Первая линия – Telegram
Первая линия
3.79K subscribers
755 photos
1 video
350 links
Отвечаем на вопросы, которые страшно задавать в России.
Бесплатно. Анонимно. Безопасно.

Задать вопрос: @FirstLineHelpBot
Получить помощь психолога: @PsyFirstLineBot

Поддержать: https://firstline.help/support/

🌐 https://firstline.help/
Download Telegram
💔 Чувство одиночества — одно из самых распространённых и непростых человеческих переживаний.

Оно возникает не только, когда рядом никого нет, но и среди людей, если отсутствует ощущение близости, принятия или эмоционального контакта. Наличие семьи, партнёра или даже больших социальных кругов не гарантирует отсутствие одиночества — качество связи остается важнее её количества.

Это чувство может пугать, но на самом деле оно пытается нам кое-что сказать.

Разбираемся вместе с нашим волонтёром-психологом Марией Старкиной, почему возникает чувство одиночества, как его понимать и какие практики помогают его переживать.

▶️ Больше советов и рекомендаций от психологов — в нашем Гайде психологической самопомощи.

▶️ Если чувствуете, что не справляетесь в одиночку, — напишите нам в чат психологической поддержки. Мы рядом.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
28🙏7🕊5🤡1
❗️ Решение призывной комиссии: как оформляется, для чего его стоит запросить в военкомате и как это сделать

Решение призывной комиссии должно быть объявлено и оформлено в день заседания. В ряде случаев призывнику очень важно получить письменное документальное подтверждение вынесенного решения. Без него будет сложно защитить свои права: обжаловать призыв, подтвердить отсрочку, получить военный билет и др.

В новой статье нашего Гайда по призыву и мобилизации разбираем, в каких ситуациях важно запросить выписку из решения комиссии, как правильно это сделать и какие шаги предпринять, если военкомат затягивает или отказывает в выдаче.

➡️ Читайте: Решение призывной комиссии.

Подписаться Поддержать Задать вопрос
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
65🙏4
🎣 Фишинг: как не попасться на удочку?

Скажите, есть ли среди вас те, кто случайно нажал на ссылку и потерял доступ к аккаунту в Telegram, почте или банковские данные? А среди ваших знакомых?
Уверены, что если не на первый, то на второй вопрос вы точно ответите утвердительно.

Этот способ мошенничества стал невероятно массовым и, к сожалению, весьма эффективным. Чаще всего фишинг выглядит как «обычное» сообщение: письмо якобы от банка или знакомой организации, уведомление от сервиса, звонок «из госоргана», ссылка от знакомого или предложение работы. Каналы могут быть любыми — почта, мессенджеры, соцсети, SMS.

Цель фишинга — обманом заставить вас раскрыть конфиденциальную информацию: логины и пароли, коды из СМС, данные банковских карт или доступ к аккаунтам.

❗️ Фишинг работает за счёт эмоций, а не технологий. Спешка, страх угрозы, желание что-то заработать, желание поддержать «друзей», доверие к «официальным» сообщениям — именно на этом мошенники ловят людей и выманивают логины, пароли, коды из СМС и данные карт.

✖️ Защита от фишинга начинается с паузы.

Любое сообщение, которое давит на эмоции и требует срочных действий, стоит воспринимать как потенциальную угрозу. Важно внимательно проверять ссылки и адреса сайтов, не вводить пароли и коды по чужим ссылкам, не сообщать конфиденциальные данные по телефону и всегда перезванивать в банк или организацию по официальному номеру. Если ссылку прислал знакомый — лучше перепроверить и связаться с ним другим способом.

Если вы всё-таки попались накрючок:
сразу смените пароли,
проверьте активные сеансы,
проверьте 2FA,
при необходимости свяжитесь с банком или службой поддержки сервиса.

▶️ Если это не помогло, обратитесь за советом к нашими коллегами из проекта На связи.

Подписаться Поддержать Задать вопрос
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
118👍3👌3🤯2🔥1
⚡️Правозащитный проект «Школа призывника» запускает второй набор на стажировку для молодых юристов.

Если вам интересны военно-гражданские отношения, правовые проблемы призыва и воинской обязанности, подавайте заявку на участие!

❗️ Под руководством опытных юристов вы сможете участвовать в реальных судебных делах, получить опыт в подготовке жалоб, ходатайств, исков, анализировать судебную практику и создавать инструкции для людей, нуждающихся в правовой поддержке, а также на практике освоить работу с обращениями граждан и правозащитные процессы.

Если вы живёте в России, имеете юридическое образование или учитесь на выпускном курсе, вас интересует защита прав человека и антивоенная тематика, стажировка — отличная возможность получить практический опыт и развить профессиональные навыки в сфере защиты прав призывников.

Стажировка бесплатная, выплачивается стипендия.
Дедлайн подачи заявки: 25 декабря.

➡️ Все подробности здесь.

