза в день. Принимать до еды в первой половине дня.
ИРС®19 – назальный спрей , который стимулирует местный иммунитет слизистой оболочки дыхательных путей. Использовать три раза в день Достаточно одного орошения перед выходом на улицу или помещения с большим количеством народа.
Такая схема обойдется вашему бюджету в 700 до 800 рублей на курс. Схема обладает общеукрепляющим действием на иммунитет и подходит практически всем взрослым людям старше 18 лет.

#орви #вирус
Вторая схема.
Ставим уколы «Циклоферона». Водят внутримышечно, по 2 мл, раз в день. Полный курс равен 10-12 инъекциям. Первые 2 дня уколы идут подряд, следующие 3 вводятся с промежутком через день, и еще 7 – с интервалом в 2 суток каждый. Упаковка из 5 ампул «Циклоферона» стоит в пределах 300 руб.
ИРС®19 – назальный спрей , который стимулирует местный иммунитет слизистой оболочки дыхательных путей. Использовать три раза в день Достаточно одного орошения перед выходом на улицу или помещения с большим количеством народа. В аптеке стоит 370-400 рублей.
На профилактический курс вам понадобится 950-1000 рублей. Схема обладает общеукрепляющим действием на иммунитет и подходит практически всем взрослым людям старше 18 лет. Однако, перед применением препарата Циклоферон необходимо проконсультироваться у врача.

На планете существует пять «голубых зон». Особенность этих мест заключается в том, что проживающие там люди живут на 10-15 лет дольше остальных долгожителей планеты. Рекордсменами по средней продолжительности жизни и количеству долгожителей, являются жителе архипелага Окинаве. На архипелаге самое большое количество людей живущих более 100 лет. Исследователи, изучавшие вопрос долгой жизни обитатели острова выделили ряд общих факторов для всех долгожителей острова.
1. здоровое питание – низкокалорийная растительная пища, минимальное количество сладкого, исключения из рациона молочных продуктов
2. занятие физкультурой
3. минимальное количество стрессов и оптимизм
4. семья, друзья, социальная активность
5. работа, хобби, любимое занятие

#кальций
Часть 1.
Содержание кальция в организме взрослого человека составляет 1-1,2 кг от массы тела. Кальций на 99% необходим для поддержания нормального состояния костей и зубов. Остальная часть минерала, примерно 1 % участвует в биохимических реакциях организма, свертывание крови, сокращение мышечной ткани, прохождении нервных импульсов и др.
Суточная потребность в минерале зависит от возраста, структуры питания и пола человека. Ежедневная норма для взрослого человек составляет от 1000 до 1200 мг. Люди старше 50 лет нуждаются в больших дозировках, порядка 1500 мг в день.

#кальций
Часть 2.
Если организму не хватает кальция, он начинает забирать минерал из резервов, в первую очередь страдают кости и зубы. Развиваются различные заболевания, в том числе остеопороз – хрупкость и ломкость костей. Чтобы не допустить дефицит кальция и развитие остеопороза, лучше следить за поступлением кальция в организм. Предпочтительней если кальций будет поступать в организм из пищевых продуктов. Молоко, творог, сыр, продукты рекордсмены по содержанию кальция. Второе место по содержанию кальция занимают продукты растительного происхождения, петрушка, шпинат, укроп, белая фасоль. Однако чтобы получить дневную норму кальция, человек должен выпить 1 литр молока или съесть 1 кг шпината. Для некоторых людей это невозможно в силу непереносимости молока и молочных продуктов, либо в силу отсутствия свежих овощей. В этом случаи на помощь приходят препараты содержащие кальций. Различные препараты, содержат различные соли кальция.
• Цитрат кальция – хорошо всасывается, рекомендован для людей старше 60 лет, не вызывает запоров и проблем с ЖКТ.
• Фосфат кальция обладает самой высокой скоростью всасывания. Не вызывает запоров и дискомфорта в ЖКТ.
• Хелат Кальция - форма кальция с аминокислотами. В данной формуле кальций "спрятан" в аминокислотах, организм принимает его очень хорошо без лишних превращений.
• Карбонат кальция наиболее простая и распространённая форма кальция, которая применяется в препаратах и БАД.

