Запись эфира рекомендую к просмотру на выходных 😴

а сегодня #пятницаЖе 🐈😱

Вчера зависла на странице со скриншотами переписок. Знаете, таких, где люди годами откладывают что-то важное:
«Куплю в следующий раз», «Сейчас не время», «Вот с понедельника точно».

А потом этот «следующий раз» наступает лет через пять, и человек такой: «Господи, почему я так долго тянул?»

Мы все немножко так живём. Ждём какого-то идеального момента, знака свыше, скидки в 50% или просто удачного стечения обстоятельств.

Так вот.

В четверг, 27 ноября, с 12:00 до 18:00 по Москве у меня по традиции будет тот самый день 😉
Когда несколько обучающих программ можно забрать по приятной цене. Всего шесть часов — и всё😋

Что нового в этот раз:

«Анатомия Желания» — лекторий, который закончился недавно и собрал столько тёплых слов, что я до сих пор перечитываю отзывы с улыбкой.
Для тех, кто устал спотыкаться о одни и те же грабли в отношениях и хочет наконец понять, что там вообще происходит. Не с партнёром даже — с собой в первую очередь.


И впервые (барабанная дробь) 🌚 — видеозапись курса «Психотерапия характера» для психологов.

Раньше её вообще не было в продаже.

Для тех, кто работает с людьми и понимает, что характер — это не про «он такой», а про очень конкретные вещи, с которыми можно работать.


Если вы из тех, кто ждал знака — ну, возможно, это он. Хотя, если честно, лучшего знака, чем собственное «хочу разобраться», всё равно не бывает💖

🩷Собственно, оно‼️🟣

Прямо сейчас и до 18:00 по Москве — те самые шесть часов, о которых говорила.

«Анатомия Желания», «Психотерапия характера» и другие программы — по ссылке ЖМЯК ТУТ

Если думали — сегодня день для решений, а не для раздумий 🔥

⚡️Тик - так⚡️
Остался час😏

Ровно в 18:00 по Москве всё превращается в тыкву — проверено годами, исключений не бывает

Сейчас у менеджеров небольшой аврал (что, в общем-то, хорошая новость), так что важный момент:

главное — успеть оплатить до 18:00 👀
Доступы откроют в течение сегодняшнего дня, так что если письмо не прилетит мгновенно — это нормально, всё придёт.
Не волнуйтесь. Просто оплатите, если решили.

Ссылка тут ЖМИ СЮДА

🟣Вчера был день рождения моей бабушки, которая, к сожалению, к концу жизни страдала деменцией, а медицина тогда еще не была развита настолько, чтобы можно было как-то затормозить этот процесс.

В память о бабушке я хочу поделиться с вами списком основных тревожных признаков деменции, которые мы можем увидеть у наших пожилых родственников.

К сожалению, если эти признаки можно заметить, это означает, что процесс уже развивается на протяжении нескольких лет, но, чем раньше начать диагностику (а деменция - это не самостоятельное заболевание, это синдром, у которого есть причина) и подобрать возможное лечение, тем лучше.

1️⃣Потеря памяти, усложняющая жизнь. Человек начинает забывать о каких-то бытовых вещах, например, выключить газовую плиту или утюг перед уходом из дома

2️⃣Сложности в выполнении повседневных задач. Например, начинают возникать затруднения при оплате покупок в магазине, не получается посчитать сдачу или снять деньги в банкомате

3️⃣Проблемы с речью и общением. Речь становится более бедной, предложения - простыми. Интеллигентный профессор может начать отпускать скабрезные шутки и шокировать окружающих обсценной лексикой

4️⃣Складывание вещей в несвойственные для них места. Если вы заметили, что пожилой родственник вдруг начал класть еду в стиральную машинку, а грязную посуду - в духовку, не списывайте это на возраст.

Деменция не является естественным процессом старения!

5️⃣Задавание одних и тех же вопросов по много раз. Нет, пожилой человек не делает этого, чтобы свести нас в могилу и довести до белого каления. Это - признак деменции

6️⃣Дезориентация во времени и пространстве. Обычно становится заметной, когда пожилой человек оказывается в новом месте, например, приезжает на отдых. В дальнейшем это начинает происходить и в хорошо знакомых местах, например, во дворе собственного дома

7️⃣Депрессия, апатия, подавленное настроение, потеря интереса к жизни

8️⃣Частые изменения и перепады настроения, немотивированные внешними событиями

9️⃣Собирание хлама, ненужных вещей, мусора. Знаю, как это тяжело переносится родственниками больного, но опять-таки, человек не делает это назло. Это проявления болезни

1️⃣0️⃣ Ну и наконец, самый болезненный для окружающих симптом - обвинения близких и родных во враждебности, желании обмануть, украсть деньги и далее по списку.

