Одно дело в день
В последнее время сложно сосредоточиться – свободное время рваное, и непонятно, за что хвататься, когда оно есть.
В такие моменты мне помогает простое правило из единственной книжки про тайм менеджмент, которую я прочитала в жизни (книжка оказалась прямо классной!): одно дело в день.
С утра я думаю, какое одно дело я сделаю сегодня, и день будет прожит не зря? Какое одно дело мне принесет удовлетворение и ощущение движения вперед? Вот его и делаю. Остальное неважно, завтра или вообще никогда.
Иногда это дело – совсем бытовое, но зато сделав его, я освобождаю внутри силы и внимание на что-то поинтереснее. И чувствую, что я не совсем пропащий человек.
В последнее время сложно сосредоточиться – свободное время рваное, и непонятно, за что хвататься, когда оно есть.
В такие моменты мне помогает простое правило из единственной книжки про тайм менеджмент, которую я прочитала в жизни (книжка оказалась прямо классной!): одно дело в день.
С утра я думаю, какое одно дело я сделаю сегодня, и день будет прожит не зря? Какое одно дело мне принесет удовлетворение и ощущение движения вперед? Вот его и делаю. Остальное неважно, завтра или вообще никогда.
Иногда это дело – совсем бытовое, но зато сделав его, я освобождаю внутри силы и внимание на что-то поинтереснее. И чувствую, что я не совсем пропащий человек.
❤15💯5
Начала читать «Взрослые дети эмоционально незрелых родителей».
Беда пришла, откуда не ждали. Я — эмоционально незрелый человек!
Вот признаки:
1. Не умеет признавать и проживать свои эмоции
Часто злится, отстраняется или избегает разговоров, когда больно или стыдно.
2. Реагирует импульсивно, как ребенок
Склонен к вспышкам гнева, обидам, драме — особенно когда что-то идёт не по его плану.
3. Не умеет видеть ситуацию со стороны другого человека
Эмпатия ограничена: всё воспринимается через призму «как это влияет на меня».
4. Боится близости, но жаждет внимания
Может создавать хаотичные отношения: то тянуть к себе, то отталкивать.
5. Живет в чёрно-белом мире
Люди либо «хорошие», либо «плохие», без полутонов. При малейшем разочаровании — идеализация сменяется обесцениванием.
6. Не способен выдерживать эмоциональную напряжённость
Любая сложная ситуация вызывает панику, агрессию или уход в молчание.
Особенно последнее! Что делать, расскажу, когда прочитаю дальше 😅
Беда пришла, откуда не ждали. Я — эмоционально незрелый человек!
Вот признаки:
1. Не умеет признавать и проживать свои эмоции
Часто злится, отстраняется или избегает разговоров, когда больно или стыдно.
2. Реагирует импульсивно, как ребенок
Склонен к вспышкам гнева, обидам, драме — особенно когда что-то идёт не по его плану.
3. Не умеет видеть ситуацию со стороны другого человека
Эмпатия ограничена: всё воспринимается через призму «как это влияет на меня».
4. Боится близости, но жаждет внимания
Может создавать хаотичные отношения: то тянуть к себе, то отталкивать.
5. Живет в чёрно-белом мире
Люди либо «хорошие», либо «плохие», без полутонов. При малейшем разочаровании — идеализация сменяется обесцениванием.
6. Не способен выдерживать эмоциональную напряжённость
Любая сложная ситуация вызывает панику, агрессию или уход в молчание.
Особенно последнее! Что делать, расскажу, когда прочитаю дальше 😅
🌚9❤5
Отвлекаюсь от непростых недель тем, что собираю вдохновение для меню нашей нормандской резиденции для (не)музыкантов.
Настроение пока Мария-Антуанетта, а не Франция в августе, поэтому и картинки соответствующие 🌸
Все места кстати проданы даже без широких анонсов, поэтому приключению быть!
Настроение пока Мария-Антуанетта, а не Франция в августе, поэтому и картинки соответствующие 🌸
Все места кстати проданы даже без широких анонсов, поэтому приключению быть!
❤13❤🔥5💘3
Посмотрела первые серии The Studio про свеже назначенного директора голливудской киностудии, собравшего в себе худшие пороки с лучшими побуждениями.
