🔘 Как расшифровать результаты анализов

Врачи Гемотест регулярно рассказывают, как разобраться в результатах анализов. Собрали все публикации с расшифровками, чтобы полезная информация всегда была под рукой. Сохраняйте и делитесь с близкими!

✅ Клинический анализ крови

Общий анализ крови
Общий анализ крови у детей до года
Лейкоцитарная формула
СОЭ
Гемоглобин

✅ Свёртываемость крови

Тромбоциты
Коагулограмма
D-димер

✅ Биохимия

АЛТ и АСТ
Базовая биохимия крови
Расширенная биохимия крови
Общий холестерин
Липидограмма
Общий билирубин
Креатинин
Мочевая кислота
Глюкоза
Гликированный гемоглобин

✅ Гормоны

Гормоны щитовидной железы: ТТГ, Т3 и Т4
Кортизол
Эстрадиол
Тестостерон
Пролактин
АМГ
Бета-ХГЧ

✅ Витамины и минералы

Витамин В12
Витамин С
Витамин D
Фолиевая кислота
Кальций
Магний
Омега-3

Другие важные исследования:

Гинекологический мазок на флору
Общий анализ мочи
Копрограмма

Чтобы узнать стоимость любого из этих анализов, достаточно уточнить в комментариях интересующее исследование и ваш город.

🫶🏼 7 причин чаще обниматься

Новогодние праздники — время общения с близкими. К тысяче идей интересного досуга предлагаем добавить ещё одну, самую простую — обниматься каждый день! Этот приятный жест запускает в организме цепь биохимических реакций, которые оказывают прямое влияние на самочувствие.

Разберёмся, чем простые объятия полезны для здоровья!

✅ Снижают стресс
Объятие посылает в мозг сигнал безопасности и снижает выработку гормона стресса кортизола. Это помогает ощутить состояние покоя и равновесия.

✅ Повышают настроение
Тёплые прикосновения стимулируют выброс серотонина и дофамина — нейромедиаторов, ответственных за ощущение удовольствия и удовлетворения.

✅ Укрепляют иммунитет
Регуляция кортизола помогает снизить стресс, а снижение стресса, в свою очередь, повышает устойчивость организма к инфекциям.

✅ Защищают сердце
Регулярные объятия снижают давление и риск сердечно-сосудистых заболеваний.

✅ Работают как обезболивающее
Окситоцин снижает восприятие боли, действуя как естественный анальгетик.

✅ Укрепляют связь
Физический контакт формирует и усиливает эмоциональную привязанность.

✅ Говорят без слов
Объятия — мощная форма невербальной поддержки, которая помогает выразить сочувствие, радость или понимание лучше любых признаний.

Обнимайтесь чаще — это лечит, объединяет и согревает 💚

🔘 Так ли опасен майонез, как его малюют

Майонез делают из растительного масла, яичных желтков, горчицы и уксуса — ничего страшно вредного в этих продуктах нет. Сомнительная репутация соуса сложилась из-за его высокой жирности.

Сами по себе жиры не представляют опасности. Наоборот, они необходимы: из них организм получает энергию, с их помощью усваивает витамины и производит гормоны.

Вреден не сам жир, а его избыток. Майонез состоит из него на 70%, и это надо учитывать, заправляя этим соусом салаты и поливая им горячие блюда.

Сколько майонеза можно есть

Жиры должны составлять до 30% дневного рациона — это примерно 60–80 г в день для взрослого человека. В пересчёте на майонез — не более 6 столовых ложек. При этом надо учитывать, что и другие продукты могут быть жирными! Если и без майонеза набирается дневная норма по жирам, рацион лучше скорректировать.

Кому стоит ограничить майонез

У людей с заболеваниями печени, жёлчного пузыря и поджелудочной железы соус может вызвать дискомфорт в животе. Ещё в майонезе, помимо жиров, много соли. Такое сочетание вредно детям до 3 лет, людям с избыточным весом, повышенным артериальным давлением, болезнями сердца.

Много солёной пищи нельзя также беременным и пациентам с почечной недостаточностью.

Чем заменить майонез

Некоторые салаты можно сдобрить нежирной сметаной со специями, к рыбе хорошо подойдёт лимонный сок с зеленью, к мясу — смешанная с йогуртом горчица или томатный соус домашнего приготовления.

Какой майонез выбрать

Если хочется именно майонеза, полезнее купить «лёгкий» вариант, содержащий меньше масла за счёт крахмала и воды. У такого соуса чуть отличается консистенция и вкус, зато он менее калорийный.

А чем вы обычно заправляете салаты?

❤️ — Магазинным майонезом
👀 — Готовим домашний майонез
👍 — Сметаной или йогуртом
👌 — Растительным маслом