🔴 Здоровье мозга зависит от качества сна 🎯

Здесь в тг-канале GeniUm с самого начала его появления (май 2021г. 🙈) уже было несколько публикаций о первостепенной важности полноценного и качественного сна для психического и физического здоровья. Для наших новых подписчиков – приведу ссылки на эти публикации в завершающей части текста. Кстати, даже если вы уже с ними уже знакомы – не лишним будет и перечитать.

👋 Вот и ещё одно Новое исследование. Оно показывает, как 📌 📌 📌 📌продолжительность сна влияет на здоровье мозга, в частности – на риск развития инсульта и деменции. Американские ученые проанализировали МРТ мозга 40 тысяч участников среднего возраста (большая выборка!) и показали, что ‼️ негативные изменения в структуре мозга связаны как со слишком малой, так и со слишком большой продолжительностью сна.

Команда ученых из Йельского университета провела одно из крупнейших исследований, где оценивалось влияние длительности сна на структуру мозга людей средних лет. В качестве «радиомаркеров» использовались два показателя: (1) гиперинтенсивность белого вещества (WMH), которая указывает на повреждение вещества головного мозга, и (2) фракционная анизотропия, которая говорит о равномерности диффузии жидкости вдоль нервных аксонов. БОльшая выраженность WMH, а также более низкая фракционная анизотропия связаны с повышенным риском инсульта и деменции.

Авторы обнаружили, что по сравнению с участниками с нормальной длительностью сна (7-9 часов в сутки), люди, которые спали слишком мало (менее 7 часов в сутки), имели больший риск возникновения гиперинтенсивности белого вещества с более выраженным его объемом и худший профиль фракционной анизотропии. Также отмечается, что длительный сон (более 9 часов в сутки) связан с ухудшением фракционной анизотропии, с бОльшим объемом гиперинтенсивности, но не с увеличением риска возникновения этой гиперинтенсивности.

🧠 Таким образом, полученные результаты свидетельствуют о том, что как слишком долгий (более 9 часов), так и слишком короткий сон (менее 7 часов) в среднем возрасте коррелируют с изменениями в головном мозге, которые повышают риск возникновения инсульта или деменции в будущем.

Исследователи подчеркивают, что 🛎 средний возраст – важное время для корректировки привычек сна, которые поддерживают здоровье мозга. 👈


///

Обещанный перечень прежних публикаций в тг-канале GeniUm на тему сна:
👉 Последствия некачественного сна для здоровья, работоспособности, креативности и эмоционального интеллекта https://news.1rj.ru/str/genium_team/13
👉 Взаимосвязь сна, алкоголя и обучения (очень травмоопасный для некоторых пост) https://news.1rj.ru/str/genium_team/11
👉 Последствия дальних перелётов на краткосрочный период (в короткую командировку, отпуск...; после которых нужно восстанавливаться от нескольких дней до недели и более) https://news.1rj.ru/str/genium_team/93
👉 Бонус для тех, кто может себе позволить вздремнуть днём https://news.1rj.ru/str/genium_team/22
👉 Авторский презентационный файл с информацией по теме сна: более 30ти слайдов, включая ссылки на рекомендуемые для изучения видео и книги https://news.1rj.ru/str/genium_team/14.
👉 Как низкое качество сна приводит к ухудшению мыслительных способностей? https://news.1rj.ru/str/genium_team/309
👉 Почему нерегулярный сон для здоровья хуже, чем сон непродолжительный? https://news.1rj.ru/str/genium_team/320


➡️ Ссылка на источник статьи c подробным описанием исследования – в первом комментарии.

Михаил Кривоносов @Mikhail_Krivonosov
Система GeniUm https://genium.team/
Агентство системного консультирования СТРАТЕГ https://askstrateg.ru/

🚩 Первый шаг к тому, чтобы научиться оптимизму, – это осознать свою склонность к негативным переживаниям. Вполне вероятно, что в наших жизнях было гораздо больше успехов, чем неудач, и все же нам кажется иначе, потому что мы обращаем слишком много внимания на неудачи и слишком мало – на успехи. Одного этого понимания может оказаться достаточно, чтобы изменить взгляд на самих себя.

🚩 Второй шаг – это осознанность. Чтобы научиться оптимизму, необходимо развить объективное отношение к собственным переживаниям, а осознанность – лучший способ развития объективности. В частности, каждый раз, переживая успех или неудачу, направляйте внимание на свое тело. Затем направьте внимание на эмоциональные переживания, ведь эмоции ярче всего проявляются в теле. Наконец, направьте внимание на свои мысли. Как вы объясняете произошедшее самому себе? Вы чувствуете силу или беспомощность? Как ваши мысли связаны с эмоциями? Если вы переживаете успех, обратите внимание на тенденцию недооценивать его; если же терпите неудачу, осознайте, что она оказала непропорционально большое воздействие на вас.

🚩 Последний шаг – трансформация. Переживая успех, сознательно обратите на него внимание и признайте свою заслугу. Это создаст психологическую привычку обращать надлежащее внимание на свой успех. Переживая неудачу, сосредоточьтесь на реалистических свидетельствах того, что она может быть временной. Если у вас возникают мысли о собственной несостоятельности, вспомните прошлый успех, на который вы сознательно обратили внимание и в котором признали свою заслугу. Если питаете реалистические надежды, направьте внимание на них. Это может походить на отрицание, но на самом деле просто повышает объективность, уравновешивая естественную сильную склонность к негативизму. Если будете делать это часто, у вас появятся новые психологические привычки, и в следующий раз, когда вас настигнет неудача, ваш ум быстро найдет реалистические основания для надежды и вы скорее встанете на ноги. Так рождается оптимизм.

🎯 Система GeniUm - ваше управленческое развитие 🚀

.
♨️ ЛИЧНАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ РУКОВОДИТЕЛЯ В СОВРЕМЕННОМ МИРЕ 🔥

Выступал недавно с этой темой в одном из бизнес-клубов.
Ссылка на запись 👇👇

🧠 О чём успели поговорить за имевшиеся на выступление 1,5 часа❓

🚩 Что делать управленцам, чтобы они сами и их сотрудники становились умнее, внимательнее, работоспособнее, результативнее?

🚩 Какие «техники безопасности» использовать для сохранения здоровой психики, поддержания остроты мышления и активности персональной и групповой работы?

🚩 Как принимать лучшие решения и находить «инсайты» в бурных потоках сложных и неопределённых задач?

Всё это – часть моего ‼️ авторского 2х-дневного тренинга по личной и командной управленческой эффективности. Собранного за несколько десятилетий изучения научной литературы по теме, собственных управленческих наблюдений и консультационной практики. Но часть эта – не рекламно-завлекательная в основной тренинг, а обладающая вполне себе самостоятельной ценностью. Что подтверждено обратной связью от участников.

😇 Как выразился недавно руководитель одного из моих заказчиков по поводу прошедшего в их компании 2х-дневного тренинга: «Это даже не свежевыжатый сок из полезных и нужных знаний и навыков! Это КОНЦЕНТРАТ, из которого можно приготовить много всего важного для бизнеса!».

