​👖Про челлендж #выпадаюизштанов

​Этот пост стал хорошей традицией, которую я намерен продолжать и в Физикл 2.0. Итак: в 19-м потоке Физикла как-то сам собой случился то ли челлендж, то ли флешмоб #выпадаюизштанов.
⠀
Одна из участниц выложила фото того, как свободно стали сидеть на ней брюки, и прокомментировала, что теперь ей в хорошем смысле нечего надеть :) Другие участники тоже стали делиться этой болью. На удивление #выпадаюизштанов привнёс невероятное количество фана в процесс.

Из потока в поток эта история повторяется. Когда одежда участников становится им «на вырост», они с удовольствием этим делятся.
⠀
Я уже говорил, что в последних потоках мы отточили процесс — результаты у участников появляются раньше и ярче. И к тому же они зачастую превосходят результаты индивидуального ведения.

«Ты втираешь мне какую-то дичь!»

— скажет скептически настроенный худеющий. И будет неправ.

Люди переоценивают индивидуальное ведение. От того, что ценник выше, а лично для тебя вещает «важная умная жопа», процессы быстрее не идут. Ребёнку для рождения нужно 9 месяцев, независимо от того, сколько мужчин участвовало в зачатии :)
⠀
А в том, что результаты потока действительно превосходят ведение один на один, я вижу два важных элемента, которые формировались годами:
⠀
⚡️1. Институт кураторства

Поймите вот что: за 4 месяца участник прикипает к своему куратору, а куратор — к участнику. Как ты подведёшь того, кто вкладывает в тебя силы, душу и время?

Ещё один важный факт. На данный момент сложилась ситуация, когда на одно кураторское место в Физикл претендует десять (!) человек. И выходу на службу предшествуют обучение, тестирование, ряд собеседований.

Поэтому выводы вы можете сделать сами. Я сам считаю, что кураторы в Физикле — это просто золото. Думаю, что вы заметили, как я их трепетно ценю, уважаю и люблю.

➡️ Так что если на пути к лучшей физической форме тебе нужны поддержка и экспертный контроль — добро пожаловать в Физикл 2.0.
⠀
⚡️2. Контент

Я долго его писал и продолжаю совершенствовать. Когда человек понимает, зачем нужны те или иные рекомендации, он выполняет их осознанно. Он видит картину целиком. И результаты удивляют. Необязательно конспектировать каждый пункт — достаточно просто слушать, например, по пути на работу.

Я понимаю, что контент может быть сложноват (как и посты здесь), но таков принцип: дать максимум, а участник возьмёт сколько сможет. Всё-таки вам дальше жить с этими знаниями и управлять собой.
⠀
Конечно, ты можешь облажать свой контакт с куратором и делать так, как получается. Ты можешь вообще игнорить лекции и просто минимально выполнять указания. Результат будет, но не такой, каким мог бы быть. И едва ли ты возьмёшь от Физикла даже 50%.
⠀
➡️ Если решаешь зайти в Физикл — делай на максимум, делай по полной. Для многих это путёвка в новую жизнь — так выжми из неё всё, что можешь.

А пока давай порадуемся за тех, у кого всё получилось: листай ниже и смотри какую работу проделал 31-й поток.
⠀
P. S. Хотя с гардеробом — да, неудобно вышло ​​😅

Предтрены (Часть 1)

Ведётся много разговоров вокруг того, что пить и есть после тренировки. А что насчёт «до»? Зачем вообще пить что-то до тренировки?

Задача тренировки — дать телу достаточный, а лучше оптимальный стимул, чтобы следом словить некую адаптацию. Конкретно в случае с силовым тренингом вопрос звучит так: «Что съесть/выпить до тренировки такого, чтобы провести её как можно эффективнее = собрать максимум стимула для роста мышц?»

Производители заявляют, что предтренировочные комплексы помогают выжимать из тренировки максимум.

👉 Вопрос: насколько они эффективны и необходимы?

Разбираемся, что обычно входит в состав предтренов и как это работает.

31 поток Физикл. Отзывы

Опять наступил этот трогательный момент. И нет, это не что-то в глаз попало: ваше упорство и результаты — реально до слёз!

Завершился 31 поток Физикл.

А значит, ещё несколько тысяч человек стали гораздо стройнее и здоровее и, надеюсь, счастливее, сильнее, способнее. Ну и обзавелись инструментами на всю жизнь. Люблю, ценю и обожаю!