#кальций
Часть 3.
Из наиболее доступных препаратов содержавших сбалансированный состав кальция и микроэлементов с витаминами, отвечающим требованиям цена качество можно назвать.
▫️Кальцемин и Кальцемин Адванс – содержат кальция цитрат и кальция карбонат, в состав препарата входят микроэлементы магний, цинк и витамин Д3. В отличие от собратьев, препарат более дорогой, так как содержит цитрата кальция. Производство Германия.
▫️Кальций-Д3 Никомед и Кальций-Д3 Никомед форте - содержат кальция карбоната, в состав входит витамин Д3. Качественный препарат, производимый фирмой Такеда, Производство Япония.
▫️Компливит® Кальций Д3 Форте содержат кальция карбоната, в состав входит витамин Д3. Качественный и бюджетный препарат. Производство Россия.
Курс таких препаратов обойдется от 350 до 700 рублей. При приеме препаратов необходимо помнить о противопоказаниях и проконсультироваться с врачом.

Источник ⛔️Попытка фармкомпаний образумить больших людей из Минздрава. Потом будут виноваты ученые, а они люди маленькие, им сказали, они делают вакцину. Если вакцину выпустят досрочно, может быть «большой взрыв». Писал об этом ранее. #вакцинаРФ

⚡️ОДНА ИЗ ДОЧЕРЕЙ ПУТИНА СДЕЛАЛА ПРИВИВКУ ВАКЦИНОЙ от COVI-19 ПРОИЗВОДСТВО РОССИИ

#ожирение
Избыточная масса тела или ожирение, представляет собой одну из глобальных проблем современного общества. Недавнее исследование, показало, что средний индекс массы тела за последние 40 лет вырос во всех участках земного шара. Исключение составили некоторых страны Африки и Азии. Такая тенденция сохраняется и на сегодняшний день. По прогнозам ученых, к 2025 году избыточной массой тела будут страдать 18% среди мужчин и 21% среди женщин всего населения планеты. По словам исследователей, причины увеличения индекса массы тела стали, изменения культуры питания в сторону фаст фуда, большое содержание сахара в повседневном рационе и распространения трансгенных жиров. 21 век добро пожаловать в «сытую бедность».

Источник Как заработать денег? Нужно создать проблему, а потом помочь ее вам решить за ваши деньги.
Вакцину поставили «ВСЕ», и разработчик Российской вакцины его жена, все чиновники и даже дочь президента. На кону 75 миллиардов долларов фармацевтического рынка. В Европу и США нас точно не пустят, там свои бенефициары. У Китая и Кореи свои фармацевтические гиганты. Остаются страны третьего мира, Южная Америка и конечно Россия.

Отрывок из статьи
Автор Mark Manson
Часть 1
Большинство людей полагают, что прилагаемые усилия и вознаграждение находятся в прямой зависимости. Мы считаем, что если работаем в два раза больше, то результат будет в два раза лучше. И если мы вдвое больше уделяем внимание своим любимым, то и нас будут любить в два раза сильнее. А если мы будем кричать в два раза громче, то наши слова станут в два раза более убедительными.

То есть предполагается, что большая часть того, что происходит в нашей жизни, описывается линейным графиком, и что на «единицу» усилия приходится «единица» вознаграждения.

Но позвольте мне сообщить вам (мне, который надеялся, что если выпить в два раза больше, чем обычно, Red Bull, то и с этой статьёй будет покончено в два раза быстрее) – так почти никогда не бывает. Большая часть того, что творится в мире, происходит не по линейным законам. Линейная зависимость соблюдается только в самых примитивных, однообразных и скучных вещах – при вождении автомобиля, при заполнении документов, при уборке ванной комнаты и т.п. Во всех этих случаях, если вы делаете что-то в течение двух часов, то получаете в два раза больше, чем если бы вы это делали в течение часа. Но это связано с тем, что здесь не нужно думать или изобретать.