✅ Если содержание этого видео вы сочтёте полезным и пожелаете обсудить проведение полного тренинга для вашей команды (или знаете компании, которым тренинг нужен) – то добро пожаловать в личные сообщения. Провожу только оффлайн📌 Подстраиваю программу тренинга под ситуацию каждого уникального заказчика. Сейчас обсуждаю заказы на осень-зиму.

👋 И ещё. Я иногда с этой темой в подобном формате (в пределах нескольких часов) выступаю на разных бизнес-площадках (бизнес-клубы, программы MBA и EMBA и т.п.). Некоторые подписчики моего тг-канала GeniUm были на подобных выступлениях (можете поделиться своими впечатлениями в комментариях). Выступаю, также, учитывая нюансы конкретного запроса/площадки. Такие запросы тоже обсуждаемы.

👉 ЗАПИСЬ ВСТРЕЧИ доступна по ссылке здесь 👈

🔴 «ТЁМНАЯ ТЕТРАДА ЛИЧНОСТИ». КАК РАСПОЗНАТЬ и ЧТО ДЕЛАТЬ❓

На недавнем тренинге обсуждали с участниками целенаправленное построение сетей личных и профессиональных контактов (в контексте Кругов Данбара – отдельный пост о них здесь). В связи с чем вспомнились мне следом несколько персонажей, с которыми сталкивался на разных этапах своей трудовой биографии. И захотелось напомнить читателям телеграм-канала GeniUm (а некоторым, возможно, и впервые рассказать) – 👀 Как таких людей вовремя (на ранних этапах знакомства-общения) распознавать? (пока они не успели как следует вами попользоваться).
И главное – 🙈 Как с ними себя вести❓

➡️ Есть люди, которые легко причиняют боль другим и не испытывают из-за этого раскаяния.
Это может происходить из-за того, что у них (по разным причинам: от генетических и до социальных) сильно выражены черты из так называемой «темной тетрады». Наиболее известна – «тёмная триада» (макиавеллизм, нарциссизм и психопатия). Однако в последнее время к ним начали добавлять и четвёртую черту – садизм.

Термин (триада; кстати, можно ведь читать и как Три-Ада) был введен в научный оборот психологами Делроем Полхусом и Кевином Уильямсом в 2002 году. В 2013-м в комплект добавили садизм и получилась тетрада.

👋 Давайте подробнее: КАК ПРОЯВЛЯЕТСЯ КАЖДАЯ ИЗ ЧЕРТ❓ и ЧТО ДЕЛАТЬ В ОБЩЕНИИ С ТАКИМИ ЛЮДЬМИ❓

1️⃣ НАРЦИССИЗМ – прячется под очарованием и «особой глубокой личностью». Производит быстрое яркое первое впечатление, «особенный человек», кажется идеалистом и мечтателем, вызывает доверие, никогда не признает своих ошибок, постоянно себя хвалит, обидчив, играет на публику, не выносит критики, считает себя гуру и высшим авторитетом, не признает в себе плохого, с пренебрежением отзывается о других людях и эксплуатирует их, чужие проблемы ему откровенно скучны, ощущение избранности, фантазии про свои сверхвозможности. Отказывается сказать: «Я такой же человек, как и все остальные».
👉 Что делать? – Прекратить отношения.

2️⃣ ПСИХОПАТИЯ – прячется под маской «бунтаря», протестующего против «норм», бессердечность за «идеализмом», потребность в самостимуляции под «яркой жизнью», бесчувственность под «бесстрашием». Производит впечатление спонтанного, яркого, непредсказуемого. Резко меняет поведение на людях или дома (сбрасывание маски). Не переносит запреты, отвергает этику и мораль, отказы, постоянно качает вас на перепадах настроения, то превознося, то обесценивая. Часто использует атаку любовью, давит на жалость, вызывает к себе сострадание «трудной судьбой».
👉 Что делать? – Прекратить отношения.

3️⃣ МАКИАВЕЛИЗМ – прячется под «достигаторством», умеет говорить ложь, которая нравится жертве, соблазняет непрошенной «заботой». Напористы, лживы, льстят и притворяются – считают это своими сильными сторонами и гордятся этим. Обмануть для него – успех. Агрессивно применяет лесть, запугивание, соблазнение, подкуп, угрозы, комплименты, шантаж, «заботу» – одинаково успешно. Пытается вызывать у вас чувство вины. Чувство что что-то должны ему или виноваты перед ним, что он вас глубоко понимает «как будто 100 лет знакомы» – тревожные симптомы.
👉 Что делать? – Никогда не принимайте оценок, подарков, подношений, комплиментов, обещаний, избегайте выполнять даже малейшие просьбы не связанные напрямую с формальными отношениями.

4️⃣ САДИЗМ – прячется под «силой» и «властью». Одобряет насилие, не выказывает сострадания жертвам насилия, с удовольствием смотрит на насилие, одобряет и применяет насилие к животным и людям, с удовольствием и смакуя причиняет страдания, крайне остро реагирует на запрет насилия. Нравится «разрушать радость» других людей, обесценивать их достижения, подрывать их уверенность в себе, критиковать, получает удовольствие от разочарования других – как близких, так и любых людей в интернете (тролли). Никогда не прощают, готовы мстить всему миру.
👉 Что делать? – Договориться невозможно. Садиста может остановить только его животный страх и ужас перед вами, неизбежность сурового наказания.

///

🔥 Хотите узнать: Какие грани из тёмной тетрады есть у вас❓ – Можете пройти соответствующий ТЕСТ.

🔥 ВПЕЧАТЛЯЮЩАЯ СПОСОБНОСТЬ НАШЕГО МОЗГА К АДАПТАЦИИ ✔️

Люблю материалы, демонстрирующие поразительные ресурсы организма и его способности к адаптации.

Пост о тонущих крысах (которых спасают в последний момент, а через шаг снова отправляют тонуть) – вызвал у моих GeniUm-читателей эмоциональные отклики. Напоминаю – 👉 он здесь 👈

😇 А сегодня хочу рассказать о впечатляющих способностях нашего мозга интерпретировать информацию, собираемую через зрение 👀

Как вы знаете наш глаз устроен таким образом, что внешнее изображение проецируется на его сетчатку перевёрнутым вверх-ногами. Именно в таком виде электрические импульсы отправляют его в мозг, где он дешифрует и пересобирает картинку, «переворачивая» её обратно в привычный для нас вид "мира гравитации".

В конце XIX века американского психолога Джорджа Малькольма Стрэттона очень интересовало зрительное восприятие человека🧐 . Настолько, что он решил всерьез вмешаться в его законы и в буквальном смысле поставить мир с ног на голову. Для этого в 1896 году Стрэттон изобрел оптический прибор – очки, которые он назвал ИНВЕРТОСКОП.

🥳 При помощи специальных линз ИНВЕРТОСКОП переворачивал изображение — так, что мозг воспринимал мир вверх ногами. Используя свое изобретение, Стрэттон решил на себе проверить, сможет ли человек приспособиться к восприятию окружающего мира «вверх тормашками».

