Фитнес-трекеры:
реально помогают или создают иллюзию заботы о здоровье?

Если ты это читаешь, ты наверняка стремишься вести здоровый образ жизни.

И наверняка у тебя есть своё представление о том, каким этот здоровый образ жизни должен быть.

А если такого представления нет — наверняка у тебя есть фитнес-трекер, который обещает помочь вести самый здоровый образ жизни из всех возможных.

Но в какой мере этим обещаниям можно доверять? Сегодня разбираемся, какие из показаний носимых устройств заслуживают внимания, и как их интерпретировать. Подробнее в карточках 👇

Большая распродажа мерча от Физикла

В это воскресенье стартует последний поток Физикла в текущем формате — дальше проект будет меняться. И мерч тоже.

🔥 Именно поэтому мы запускаем BIG SALE: скидки до 80% на весь фирменный ассортимент.

Это возможность забрать вещи, которые можно носить каждый день, тренироваться в них и оставить как напоминание о результате, которого ты уже достиг(ла) с Физиклом, или о цели, к которой идёшь. Практично, удобно и со смыслом.

Важно: количество ограничено.

👉 Смотри все товары по ссылке.

Если ты уже не раз начинал(а) менять образ жизни, сталкивался(лась) с откатами, сомневался(лась), «потянешь ли» и не понимал(а), как сделать результат устойчивым — этот пост точно для тебя.

История Дмитрия и Ирины — это один путь, рассказанный с двух точек зрения.

Тут про сомнения и скепсис, про прошлые откаты, про дисциплину без фанатизма и про то, как Физикл становится общей системой для пары.

👆Читай историю — это честный и очень живой пример того, как изменения закрепляются, когда вы идёте к ним вместе.

Если ты хочешь выстроить понятную систему, получить результат без откатов, улучшить самочувствие, сократить риски по здоровью, связанные с ожирением и добавить себе активных лет жизни — велком в Физикл.

Сколько калорий в обещаниях, которыми вы себя кормите? 

Каждый год 31 декабря мы коллективно ходим в баню делаем вид, что вот-вот начнётся новая жизнь. Но вместо лучшей версии себя мы находим под ёлкой только остатки новогодних обещаний.

Статистика целей на новый год (нет, там не только про деньги и замужество): 79% всех новогодних целей так или иначе связаны со здоровьем или физической формой:

— 48% — хотят больше двигаться;
— 36% — собираются поправить психологическое здоровье;
— 34% — сбросить вес;
— 32% — наладить питание [1].

Но в январе у нас «так, доедаем салаты», «о, едем к друзьям на дачу», «идём в кино с попкорном» … и «пупупу, ну чтож, с этого года не вышло, значит, в следующем». 

Доходят до конца года и выполняют задуманное только 6-9% [2].

Важно! Решимость растворяется в повседневности и в привычных паттернах поведения. Почему так? Читай 👇