Это очень тяжело, порой даже непереносимо, но важно помнить: это проявления болезни

И если у вас есть близкий с деменцией, пожалуйста, помните, что вам самим крайне необходимо заботиться о себе. Деменция разрушает не только пациента, она бьет по всем окружающим, загоняя их в беспомощность, ярость, вину и боль. Но, несмотря на то, что мы пока не знаем, как ее вылечить, мы знаем, как можно помогать 🤚

Ну что, продолжаю выныривать из небытия! 😏

Позавчера поделилась личной и важной темой о деменции — спасибо всем за отклик и поддержку 🫶🏻

Честно, не ожидала такого резонанса (хотя кого я обманываю, конечно ожидала, я ж психолог 🐯)

А сегодня отчитываюсь, где я вообще пропадала всё это время и чем занималась 🙈

Итак:

🟣Обновляю программу повышения квалификации по нарушениям пищевого поведения для психологов

(Там будет столько нового материала, что даже я сама жду, когда закончу, чтобы пройти. Шучу. Не шучу.)

🟣Преподаю
Мои студенты — отдельная категория людей, которые не дадут мне расслабиться даже в мыслях. Вопросы сыпятся, как конфетти на Новый год, и это прекрасно!

🟣Веду индивидуальные приёмы
И да, если вдруг кто думал записаться — сейчас есть пару слотов!

(Которые закроются быстрее, чем вы успеете сказать "прокрастинация")

🟣Участвую в подкастах
Скоро расскажу подробнее, где меня можно послушать.

Спойлер: я там умная и остроумная одновременно. Талант, что тут сказать 😊

В общем, не переключайтесь — я как раз разгоняюсь!

P.S. Для тех, кто прокараулил большую осеннюю распродажу обучающих программ и теперь грызёт локти: держитесь! Скоро новогодний ценопад 🌲
Дед Мороз в этом году будет щедрым (это я про себя😋)

P.P.S. Ладно, я опять убегаю — дел по горло. Но обещаю: скоро вернусь с новостями, которые вы ждали. Или не ждали. Но узнаете точно 🩷

Декабрь - странное время 🔔

Я таки созрела на новогоднюю распродажу 👀

Знаю, звучит как "Распродажа диванов! Только три дня!", но обещаю — без красных баннеров и восклицательных знаков размером с мою самооценку💅

Моя классическая распродажа в этот раз дополняется открытием набора на повышение квалификации по нарушениям пищевого поведения.

Для психологов, которые устали говорить клиентам о вреде переедания/булимии, урезании рациона и понимают, что это работает примерно как "не грусти" при депрессии.

Для тех, кто хочет реально понимать, что происходит с человеком, который ест не от голода, а от тревоги, скуки, злости или потому что "ну вот так сложилось" или вообще не ест.

Что необычно в этот раз:

Скидка на предстоящее обучение.
Потому что Новый год — это время, когда даже я становлюсь чуть добрее (ненадолго, не привыкайте)🧸

И конечно, в распродаже участвуют уже ранее озвученные записи лектория «Анатомия желания», курс «Психотерапия характера» и другие завершившиеся обучения

Те самые, на которые вы не успели, забыли или думали "потом куплю" (а потом, как известно, не случилось)😐

Сейчас — то самое "потом"

Сегодня с 12:00 до 18:00 по МСК

Вот, собственно, и всё.
Кому интересно — подробности ВОТ ТУТ

Остальным — счастливого декабря и пусть ваши мечты придут в реальность 🌲✨

Раньше люди посылали гонцов 🗡

Гонец скакал три дня, его могли ограбить, он мог заблудиться или забыть, что именно ему велели передать. Но все были спокойны — ну не дошло письмо, значит, судьба 🤡

Потом изобрели телеграф. Потом телефон.
Потом SMS за 2 рубля, которые мы писали без пробелов и гласных: "првткгдпрдшь"😱

Потом появился WhatsApp*, и мы расслабились. Галочки, статусы "был(а) в сети", стикеры с котиками — красота, удобство, всё под рукой.

И вот теперь — сюрприз! — нас возвращают в эпоху "а вдруг не дойдёт"🙈

Так вот, новость:

WhatsApp* в РФ, похоже, решил устроить нам квест в стиле "а ты точно хотел со мной связаться?"

Чтобы не потерять с вами контакт (а я очень хочу оставаться на связи), прошу писать в Telegram через этого бота: https://news.1rj.ru/str/NF_Assistant_NE_bot

На самом деле там отвечает не бот, а наш прекрасный живой менеджер Анна. Она пишет быстро, по делу и иногда с эмодзи (в хорошем смысле). Но как и любой живой человек отвечает в рабочие дни☕️

Так что сохраняйте ссылку, переходите, пишите 🫡




* — принадлежат Meta, деятельность которой признана в России экстремистской и запрещена

Рассказываю, как и обещала:

Я была в гостях у очаровательной Веры Вольт в подкасте. И это, кажется, получился самый новогодний выпуск (тема точно, самая новогодняя)❄️

Если вы до сих пор путаете желания с целями, а ценности с тем, что "надо бы", — вот вам 30 минут распутывания этого клубка🔥

Успеть посмотреть желательно до боя курантов. Чтобы хотя бы понимать, чего вы на самом деле хотите от нового года 🌲

Смотреть на youtube ТУТ

Смотреть на ВК ТУТ

Друзья, я и Елизавета Мухина, Анна Сологубова поздравляем Вас с Наступающим Новым годом!🌲❄️✨

И еще, накануне долгих праздничных дней, Екатерина Устинова - прекрасный семейный психолог и специалист моего центра «Псисома» составила список рекомендаций, как не только сохранить, но и укрепить отношения.