💥 В первые дни ношения ИНВЕРТОСКОПА Стрэттон был совершенно дезориентирован, а его движения полностью раскоординировались. Представьте, что вы видите свою кровать на потолке, а солнце вам светит снизу.🔥

Мозг испытателя запутался окончательно: ученый не только ошибался в направлении, но и воспринимал звуки от объектов, которые видел, противоположным ухом.

Только через три-четыре дня Стрэттон научился более или менее сносно справляться с задачей поднести вилку ко рту и лишь после пяти дней ношения инвертоскопа потихоньку начал перемещаться по дому, не врезаясь во все подряд. Теория подтвердилась: мозг научился жить в новой перевернутой реальности.

🛎 Интересное произошло утром восьмого дня – Стрэттон, находясь с надетым на глаза инвертоскопом, увидел мир прежним, как и до начала своего эксперимента. Его мозг по прошествии недели понял: какую привычную картинку нужно показывать своему хозяину.

😱 Но теперь учёный уже не мог воспринимать мир нормально без своего прибора. Когда он снимал инвертоскоп, то видел весь мир перевёрнутым вверх дном. Что же было делать для того, чтобы вернуть своему мозгу обычное восприятие получаемых зрением изображений❓ Возникло опасение, что «фарш не удастся провернуть обратно». 🙈

Стрэттон несколько дней не надевал на глаза инвертоскоп и снова жил дезориентированным. А на утро четвёртых суток он открыл глаза – и случилось чудо 😍: увидел мир прежним, как и до начала своего эксперимента. Теперь можно было вздохнуть с облегчением: его мозг понял, что нужно показывать хозяину прежнюю картинку, как и до игр с изобретённым им прибором.

‼️ Но и это ещё не всё ‼️ Стрэттон продолжил эксперимент и на следующий день снова одел инвертоскоп.🔥 И теперь ему потребовались всего лишь сутки на новую адаптацию – следующим утром, находясь с одетым на глаза прибором, его мозг показывал ему мир прежним: небо сверху, земля снизу.

✅ В результате – через две недели с начала эксперимента Стрэттон мог видеть мир в нормальном (не перевёрнутом вверх дном) виде – и с одетым на глаза прибором, и без него. 🔴 Адаптация происходила очень быстро. Нужно было буквально "просто моргнуть". ♨️


📌 Такая вот история про адаптационные способности нашей вычислительной машины, расположенной между ушей 🧠. Согласитесь, что есть о чём подумать.

☄️ НОВЫЕ ВРЕМЕНА – УТОЧНЁННАЯ СТРАТЕГИЯ в уточнённой ЛПРами системе координат 📌

Намеревался сделать пост о генетике лидерства (все ли могут стать лидерами? есть ли у лидерства побочки?…). Если тема интересна, то напишите в комментариях.
Но сегодня в дружественном канале Павла Милосердова (ссылка на него здесь) появился пост об уточнении целей «занятий бизнесом» и необходимых для этого составляющих на разных этажах управленческой вертикали 🔥

И он показался заслуживающим внимания для того, чтобы «пройти вне очереди» и появиться здесь. Я внёс в него некоторые изменения, а оригинал здесь.

➡️ Напомню, что в названии GeniUm (а для новых подписчиков канала – сообщаю) присутствуют Ген и Ум (подробнее о фундаменте Системы здесь 👉 https://news.1rj.ru/str/genium_team/10). То есть GeniUm – это про УМНОЕ использование ресурсов вашей управленческой команды. Иными словами – про эффективность той управленческой деятельности, на которую вы совместно с другими Homo sapiens (каким-то образом и зачем-то объединившимися) тратите часть своей единственной и уникальной жизни.

Поэтому пост Павла сегодня, в первый рабочий день после длинных майских выходных, очень кстати.

///

😮 Праздники закончились. И мы входим в новую неделю с существенными изменениями правил игры на ближайшие несколько лет.

‼️ Напомню мой рецепт того, как думать про свою стратегию и тактику действий, лежать в сторону результата, и что нужно сделать на самом деле:

🧐 1. Собственникам (бизнеса/ компании) – решить: что они делают со своим активом? Развивают (для кого?), фиксируют прибыль, отдают в доверительное управление и т.д.
Как это фиксируется документарно и юридически.

🧐 2. Топам с собственниками – решить какого типа сценарии могут возникать в рамках рынков, на которых работает их бизнес (+- три варианта развития событий), какие события, игроки (акторы), угрозы, возможности, риски при этом возникают на горизонте в несколько лет. Какой из сценариев будет наиболее вероятным.

🧐 3. Топам с собственниками – собрать детализированный образ будущего в формате бизнес-модели, включающей в себя следующие элементы (рыночная, производственно-технологическая, операционная, организационная, командно-коллективная стратегия}:
3.1 Целеполагание – операционные, стратегические и проектные цели
3.2 Ценностное предложение для ключевых групп игроков и отдельных игроков
3.3 Миссия бизнеса (компании) для потребителей, поставщиков и персонала
3.4 Перспективная орг.схема на базе бизнес-логики (внутренние поставщики и потребители услуг с учетом способа создания ценности – конвейер/цепочка, мастерская и сеть создания ценности)
3.5 Модель Остервальдера для каждой из ключевых групп игроков с учетом специфики способа создания ценности
3.6 Продуктовая матрица, которая эту модель наполняет
3.7 Потоки создания ценности – что/ кто /для кого /как /зачем делает внутри и снаружи
3.8 Ресурсная модель – как каждый из основных видов ресурсов расходуется и воспроизводится в потоке создания ценности и деятельности компании
3.9 Риск-модель
3.10 Финансовая модель – отражение использования финансов в потоке создания ценности

🧐 4. Топам – наладить «конвейер» быстрого запуска проектов внедрения изменений (организационной трансформации, инновационных, модернизационных и инвестиционных проектов).
4.1 Эскизное проектирование – Устав проекта и презентация с основными характеристиками на +-3-5 минут с выходом на рассмотрение проекта руководителями
4.2 Моделирование проекта – приложения к уставу проекта, операционный план реализации, финансовая модель проекта с выходом на утверждение проекта (после одобрения на шаге 4.1.)
4.3 Запуск реализации проекта
4.4 Реализация проекта
4.5 Передача продукта проекта в операционную деятельность

🧐 5. Топам – наладить (или скорректировать под реалии) Систему поддержки проектной деятельности (нормирование и управление деятельностью по развитию бизнеса): проектный офис, управление знаниями.

///

🙄 Если чего-то из 👆👆 у вас нет – то велики шансы, что стоимость вашего бизнеса будет системно снижаться (вплоть до полного разрушения, когда актив превратится в тыкву пассив).

🔴 НЕ ПОКУПАЙТЕ ОЧЕРЕДНУЮ «ВОЛШЕБНУЮ ТАБЛЕТКУ» ‼️

В последнее время вижу увеличение клиентских запросов на проведение Стратегических сессий (далее по тексту ✔️ СС).

