Офигенный текст моего друга Артема про образ себя и своего тела через практикум Анисьи Кузьминой. И какие коллажи! Просто невероятно!

https://news.1rj.ru/str/youarehappening/700

Мне далеко до фотографий в полный рост, голой и в ракурсах, где я не своей "рабочей стороной". Я жмурюсь от своего отражения в зеркале. Не могу больше даже делать селфи.

Единственные фотографии, где я нравлюсь себе любой — это бытовые кадры с сыном, особенно в каких-то нежных и уязвимых ситуациях. Вчера, например, мы вместе залезли в ванну, а мой муж нас сфотографировал. И я там нелепая, смешная, но очень красивая, потому что это был момент настоящести для нас всех.

Что я читала и слушала за последнее время!

Внимательный читатель заметит, что книжки – мой способ сбегать от реальности (и плохие рейтинги Audible, потому что там одни мыльные оперы).

Книжки
⭐️⭐️⭐️ «Лес» – первая книжка девушки, которая всегда работала продактом, а потом взяла и написала хоррор про Карельские леса. Комментаторы в Букмэйте негодуют, что написано сыро, есть лишние главы, сюжетные линии перепутаны местами. Но я читаю книжки чувствами и меня затянуло, там классная атмосфера надвигающейся беды, которая ходит по краю создания и щекочет нервы.

⭐️⭐️⭐️ "How not to hate your husband after kids" – смешной селфхелп про то, как выжить после появления детей с советами про разделение ментального труда (делайте списки!), право на отдых (не лезьте к отдыхающему) и романтику (ставьте свидания в календарь!).

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ "My friends" — новая разрывака Бакмана про жизнь, дружбу и предназначение, когда тебе 14 и это твое последнее лето детства. Я слушала и снова убедилась, что Бакман пишет заклинаниями, кольцами и повторами, но это работает каждый раз.

⭐️⭐️ "Let them theory" – бодрый селфхелп про внешний и внутренний локус контроля, проиллюстрированный тысячами микро историй. Читайте, если нужен кратковременный буст «моя жизнь – мои правила».

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Все книжки Кейт Аткинсон про Джейсона Броуди – очень интересные детективы, но не интригами, а историями. Больше похожи на романы, симпатичный главный герой, сложно остановиться.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ «Сходство» Таны Френч – офигенный детектив, от которого не по себе, хотя почти ничего не происходит. Любимый мной тип историй, где есть небольшая группа очень близких друзей, с которой что-то происходит.

(Продолжу про подкасты!)

Две маленькие медитации, каждая по 3-5 минутам которые я делаю, когда...

1) ...тревожно и нужно успокоиться

Ложитесь на пол и представляете, как вы проваливаетесь к центру земли, летите спиной вниз, сдаетесь, отпускаете.

2) ...слишком много мыслей и они жужжат

Представляете, что внутри головы у вас клубок синих ниток, и вы тянете за нитку, распутывая клубок, из лба наружу, аккуратно, равномерно, спокойно.

Works like magic!

Я вернулась из нашей первой резиденции про музыкальную импровизацию в Нормандии. Слушайте, ну это просто кайф!

Я подозревала, что делать камерные вещи вместе с классными людьми, не жалея денег, сильно приятнее, чем презентации клепать в консалтинге, но не представляла, НАСКОЛЬКО.

Что мы делали: собрали 15 человек гостей и 6 человек команды в большом доме на берегу океана, чтобы 5 дней делать вместе музыку, купаться, гулять, вкусно есть и пробовать новое.

Как только первый гость получил чашку вкусного кофе, съел первую устрицу, сел за пианино, рассмеялся чьей-то шутке, я поняла, что все делаю правильно.

Рецепт успеха пока такой:
1) занятие, которое давно хотелось попробовать или вернуть в жизнь, но все как-то никак не выходило (музыка абсолютно попала в это описание)
2) по-настоящему крутой хост (в нашем случае это великий Дима Устинов, он просто маг, без шуток)
3) красивое, просторное, интересное место и дом (побережье Нормандии оказалось ужасно красивым и впечатляющим)
4) вкусная еда, которую готовит настоящий шеф (нашему до сих пор гости шлют признания в любви)
5) разные, интересные, самобытные гости (приехало много наших близких друзей — это тоже залог успеха)
6) ответственная, взрослая и честная команда (был очень высокий темп, но ребята справились просто прекрасно)

Определенно будем продолжать! Приезжайте!
https://bit.ly/creative_residences

Кто я? Где я? Закончился музыкальный кэмп Perfect Days в Нормандии, куда я прилетел сразу после резиденции HOSQ в Ереване. Сижу в Париже. Наснусмумрился так, что хочется сидеть на одном месте, но вот где это одно место?

