Как удерживать результат без подсчёта?

Наверное, ни для кого не секрет, что удерживать впечатляющие результаты диеты… непросто. Точнее, это требует набора кое-каких регулярных действий. Если они стали привычными, буквально частью жизни, то в общем всё ок. Но тут как с расстройством живота: лучше не расслабляться и не кашлять :)

Что тебе мешает? Предстартовый мандраж

Всегда существуют внешние факторы, препятствующие тому, чтобы изменить жизнь.

Из них складывается вся повседневная рутина. Всегда будет что-то, что вынуждает отступить от нового образа жизни: стресс на работе, дождь на улице, поломка авто, драмы в личной жизни, болеющие родители, непослушные дети. И ещё 100500 причин.

Любая из них — это повод перенести старт новой жизни, например, на понедельник. Или вот именно сегодня не пойти на тренировку. Вспомни, сколько раз такое случалось. Впрочем, случится ещё не раз 😏

9 типичных заблуждений про Физикл (Часть 1)

Несмотря на то, что люди вроде бы исправно читают мои посты на канале и стабильно извлекают из него пользу, я регулярно:

а) получаю сообщения в комментарии — особенно когда идёт набор в очередной поток
б) вижу вопросы во время живых трансляций: «А правда, что у вас в Физикле…?»
в) ловлю недоумение уже вступивших участников: «Ах, вот как, оказывается»

Поэтому присаживайся, нам нужно серьёзно поговорить! Самое время развеять ряд популярных заблуждений.

9 типичных заблуждений про Физикл (Часть 2)

Про то, что Физикл (якобы) не подойдёт занятым; подсчёт калорий — это долго и трудно; а ещё наверняка участникам выдают готовые меню и заставляют всюду таскать с собой лоточки… мы подробно поговорили в 1-й части. Если пропустил(а), рекомендую вернуться к предыдущему посту – уверен, многое прояснится :)

На этом заблуждения про Физикл ещё не всё, а значит – что? Добро пожаловать во 2-ю часть!

​В это воскресенье стартует 30-й поток Физикл. Проекту почти семь лет (оххх!).

И знаешь, вот сейчас у меня ещё больше мотивации к тому, чтобы докручивать проект и создавать новое.

Когда я читаю отзывы людей, прошедших Физикл, мне тепло и хочется сделать ещё больше. Когда я получаю весточки от тех, кто был в Физикле год-два-пять назад и до сих пор в прекрасной форме — понимаю, что всё делалось не зря, но всегда можно сделать ещё круче.

Участник, заходя в проект, видит деревья, но не видит лес, который за ними.

Физикл — очень формально «инфобиз»‌‎. Реально — мы полноценная структура с 350 сотрудниками высокой степени экспертности и эффективности, собственной методологией, внутренним контролем и собственным приложением. А ещё процесс, в котором каждый участник взаимодействует в среднем с 6-8 людьми, даже если он их не видит. Это куратор, эксперты, врачи, я сам.

И цель на деле — вовсе не похудение/массонабор. А изменение образа жизни, формирование привычек через адекватное здоровое питание, активность, спорт и прочие полезные приоритеты, которые позволяют жить полной жизнью, получать от неё удовольствие и быть на острие.

Главное, что я выделяю сейчас — это процессность. Цели ставят все. Другое дело, являешься ли ты человеком, который достигнет их? Ок, ты преуспел(а), а что будешь делать дальше с достигнутым? Является ли для тебя естественным достигать подобного?

Если ты таков(а), то цели — это лишь чекпойнты на твоём увлекательном пути. Если тебя не устраивает твоё тело — это результат твоего образа жизни до текущего момента. И каким бы воинственным ни был настрой, если после окончания любого суперпроекта ты вернёшься к прошлому образу жизни — угадай, что будет с телом?

Вот это осознание — самое главное. Именно для этого я совершенствую проект уже 7 лет. Именно в это вложен мой 20+ летний опыт. Реальная трансформация — шире и глубже, чем кура, лист салата и гантели.