❤️ КАК ИЗМЕРИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ В ВАШЕМ УРОВНЕ СЧАСТЛИВОСТИ❓

В продолжение моего предновогоднего поста «Для чего я тружусь?» 🔥 https://news.1rj.ru/str/genium_team/298.

Он заканчивался результатами, к которым я стремлюсь в результате своей работы. Далее цитата: «…в результате – получаем чуть более счастливых людей. Которые лучше понимают: чего и зачем хотят; как для достижения желаемого они управляют своими действиями и как выстраивают взаимоотношения с коллегами и контрагентами; какие личностные ресурсы при этом используют. И соответственно – которые живут более цельной, сбалансированной, сфокусированной на осознанно выбранных целях, и при этом заинтересованной жизнью.» 🥰

❓Один из подписчиков, в контексте обсуждения «Полезен ли рабочий стресс? Или он необходим чтобы обеспечить развитие (трудящегося, бизнеса)?» задал мне вопрос:
Есть у Вас, Михаил, измеритель, для установления дельты, которая прибавилась к имеющемуся «у трудящегося» счастью?

👋 Предполагаю, что моё мнение будет интересно многим, поэтому привожу ответ здесь отдельным постом.

… У стресса, как известно, есть две стороны эу-стресс («полезный») и ди-стресс («вредный»). Полезный, накапливающийся и «застревающий» в организме человека, переходит со временем во вредный и приводит к последовательному каскадному его разрушению. Не понимая: «Как отлавливать грань между хорошим и плохим стрессом?» – можно вогнать человека в «разрушительный штопор». И сам человек может это сделать («загнать себя», играя роль отличника-достигатора или безотказного ответственного многозадачника), и тот кто на него влияет («управляет») ради получения результатов и особо не заморачиваясь об отложенных последствиях.

Счастье – субъективное понятие и ощущение (формулируется сознанием). Которое, к тому же, на протяжении всей жизни человека подвержено колебаниям по определённой закономерности (см. об этом соответствующий GeniUm-пост https://news.1rj.ru/str/genium_team/38).
Но есть универсальный физиологический показатель (не зависящий от субъективизма), показывающий расслабление организма (активацию его парасимпатической нервной системы) после стрессовых напряжений. Расслабление (вовремя, достаточное) важно, так как если будет долго сохраняться напряжение, то «усталость металла» рано или поздно даст о себе знать и приведёт к тем самым каскадным разрушениям.

Этот показатель – Вариабельность Сердечного Ритма (ВСР), измеренная за период сна. Важно измерение ВСР не в течение периода бодрствования (когда много ситуаций для напряжений и возможностей для сознательных расслаблений), а именно в течение сна. И выводить её среднюю за месяц. Такая функция (измерение ВСР за период сна) есть в некоторых современных смарт-часах.

🎯 «Дельту» изменения состояний трудящегося можно измерять, сопоставляя:
👉 (а) средний ВСР человека во время его сна за месяц: ДО и ПОСЛЕ моей работы и
👉 (б) оценки его результативности ДО и ПОСЛЕ работы с ним (её изменений: личная оценка + внешние/например 360°)...

//

И ещё в тему «увеличения счастливости». Прочёл недавно в одном блоге текст ниже.

✅ Успех это тяжелая работа. – ❤️ Счастье это любимая работа.

✅ Успех это быть правым. – ❤️ Счастье это быть честным с собой.

✅ Успех когда все тобой восхищаются. – ❤️ Счастье это когда не нужны внешние оценки.

✅ Успех это все деньги мира. – ❤️ Счастье это когда важны не деньги.

✅ Успех это получить все, что вы когда-либо хотели. – ❤️ Счастье это не нуждаться ни в чем.

✅ Успех это совершенство. – ❤️ Счастье это принятие несовершенства.

Переосмысление этих тезисов – субъективно добавляет счастья.

//

👀 А как бы вы предложили измерять уровень счастья и его изменения❓
Предпочтительно, чтобы эти измерения можно было посчитать объективными.


Михаил Кривоносов @Mikhail_Krivonosov
Система GeniUm https://genium.team/
Агентство системного консультирования СТРАТЕГ https://askstrateg.ru/

✔️ О ЧЁМ НЕ ЗНАЛИ ЙОГИ 🔴

В продолжение поста о методе правильного дыхания для снятия стрессовых напряжений и поддержания организма и мышления в правильном ресурсном состоянии (пост от 3 февраля 2024г., ссылка на него 👉👉 https://news.1rj.ru/str/genium_team/321).

👉 ПОЧЕМУ ДЫШАТЬ ВАЖНО ИМЕННО ЧЕРЕЗ НОС❓ Даже и во сне.

Из моего опыта общения – об этом важнейшем открытии знают далеко не все врачи, психологи и прочие тренеры, обучающие правильному дыханию. За это открытие в 1998м году (всего лишь 25 лет назад) была присуждена Нобелевская премия по физиологии и медицине. Это – открытие роли оксида азота (NO) как сигнальной молекулы в регуляции сердечно-сосудистой системы.

