Всё про предварительный список участников и про 31-й поток Физикл
 
Внутри Физикла уже больше семи лет творятся чудесные преображения, в которых замотивированные улучшить физическую форму люди меняют деньги на индивидуальные инструкции, знания, контроль, кнут, пряник и результаты.

В комментарии и на трансляциях регулярно прилетают вопросы в духе:

❓ «а когда будет?»
❓ «а как проходит поток?»
❓ «а как бы не прощёлкать вспышку?»

Отвечаю на все разом и даю подсказку, как наверняка попасть в ближайший поток.

1. «Когда следующий поток?»

Старт 31-го потока – в апреле 2024-го.

Точнее пока не скажу. Ситуация нестабильная, обстоятельства нашей неспокойной жизни сами знаете, срок может немножко сдвигаться.

2. «Как проходит поток?»

Развернутый ответ ты найдёшь, пройдя по ссылке. Там подробности про поток, процесс, меня. Скорее всего, вопросов не останется.

💬 Остались вопросы? Направляй в @fizikl_voprosi_bot

Вопросы про поток стоит задавать туда. Там отвечаю не только я, но и команда. Так быстрее и точнее. На вопросы касательно здоровья будущего участника всё равно отвечу я. На вопрос «как оплатить из США/Украины/Зимбабве» — человек, компетентный в данном вопросе. Не я. Так намного лучше.

3. «Как не пропустить старт?»

Чтобы ничего не упустить и не пропустить, запишись в предварительный список по той же ссылке.

⚡️ Во-первых, так ты первым узнаешь о старте набора и точно не пропустишь весь движ.

⚡️ Во-вторых, для самых решительных я выдвину предложение, от которого трудно отказаться.

⚡️ В-третьих, специально для участников списка у нас есть рассылка, которая приоткроет завесу происходящего в Физикл и поможет начать путь к цели уже сейчас, не дожидаясь старта очередного потока. Подробнее об этой рассылке рассказал здесь.

⚡️ И ещё кое-что. После записи в предварительный список ты получишь ссылку на нашего бота в Telegram, в котором сможешь быстро рассчитать свой % жира, и получить рекомендации от Физикл, на что конкретно в твоём случае стоит обратить внимание, чтобы достичь своей цели.

➡️ Записаться в предварительный список.

🗂 Как справиться с голодом на диете, можно ли заработать ожирение за неделю, в чём на самом деле проблема тех, кто «ест мало и всё равно не худеет»?

Собрали топ материалов за последние два месяца, которыми вы делились чаще всего.

➡️ 3 базовых составляющих успеха на диете

Вместо очередной волшебной таблетки для похудения (от коей на деле похудеет лишь твой кошелёк) — 3 простых принципа, которые сделают любую диету успешной. Коротко, в полюбившемся вам видеоформате.

➡️ Скорость жиронабора, скорость жиропотери

Можно ли стремительно зажиреть за один отпуск? А потом по-быстрому отхудеть обратно, например, к 8 марта? Разбираем в статье.

➡️ Клиент всегда врёт. Изнанка подсчёта калорий

«Ничего не ем и не худею» — от создателей «у меня поломался метаболизм» и «во всём виновата инсулинорезистентность». Ничего подобного в реальности не происходит. Даже самые упёртые жабы превращаются в принцесс, если… что? Читай в серии статей: часть 1, часть 2, часть 3.

➡️ Гайд «Как бороться с голодом на диете. 10 простых решений»

Чем дольше диетишь и чем меньше жира становится, тем сильнее растёт чувство голода и желание сорваться. Но есть хорошая новость — ты можешь научиться им управлять. А поможет в этом наш гайд — читай и применяй :)

➡️ Результат Оксаны за год с Физиклом

В Физикл приходят люди с самыми разными исходными параметрами. Кто-то получает заветный результат уже через 4 месяца, а кто-то понимает, что над фигурой мечты нужно поработать ещё. И остаётся работать. Оксана — одна из таких участниц. Посмотри, как она преобразилась за год.

🔥 Ещё больше отзывов и результатов участников смотри в @pro_fizikl

Если пункт «привести себя в форму» есть и в твоём списке планов на 2024-й — добро пожаловать в Физикл. Уже скоро мы откроем набор в 31-й поток, а пока ты можешь записаться в предварительный список участников, чтобы точно не пропустить старт.

