📺 Трансляция: «Почему худеть на силе воли — это дурацкая идея. Дисциплина и системность в процессе похудения»
 

Играет лёгкая ненавязчивая музыка, поют цикады, а где-то в предрассветных сумерках сношаются индюки

Всем привет! И это анонс трансляции, которую я вынашивал... примерно год. И теперь готов (кажется).
 
Так вот! 8 ноября в 19:00 по МСК ю ар вери велкам на лайв-трансляцию «Почему худеть на силе воли — это дурацкая идея».

Теперь серьёзно и по порядку: диет много, книг по похудению ещё больше, проектов, диетологов и экспертов по похудению — просто тьма. Но если смотреть в статистику, то год от года мир становится жирнее.

Физиклу сейчас 6,5 лет. Мы успешно справились с похудением более 50 тысяч человек. Есть ли у меня иллюзия, что все они пребывают в идеальной физической форме, не набрали ни грамма, не откатили ни на сантиметр? Конечно нет.

Я получаю множество сообщений от тех, кто живёт в прекрасной форме. И невероятно радуюсь, само собой. Но и от тех, кто всё знает и понимает, но, увы, откатил и растерял. Ощущение, как будто запил горькую пилюлю горькой водкой. Не чокаясь.

На протяжении этих шести с половиной лет я продолжаю выискивать информацию и собирать опыт тех, кто преуспел. И в исследованиях, и в гайдлайнах минздравов мира, и в опыте наших участников. И ведь хватает людей, кто преуспел серьёзно, потеряв десятки килограммов, и удерживает результат десятки лет, продолжая улучшать форму.

Эта трансляция не только и не столько о похудении и удержании. Она даже вообще будет не про диеты. Она о принципах долгосрочного успеха. Ведь сколько бы килограммов ты ни потерял(а), какой в этом смысл, если результат не вышло удержать? Если ты возвращаешься на исходные позиции (чаще всего с парой кило сверху), то теряешь только лишь время, деньги, нервы и веру в себя.

Люди воспринимают диету как самозаточение в темнице сырой: вот сейчас пострадаю и как влезу в то самое платье! И на корпоратив! И да, ведь получается. Но что дальше? Корпоратив = срыв, дальше праздники, «новая жизнь» в новом году. Правда новая?

За каждым успехом отдельно взятого человека лежат не только знания и действия, но и сам человек. Что отличает того, кто справился, от того, кто нет? И можно ли перейти из второй категории в первую?

Я всегда говорю, что Физикл не может гарантировать твои результаты, ведь они зависят от твоей воли, дисциплины, системности. Физикл гарантирует лишь то, что ты получишь в свои руки самые лучшие и эффективные инструменты. Погодите-ка… а что там с волей, дисциплиной и системностью?

На этой трансляции мы поговорим о самих принципах долгосрочного успеха, и не только в похудении. А в любом деле, которое требует настойчивости и повторяющихся действий не только на недели, а на месяцы и годы вперёд.

- В чём разница между силой воли и дисциплиной?
- Можно ли полагаться на первую?
- Можно ли развить вторую?
- Что такое привычка и как её развить?
- Как из привычек формируются системы, и как они встраиваются в жизнь?

Этой трансляцией я попытаюсь заложить фундамент твоего долгосрочного успеха.

И поверь, мы здесь не только про похудение. Новую жизнь с понедельника начинали все, благо понедельников в году аж 52. Сделаем так, чтобы по новой приходилось пореже.

Музыка стихает, наступает рассвет, индюк издаёт победный крик и сваливается на бок

Короче: нам нужно серьёзно поговорить. Жду тебя завтра здесь, в телеграм-канале Физикл, в 19:00 по МСК.

А пока я готовлю заключительные штрихи, я хочу в комментах узнать про твой опыт: какие штуки тебе бы очень хотелось реализовать, но не получается? Или руки не доходят?

А какие действия хочется встроить в жизнь? Но получается только отложить на следующий понедельник? А что удалось? И продолжает удаваться? С усилиями или легко?

«Похудевшие и удержавшие» и «растолстевшие и облажавшие» — вас жду вдвойне! :)

Про челлендж #выпадаюизштанов

Есть у нас не очень старая, но очень добрая традиция. Она зародилась в 19-м потоке и жива по сей день.

Это то ли флешмоб, то ли челлендж #выпадаюизштанов.

Кто-то из участников выложил фото с комментарием о том, что очень хотел похудеть, чтоб надеть «те самые брюки», но когда спустя пару месяцев Физикла примерил их, оказалось, что они теперь «на вырост». И тут началось :)

Участники начали делиться успехами в форматах:

➡️ как теперь с меня спадают брюки, которые были впритык
➡️ сколько новых отверстий появилось на ремне
➡️ коллекция брюк, из которых я выпал (это опытные участники)
➡️ демонстрация того, что было приобретено поток назад, уже после успешного похудения, а теперь и оно безнадёжно велико

Чтож, печально, что оверсайз — это больше про футболки и худи. И отрадно, что теперь это точно не про тебя и твоё тело. Я с большим удовольствием репощу такие преображения, несмотря на то, что для кого-то это ещё не конец пути.

Это мой способ сказать участнику: «Ты молодец! Так держать!»

Это способ участника засвидетельствовать свой успех. Ведь отражение в зеркале меняется очень медленно. И лишь восторженные отзывы знакомых, которые не видели тебя месяц-другой, и вещи, которые раньше жали или были «в самый раз», выдают реальный прогресс.

Это мой способ показать сомневающимся, что Физикл работает. На самых разных людях. Какова бы ни была стартовая точка, а прогресс вот — под ногами идущего и перед взором наблюдающего, сомневающегося.

Я говорил и продолжаю настаивать на том, что идеальной диеты нет. И идеального времени для неё нет. Есть принципы, которые работают, есть труд — мой и команды проекта Физикл, нацеленный на то, чтобы у тебя всё получилось. И дальше есть твоя часть работы, буквально твои шаги, которые за тебя никто не сделает.

Следом наглядно о том, какую работу проделал 29 поток.