9 типичных заблуждений про Физикл (Часть 2)

Пррродолжаем рассуждать на тему: «‎а правда ли, что у вас в Физикле..?»‎

Сегодня на повестке дня:
- В Физикл участников заставляют голодать
- Физикл – только для активных и спортивных
- Физикл – это про тяжёлый тренинг

Сразу спойлер: Нет. И вот почему

________________________

Что такое Физикл, как проходит поток и как стать участником — по ссылке.

​В это воскресенье стартует 27-й поток Физикл. Проекту почти шесть.

Я спрашиваю себя: а как мне спустя 6 лет, не надоело? Не стал ли процесс рутиной?

Нет, не стал. Когда я читаю отзывы людей, прошедших Физикл, мне тепло и хочется сделать ещё больше. Когда я получаю весточки от тех, кто был в Физикле год-два-пять назад и до сих пор в прекрасной форме — понимаю, что всё делалось не зря, но всегда можно сделать ещё круче.

Участник, заходя в проект, видит деревья, но не видит лес, который за ними.

Физикл — формально «инфобиз»‎ и формально «марафон»‎. Реально — это именно полноценная структура с 200+ сотрудниками высокой степени экспертности и эффективности. И процесс, в котором каждый участник взаимодействует в среднем с 6-8 людьми, даже если он их не видит. Это куратор, эксперты, врачи, я сам.

И цель на деле вовсе не похудение/массонабор. А тюнинг образа жизни, формирование привычек через адекватное здоровое питание, активность, спорт и прочие полезные приоритеты, которые позволяют жить полной жизнью, получать от неё удовольствие и быть на острие.

Главное, что я выделяю сейчас — это процессность. Цели ставят все, а уж под Новый год — тем более. Другое дело, являешься ли ты человеком, который достигнет этих целей? Ок, ты преуспел(а), а что будешь делать дальше с достигнутым? Является ли для тебя естественным достигать подобного?

Если ты таков(а), то цели — это лишь чекпойнты на твоём увлекательном пути. Если тебя не устраивает твоё тело — это результат твоего образа жизни до текущего момента. И каким бы воинственным ни был настрой, если после окончания любого суперпроекта ты вернёшься к прошлому образу жизни — угадай, что будет с телом?

Вот это осознание — самое главное. Именно для этого я совершенствую проект почти 6 лет. Именно в это вложен мой 20+ летний опыт. Реальная трансформация — шире и глубже, чем кура, лист салата и гантели.

Для тех, кто не попал в 27-й поток

⁠Штош! 27-й поток успешно стартовал, а его участники уже приступили к первым заданиям. На этом всё: заявки больше не принимаются, очередной шанс представится весной 2023.

Если ты зашёл в поток, но где-то затупил(а) / не получил(а) ссылку / потерялся(лась) / у тебя что-то не работает — пиши в @fizikl_voprosi_bot, там тебе помогут. Либо отправь письмо на info@fizikl.ru с почты, которую ты использовал(а) при регистрации. Писать в комментарии к посту не стоит — тебя в любом случае направят в техподдержку.

Для тех, кто несмотря на десятки анонсов и предупреждений традиционно не успел зайти / не видел / пропустил:
⠀
По ссылке ты можешь записаться в предварительный список участников 28-го потока. Он планируется весной 2023-го. Стоимость пока неизвестна, но наверняка будет выше. Точные даты тоже неизвестны. В России (да и в мире) до весны ещё нужно дожить, выжить и при этом не сойти с ума и не обнищать, но в любом случае: те, кто окажется в предварительном списке, имеют приоритет, льготы и уж точно получают весть о старте продаж раньше остальных и наверняка попадают в поток.

Тем, кто зашёл в 27-й: жму руку и поздравляю с очень верным решением. Какими бы ни были ваши ожидания, Физикл сначала с ними разойдётся, а потом их превзойдёт. Мы (команда) очень сильно трудились, чтоб он стал ещё интереснее, эффективнее и просто круче всех прошлых. Таким, чтоб уже через месяц мои сториз захлестнули вести с полей о том, как вы выпадаете из штанов от стройности, а окружающие вас — от восторга и вожделения.

А пока попрошу не тупить и поскорее втянуться в работу на все сто. Сейчас это критически важно!

Книга «7 шагов, чтобы похудеть»

В преддверии набора в 27-й поток я обновил книгу. Точнее переписал с нуля. Так «5 простых шагов чтобы похудеть»‎ трансформировалась в «7 шагов»‎. Книга была доступна для скачивания всего пару дней (старожилы знают, что я раздаю ее в «межсезон»‎: до или после старта очередного Физикла).

Так вот, хорошая новость для тех, кто не успел тогда (ни скачать книгу, ни в 27-й поток) или пропустил прошлый пост. Поток запущен, и книга снова доступна!

Если не понимаешь, о чем речь, читай подробнее про книгу.

Если не терпится скачать – переходи по ссылке, заполняй форму, получай книгу на почту и действуй. Расскажешь потом, как результаты ;)

P. S. И да, это бесплатно.

Что такое реверсивная диета, и как я в ней ошибался

Вы что-нибудь слышали про реверсивную диету?

Когда-то она была частью Физикла.
Больше ею не является (к счастью).

Да, это одна из штук, по поводу которых я ошибался.

Можно ли не считать калории? Интуиция и смекалочка в вопросах питания

Считать деньги, следить за часами, дозировкой лекарств и цифрами на спидометре — проще, чем слепо доверять интуиции.

В чём разница с подсчётом «доходов» из пищи? Если процесс кажется долгим и нудным, то… да, вам это кажется. А ещё вы упускаете крутой инструмент для улучшения / удержания формы.

Велкам в статью, поясню.

Почему я не рекомендую кето (Часть 1)

Сегодня у нас на повестке тема, от которой пригорит у очень многих сторонников кетогенных диет, хотя их в массе верно называть «уверовавшими». Чтобы быть объективным, я приведу максимум аргументов и объясню, почему считаю кетогенную диету совершенно неоптимальным решением: и с точки зрения здоровья, и с точки зрения фигуры, и с точки зрения повышения спортивных показателей.

Однако! Как мы знаем, не существует какой-то самой лучшей диеты, которая эффективнее других, поэтому если она подходит — бери и пользуйся. А я, в свою очередь, набросаю идей, как сделать её максимально здоровой, а не такой, как принято в русском народном кетосообществе (да и в мировом, чего уж).

В общем, поехали.

Почему я не рекомендую кето (Часть 2)

Итак, в первой части мы поговорили о том, что такое кето (одна из диет, со своими особенностями) и зачем она нужна (особо и незачем, как оказалось).

На очереди: углеводная часть кетогенных диет, жиры и их качество, а также риски, которые влекут за собой пищевые перекосы. Но начнем с занимательной мифологии — кетодиетам приписывают массу интересного (тут самое время открыть комменты и поделиться тем, что читали/видели в интернетах), но реальность прозаична.

Едем дальше.

Почему я не рекомендую кето (Часть 3)

Продолжаем всесторонне разбирать кето!

С точки зрения улучшения физической формы (да и сохранения здоровья, что уж) — рекомендации по количеству белка на кетодиете весьма противоречивы. По выбору продуктов — подавно.

Каковы риски и можно ли их снизить? Рассказываю в третьей части ⤵️

Почему я не рекомендую кето (Часть 4)

Четвёртую (и заключительную) часть предлагаю посвятить влиянию кетодиет на почки и спортивные показатели (выносливость – в частности). Ещё обсудим, что там по движению веса и композиции. Ну и куда же без традиционного подведения итогов.

Итак, последний гвоздь в кето.