Для тех, кто не попал в Физикл 2.0

Физикл 2.0 успешно стартовал: участники уже смотрят первые лекции и получают задание первой недели.

На этом всё: заявки больше не принимаются, следующий шанс появится зимой 2025 года.

💬 Если ты зашёл в поток, но где-то затупил(а), не получил(а) ссылку, потерялся(лась), у тебя что-то не работает — пиши в @fizikl_voprosi_bot, там тебе помогут. Либо отправь письмо на info@fizikl.org с почты, которую ты использовал(а) при регистрации.

Писать в комментарии к посту не стоит — тебя в любом случае направят в техподдержку.

Для тех, кто, несмотря на десятки анонсов и предупреждений, традиционно не успел зайти / не видел / пропустил, у меня есть 3 новости, все хорошие:

1. Ты можешь скачать мою книгу «7 простых шагов, чтобы похудеть».

Это простой и понятный мануал в духе «делай раз-два-три»‎ о том, как начать и преуспеть в улучшении своей физической формы. Сбросить, набрать, сделать качественнее — мануал готов, смело начинай.

И да, в книге — без «воды» всё, за что ты обычно платишь деньги, когда покупаешь инструкцию по приведению себя в форму. Только эффективнее. И бесплатно.

2. Тебе также доступна и вторая книга — «Оберег от срыва».

Её рекомендую и тем, кто в поток уже зашёл. Данная информация, конечно же, будет и среди контента Физикла, но в книге концентрат с прицелом на результаты. А ведь нам нужны результаты, правда?

3. Открыта запись в предварительный список участников зимнего потока.

Он случится когда-то в январе 2025 года. Точные даты пока неизвестны. В нашем слегка сумасшедшем мире до зимы ещё нужно дожить, выжить, не тронуться умом и не обнищать. Но в любом случае: те, кто окажется в предварительном списке, получат спецпредложение и весть о старте продаж раньше остальных.

Тем, кто зашёл в Физикл 2.0: жму руку и поздравляю с очень верным решением.

Какими бы ни были ваши ожидания, Физикл 2.0 сначала с ними разойдётся, а потом их превзойдёт.

Мы (команда) очень сильно трудились, чтоб он стал ещё интереснее, эффективнее и просто круче во всех доступных смыслах. Таким, чтоб уже через месяц мои сториз захлестнули вести с полей о том, как вы выпадаете из штанов от стройности, а окружающие вас — от восторга и вожделения.

А пока попрошу не тупить и поскорее втянуться в работу на все сто.

Сейчас это критически важно!

Самая важная привычка худых людей

Когда человек тратит больше энергии: в спортзале или при бытовой активности? Могут ли тренировки компенсировать тотально пассивный образ жизни? Как, наконец, понять, достаточно ли в твоей жизни движения?

➡️ В видео отвечаю на эти вопросы. А ещё делюсь простым тестом на уровень активности — в комментах жду твои результаты 😉

Как планирование помогает сформировать новый образ жизни?

Как люди начинают новую жизнь:

💜 Воскресенье: «Так, с этого понедельника начну тренироваться/худеть/бегать/рано вставать».

💜 Вторник: «Нет, ну с завтрашнего дня точно начну».

💜 Четверг: «Блин, ну вот закончу проект на этой неделе и с понедельника точно начну».

➡️ Вернуться к воскресенью — и так по кругу. Вплоть до 31 декабря — а в этот день ещё обязательно записать цели на год, которые так и останутся просто списком.

Знакомо?

👉 В видео рассказываю, как выйти из этого замкнутого круга.

10 быстрых решений по снижению калорийности. Работают, даже если ты не считаешь калории

Ни для кого не секрет, что Физикл — это про системность, измеримость и подсчёт.

Но подсчёт калорий/белка/жиров/углеводов — это всего лишь инструмент. Его можно использовать, можно не использовать, но мы едим еду и в рамках задачи должны с ней управляться.

👉 Поэтому держите простые решения для тех, кто решил сдвинуть вес в сторону уменьшения, но как-то не знает, с чего начать.

Эти лайфхаки помогут сократить входящий калораж, даже если ты ни черта не понимаешь в подсчёте. Возможно, если б ты считал(а), то эти решения пришли бы к тебе сами.

Перемен требуют наши… (Часть 1)

Выдыхай. Пост всё ещё про физическую форму. Ну и немного за её пределами.
Будем говорить не о Родине, не о многополярном мире, а о тебе. Неважно, ты участник Физикла или нет: здесь пойдёт речь о любом человеке.

Очень здорово гадать, как было бы прекрасно жить, если бы всё было как-то по-другому. Вот только это огромная область того, на что ты никак влиять не можешь.

Но есть ещё область того, на что ты влиять можешь.
А есть совсем мизерная — там то, что ты можешь контролировать.

В ней, собственно, ты и твои действия.

За пределами этой области много интересного: твоя семья и друзья, круг общения, добровольный и вынужденный, работа и доходы.

Ты на них можешь влиять? Да.
Контролировать? Нет.

Они тоже могут влиять на тебя, а контролировать — нет. И как по мне, это хорошая новость.

➡️ К чему это я? Читай в статье.