Он лезет к актерам и режиссерам с советами, избегает непопулярных решений, не умеет конструктивно критиковать и постоянно пытается разделить ответственность с другом-подчиненным. И все это с огромной любовью к кино и желанием делать великие фильмы.
Кроме клевого ритма, который держит в напряжении, бесконечного кринжа и смешных шуток, для меня этот сериал про (не)любовь к сложным разговорам.
Каждую серию главному герою предлагают вызов, он сливается, все ужасно (иногда серия заканчивается на этом), потом он собирается с духом действует смело, и все налаживается. Было три таких замеса и все три — просто учебник по неудобным разговорам! Рекомендасьен!
А еще, если вам такой жанр вообще заходит, то страшно советую французский сериал Call my agent!, тоже со звездами, тоже с внутренней кухней, только еще смешнее.
Он лезет к актерам и режиссерам с советами, избегает непопулярных решений, не умеет конструктивно критиковать и постоянно пытается разделить ответственность с другом-подчиненным. И все это с огромной любовью к кино и желанием делать великие фильмы.
Кроме клевого ритма, который держит в напряжении, бесконечного кринжа и смешных шуток, для меня этот сериал про (не)любовь к сложным разговорам.
Каждую серию главному герою предлагают вызов, он сливается, все ужасно (иногда серия заканчивается на этом), потом он собирается с духом действует смело, и все налаживается. Было три таких замеса и все три — просто учебник по неудобным разговорам! Рекомендасьен!
А еще, если вам такой жанр вообще заходит, то страшно советую французский сериал Call my agent!, тоже со звездами, тоже с внутренней кухней, только еще смешнее.
❤9
Продолжаю читать «Взрослые дети эмоционально незрелых родителей» и охуеваю. Познакомилась с новыми концепциями.
1. Исцеляющая фантазия
Утешительная мечта, которая позволяет справляться с болью и эмоциональным одиночеством в реальности. Думаешь, вот когда я (вставить нужное), тогда моя жизнь станет счастливой. Можно забыться в этой фантазии, получив краткое облегчение.
Например, когда я похудею на 15 килограмм, он меня полюбит. Когда я сдам все экзамены на пятерки, родители меня полюбят. Когда я добьюсь успехов в карьере, все пожалеют, что не замечали меня.
2. Ролевое «я»
Поведение и предъявление только тех сторон личности, которые по мнению ребенка помогут родителям его полюбить и принять. Прилипает в детстве, но жизнь портит и во взрослом возрасте.
Например, если я буду тихой и удобной, меня будет проще любить. Если я буду начитанной и разносторонней, родителям будет интересно со мной проводить время. Если я буду аккуратной и исполнительной, они будут мной гордиться.
Это все — стратегии, которые позволяют справляться с невыносимым одиночеством, которое ощущают дети и взрослые, не имея близкого, наполненного эмоционального контакта со значимыми людьми.
1. Исцеляющая фантазия
Утешительная мечта, которая позволяет справляться с болью и эмоциональным одиночеством в реальности. Думаешь, вот когда я (вставить нужное), тогда моя жизнь станет счастливой. Можно забыться в этой фантазии, получив краткое облегчение.
Например, когда я похудею на 15 килограмм, он меня полюбит. Когда я сдам все экзамены на пятерки, родители меня полюбят. Когда я добьюсь успехов в карьере, все пожалеют, что не замечали меня.
2. Ролевое «я»
Поведение и предъявление только тех сторон личности, которые по мнению ребенка помогут родителям его полюбить и принять. Прилипает в детстве, но жизнь портит и во взрослом возрасте.
Например, если я буду тихой и удобной, меня будет проще любить. Если я буду начитанной и разносторонней, родителям будет интересно со мной проводить время. Если я буду аккуратной и исполнительной, они будут мной гордиться.
Это все — стратегии, которые позволяют справляться с невыносимым одиночеством, которое ощущают дети и взрослые, не имея близкого, наполненного эмоционального контакта со значимыми людьми.
❤6🙏3💔1
Готовлюсь к нашей резиденции, послушала классную книжку про гостеприимство Setting the Table Дэнни Майера.