Подписаться Поддержать Задать вопрос
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
13🔥7👌4👀2🙉2
Forwarded from Два по цене одного (Пфффф) (Ilia Krasilshchik)
Думал, как начать пост, ничего красивого не придумал. Короче, есть такой проект, называется Первая линия. И я подозреваю, что вы про него почти ничего не знаете — это несправедливо, и это надо исправить.

Первая линия — это чаты поддержки, которые мы отделили от Службы поддержки, когда денег не было и надо было на чем-то сосредоточиться. Проект тогда не закрылся. Почему? Ну, короткий ответ: потому что его делали какие-то то ли святые, то ли просто невероятные люди.

Объясню, почему святые (или невероятные).

Первая линия отвечает на запросы россиян и украинцев каждый день. Где-то 800–1000 запросов в месяц набегает. Сама по себе цифра немаленькая, но без конкретики не очень понятна. Я попросил у них рассказать, кто им пишет.

1. Пишут те, кого подвергают репрессиям разного уровня. Пишут те, к чьим родителям пришли с обыском. Пишут те, кого уволили. Пишут те, кто донатил ФБК. Пишут те, на кого написали донос.

2. Пишут те, кого призывают или уже призвали в армию. Пишут те, кто не хочет подписывать контракт. Или хочет его разорвать.

3. Пишут родственники политзеков и те, кто хочет им просто помогать. Пишут те, кто не знает, как переписываться и не навредить. Пишут те, кто не может найти деньги на штраф. Пишут те, кто не может найти своего родственника в российских тюрьмах.

4. Пишут квир-персоны. Пишут те, кому страшно, пишут те, у кого проблема с документами.

5. Пишут украинцы. Пишут родственники украинцев, которые оказались в российских тюрьмах. Пишут те, кто пытается попасть обратно в Украину.

Каждый день пишет несколько десятков таких человек.

Можно ли всем этим людям помочь? До определенной степени можно. Во-первых, можно помочь информацией — знание законов и прав помогает. Во-вторых, можно помочь психологически: из почти 20 000 запросов за 2 года 1500 ушли на психологическую линию. В-третьих, можно отправить в профильные организации, где есть адвокаты, эвакуаторы и другие люди на местах.

Короче. Под 20 000 таких запросов за 2 года. По 800–1000 за месяц. Знаете, сколько людей это делает? Три с половиной человека (то есть три постоянно, один помогает). Знаете, какой у них бюджет в месяц? 3 500 евро.

И эти 3 500 евро они еле набирают. Подозреваю, что они не умеют про себя рассказывать: у них 3700 подписчиков в телеге, меньше 1000 в инсте, там даже ссылки на донейшны найти местами сложно. С другой стороны, когда вас 3–4 человека и на вас каждый день сыплется это, вам, наверное, не очень до того.

Будет круто, если вы им чего-то задонатите. У них такой бюджет, что любая копеечка (особенно рекуррентная и с карты нероссийского банка) им сильно поможет.

Вот тут можно помочь.
36👍6🕊6🥰2👏2
🛫 Планируете путешествие на праздничных выходных?

❗️ Помните: при пересечении российской границы вы можете столкнуться с дополнительными проверками, включая допрос и досмотр электронных устройств. К этому важно быть готовым.

Мы собрали для вас ссылки на полезные инструкции, которые помогут понять, какие у вас есть права, как корректно вести себя при общении с сотрудниками пограничных служб и что делать, если вас просят предоставить доступ к телефону или другим устройствам.

Как подготовить технику к пересечению границы — чек-лист подготовки телефона
Мне нужно съездить в Россию: как подготовиться? — инструкция для тех, кто живет за границей
Российская граница: базовый минимум — пост ОВД-Инфо
Что и как ищут пограничники в вашем телефоне, и кто чаще всего сталкивается с проверками — материал от Теплицы
Личный опыт тех, кто проходил через проверки — статья Холода

Не относитесь легкомысленно к собственной безопасности. Понимание возможных сценариев помогает снизить тревогу, чувствовать себя спокойнее и увереннее в дороге ❤️

Подписаться Поддержать Задать вопрос
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
23👌5🙏32🌚1
🎄Поддержите новогодний сбор для политзаключенных!

Яркие огни гирлянд, подарки, приятная суета праздничных дней, встречи с родными и близкими — всё, что дарит нам радость в новогодние праздники, недоступно для тех, кто сейчас за решёткой.

Команда «Поддержка политзеков. Мемориал» запустила новогодний сбор. Это возможность подарить людям в заключении немного тепла, заботы и человеческой поддержки.

Собранные средства пойдут на передачи с тёплыми вещами и продуктами, оплату звонков и свиданий с близкими, пополнение тюремных счетов и юридическую помощь.

Цель сбора — 800 000 рублей. Помощь получат более 20 политзаключённых. Даже небольшой донат помогает поддержать людей в неволе и напомнить им, что они не одни.

▶️ Все подробности и реквизиты для переводов в посте коллег.

Подписаться Поддержать Задать вопрос
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥167🕊3🗿1
💡 Последняя в этом году традиционная подборка материалов от правозащитников: памятки, экспертные советы, ответы на самые актуальные вопросы. Информация, которая поможет чувствовать себя увереннее, ориентироваться в непростых ситуациях и заранее учитывать возможные риски.

