٢- تجنب قراءة لغة الجسد، وترجمة الكلمات التي يقولها غيرك، وذلك عندما تتفاعل مع الآخرين حتى لا تتعارض مع توقعاتك وتسبب لك الإحباط

٣- حرر ذاتك من الحكم على الآخرين ولوم الذات والأفكار  السلبية، واحلل بدلها تفكير إيجابي .

٤- البقاء نشطا والحفاظ على الحركة فالوقوف والمشي لمسافات قصيرة يزيدان تدفق الإندروفين إلى الدماغ، وبالتالي التفكير في أفكار جديدة وإيجابية.

٥- كن صبورا وانتظر حدوث الأمور بهدوء، بدل التسرع .

٦- تحل بالشجاعة واسأل الأسئلة حول الأمور التي تؤرقك، لمعرفة سبب ذلك الخوف والقلق والإحباط.

٧- الإنصات و الاستماع للآخرين دون الحكم عليهم .

٨- تقبل ذاتك بما أنت عليه واقضي على الفراغ في حياتك وأستغل وقتك بأمور إيجابيه.

أعتذر عن الإطاله دمتم بخير وبراحة وسكينه ..

#تصبحون على خير إيها الرفاق♥️"

شروق الشمس بداية للحياة وللأمل ..

#صبـاح الخيـر🌤🍃
#تصويري

من يحب الهريسه!

#تحانك المغتربين😁

خسرتُكَ وها أنا أخسرُ نفسي رويدًا، رويدًا

• مايا صلاح

ذنبك أنّك تُعطي شعورك بصدقٍ وبوفرة وهذا العالم شحيحٌ وكاذب.

• رغد شحادات

السِّعة يارب، السِّعة التي تجعل كل شيءٍ هيّن، ليّن، سهل ومُطمئن🖤"

#تصبحون على خير إيها الرفاق♥️"

أعيش بضيااع لايطاق وكمية من الأرهاق تتساقط الآن أناملي عند الكتابة فلا أستطيع كتابة كلما يمليه علي قلبي زاد الوجع وزادت حدته وصعب علي التنفس لاأريد شيء بل أريد داخلي يتصارع ويحدثني ويغلب علي أمري ستنجلي ستنفى كل ذلك الأسى لن يبقى في سماء رماد بل ستطوى كأوراق الخريف وسيصبح البرد حتماً قد مضى ..!!


لاأرغب بالبوح لتعلمون!

أوراقي الحزينة تمتلئ كلما أردت الكتابة تمتلئ بالدموع وتسبق القلم المعاناة تقضي على ماتبقى ..!!

أفضل حزني ..
والوحده غالباً هي مقصدي ..
والمقاومة هي مأزري ..
وسندي نفسي ثم نفسي ..