Он — легендарный нью-йоркский ресторатор (Union Square Cafe, Shake Shack, ресторан в МоМА), который придумал концепцию Enlightened Hospitality.
Смысл в том, что главное — не еда, не сервис и не декор. Главное — как человек себя чувствует рядом с тобой и в местах, которые ты делаешь.
Вот его ключевые принципы:
1. Сервис — это что ты делаешь. Гостеприимство — это как человек себя чувствует.
«Сервис — это технически безупречная подача. Гостеприимство — это то, какие чувства у человека вызывает эта подача.»
Те, кто умеет создавать атмосферу, с кем приятно находиться рядом, кто чувствует состояние гостей — это «51% человек». У него есть 49% супер навыков сервиса, но все-таки еще больше харизмы, радушия и искреннего интереса с гостям.
2. У каждого человека есть «эмоциональный счёт»
«Бизнес, как и жизнь, заключается в том, какие чувства вы вызываете у людей. Это просто, и это сложно.»
Когда гость видит, что ему рады, что о нем искренне заботятся, когда ему не приходится чувствовать себя лишним, он с большим удовольствием и открытостью отнесется ко всему остальному.
3. Ошибки — это нормально. Важно, как ты их исправляешь.
«Мы не всегда можем предотвратить ошибки, но мы можем предотвратить превращение их в катастрофу — с помощью того, как мы реагируем.»
Если мы облажались, нужно это признать, искренне извиниться и по-настоящему исправить ошибку. И никто не умрет, а скорее всего еще и запомнят, как мы быстро и щедро загладили свою вину.
4. Сначала — команда, потом — все остальные.
«Я всегда ставлю сотрудников на первое место. Потому что если с ними всё хорошо, они позаботятся о гостях. А довольные гости позаботятся о бизнесе.»
Сначала сотрудники, потом гости, потом комьюнити, потом поставщики и потом инвесторы — такой у него порядок приоритетов.
5. Постоянное, мягкое давление
«Лидерство — это не громкие слова. Это постоянное, мягкое давление в нужном направлении.»
Майер замечает, что сотрудник постоянно ставит солонку не по центру. Он каждый раз переставляет её на место и говорит:
«Вот где она должна стоять. Я не хочу передвигать её снова. Но знаю, что придётся. И я буду. Пока ты не начнёшь ставить её правильно. Или не уйдёшь.»
Короче, очень вдохновляет! И там внутри миллион историй и примеров на каждый пункт.
Он — легендарный нью-йоркский ресторатор (Union Square Cafe, Shake Shack, ресторан в МоМА), который придумал концепцию Enlightened Hospitality.
Смысл в том, что главное — не еда, не сервис и не декор. Главное — как человек себя чувствует рядом с тобой и в местах, которые ты делаешь.
Вот его ключевые принципы:
1. Сервис — это что ты делаешь. Гостеприимство — это как человек себя чувствует.
«Сервис — это технически безупречная подача. Гостеприимство — это то, какие чувства у человека вызывает эта подача.»
Те, кто умеет создавать атмосферу, с кем приятно находиться рядом, кто чувствует состояние гостей — это «51% человек». У него есть 49% супер навыков сервиса, но все-таки еще больше харизмы, радушия и искреннего интереса с гостям.
2. У каждого человека есть «эмоциональный счёт»
«Бизнес, как и жизнь, заключается в том, какие чувства вы вызываете у людей. Это просто, и это сложно.»
Когда гость видит, что ему рады, что о нем искренне заботятся, когда ему не приходится чувствовать себя лишним, он с большим удовольствием и открытостью отнесется ко всему остальному.
3. Ошибки — это нормально. Важно, как ты их исправляешь.
«Мы не всегда можем предотвратить ошибки, но мы можем предотвратить превращение их в катастрофу — с помощью того, как мы реагируем.»
Если мы облажались, нужно это признать, искренне извиниться и по-настоящему исправить ошибку. И никто не умрет, а скорее всего еще и запомнят, как мы быстро и щедро загладили свою вину.
4. Сначала — команда, потом — все остальные.