👉 С одной, клиентской стороны, – в этих запросах менеджеры (которым шеф поручил найти ведущего СС) часто сами не могут чётко сформулировать: что конкретно и зачем им (шефу, компании) нужно? И при этом уклоняются от уточняющих (диагностических) разговоров о контексте запроса. Но зато – просят сразу же ответить: (а) сколько СС будет стоить и (б) те, кто поумнее, ещё спрашивают про состав работ, который будет в неё входить (или про сценарий проведения). Аргументируют обычно свой отказ на входе запроса говорить о деталях следующим образом: «Мы соберём первичные предложения; а дальше, если заинтересуемся, вернёмся с уточняющим разговором и погрузим в контекст запроса».

И, конечно же, большинству таких заказчиков СС нужно провести срочно/неотложно – (завтра) через неделю-две. Понятное дело – консультант только и делает что ждёт: когда к нему придут за проведением СС. Он же их как типовые блинчики печёт.

👉 С другой, стороны консультантов и прочих подрядчиков по проведению СС, – если есть спрос, то его нужно профессионально монетизировать (пока мода на СС не ушла). Поэтому:
а) чем дороже проведение СС, тем более результативной она для заказчика окажется (и сможет «одной таблеткой» решить все его проблемы)
б) чем ярче персонаж (брэнд) ведущего СС – тем больше аргументов для заказчика выбрать именно его (будет перед кем в свете бросить вскользь: «У нас страт.сессию XХ проводил, мы за неё YY млн. заплатили»)
в) «Я Герасим – на всё согласен». Даже если очевидно, что проведение СС для ситуации заказчика совершенно не к месту/времени, и его запрос должен лечиться другими методами, но Заказчик хочет себе СС – значит она ему будет!

✅ Я пишу этот пост для того, чтобы напомнить о ДЕСЯТИ ПРИНЦИПАХ ПРОВЕДЕНИЯ УСПЕШНЫХ СТРАТЕГИЧЕСКИХ СЕССИЙ, которые были мной сформулированы (опираясь на многолетний опыт) и представлены здесь три года назад ➡️ https://news.1rj.ru/str/genium_team/56 📌

Для начала ещё раз: под термином «Стратегическая сессия» могут подразумеваться совершенно разные по формату и содержанию мероприятия.

❗️Однозначного определения что такое СС (и утверждённых методики и сценария подготовки/проведения, критериев оценки успешности, и прочих характеристик) – НЕ СУЩЕСТВУЕТ

СС – это просто большая рабочая встреча. Может включать в себя элементы: презентации, совещания, мозгового штурма, тренинга, деловой игры, предпроектной подготовки и многое-многое другое, подходящее для групповой работы. Какими из этих элементов её наполнить – зависит от заказчика, подрядчика, конкретного ведущего, времени на подготовку, степени прояснения изначального запроса на проведение и условий контракта.

Все 10 GeniUm-принципов проведения УСПЕШНЫХ стратегических сессий – представлены здесь. Чтобы не перегружать вас – напомню здесь о первых двух:

🚩 Важна РЕГУЛЯРНОСТЬ в проведении СС

🚩 Нужна СВЯЗАННОСТЬ с другими циклами регулярного менеджмента:
a) с циклами корпоративного управления компанией. Если у вас есть Совет директоров (что я очень рекомендую всем https://dzen.ru/a/XbWG95UV7gCxcSNX) – то СС должны быть его инструментом.
b) с процедурами установки KPI https://dzen.ru/a/XUWJix1lagCtgK0U или OKR https://dzen.ru/a/Xrpso9hs5yy0sdvP , HR-процедурами оценки, назначений и вознаграждений, работы с HiPo.
c) с циклами бюджетного управления и контроля (планирование, отчётность и контроллинг); и с системой принятия инвестиционных решений.

‼️ Если этих циклов регулярного менеджмента в компании нет (или они только как-то ритуально работают; а реальные управленческие решения принимаются совсем по-другому), то попытка использовать разовую СС для придания бизнесу устойчивого вектора развития – вряд ли сможет достичь своей цели. Скорее наоборот, имеет все шансы нанести вред (с вердиктом в корпоративной курилке: «подняли волну, но наше болото её быстро погасило»). Группа не сможет стать командой после одного, пусть даже очень яркого и дорогого, мероприятия.

Стратегического развития вам! Настоящего! 🤝

♨️ ТИПОВЫЕ ПРОБЛЕМЫ УПРАВЛЕНИЯ ФИНАНСАМИ

Недавно обсуждали с коллегами по АСК СТРАТЕГ наиболее распространённые проблемы управления финансово-экономической деятельностью бизнесов. Ведь «Бизнес – это взаимоотношения между людьми по поводу цифр» (моё определение; кстати: как вам?).

Можно долго, интенсивно и увлекательно заниматься личной и командной эффективностью, прокачивать лидерство и настраивать орг.культуру, нанимать лучших, активно продавать, проводить амбициозные стратегические сессии ... Но если вы не договорились о системе цифр, которыми измеряете всю эту движуху, то высока вероятность, что «очень существенная часть пара, оплачиваемого собственниками/спонсорами, будет уходить в ненужный свисток».

И так как настройкам управления экономикой/финансами разных бизнесов + разработке/экспертизе эффективности инвестиционных проектов я посвятил существенную часть трудовой биографии (и продолжаю это делать) – то держите мой:

‼️ ТОП типовых проблем управления финансово-экономической деятельностью (подразумевая под ней системы управленческого учета, отчётности, планирования, бюджетирования, принятия инвестиционных решений и управления инвестиционными проектами):

🚩 Управленческий учёт (его цель – эффективное управление, используя нужные для этого показатели, в первую очередь нефинансовые) опирается на данные бухгалтерского учёта (его цель – соблюдение требований регуляторов, в первую очередь фискальных). Отдельная учётная политика и регламент ведения управленческого учёта не утверждены.

🚩 Если бизнес ведётся через несколько юрлиц (что почти всегда так для малых бизнесов и выше), то отсутствуют:
а. консолидированная сквозная отчётность, исключающая внутренние обороты (взаимные обязательства) между «своими» юрлицами;
б. консолидированная финансовая модель для планирования результатов отдельных Центров финансовой ответственности (ЦФО) и моделирования общих налоговых последствий.

🚩 Нет сегментной отчётности в соответствии с принципами МСФО (Международных стандартов финансовой отчётности) – по бизнес-направлениям и/или продуктам, клиентам, географии деятельности, – что не позволяет анализировать их отдельную эффективность и вовремя корректировать стратегию/тактику бизнеса.

🚩 В регулярной отчётности отсутствует Управленческий баланс (BS, консолидированный), что не позволяет проводить проверку полноты и достоверности составления двух других типовых управленческих отчётов: а) О прибылях и убытках (PL; Profit and Loss) и (б) О движении денежных средств (CF; CashFlow).
Важнейшая и очень распространённая проблема! Посчитать (и спланировать) движение денег (по счетам, в кассе) – не сложно. Посчитать прибыли и убытки – тоже не сложно. А вот баланс составить, чтобы иметь представление о структуре используемых активов и источниках средств (пассивов), за счёт которых этот бизнес ведётся (и смоделировать его на будущее) – с этим сложности.