📢 Трансляция: Самосаботаж на диете

Добро пожаловать в март, а с ним и на живую трансляцию «Самосаботаж на диете»! Я продолжаю думать, как ещё нанести пользу, и решил, что в этот раз это буду не я, а мы.

Во вторник, 5 марта в 19:00 по МСК я проведу совместный эфир с психологом Александром Финько. Опытные участники уже знают Сашу как ведущего группы психологической поддержки в потоке (она же Физикл.Психология) и понимают, какой концентрат ценности нас ожидает!

Что такое «Самосаботаж на диете»? Что такое самосаботаж вообще?

Знакомо ли тебе:
- успешно начать
- разобраться с непонятным
- преодолеть трудное
- получить первые результаты
- и… всё бросить?

Знаю, что знакомо. Знакомо и мне.

Кому-то становится скучно. Кому-то в тягость, хотя трудное как будто позади. А кто-то всегда (вот прям всегда!) то ли заболевает, то ли сталкивается с какими-то проблемами, которые нужно срочно решать! И если совсем коротко: «самосаботаж» — это когда подводит не тело и не сила воли, а голова.

➡️ Физикл.Психология — это отдельная группа внутри потока Физикл.

Теперь мы сделали группу доступной для каждого участника, и она, без шуток, помогла уже тысячам людей преодолеть барьер самосаботажа. Пробить стеклянный потолок, который мешал изменить жизнь.

Все понимают, что для похудения нужно грамотно питаться, все слышали, что было бы неплохо тренироваться. Но психологический аспект уж очень часто недооценивается. И потому мы решили провести эфир на эту непростую тему, которая тем не менее поддаётся корректировке и самостоятельной работе.

И, само собой, самосаботаж — это не только про диету. Это про многие очень важные изменения в жизни, которые должны были произойти, но не произошли.

✅ Что будет в эфире?

Олег Зингилевский и психолог Александр Финько обсудят, как преуспеть в диете и не только:

❓ Является ли самосаботаж недостатком силы воли?
❓ Что такое опыт победы? Что такое присвоение опыта?
❓ Какова роль веры в свои силы?
❓ Диета как стресс, как не дрогнуть, если «навалилось»?
❓ Роль окружения: как быть, если близкие не поддерживают?
❓ Как быть опорой самому (самой) себе?
❓ Роль сообщества, роль куратора, роль единомышленников на пути к результату.
❓ И конечно, болезненная тема — расстройства пищевого поведения.

- Как быть, если у тебя РПП?
- Как быть, если подозреваешь, что у тебя РПП?
- Можно ли идти в Физикл при РПП и не сведёт ли подсчёт окончательно с ума?
- Как самосаботаж проявляется у тебя?
- Как тебе удалось его преодолеть? Или не удалось?
- Какие вопросы тебе хотелось бы задать психологу? Про диету и не только?

Пиши в комменты, что тебя волнует и тревожит (добрые слова от опытных участников Физикл.Психологии тоже приветствуются!)

➡️ Ссылка на эфир появится здесь, на канале, завтра 5 марта в 19:00 по МСК.

Запись постараемся сохранить.

📣 Друзья, всем кто планировал сегодня смотреть эфир с Олегом и Александром — трансляция с нормальным звуком и ответами на все ваши вопросы будет доступна в записи.

Запись разговора опубликуем завтра, 6 марта.

От всей команды приносим извинения за технические неполадки, YouTube сегодня не щадит никого.

📺 А вот и видеоподкаст с психологом Александром Финько на тему: «Самосаботаж на диете: как быть, если начинаешь и бросаешь, не дойдя до конца?»

Если у тебя остались незаданные вопросы или они будут появляться в процессе просмотра — пиши в комментарии. Там же, в комментариях, мы с Сашей на них и ответим ;)

Приятного просмотра!

