#نفسـياًً ..

- الشيء الوحيد الذي يمكن أن يضمن سعادتك .. هو تفكيرك!!

و هو قدرتك على أستيعاب الصدمات
و تأقلمك مع الغياب ، هو قوتك على الاستغناء عن كل ما يؤذيك او يقلل من شأنك ، هو اختيارك أن تبدأ من جديد بعد نهاية اي شيء، او فراق اي شخص ، هو شعورك أن كل شيء جيد رغم أن كل المعطيات تشير الى العكس ، هو اقتناعك التام انك تستحق صحة افضل، معاملة افضل، علاقة افضل، حياة افضل،
- والتزامك الدائم بأن لا تقبل ابدا باقل مما تستحق.

-نصائح لتخفيف عن التفكير الزائد!!

تفاعلوا بالإيموجي وأنا أنشرهم♥️😻

١- لا تحاول قراءة عقول الآخرين وتخمين ما يفكروا به ..ثم صنع سيناريوهات في عقولنا حولهم .

٢- تجنب قراءة لغة الجسد، وترجمة الكلمات التي يقولها غيرك، وذلك عندما تتفاعل مع الآخرين حتى لا تتعارض مع توقعاتك وتسبب لك الإحباط

٣- حرر ذاتك من الحكم على الآخرين ولوم الذات والأفكار  السلبية، واحلل بدلها تفكير إيجابي .

٤- البقاء نشطا والحفاظ على الحركة فالوقوف والمشي لمسافات قصيرة يزيدان تدفق الإندروفين إلى الدماغ، وبالتالي التفكير في أفكار جديدة وإيجابية.

٥- كن صبورا وانتظر حدوث الأمور بهدوء، بدل التسرع .

٦- تحل بالشجاعة واسأل الأسئلة حول الأمور التي تؤرقك، لمعرفة سبب ذلك الخوف والقلق والإحباط.

٧- الإنصات و الاستماع للآخرين دون الحكم عليهم .

٨- تقبل ذاتك بما أنت عليه واقضي على الفراغ في حياتك وأستغل وقتك بأمور إيجابيه.

أعتذر عن الإطاله دمتم بخير وبراحة وسكينه ..

#تصبحون على خير إيها الرفاق♥️"

شروق الشمس بداية للحياة وللأمل ..

#صبـاح الخيـر🌤🍃
#تصويري

من يحب الهريسه!

#تحانك المغتربين😁

خسرتُكَ وها أنا أخسرُ نفسي رويدًا، رويدًا

• مايا صلاح

ذنبك أنّك تُعطي شعورك بصدقٍ وبوفرة وهذا العالم شحيحٌ وكاذب.

• رغد شحادات

السِّعة يارب، السِّعة التي تجعل كل شيءٍ هيّن، ليّن، سهل ومُطمئن🖤"

#تصبحون على خير إيها الرفاق♥️"