🚩 Не регламентированы процедуры:
а. подготовки и принятия инвестиционных решений с учетом их типов, сумм, характера проектов, степеней риска;
б. последующего контроля и анализа фактических результатов каждого решения.

🚩 Эффективность бизнес-проектов анализируется не по единым принципам управления активами, а в зависимости от источников их финансирования. Действуют разные требования к проектам, финансируемым за счёт (а) собственных средств или (б) кредитных/ привлечённых средств.

🚩 Отсутствует сбалансированная привязка конкретных менеджеров с разных уровней управленческой иерархии → к конкретным показателям управленческой отчётности/планирования. В результате неизвестно: кто за какие показатели отвечает и чем для этого управляет.

🚩 При принятии финансовых/инвестиционных решений анализируется конкретный проект без взаимосвязи с остальными проектами и обязательствами бизнеса. Стремление к «локальным максимумам» создаёт риски для эффективности всего портфеля имеющихся/новых проектов и обязательств по ним.

Можно, конечно, продолжать и продолжать этот список. Но, я думаю, что дальше – это уже следствия.

😉 А какие у вас основное проблемы управления финансами и экономикой ваших бизнесов❓

«Зарабатывающие деньги, чтобы делать что угодно,
обычно заканчивают делая что угодно, чтобы зарабатывать деньги.»

Это в тему личной стратегии (предпринимателя; менеджера, специалиста...) и управления командами 😉

Все наши «проблемы» (они же: «разочарования») – от создания избыточных ожиданий ‼️

😉 Вот вам мировоззренческий пост в первый день лета

Мозг человека так настроен на протяжении сотен тысяч лет эволюции:
1. Моделировать окружающую реальность – создавать «модель реальности», или по-другому: «карту территории».
2. Прогнозировать динамику этой «реальности» – какие изменения и как на этой карте будут происходить, что будут делать значимые для нас люди в как-то развивающихся обстоятельствах.
3. И исходя из этого комплексного прогноза – планировать собственные действия для попадания в субъективно желаемое будущее: осознанно или не осознанно сформулированное. Повышая тем самым шансы на прожить подольше и оставить в течение этого времени побольше потомства (и в физическом/«кожаном» смысле; и в смысле «собственного учения/понимания реальности» и понёсших его дальше по Миру учеников).

Но! Невозможно (а) создать/постоянно актуализировать на 100% точную и детальную модель реальности и (б) успевать в реальном времени просчитывать действия других людей (сложных, динамичных…). Нам очень хотелось бы верить, что возможно (и тем самым – подпитывать своё самомнение о всемогуществе). Но – НЕТ!

👉 Если осознать, что лучше бы сфокусироваться на построении важных для нас жизненных процессов и перестать создавать избыточные ожидания о результатах – то большинство наших проблем (субъективно так нами воспринимаемых, опираясь на социально выработанные стереотипы и достигаторство в целях) исчезнут и тем самым сделают нашу жизнь счастливее.

Нужно просто больше доверять процессу:
✔️ Случится что-то для нас приятное – радуемся
✔️ Случится другое, неприятное – воспринимаем как урок, решаем: что мы сделаем с этим опытом? и – двигаемся дальше (не забывая сделать то, что решили).

💥 В таком подходе к жизни – негде расстраиваться!

Почему? Потому что расстраивается кто? Тот, кто не понимает как устроена Вселенная и зачем он(а) в ней.

Когда ты жаждешь чего-то (разного, у тебя там целый список, постоянно добавляемый), и оно всё не случается (или случается не так, как ты себе придумал(а)), и ты в результате днями находишься в плохом (а то и вовсе депрессивном) настроении (ещё и других вокруг себя этим отравляешь), то Вселенная смотрит на всё это какое-то время, а потом «восклицает»:
🔴 СТОП! Ты будешь счастливый(ая), только если это случится именно вот это вот (тобой как-то и почему-то придуманное, и теперь – ожидаемое)❓ А разве твоя жизнь для тебя сама по себе – это не есть счастье❓

И тогда Вселенная (жизнь) устраивает тебе показательный Урок. Она берёт твоё ожидание и его не реализует. И ты такой(ая) в ответ: «Ну как так-то!!! Я ведь этого так ждал(а), так на это в своей жизни рассчитывал(а)!». Естественно – накручиваешь себя и других, ищешь виноватых (себя в том числе находишь в этом увлекательном упражнении).

Если ты не понял(а) с первой попытки и снова создал(а) ожидание, то… то Вселенная приглашает тебя на следующий Урок. И так до того самого момента, пока либо не поймёшь, либо не помрёшь.

Вселенная готова и будет тебя учить столько, сколько нужно. Ей всё равно сколько. Она учит до результата, потому что она бессмертна. Это люди бросают учить кого-то, потому что: Сколько же тебя можно учить! У меня времени нет!
А у Вселенной есть время. Она будет тебя учить пока не научишься!

📌 Перестаёшь делать ожидания – и Вселенная говорит: О! Молодчина!
И – у тебя дальше всё получается! Ты просто дальше наблюдаешь жизнь, делаешь в ней то, что считаешь нужным, и – радуешься любому. И там, где раньше ты испытывал(а) огорчения, что что-то не получилось или случилось не так как ожидалось – теперь ты воспринимаешь это как урок. Это просто урок, который делает тебя сильнее. Потому что наказывать тебя Вселенной не за что. Ты не можешь сделать ничего такого, чем ты расстроишь Вселенную.


✅ Каких фокусировок в вашей жизни больше: на построении процессов, или на ожиданиях (и оценках) результатов?

💯Что меня вдохновляет делать тренинги? и делать их лучше?

Суббота. Законный выходной. Утро 🤨

Менеджеры производственной компании собрались на мой авторский тренинг «Личная эффективность руководителя в современном мире».

Коммерсанты по духу. Средний возраст – сорок лет. Некоторые успели до этого долго проработать в крупных компаниях, проходили разные тренинги, многое в жизни видели, уже почти всё про неё понимают, знают: что и зачем в ней делают.
Темп работы у этих людей очень интенсивный. Многим ещё и в выходные приходится с телефона работать.

➡️Решение о нужности тренинга для компании принял основной собственник (он же генеральный директор): умный, талантливый, современный, проницательный.

За окном – прекрасная весенняя погода 😀 Солнце светит, тепло и приятно. Душа просит первых в этом году шашлыков с близкими и прочего приятного времяпровождения на свежем воздухе.

А тут – тренинг в помещении на два полных выходных дня (с утра и до самого вечера) 🫡Причём участие добровольное, но настоятельно рекомендуемое. Ещё и оплачивается тренинг частично за счёт собственных средств участников.