«Я всегда ставлю сотрудников на первое место. Потому что если с ними всё хорошо, они позаботятся о гостях. А довольные гости позаботятся о бизнесе.»
Сначала сотрудники, потом гости, потом комьюнити, потом поставщики и потом инвесторы — такой у него порядок приоритетов.
5. Постоянное, мягкое давление
«Лидерство — это не громкие слова. Это постоянное, мягкое давление в нужном направлении.»
Майер замечает, что сотрудник постоянно ставит солонку не по центру. Он каждый раз переставляет её на место и говорит:
«Вот где она должна стоять. Я не хочу передвигать её снова. Но знаю, что придётся. И я буду. Пока ты не начнёшь ставить её правильно. Или не уйдёшь.»
Короче, очень вдохновляет! И там внутри миллион историй и примеров на каждый пункт.
❤6🔥1
Пришли с Артемом к выводу, что у восьмимесячного малыша и кота Артема Джаспера много общего.
- Любят быть на ручках
- Скребутся
- Деловые и занятые
- Находят пыль на полу и гоняют ее
- Путаются под ногами
- Орут по ночам
- Спят под боком
- Теплые и нежные
- Всегда голодные
- Гоняются за солнечным зайчиком
- Кусаются и царапаются
- Обожаемые 😍
- Любят быть на ручках
- Скребутся
- Деловые и занятые
- Находят пыль на полу и гоняют ее
- Путаются под ногами
- Орут по ночам
- Спят под боком
- Теплые и нежные
- Всегда голодные
- Гоняются за солнечным зайчиком
- Кусаются и царапаются
- Обожаемые 😍
❤23👍2❤🔥1
9 months in / 9 months out
Самое лучшее, сложное, интересное, выматывающее, радостное и непредсказуемое приключение — быть мамой.
Выводы попозже, а пока видео Оли Соколовой про то, как клево, можно и важно быть не только мамой, а еще кем захотите.
Я редко такой жанр котирую, но это очень точно описывает важное для меня разрешение и обещание, что можно по-разному.
https://www.youtube.com/watch?v=5200wCRyXu0
Самое лучшее, сложное, интересное, выматывающее, радостное и непредсказуемое приключение — быть мамой.
Выводы попозже, а пока видео Оли Соколовой про то, как клево, можно и важно быть не только мамой, а еще кем захотите.
Я редко такой жанр котирую, но это очень точно описывает важное для меня разрешение и обещание, что можно по-разному.
https://www.youtube.com/watch?v=5200wCRyXu0
😍9❤6
Приехал в гости Артем, и мы болтали про то, зачем вообще люди пишут, как писать часто и как не терять мотивацию.
И у меня, говорю, нет ответа. Я все вроде от опубликованного текста хочу какого-то признания, известности, абстрактной любви, а на проверку все оказывается не то и не так, как хотела.
Для меня текст всегда был способом выразить чувство, которое меня заполняло и лилось через край. Зафиксировать какой-то пронзительный момент, чтобы потом снова и снова переживать его, перечитывая.
Но такие тексты редкие, а вот зачем существуют все остальные, да еще и видимые в публичном поле, не могу себе ответить.
Вспомнила, с каким удовольствием писала на курсе Радмилы и полезла смотреть задания. Вот одно из них. Это пять лет назад, кольцевая композиция.
И у меня, говорю, нет ответа. Я все вроде от опубликованного текста хочу какого-то признания, известности, абстрактной любви, а на проверку все оказывается не то и не так, как хотела.
Для меня текст всегда был способом выразить чувство, которое меня заполняло и лилось через край. Зафиксировать какой-то пронзительный момент, чтобы потом снова и снова переживать его, перечитывая.
Но такие тексты редкие, а вот зачем существуют все остальные, да еще и видимые в публичном поле, не могу себе ответить.
Вспомнила, с каким удовольствием писала на курсе Радмилы и полезла смотреть задания. Вот одно из них. Это пять лет назад, кольцевая композиция.
❤14
Задание 3. Напиши автопортрет текстом (текст о себе, через который незнакомые и знакомые люди узнают тебя лучше).
Я никогда не перестану себя оценивать (а как хотелось бы).