Тег рубрики: #правозащитныйдайджест

Срочный призыв и мобилизация

▫️Школа призывника: Военкомат изнутри: кто там работает и как вести себя призывнику
▫️Школа призывника: Дополнительное обследование по направлению военкомата: ловушка или шанс защитить себя?
▫️ДСО: Мое заявление на АГС не рассматривают. Что делать?
▫️ДСО: Что делать, если документы на отсрочку отправлены по почте, но военкомат молчит?
▫️Призыв к совести: Что делать близким, если призывник попал в облаву
▫️Школа призывника: АГС начинается с ППВУ: как повысить шансы

Давление и преследование государства

▫️Первый отдел: Все больше дел за донаты в криптовалюте. Но как силовики узнают таких о переводах?
▫️Мемориал ПЗК: Конвейер ФСБ: Как силовики поставили провокации на поток
▫️База знаний Вывожука: как выезжать, если вы под преследованием
▫️ОВД-Инфо: Что делать, если силовики пришли с рейдом в клуб или бар

Права ЛГБТ-персон

▫️ЛГТБ-группа Выход: Публикация произведений, содержащих ЛГБТК+ контент: какие остались возможности

Личная безопасность

▫️Консорциум женских НПО: Что делать, если вы столкнулись с кибернасилием

Цифровая безопасность

▫️Первый отдел: Как безопасно донатить в крипте?
▫️Теплица: 20 ошибок при подготовке телефона к пересечению границы с Россией
▫️Вопрос права: Как распознать мошенников в Signal
▫️На связи: Почему не стоит отключать VPN
▫️На связи: Госуслуги без МАХ: инструкция

Права на работе и учебе

▫️По собственному желанию: Не ваша работа: почему учителя не обязаны агитировать за MAX
▫️Молния: Электронные зачётки и студенческие в МАХ: что происходит и можно ли отказаться

В эмиграции

▫️ОВД-Инфо: Депутаты хотят лишать политпреследуемых, уехавших из России, гражданских прав. Каких именно и что делать
▫️Первый отдел: Что делать, если вы границей потеряли российский внутренний паспорт, а ехать в Россию опасно или не хочется? А что, если его аннулировали?

Изучайте материалы и берегите себя! ❤️
Если потребуется индивидуальная консультация, пишите нам в чат.

Подписаться Поддержать Задать вопрос
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
22🔥6👌4
Этот год был насыщенным — мы вместе решали сложные ситуации, отвечали на вопросы и поддерживали друг друга. Спасибо, что были с нами ❤️

❄️ Наша команда уходит на каникулы до 8 января.
В этот период мы делаем паузу в консультациях на линиях, публикациях постов и инструкций.

Вы по-прежнему можете писать нам на основную линию и линию психологической поддержки. Мы обязательно вернёмся ко всем обращениям после 8 января. По возможности четко опишете вашу ситуацию и сформулируйте вопрос — мы подготовим ответ, как только вернемся с каникул.

С наступающим Новым годом! 🎄

Подписаться Поддержать Задать вопрос
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥31🕊8🎄8🙏5🥴1
ℹ️ Все статьи в наших гайдах когда-то начинались с простого вопроса, который кто-то задал на линии консультирования. Чаще всего это были темы, с которыми к нам обращались снова и снова. Со временем мы превращали такие вопросы в подробные материалы, чтобы вы могли находить ответы самостоятельно и в удобный момент.

Сегодня хотим поделиться самыми популярными статьями наших Гайдов за прошлый год.


Гайд по призыву и мобилизации:

⏺️Изменения в Расписании болезней
⏺️АГС вместо службы в армии
⏺️Отсрочка по учёбе

Гайд по безопасности:

⏺️Как подготовить технику к пересечению границы
⏺️Мне нужно съездить в Россию: как подготовиться?
⏺️VPN

Гайд психологической поддержки:

⏺️Как общаться с чиновниками и не сойти с ума?
⏺️Упражнения и практики самопомощи
⏺️Мне все время тревожно

Изучайте материалы и берегите себя ❤️
Если нужен индивидуальный совет, пишите нам на линию. Мы уже вышли с каникул и работаем в обычном режиме.

Подписаться Поддержать Задать вопрос
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥1412🙏9
💡В прошлом году было принято сразу несколько законотворческих инициатив, ужесточивших процедуру призыва. Большинство из них уже вступили в силу, новые правила действую на территории всей страны.

❗️ Главный вывод: стратегия «переждать призывной период» стала ещё менее реалистичной и безопасной, поэтому нужно заранее и последовательно готовиться к взаимодействию с военкоматом, а не строить планы о том, как его избежать.

🔼 Рассказываем в карточках коротко о том, как теперь устроен призыв. Более подробно читайте в этой статье нашего гайда.

Пишите нам на линию, есть нужен индивидуальный совет.

Подписаться Поддержать Задать вопрос
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
115🕊5