☄️ Можете представить в какой атмосфере я начинаю работу с собравшейся группой ⁉️ Кто-то – заинтересован. Но очень многие – видно, что не рады своему присутствию на этом мероприятии. В первом перерыве тут же получаю вопросы: когда закончим? и можно ли пораньше/отпроситься?

И какие слова я получаю в качестве обратной связи на следующий день, в воскресенье вечером, в завершающей части тренинга? 😮 В большинстве своём – это слова благодарности. Особенно приятно слышать, когда взрослый и профессиональный менеджер говорит примерно следующее (при всех, или отдельно подойдя после):
«… Я почти двадцать лет отработал в международной корпорации, пришёл в неё молодым специалистом и прошёл на пути профессионального роста очень много внутренних тренингов. И думал, что всё нужное я уже давно знаю и умею. Но в этих прошедших двух днях – было очень много для меня нового и практично полезного! Спасибо!»
Или «… Признаюсь честно, я очень не хотела тратить свои выходные на этот тренинг, и пришла на него в очень негативном настроении. Но уже вчера вечером я поменяла своё мнение. А сегодня к концу дня я хочу сказать огромное спасибо нашему руководству за то, что решили пригласить Михаила и провести для нас этот тренинг!»

Конечно же – всегда присутствует и критика 🔥 Плохо, если её нет. Я очень внимательно и благодарно отношусь к содержательной критике. Именно она позволяет мне делать мои программы ещё лучше, ещё понятнее и полезнее 💪

👍 Вот результаты обратной связи по тренингу из этой истории (прошедшему пару месяцев назад). Сразу после его завершения ответ на просьбу оценить по 5-бальной шкале:
👉 Вам понравился тренинг? – средняя оценка участников 4,46
👉 Практическая польза тренинга для вашей жизни и работы? – оценка 4,16

Но – первое впечатление часто бывает обманчиво📌 Да, на тренинге было весело и интересно, но по прошествии нескольких недель – в деталях уже и не вспомнишь: что именно за обучение там было?
А вот обратная связь от участников, собранная через месяц после тренинга (когда у них "отстоялись" впечатления и была возможность вдумчиво проанализировать его содержание), для меня сильно более важна 🙄
И если через месяц участники подтверждают (а) полезность материала и (б) его раскрытие и усиление – вот это для меня реально значимо 🙏

❤️ Через месяц после этого тренинга – 41% участников отметили, что за это время они стали воспринимать его как ещё более полезный. Причём 5/6 участников среди них те, кто сразу после тренинга поставил ему наивысший балл-пятёрку ✅ И ни один из участников не отмечает, что за прошедший месяц его впечатление о тренинге ухудшилось.

🤝 Спасибо моим заказчикам и участникам (и этого тренинга, и всем другим) за вдохновение, которое вы мне даёте‼️ Хочу делать для вас ещё более полезные и красивые продукты, попадая при этом в состояния приятного напряжения.

🧠 В предстоящие месяцы буду работать над обновлением тренинга «Личная эффективность руководителя в современном мире». К осеннему сезону появится 😎

🧠 ЧТО ПОСЛУШАТЬ/ ПОЧИТАТЬ ДЛЯ ЛУЧШЕГО ПОНИМАНИЯ СЕБЯ И ОКРУЖАЮЩИХ ВАС ЛЮДЕЙ❓

🗣️ Вчера я был умным, поэтому хотел изменить этот мир. Сегодня я стал мудрым, и поэтому меняю себя 🗣️.
Джалаладдин Руми (персидский поэт)

🙄 Пока был в отпуске набралось несколько видео и рекомендаций по чтению, которыми хочу с вами поделиться. Все они – от Вячеслава Альбертовича Дубынина.
Если вы внимательно читаете GeniUm-канал или участвовали в моих тренингах, то наверняка помните, что я очень рекомендую этого автора.
В.А. Дубынин – доктор биологических наук, профессор кафедры физиологии человека и животных биологического факультета МГУ имени М.В. Ломоносова, специалист в области физиологии, нейробиологии и психофармакологии, популяризатор науки.

👍 Рекомендую найти время ➡️

1️⃣ Лекция «Физиология эмоций», прочитанная недавно в Санкт-Петербурге в прекрасном интеллектуальном сообществе ВСмысле, которое лидирует Максим Плаксин. На сообщество это (и его выкладываемые в свободный доступ лекции), кстати, тоже рекомендую обратить ваше внимание.
https://goo.su/SDcnimT
Откуда и как у нас возникают эмоции, всегда ли они берут нас в плен или ими можно управлять?
Слушайте и вникайте ☄️
(В том, что именно эта лекция была прочитана автором во ВСмысле – есть в том числе и немножко моего участия 😉)

2️⃣ Лекция «Как помочь мозгу справиться со стрессом».
https://goo.su/O7KGXGh
В этой лекции ответы на вопросы:
→ как работает мозг человека во время стрессовых ситуаций?
→ как настроить мозг на борьбу со стрессом и как преодолевать препятствия на пути к счастливой и качественной жизни?
→ какие отделы мозга отвечают за все эти функции и как оптимизировать их работу?

3️⃣ Подкаст «Программы лени, мотивация и польза тренировок для мозга».
https://goo.su/WM1Ei1
В нём о наших (существующих у всех и каждого) программах лени и мотивации, о пользе физической активности для работы мозга. Какие виды спорта лучше всего развивают мозг, чем опасен быстрый контент и почему сон так важен для организма.


🔥 Следующие три видео – это три взаимосвязанных части интереснейшего (по моему мнению) 😀 разговора между Вячеславом Альбертовичем Дубыниным и священником Павлом Ивановичем Великановым 🗜(достаточно медийная личность; в вики про него написано: российский религиозный деятель и богослов, священнослужитель Русской православной церкви, протоиерей. Кандидат богословия, доцент Московской духовной академии).
Разговор этот состоялся на площадке журнала «Фома» – самого известного медиа в России о православии, существующего уже более 25 лет (как они сами о себе пишут).

4️⃣ Первая часть: МОЗГ И ГРЕХ.
https://goo.su/johAq
Как нейробиология может объяснить, что такое любовь? Искушение – это результат работы естественной программы мозга? Чем депрессия отличается от уныния, и что показывает МРТ головного мозга, когда раскуривают ладан?

5️⃣ Вторая часть: МОЗГ И ДУША.
https://goo.su/zYYSz
Как нейробиология может объяснить человеческие страсти? Правда ли, что жадность, гнев и тщеславие – это всего лишь биологические программы человека?

6️⃣ Третья часть: СМЕРТЬ.
http://surl.li/vsrkem
Знает ли мозг о том, что он смертен? Почему мы боимся смерти? Как нейробиология объясняет религиозный опыт? Как религия помогает справляться со страхами и когнитивными искажениями?


7️⃣ И в завершение – ссылка на подборку книг, которые рекомендует сам В.А. Дубынин.
https://bookmate.ru/bookshelves/oQDaARx6
Ученый — прежде всего его мышление и мировоззрение. 📌 Именно книги помогают формировать эти важнейшие аспекты исследовательской деятельности и научного творчества.