Красивая? Умная? Стройная? Или даже — красивее, умнее, стройнее? Это уже не оценивать, а сравнивать.
Тоже никогда не перестану.
Ну ведь и красивая, и умная, и стройная — зачем постоянно спрашиваю, зачем хочу доказывать, зачем смотрю на других и измеряю.
Я никогда не жалею, что я — это я. Веснушки летом, глаза хитрые, говорила мама — Хитрый Глаз — такое прозвище, нога была сломанная, плечи узкие, запястья тонкие, волосы как выгорят, так совсем золотые, один зуб неровно стоит. Всё это я!
Я никогда не думала, вот бы родиться в другом теле. Ну ладно, думала, но только в грузинском, горячем, может, даже мужском — это как бы не считается, так все хотят.
Так всегда бывает, волосы прямые — а хочешь кудрявые, носишь черно-белое — а хочешь нарядится в цветное и с пайетками, живешь внутри Садового — а хочешь простор Строгино.
А я вот сейчас хожу с прямыми, ношу черно-белое и живу внутри Садового — и так хорошо, никуда впервые не хочется сбежать и другого ничего не хочется.
Я никогда не представляла себе жизнь через много лет — сейчас же интереснее.
Никем не буду через пять лет, никем себя не вижу.
Интересно будет, будет по-другому, другие будут руки и спина будет какая-то другая.
Может, морщины уже появятся (гимнастику делай, Саша, роликом вози по лицу!), может, ребенок уже в садик пойдет (еще ни то, что ребенка, еще даже мысли про ребенка нет). А может, дело какое свое заведется и будет уже сильным и большим (мысль про дело уже есть, а дела нет пока).
Пять лет — это ж меня не будет, а будет кто-то совсем другой.
Я никогда не умела доверять по-настоящему и потому только так и делала. Бывало больно, ох как бывало. А бывало и хорошо — смотришь в глаза, идешь рядом, говоришь слово — и вот ты теплый и маленький, ничего еще не боишься, ничего тебе еще не страшно — ни боль, ни тоска, ни одиночество.
Я никогда не перестану себя оценивать (а как хотелось бы).
Красивая? Умная? Стройная? Или даже — красивее, умнее, стройнее? Это уже не оценивать, а сравнивать.
Тоже никогда не перестану.
Ну ведь и красивая, и умная, и стройная — зачем постоянно спрашиваю, зачем хочу доказывать, зачем смотрю на других и измеряю.
Я никогда не жалею, что я — это я. Веснушки летом, глаза хитрые, говорила мама — Хитрый Глаз — такое прозвище, нога была сломанная, плечи узкие, запястья тонкие, волосы как выгорят, так совсем золотые, один зуб неровно стоит. Всё это я!
Я никогда не думала, вот бы родиться в другом теле. Ну ладно, думала, но только в грузинском, горячем, может, даже мужском — это как бы не считается, так все хотят.
Так всегда бывает, волосы прямые — а хочешь кудрявые, носишь черно-белое — а хочешь нарядится в цветное и с пайетками, живешь внутри Садового — а хочешь простор Строгино.
А я вот сейчас хожу с прямыми, ношу черно-белое и живу внутри Садового — и так хорошо, никуда впервые не хочется сбежать и другого ничего не хочется.
Я никогда не представляла себе жизнь через много лет — сейчас же интереснее.
Никем не буду через пять лет, никем себя не вижу.
Интересно будет, будет по-другому, другие будут руки и спина будет какая-то другая.
Может, морщины уже появятся (гимнастику делай, Саша, роликом вози по лицу!), может, ребенок уже в садик пойдет (еще ни то, что ребенка, еще даже мысли про ребенка нет). А может, дело какое свое заведется и будет уже сильным и большим (мысль про дело уже есть, а дела нет пока).
Пять лет — это ж меня не будет, а будет кто-то совсем другой.
Я никогда не умела доверять по-настоящему и потому только так и делала. Бывало больно, ох как бывало. А бывало и хорошо — смотришь в глаза, идешь рядом, говоришь слово — и вот ты теплый и маленький, ничего еще не боишься, ничего тебе еще не страшно — ни боль, ни тоска, ни одиночество.
❤14💔3