‏
الأفوكادو من الفواكه التي تساعد
على زيادة تدفق الدم للمخ
و بالتالي تساعد المخ على أداء وظائفه
بشكل أفضل

#نصائح لزيادة الوزن ☺️

🍎الانتظام في ممارسة الرياضة 🏋‍♀🏋‍♀ فهي تقوّي العضلات وتجعل زيادة الوزن تتركز في العضلات بدلاً من زيادة الدهون،
🍎كما أنّها تفتح الشهية 🌝 وتقلّل من الضغوطات النفسيّة التي قد تؤدّي لفقدان الشهية 🌚 تناول وجبات صغيرة ومتعددة بدلً من وجبات كبيرة وقليلة 🥀
🍎البدء بتناول الطبق الرئيسي، وتأجيل الفواكه🍒🍒 والسلطات لآخر الوجبة.
🍎تناول الأطعمة الغنية بالطاقة، كالسكريات 🍷والنشويات 🍚🥙 بالإضافة لتناول الخضروات🥒🥕🌶 والفواكه خاصّة الموز. 🍌 إضافة المارجرين للأطعمة عند الطهي 😋
🍎وذلك لزيادة السعرات الحرارية في الطعام 😍 إضافة زيت الزيتون 🙂 إلى السلطات.
🍎إضافة الجبن المبشور إلى الأرز والمعكرونة، ومكعبات الجبن الأبيض للسلطة 🥗
🍎شرب الحليب كامل الدسم 🥛أو المضاعف. تجنب شرب الماء أثناء الوجبات 🥘 لأنّ ذلك يضعف الإنزيمات الهاضمة، ويعوق عملية الهضم ☹️☹️

محلل للنشر
#اعادة_توجيه_لغيرج_للإفادة

مشروبات طبيعية لعلاج فقر الدم

من أهم المشروبات التى تساعد على التخلص من فقر الدم :
🍎- عصير الرمان الطبيعى المعد منزليا غير الجاهز أو المعلب، أحد أهم العصائر التى تساعد على التخلص من فقر للدم .
🍎- كوب من عصير البرتقال الطبيعى يوميا يساعد كثيرا على التخلص من فقر الدم .
🍎- كوب من الليمون الطبيعى يساعد أيضا على تحسين حالة المريض .
🍎- كوب من عصير التفاح مفيد جدا فى تلك الحالة أيضا .
🍎- تناول كوب من الماء مضاف إليه العسل، أو أى نوع من أنواع العصائر الطبيعية ومضاف إليها للعسل الطبيعى يساعد على التخلص من فقر للدم . 🌸

خلطات طبيعيه للعنايه بالشعر من تجربتي الشخصيه 😍
زيت الخروع
زيت جوز الهند
قليل من زيت الوز المر
الكمية طبعا الي تكفي لشعرج
ضعيه ع شعرج قبل الاستحمام من نص ساعه الى ساعه يعني الوقت الي يعجبج ساعه أو نص براحتج
جربي وشوفي الكثافة والمعه والشعر المتقصف وتالف من الصبغ جدا تفيده
قناة @fton21

خلطه إزالة السواد تحت العين 😍

مكونات خلطة إزالة السواد تحت العينين:• ملعقة صغيره خميرة

• ملعقة صغيرة نشا

• نصف ملعقة من خليط زيت الزيتون

• نصف ملعقة زيت السمسم

• نصف ملعقة عسل جيد الصنع

طريقة إعداد الخلطة:اخلطي الخميرة، النشا مع زيت الزيتون، السمسم، والعسل ثم ضعي المزيج على منطقة تحت العينين دون أن تلامس الجفون وذلك لمدة 30 دقيقة، ثم اغسلي وجهك بالماء الفاتر.

كرري هذه الخلطة لإزالة السواد تحت عينيك لمدة 3 أسابيع وستشعرين بتحسن ملحوظ في هذه المنطقة.

اناقه 💛.

محتشم و انيق 👌🏻

حبيت بس الشال ممكن تلبسون مشجر او رصاصي فاتح اشوفه احلى من الأبيض 👍🏻

مجموعه اكسسورات فدشي 👍🏻❤️

طرق رسم مدمع العين 😘