Чаще всего линейная зависимость не соблюдается именно потому, что однообразные механические действия составляют меньшую часть нашей жизни. Большая же часть нашей деятельности сложна, и она требует умственных и эмоциональных усилий.

Таким образом, большинство видов деятельности происходит по кривой убывающей доходности.

Закон убывающей доходности гласит, что с какого-то момента увеличение вложений не приносит эквивалентной отдачи. Классический пример – деньги. Разница между заработком в 20000 и 40000 долларов огромна, она полностью меняет жизнь. Разница же между заработком в 120000 и 140000 долларов означает лишь то, что в вашем автомобиле будут более приятные обогреватели для сидений. Разница между заработком в размере 127020000 и 127040000 долларов США вообще находится в пределах статистической погрешности.

Концепция уменьшения отдачи применима к большинству всех событий, которые являются сложными или новыми. Чем чаще вы принимаете душ, чем больше съедаете за обедом куриных крылышек, чем дольше вы придерживаетесь ритуала ежегодных поездок к матери – тем менее значимым является каждое следующее из этих событий (да простит меня моя мама).

Другой пример: исследования производительности труда показывают, что мы работаем по-настоящему эффективно только в первые четыре-пять часов своего рабочего дня. После этого следует резкое снижение производительности – до такой степени, что разница между работой в течение 12 часов и в течение 16 часов практически не видна (если не считать лишение сна).

Это же правило действует и в отношении дружбы. Единственный друг всегда жизненно важен. Иметь двух друзей всегда лучше, чем иметь одного. Но если к 9 друзьям прибавится 10-й, то это мало что изменит в вашей жизни. А 21 друг вместо 20 приносит лишь проблемы с запоминанием имён.

Концепция уменьшения отдачи работает применительно к сексу, еде, сну, употреблению алкоголя, тренировкам в тренажёрном зале, чтению книг, отпускам, найму сотрудников, потреблению кофеина, откладыванию денег, планированию деловых встреч, учёбе, видеоиграм и мастурбации – примеры безграничны. Чем больше вы что-то делаете, тем меньшее вознаграждение вы получаете за каждое последующее действие. По закону уменьшения отдачи работает почти всё.

Но существует и ещё одна кривая, которую вы, наверное, никогда не видели и о которой не слышали раньше – это обратная (инвертированная) кривая доходности.

Обратная кривая доходности демонстрирует те случаи, когда усилие и вознаграждение имеют отрицательную корреляцию, то есть чем больше усилий вы прикладываете к чему-либо, тем меньшего вы достигаете.

Часть 2
Усилия и вознаграждение находятся в прямой зависимости при выполнении примитивных задач. Усилия и вознаграждение работают по закону уменьшения отдачи, когда действие является сложным и многомерным.

Но когда речь идёт о нашей психике, т.е. о том, что происходит исключительно в нашем собственном сознании, связь между усилием и вознаграждением является обратной.

Погоня за удачей уводит вас от неё ещё дальше. Поиски эмоционального спокойствия лишь ещё больше взволновывают. Желание большей свободы часто нас заставляет ещё сильнее почувствовать свою несвободу. Потребность быть любимым мешает нам любить самих себя.

Олдос Хаксли однажды записал: «Чем чаще мы заставляем себя что-то сделать против собственной воли, тем реже мы добиваемся успеха. Знание и результаты приходят только к тем, кто изучил парадоксальное искусство делать не делая, сочетать релаксацию с деятельностью».

Фундаментальные составляющие нашей психики парадоксальны. Это связано с тем, что когда мы сознательно пытаемся вызвать у себя определённый настрой, мозг автоматически начинает этому сопротивляться.

Это «Закон от обратного»: ожидание положительного результата само по себе является негативным фактором; готовность к отрицательному результату – это положительный фактор.