Резиденция была в доме возле пролива, из которого каждый день уходила вода, оставляя лодки и катера разбросанными на песке словно детские игрушки в песочнице.
Была очень приятная коллекция новых людей и шеф Алексей, который кормил так вкусно, что было сложновато заниматься музыкой (кажется, теперь я понимаю, почему на большинстве резиденций еда более скромная).
Мы три дня играли и слушали музыку, импровизировали, играли в музыкальные игры, гоняли на пляж и просто чилили (последнего я почти не успел). Делали музыкальные практики Полин Оливерос, Джона Стивенса, Кенни Вернера, Джона Кейджа и Кристиана Вульфа. Вывезли туда половину моей студии и
по вечерам играли джемы на интуитивном электронном сетапе.

Тут, пожалуй, уместно пояснить, что моя творческая деятельность примерно поровну делится между двумя ролями - ролью артиста и ролью “музыкального проводника” и медиатора. В этих двух резиденциях я выступал во второй роли, но для совсем разных людей - в Ереване это были профессиональные музыканты, художники и кураторы, а в Нормандии - люди почти без музыкального опыта.

Я дико кайфую от обоих ситуаций. Иногда даже получается зайти глубже с людьми без музыкального опыта, как будто в них инсталлировано меньше установок, которые мешают погрузиться в суть. Для меня музыка - это универсальный язык для соединения с самом собой и другими и техника тут не так важна как умение слушать, например.

Цель в таких резиденциях не «научиться играть», а обнаружить в себе «внутреннее чувство музыки», как говорил Роберт Уилсон. И это внутреннее чувство самыми простыми доступными средствами
выразить. Еще у меня есть специальный довольно сложно устроенный и настроенный сетап, который я собираю уже много лет и на котором проще ввязаться в джем, даже если не знаешь, что играть. И набор «музыкальных подпорок», которые я могу добавлять или убирать по необходимости. Ну, и еще с нами был замечательный Поко, который джемил вместе с нами, «вытягивая» сложные места на себе..

«Нигде люди так быстро не делаются друзьями, как музицируя» Герман Гесса, Игра в Бисер

Моему сыну на днях исполнился год. 12 наблюдений!

1. Быть родителем офигенно! Это радостный, щемящий, уязвимый и совершенно экзистенциальный опыт.
2. Ребенок — лупа для чувств.
Все переживания умножаются на 1000 — и радость, и ужас, и тревога, и нежность, и печаль.
3. С рождением ребенка постоянно вспоминаю давно забытые моменты из детства, заботу и любовь своих родителей, ощущения, запахи, звуки. Мама, папа, спасибо ❤️
4. Фраза «родишь — поймешь» правда, только не так, как я думала. Она про то, что оказавшись на месте родителя, не думаешь про то, как важно носить шапку или чистить зубы, а думаешь, как стремительно бежит время и как не повторится ни один из моментов детства.
5. Макушка малыша пахнет солнышком и летним полднем.
6. Мы растим ребенка с мужем, няней, помощью по хозяйству и кучей привилегий — и это все равно требует от меня всего, что у меня есть.
7. Самое сложное — отпустить контроль. Ну ладно, хотя бы ослабить.
8. Самая большая награда — видеть любопытного, смеющегося, целеустремленного малыша, который просыпается и хохочет.
9. Став мамой, я остро поняла, как мне необходимо быть кем-то еще. Не забывать об этом бывает непросто.
10. Моя женская, партнерская, любовная часть пока задвинута за остальные роли, и я по ней очень скучаю.
11. Родительство изменило, углубило, поставило с ног на голову мои отношения с мужем, и спустя год мы только нащупываем контуры этой новой формы.
12. Семья — это next level. Во всех смыслах!

Самый длинный список наблюдений и вопросов после резиденции получился не про организацию и следующие события, а для обсуждения с моей терапевткой.

Самый главный вопрос был такой, почему все, кто со мной ее делал, кайфанули до, в процессе или после, а я только упоролась до крайности?

Его можно сформулировать и точнее — где мое внутреннее право и разрешение на свою радость, отдых и кайф?

Сегодня попался промпт для gpt "What advice have you been trying to give me that i havent been able to hear?", и вот какой я получила ответ.

I think the advice I keep circling back to is:
✨ Step back a little. Allow space. Trust more. And claim joy for yourself, not only for others.

Ну 10/10! Попробуйте тоже?