✅ Продолжайте развиваться❗️ И развивать важных для вас людей‼️

😎 Какой должна быть премия⁉️ Или насколько повышать зарплату⁉️

В книге у Ильи Мартынова «Мозг. Как он устроен и что с ним делать» прочитал про закон психофизиологического восприятия – закон Вебера–Фехнера (авторы – Эрнст Вебер и Густав Фехнер).

Этот эмпирический психофизиологический закон (то есть выведенный на основе экспериментов) был сформулирован в 1860 году и гласит, что сила ощущения прямо пропорциональна логарифму интенсивности воздействующего стимула. Если по-простому, то на практике это означает, что для нашего мозга нет разницы между грузом в 100 граммов и 101 грамм. Наше восприятие не позволяет почувствовать такую разницу. Но все изменится, если масса составит, скажем, 100 и 120 граммов. Опытным путем было обнаружено, что порог различий в случаях для сравнения масс должен составлять около 5 % (в других источниках – указаны другие значения порога). То есть наш мозг может отличить только 100 и 105 граммов. Соответственно, для веса в 200 граммов необходим порог в 10 граммов (200 и 210) и так далее.

🤨 История про двух лягушек – про ту, которая сварится в кастрюле с изначально прохладной и далее медленно подогреваемой водой, и выскочит ошпаренная, брошенная сразу в кипящую воду – она ровно про этот закон.

📌 Для света, звука и других ощущений есть свои пороговые соотношения. В другом источнике я нашёл следующие пороговые значения для наших разных сенсорных систем:
• Вкус (соль) – 8,3%
• Яркость – 7,9%
• Громкость – 4,8%
• Вибрация (ощущаемая кончиками пальцев) – 3,6%
• Длина линии – 2,9%
• Тяжесть – 2%
• Электрический ток – 1,3%

Кроме того, критики закона утверждают, что и у разных людей пороги восприятия тоже могут значительно отличаться.

➡️ И тем не менее – знания о значениях «средней температуры по больнице» позволяют хорошо использовать этот закон в коммерции. Например:
👉 насколько могут/должны отличаться на торговой витрине цены на «товары-конкуренты», чтобы покупатель не испытывал мук выбора и делал свой выбор в нужную нам сторону?
👉 или насколько может отличаться вес упаковки товара при одинаковой цене и прочих характеристиках с товаром-конкурентом?

❗️Интересное исследование по применению этого закона в оплате труда персонала было опубликовано в 2020г. учеными из РЭУ им. Г.В. Плеханова.
В их исследовании установлено, что минимальный порог чувствительности премий – 15% ☄️ То есть если премия от основной части будет менее этого размера, то для сотрудника она будет не значима и не окажет никакого влияния на его мотивацию. 😉

Интересно дальнейшее увеличение размера премии. При увеличении размера премии с 15% до 20% работодатель понесёт дополнительные расходы, но особого мотивационного воздействия на сотрудника это не окажет. Значимое мотивационное воздействие окажет повышение с 15% до 22% ✅

Подробнее об исследовании 👉 здесь по ссылке.

Подробнее о законе Вебера–Фехнера в сети достаточно много материалов. Можно почитать, например, вот 👉 здесь по ссылке.

🔥 Техники и методы обратной связи для эффективной групповой работы 😮

Обратная связь — это информация, которую получает человек в ходе своей работы, чтобы скорректировать дальнейшие действия или поведение.

✅ Корректная и эффективная (так называемая «развивающая») обратная связь – чрезвычайно важна для настроек групповой работы. В нашей деловой культуре – до сих пор не очень принято хвалить. Скорее больше принято критиковать. Основной аргумент такого дисбаланса, с которым чаще всего мне приходилось сталкиваться: «За хорошо сделанную работу – и так деньги платят и по службе продвигают. А вот за плохие результаты – нужно обязательно оттянуться по-полной, чтобы дальше сотрудник (или бизнес-партнёр) такого себе не позволял».
При этом часто менеджеры и коллеги не умеют правильно делать ни то, ни другое. Переходят на личности (вместо обсуждения рабочих задач и результатов), не чувствуют личных границ, самоутверждаются вместо решения задач своего работодателя. Или хвалят так, что лучше бы этого не делали. В результате часто имеем знакомые ситуации: «… хотели как лучше, а получилось как всегда» (© ВСЧ). 🥸

‼️ У коллег нашёл хороший обзорный файл с описанием техник и методов обратной связи (хотя их же можно называть: модели, инструменты). Там их девять (финальный девятый – рассмотрен более подробно).
Файл в следующем сообщении 👇👇👇

👍 По каждому методу указаны ситуации, в которых он применим (быстрая и точечная обратная связь; формальные оценки и годовые ревью; коучинговые сессии и менторство; командные обсуждения и ретроспективы…).

👍 Забирайте в свою копилку. Делитесь с коллегами. Обучайте менеджеров. 👉
Начинайте использовать прямо сейчас❗️

///

📌 Особенно важна эффективная обратная связь для настроек командной работы.

Вообще у меня в канале GeniUm накопилось уже много постов на тему командных настроек. Все их можно найти через поиск по ключевым словам.
🧐 Напомню только о некоторых постах (и рекомендую их для новых подписчиков канала):

1️⃣ Моё авторское определение термина «команда» и управленческие ситуации, в которых команда действительно нужна. Сам по себе термин команда в современном деловом обиходе принято использовать к месту и не к месту. Иногда менеджеры его используют в чисто манипуляционных целях. 👉 https://news.1rj.ru/str/genium_team/64.

2️⃣ Главный вопрос для настройки командной работы. Без наличия ответа на который, понятного каждому члену группы, – настоящую успешную команду из этой группы не построить. 👉 https://news.1rj.ru/str/genium_team/18

3️⃣ Секрет настройки эффективной командной работы от Google. Забирайте, пока они его не запатентовали. 👉 https://news.1rj.ru/str/genium_team/136

4️⃣ Чем для собственника опасно наличие команды? Сами знайте, но другим не показывайте. 👉 https://news.1rj.ru/str/genium_team/165

5️⃣ Чем объяснить популяризацию тем «лидерство» и «управление командами» в современном менеджменте? Моё мнение, можем подискутировать под этим постом. 👉 https://news.1rj.ru/str/genium_team/168

😇 О ВЫБОРЕ И РОЛИ НАСТАВНИКА 🙄

Публичное определение для начала. 😉
Наста́вничество — отношения, в которых опытный или более сведущий человек помогает менее опытному или менее сведущему усвоить определенные компетенции.

Похоже, что ☄️ Наставничество (систематизация и внедрение этой практики личного и организационного развития) – это новая управленческая мода (как раньше были управленческий учёт, бюджетирование, бизнес-процессы, сбалансированные показатели, лидерство, стратегические сессии, … ).
Заметили, какое внимание уделяется этой теме в последние год-два? 😁 Такое впечатление, что это новый универсальный рецепт, с помощью которого теперь удастся решить задачи:
1. повышения производительности труда
2. обеспечения работодателей сотрудниками нужной квалификации
3. мотивации и вовлечённости менеджеров и сотрудников в достижение наилучших результатов
4. повышения качества и успешности предпринимательства (и микро, и малого, и среднего; для крупного предпринимательства, как я понимаю, с наставниками у нас и так дело неплохо обстоит).
👉 … и ещё много других задач.