Это распространяется на большинство (если не на все) аспектов нашего психического здоровья и отношений:

Контроль. Чем больше мы стремимся управлять своими собственными чувствами и порывами, тем больше переживаем по поводу своей несдержанности. Наши эмоции непроизвольны и зачастую неуправляемы, желание взять под контроль ещё больше усиливает их. И наоборот, чем спокойнее мы относимся к собственным чувствам и импульсам, тем больше у нас возможностей направить их в нужное русло.

Свобода. По иронии судьбы, постоянное стремление к большей свободе расставляет перед нами всё больше барьеров. Готовность принять свободу в определённых границах позволяет нам самостоятельно определять эти границы.

Счастье. Стремление быть счастливым делает нас менее счастливыми. Счастливыми нас делает примирение с неудачами.

Часть 3
Безопасность. Желание почувствовать себя в безопасности порождает в нас неуверенность. Примирение с неопределённостью позволяет нам чувствовать себя в безопасности.

Любовь. Чем больше мы пытаемся заставить других полюбить нас, тем меньше они будут к этому склонны. И, что ещё более важно, тем меньше мы будем любить сами себя.

Уважение. Чем больше мы требуем уважения к себе, тем меньше нас будут уважать. Чем больше мы сами уважаем других, тем больше уважения будет к нам.

Доверие. Чем больше мы уговариваем людей доверять нам, тем реже они это делают. Чем больше мы доверяем другим, тем больше получаем обратного доверия.

Уверенность. Чем больше мы стараемся почувствовать уверенность в себе, тем больше мы волнуемся и беспокоимся. Готовность признать свои недостатки позволяет нам комфортнее себя чувствовать в собственной шкуре.

Самосовершенствование. Чем больше мы стремимся к совершенству, тем острее мы чувствуем, что этого недостаточно. В то же время готовность принять себя такими, как есть, позволяет нам расти и развиваться, потому что в этом случае мы слишком заняты, чтобы обращать внимание на второстепенные вещи.

Значительность: чем более значительной и глубокой мы считаем собственную жизнь, тем более поверхностной она является. Чем больше значения мы придаём жизни других людей, тем более важными мы для них станем.

Все эти внутренние, психологические переживания работают по закону инверсной кривой, потому что все они порождаются в одной и той же точке: в нашем сознании. Когда вы желаете счастья, ваш мозг одновременно является и источником этого желания, и тем объектом, который должен его почувствовать.

Когда дело доходит до этих высоких, абстрактных, экзистенциальных рассуждений, наш мозг становится похожим на собаку, гоняющуюся за собственным хвостом. Собаке эта погоня кажется вполне логичной – в конце концов, если при помощи погони она получает всё остальное, что необходимо для её собачьей жизни, то почему в этот раз должно быть иначе?
поймать свой собственный хвост. Чем быстрее она догоняет, тем быстрее её хвост убегает. Собаке не хватает широты взгляда, она не видит, что она и хвост – единое целое.

Наша задача состоит в том, чтобы отучить свой мозг гоняться за собственным хвостом. Отказаться от погони за смыслом, свободой и счастьем, потому что их можно почувствовать только тогда, когда вы перестанете гнаться за ними. Научиться достигать своей цели путём отказа от преследования этой цели. Показать самим себе, что единственный способ достичь поверхности – позволить себе опуститься.

Как это сделать? Отказаться. Сдаться. Капитулировать. Не из-за слабости, а из-за понимания того, что мир шире, чем наше сознание. Признать свою хрупкость и ограниченность. Свою конечность в бесконечном потоке времени. Этот отказ от попыток контроля говорит не о слабости, а о силе, потому что вы решаете отказаться от тех вещей, которые вне вашей власти. Смиритесь с тем, что не всегда и не все вас будут любить, что в жизни бывают неудачи, и что не всегда вы найдёте подсказку, что следует делать дальше.

Откажитесь от борьбы с собственными страхами и неуверенностью, и когда вы подумаете, что скоро утонете, вы достигнете дна и сможете от него оттолкнуться, в этом и будет спасение.