00:00 Приветствие
00:42 Кто мы и о чём это видео?
02:26 Образование Александра
04:50 Роль Александра в Физикл
06:05 Почему мы решили обсудить именно эту тему?
08:28 Что за явление — самосаботаж?
11:30 Почему мы начинаем и бросаем с точки зрения психологии?
13:10 Примеры самосаботажа из жизни
17:25 Почему мы не достигаем цели?
23:49 3 важных уточнения от Олега
29:04 Что происходит в нашей голове, когда мы удовлетворяем свою потребность?
32:36 Опыт достижения желаемых целей и его польза в жизни — вне темы похудения
34:25 Интересное исследование на тему адаптации к изменениям
38:27 Почему мы боимся изменений, даже если понимаем, что они — к лучшему?
44:00 Как работает защитный механизм психики
47:03 Что делать, если нет поддержки от семьи и окружения?
01:01:28 Влияние сообщества на достижение цели
01:03:27 Как не прерывать своё движение к цели?
01:06:36 Почему важно иметь перед глазами опыт победы, и как это может помочь
01:10:16 Как быть, когда опыт победы ещё не случился, и мелкие осечки в процессе сбивают с пути?
01:16:07 Упражнение для развития внимания к себе и своему состоянию
01:20:01 Второй вариант этого упражнения
01:22:40 РПП. Виды расстройств пищевого поведения и что лежит в их основе
01:33:54 Официальная позиция Физикл на тему РПП
01:36:46 Отличие РПП от других механизмов психики
01:38:45 Как группа психологической поддержки в Физикл помогает людям, выходящим на поддержку?
01:41:38 «Что делать, если меня постоянно тянет на сладкое, и это мешает мне достигать целей?»
01:45:27 «Как справиться с компульсивным перееданием?»
01:47:38 «Как справляться с раздражением на фоне дефицита калорий?»
01:51:31 «Чем ближе подхожу к целевому весу, тем больше хочется сорваться»
01:58:19 «Олег, расскажи, есть ли у тебя проблемы с подсчётом, загоны?»
02:03:17 «Насколько нормально то, что я могу жить без углеводной пищи, но в какой-то момент всё равно срываюсь, видя что-то необычное и интересное?»
02:08:16 «Может ли переход на сахарозаменитель как-то влиять на организм?»
02:08:40 «Всегда были намеки на РПП. Хочется постоянно переедать сладкого, особенно когда я хочу что-то изменить в своем питании»
02:11:47 Подведение итогов

Откуда берётся ожирение в обществе?

Обилие фитнес-проектов, тренажёрных залов и повальная мода на ЗОЖ не оставляют шанса быть жирным (казалось бы). На практике же во всём мире получается ровно наоборот.

🤔 Где кроется подвох, из-за которого люди перестают влезать в штаны? Об этом читай в статье.

💐 Девчата, с праздником!
 
Если в России (окей-окей, во всей восточной Европе) есть что-то стабильное и неизменное — то это самые лучшие и красивые женщины на свете. Я много путешествовал, я убедился, я знаю.

Есть и вторая сторона у этой медали — не самые красивые мужики. Я много путешествовал, я убедился, я знаю. Но нам норм, просто удивительно, как вы нас таких выбираете, а потом от нас же продолжаете рождаться такими красивыми!

Вне зависимости от истории праздника, стоимости цветов и гендерной повестки — поздравляю! Поздравляю читательниц, поздравляю участниц, поздравляю наших очаровательных кураторок, ведь без них не было бы такого запредельного уровня эмпатии.

🎁 И как обычно, дарю то, что (по)может стать чуточку лучше, отныне и навсегда — «Мануал по борьбе с целлюлитом 2.0». Обновлённую и дополненную версию одного из самых полезных и популярных гайдов в арсенале Физикл!

О чём пойдёт речь в мануале:

✅ является ли целлюлит болезнью (и что там по лекарствам и процедурам)
✅откуда берётся и как проявляется (знаем мы как, но давай-ка по науке)
✅ а помогут ли массажи/кремушки/обёртывания/кардио?
✅ что в итоге с этим делать (а чего не делать, потому что оно не работает, а только деньги тратит)

Мануал может разочаровать, может дать надежду. Но он точно сталкивает с реальностью и задаёт направление: что именно делать, чтобы гарантированно избавиться от целлюлита, и какие подводные камни, увы, существуют в данном процессе.

Спойлерить не буду, но если ты прямо сейчас заказываешь очередной крем с чьим-то персональным промокодом, — стоит притормозить и отвлечься на чтение.

Чтобы заполучить мануал, нужно:

➡️ Перейти по ссылке
➡️ Нажать на кнопку «Получить гайд»
➡️ Заполнить форму
➡️ Получить гайд на e-mail
➡️ Готово, вы великолепны!

Я знаю, что целлюлит волнует каждую, и этот подарок получше, чем цветы. Цветы завянут, а знания останутся. Увядшие цветы уже не привести в порядок, а слегка завянувшую попу можно и ещё как!

💜 Искреннего тебе счастья, неподдельного удовольствия от жизни и гладких упругих ягодиц (женщинам — своих, мужчинам — под рукой)!