Недавно у коллеги в канале был интересный пост о наставничестве. Оригинал здесь (по ссылке), а для своего канала GeniUm его немного подкорректировал. 👇👇

///

Наставничество может иметь огромное значение, когда вы ищете ясности в периоды проблемной/ стрессовой ситуации. 🔥🫡🔥

⁉️ КОГО ПРИГЛАСИТЬ К СЕБЕ В НАСТАВНИКИ ⁉️

1️⃣ Выбирайте умного и опытного человека, у которого нет и не предвидится корыстного интереса или стереотипных взглядов в интересующей вас проблемной области. Если наставник имеет потенциальную личную заинтересованность в каком-то определённом вашем действии (или выборе), то он может предоставить вам предвзятую информацию и склонить выбор в выигрышную или просто хорошо знакомую ему сторону. В результате это может стоить вам драгоценного времени и ресурсов, и «фарш уже не получится провернуть обратно».

2️⃣ Не обращайтесь к людям, которые будут просто слепо поддерживать ваш образ мышления. Вам понадобится кто-то обладающий внимательностью к деталям и развитым мышлением, кто будет критически относиться к вам, когда вы захотите принять трудное решение. «Эмпатичный доктор» и «профессиональный доктор» – это две большие разницы (хотя, конечно, хочется, чтобы в дополнение к профессиональному был ещё и эмпатичный; но так не всегда получается). Тот факт, что наставник может подвергнуть вас своеобразному «допросу с пристрастием» – заставит вас тщательнее подготовиться к разговору с ним: проанализировать проблему и возможные варианты решений. В конце такого тщательного обсуждения вам должно стать яснее: что вы собираетесь делать, и почему ваш выбор действий именно такой. Если этого регулярно не происходит – меняйте наставника!

3️⃣ У вас может быть несколько наставников. Свою проблемную ситуацию вы можете обсуждать как с одним из них, так и поочередно с несколькими. Они могут знать или не знать друг о друге. Ведь «получать второе врачебное мнение» – это нормально.

4️⃣ Регулярная работа с наставником может оказаться чрезвычайно полезной, если вы ищете творческие (нешаблонные) идеи для решения предстоящих задач. Особенно если вы либо уже в трудной ситуации, либо понимаете, что она ждёт вас за жизненным поворотом. Для такой работы наставник должен обладать достаточным временем и желанием вам реально помочь. Поэтому планируйте время не только своё, но и наставника: договаривайтесь о его помощи вам заранее, формируйте его мотивацию и начинайте работу как можно раньше. Заранее! А не тогда, когда уже «пожар-пожар, и операции точно не избежать».

‼️ КАК МУЗЫКА ВОЗДЕЙСТВУЕТ НА ВАШИ СОСТОЯНИЯ ❗️

Уже писал о ресурсах музыки для развития мыслительных способностей (для новых подписчиков канала – сообщаю об этом). Вот несколько постов с цитатами из них 👇👇:

1️⃣Хорошая музыка делает нас умнее https://news.1rj.ru/str/genium_team/235
…В грандиозном исследовании 25 000 американских школьников, занимающихся по арт-программам, было особо отмечено, что дети, учившиеся музыке, с большей частотой показывали в математических тестах высшие баллы, чем дети, музыке не учившиеся…
…Данные современной нейропсихологии подчёркивают повышенную аналитичность восприятия и высокое качество пространственных операций «музыкального мозга…

2️⃣Человек и музыка https://news.1rj.ru/str/genium_team/236
…Цивилизация признала выдающуюся роль музыки в становлении человеческого мозга. Древние греки говорили о гармонии небесных сфер, считая, что в космосе звучит музыка и выражает его законы; не понимая и не зная музыку, нельзя понять и природу. Китайцы считали музыку формулой мира, уподобляя отношения звуков отношению любых величин, вещей и предметов. В европейском Средневековье музыка наряду с геометрией и астрономией входила в число наук. Музыку человечество никогда не отделяло от мышления, считая её частью мышления и в некоторой степени его источником…

3️⃣Музыка и мышление https://news.1rj.ru/str/genium_team/241
…Результаты всех исследований сходятся в главном: музыка стимулирует работу мозга; стоя у истоков человеческого интеллекта, музыка не может не помогать его работе, поскольку навыки мышления в процессе эволюции складывались как практические. Абстрактное мышление и научные способы познания мира выросли из недр конкретного и чувственного мышления, из мышления художественного…

//

Музыка намного древнее текста. Значит – эволюционно способна оказывать на нас (и на наше мышление) сильно более глубокое воздействие.

👉 А вот недавнее исследование о том, что Люди из разных уголков мира чувствуют музыку одинаково.
Исследователи из Университета Турку в Финляндии и Сычуаньского университета в Китае изучили то, как эмоциональные и структурные аспекты музыки влияют на телесные ощущения и согласуются ли эти ощущения в разных культурах.

Музыка вызывает изменения в активации вегетативной нервной системы, которая проявляется в изменении частоты сердечных сокращений, проводимости кожи, дыхании и температуры тела. Эти изменения сопровождаются эндокринологическими реакциями, включая изменения уровней кортизола, окситоцина и пролактина. Телесные движения и физиологические реакции, вызванные музыкой, зависят от структурных особенностей и эмоционального содержания музыки, но пока мало что известно о том, как эти факторы влияют на субъективные телесные ощущения, вызываемые музыкой, и распространяются ли эти ассоциации на разные культуры?

Команда ученых из Финляндии и Китая провела совместное кросс-культурное исследование с участием жителей западных (европейской и североамериканской) и восточноазиатских (китайской) стран. Всего в нём приняли участие 2 тыс. человек. Музыкальные стимулы были взяты из отрывков популярных песен в шести категориях: веселые, грустные, страшные, нежные, агрессивные и танцевальные/заводные. Исследовались субъективные восприятия.

✅ Результаты показали, что нежные и грустные песни ощущались в первую очередь в области груди и головы, тогда как пугающие песни вызывали ощущения в области кишечника (особенно у западных участников). Веселые и танцевальные песни вызывали обширные ощущения во всем теле, особенно в конечностях. Агрессивная музыка ощущалась по всему телу и особенно в голове.

📌 Главный вывод исследователей состоит в том, что топография телесных ощущений, вызванных музыкой, варьируется в зависимости от эмоциональных и структурных особенностей музыки, но при этом практически одинакова для участников из разных культур. Эти результаты указывают на биологический компонент телесных ощущений, вызываемых музыкой.

⁉️ Какую музыку вы слушаете❓
Какую музыку используете для своего развития, для разных настроек себя и своих профессиональных команд⁉️