Рекомендую его сразу сохранять и добавлять в избранное, периодически перечитывать, а лучше применять😉

«Эмоциональная близость, любовь, доверие, совпадение интересов - для хорошей коммуникации парам часто не хватает не этого, а самого простого и одновременно сложного. Неумения коммуницировать экологично.

Даже самые прекрасные порывы в адрес партнера разбиваются об оценочность, критику и обвинения.

А в новогодние каникулы, когда партнеры проводят вместе много времени и не имеют возможности нарастить дистанцию под благовидным предлогом работы, чтобы слить напряжение, конфликтов по статистике становится еще больше.

Тут ведь еще и ожидания, что вот мы наконец будем вдвоем и проведем классно время вместе/будем совместно что-то делать/вернем былой секс в нашу спальню. Не тут то было 🤷‍♀️

Как помочь своим отношениям выйти на новый уровень за новогодние каникулы?

🪄Говорите от своего лица, а не с позиции объективной истины. Есть разница между «это неправильно» и «мне так не нравится», когда речь идет не про науку или викторину, а о простой житейской коммуникации:
«Ты неправильно украшаешь елку» ->
«Мне нравится когда украшено по-другому». И вот уже у каждого есть свой взгляд, и никто не соревнуется.

✨Легче начать говорить с положительной обратной связи- с того, что вам нравится. Это создает позитивный опыт взаимодействия, а шансы вызвать конфликт снижаются.
«Ты никогда не обращаешь на меня внимание» -> «Мне понравилось как ты поинтересовался чего я хочу в прошлом году. Я почувствовала в этом внимание ко мне».
Когда мы делимся позитивными откликами, и нам легче проявить уязвимость и снизить тревогу, и у партнера возникает более ясная поведенческая опора что и как делать.

💫Старайтесь обсуждать конкретное поведение, а не личность партнера. Никому из нас не нравится, когда про нас говорят плохо. Это не способствует диалогу.
«Ты просто фригидная!» -> «Мне не хватает ощущения обратной связи и вовлеченности от тебя в сексе».
Когда мы критикуем человека- это тупик. Когда мы говорим о конкретном поведении которое нам не нравится или хочется изменить - это превращается в задачу, которую можно обсудить .

🌟В коммуникации также есть прекрасные инструменты, придуманные до нас: благодарность и извинения. Трудно переоценить их роль в близких отношениях. Ведь всем нам очень важно ощущать себя замеченными, ценными, значимыми, принимаемыми для партнера.

Если вы делаете все это и даже больше, но ничего не работает - увы, так тоже бывает, когда сформировались слишком устойчивые способы взаимодействия. И в этом случае лучше не ждать, когда станет совсем плохо, а обратиться к парному психологу за помощью.»

Пожалуй, начну этот год с наблюдений ❤️

Как вы знаете, я много лет работаю сексологом. И за годы практики я поняла, что:

- Есть женщины, которым нужно, чтобы у партнера был большой член, потому что им нравится чувствовать его внутри

- Есть женщины, которым неважно какого размера член, потому что им важно, чтобы партнёр ласкал их пр-другому

- Есть мужчины, которым важно, чтобы у женщины была большая грудь, потому что это их заводит

- Есть мужчины, которым неважно какого размера грудь, потому что их заводит что-то другое

- Есть женщины, которым нужно, чтобы до секса мужчина с ними разговаривал

- Есть женщины, которым нахрен не нужны никакие разговоры до секса

- Есть мужчины, которым нравятся чулки и кружевные трусы

- Есть мужчины, которым нравится спортивное белье и термолосины

- Есть женщины, которые тащатся от волосатых рук и груди

- Есть женщины, у которых падает при виде волосатых подмышек

- Есть мужчины, которые заводятся от запаха пота

- Есть мужчины, которым сложно возбудиться, если женщина сильно пахнет

И этот список можно продолжать бесконечно, потому что у каждого из нас есть свой набор того, что нас возбуждает, и того, что убивает наше либидо.
И это ни хорошо, ни плохо, мы можем возбуждаться от родинок на шее или от того, как человек мешает ложечкой чай, это не делает нас извращенцами 😏

Извращенцами нас делает попытка объявить извращенцами других 😐


*специальный дисклеймер для всех жаждущих рассказать мне про педофилические расстройства и прочие нарушения уголовного кодекса, давайте не здесь и не сейчас, пост про сексуальность взрослых зрелых людей, хорошо?