Каждый участник заходит в проект со своим опытом, знаниями и целью. Какие они? Не так важно. Я более семи лет оттачиваю Физикл как решение для любого случая. Для самых сложных случаев. И если соблюдено единственное условие: ты используешь то, что мы даём — у меня нет никаких сомнений в положительном исходе.

Семь лет и пятьдесят тысяч (!) человек спустя я хочу в очередной раз подтвердить: меняются все, кто не затвердел башкой.

Если ты способен начать делать по-другому — ты можешь менять и меняться

Да, люди разные и в разных стартовых условиях:

➡️ кому-то 20, кому-то за 70;

➡️ кто-то предельно свободен, а кто-то зарыт в дедлайны и обязательства;

➡️ кто-то полжизни тренируется, а кто-то боится впервые зайти в зал, полный людей;

➡️ кто-то «чуток набрал и сбросить бы», а кому-то предстоит доооолгий путь.

Но знаете что?

Все, кто идут — доходят. Быстрее или медленнее, так или иначе — каждый со своим темпом.

👉 И вот такие чудесные преображения случаются в процессе.

Этот опыт дорогого стоит. Я обожаю, когда с фото и видео «после» на меня смотрят другие люди. Которые теперь знают, на какие глобальные действия они способны.

И сегодня я безмерно рад за тех, кто пополнил ряды выпускников Физикла.

Вы и так давно #физиклфэмили, но теперь уже наверняка: спасибо за доверие, спасибо за упорство, спасибо тебе за тебя! Просто продолжай 😉

Вместо тысячи слов предоставлю слово участникам наших потоков. Если есть что сказать — вэлком в комменты 👇

ПП против гибкой диеты. Медленные углеводы против быстрых, сложные против простых

ЗОЖно-ППшную общественность регулярно волнует вопрос о том, как сбросить лишнее на всяких там булках, вписывать бургеры и пиццу в рацион и вообще грешить хоть и по мелочи, но каждый день.

Традиционно принято делить углеводы на две группы:

1. Православные медленные. Можно есть только до наступления темноты, потому что после захода солнца они превратятся из кареты в тыкву, а пациент — из стройняшки… тоже в тыкву.

2. Богомерзкие быстрые. От них, согласно инсулиновой теории ожирения, все наши беды и напасти: пузо, ляхи, диабет и вообще попа слипается.

Поэтому спортивные консерваторы смотрят на адептов гибкой диеты с немым вопросом в глазах и некислым укором: «Зачем вы кладёте в рот эти зловещие быстрые угли? Вам же потом этими устами целовать своих детей!».

👉 Отвечаем.

#ложьпрозож

📭 Короткое, важное, информационное​

Дорогой подписчик!

Если ты регистрировался(лась) в предварительном списке участников следующего потока Физикла 2.0, самое время заглянуть в почту.

В почте уже лежит письмо с адреса info@fizikl.org, которое ты точно не хотел(а) бы пропустить. Тебя ждёт предложение со специальными условиями, от которых трудно отказаться!

Предложение действует до 11 августа включительно. У тебя есть всего 3 дня, поэтому ещё раз — обязательно загляни в почту.

Всем остальным: с этого момента запись в предварительный список не работает.
Просто внимательно следи за постами в аккаунте — и ты не пропустишь старт Физикла 2.0.

Если письма нет, убедительно прошу:

1. Проверить папку «Спам».
2. Посмотреть в раздел «Категории» почты. Письмо может быть в уведомлениях / соцсетях / и т. п.
3. Выполнить в своём почтовом ящике поиск по слову «fizikl».

Эти 3 простых шага помогают в 99% случаев.

Если шаги выполнены, ты точно проходила(а) регистрацию в предварительный список, а письма всё равно нет, возникли вопросы с оплатой и участием (или другие), то пиши о проблеме в @fizikl_voprosi_bot. Тебе обязательно помогут.

— Я всё-таки прощёлкал. Что за Физикл 2.0?

Если коротко: мы взяли лучший опыт за 7 лет работы, добавили новые инструменты и сделали Физикл ещё круче, чтобы результат остался с вами навсегда.

Теперь Физикл — это не только про килограммы и сантиметры (хотя куда ж без них!). Физикл 2.0 — это акцент на адекватном и здоровом образе жизни, обновлённый контент, новый блок упражнений для внедрения привычек, работы с самосаботажем и мотивацией.

Физикл 2.0 — это игра, где ты выполняешь задания, соревнуешься с собой вчерашним и другими участниками, копишь баллы, а потом обмениваешь их на вполне материальные подарки и скидки.