Оксид азота (NO) – бесцветный газ, давно известный как яд, раздражающий дыхательные пути, и как промежуточный продукт при синтезе азотной кислоты. Однако только в 1977 году было обнаружено, что этот газ выделяется при распаде в организме нитроглицерина, и вероятно, что именно он вызывает расширение сосудов. Годом позже было показано, что из стенок кровеносных сосудов может выделяться некое вещество, вызывающее расслабление мускулатуры этих сосудов и тем самым их расширение. Многие физиологи и биохимики пытались понять, что собой представляет это вещество, и в 1986 году исследователи пришли к выводу, что это – оксид азота.

Тут же исследованием биологической активности NO занялись во всем мире. В 1992 году авторитетный американский журнал Science объявил оксид азота «молекулой года», а несколькими годами позже высшую научную премию получили открыватели его роли в организме. По-видимому, это второй самый важный для всего живого газ после кислорода.

‼️ Что медики знают о роли NO для организма к настоящему моменту? Достаточное количество оксида азота:
✔️ Обеспечивает здоровое кровообращение, отвечающее за подачу кислорода и питательных веществ в жизненно важные органы
✔️ Препятствует отложениям в артериях и образованию тромбов (важно в том числе для профилактики осложнений и последствий Covid-19)
✔️ Понижает давление
✔️ Увеличивается жизненная ёмкость лёгких
✔️ Оказывает противовоспалительное и иммуностимулирующее действие
✔️ Регулирует рост клеток центральной нервной системы
✔️ Стимулирует мыслительную деятельность и улучшает память
И это, вероятно, ещё не полный перечень, так как исследования NO продолжаются. 🧐

Оксид азота (NO) вырабатывается в организме естественным образом.

➡️ Возвращаемся к правильному дыханию❗️ При дыхании через нос содержание NO в организме увеличивается. В результате в органы и ткани организма поступает на 10-20% больше кислорода.

📌 При задержке дыхания (лучше после выдоха) резко увеличивается концентрация NO в носовой полости. Это приводит к расширению носовых проходов и ✅ ровному лёгкому дыханию через нос.
📌 Идеальный показатель паузы между вдохами – 4-5 секунд. 📌

👋 Если коснуться продуктов питания, то накапливать оксид азота в организме могут овощи, особенно свекла, руккола, сельдерей, шпинат. Поддерживать уровень NO помогают цитрусовые, белковые продукты.


Следом 👇👇 держите слайд из моего тренинга по личной эффективности. На нём всё основное содержание из этого поста указано. Вы можете делиться им совершенно свободно 😉

Будьте здоровы❗️ И пусть это здоровье помогает вам в вашей результативности и эффективности❗️


Михаил Кривоносов @Mikhail_Krivonosov
Система GeniUm https://genium.team/
Агентство системного консультирования СТРАТЕГ https://askstrateg.ru/

Нашёл у Максим Плаксин

🔥 👉 Практика vs Перфекционизм 👈

Из книги Дэвида Бейлза и Теда Орланда «Творить нельзя боятся. Как перестать сомневаться и найти свой творческий путь» (как про неё написано: «Абсолютный бестселлер Amazon, не теряющий своей актуальности с 1993 года»)

‼️… Преподаватель изобразительного искусства сообщает своему классу гончарного дела, что:

👉 одна часть класса будет оцениваться по общему весу горшков, которые они создадут в течение семестра. В конце курса учитель принесет свои весы для ванной и взвесит их горшки: за 20 кг горшков будет пятерка, за 16 кг горшков – четверка, ну и за 12 кг – троечка.

👉 вторая часть класса будет оцениваться по качеству только одного горшка. Работа состоит в том, чтобы приготовить самый лучший горшок, какой только можно, и сдать его на экспертизу только по качеству.


🔴 Угадайте, что произошло в конце семестра❓

Студенты, которые изготовили больше всего горшков (по весу), изготовили и лучшие горшки. В то время как студенты из второй части класса, отвечающие за качество, сидели вокруг и теоретизировали об идеальном горшке, студенты из первой части класса, отвечающие за количество, были заняты изготовлением множества горшочков.

✅ "Весовые" студенты учились на своих ошибках и не зацикливались на совершенстве. Их качество неуклонно улучшалось по мере изготовления горшочков, и в конечном итоге они превзошли остальных учеников…

😇 В общем – тот самый случай, когда количество переходит в качество. Или, по-другому, одного таланта недостаточно❗️

Мне кажется, что в начале нового трудового года – это очень показательная история. 😉

🧠 Что посоветую посмотреть/послушать для общего развития, чтобы отвлечься и перегрузиться ⁉️

Вот 👇 ссылки на несколько свежих видео/разговоров, которые мне запомнились. Субъективно, от простого к сложному.

🚩 Фильм «Николай Цискаридзе. Автопортрет к юбилею».
В свой 50-летний юбилей прославленный артист балета, ректор Академии имени А.Я. Вагановой рассказывает о себе.
Я отношусь к Николаю с огромным уважением: и как к артисту, и как к человеку.
https://www.youtube.com/watch?v=cx8EEQFJ_8g

🚩 «Образы Италии». Четырехсерийный документальный фильм Николая Солодникова (которые ранее – «Непознер»).
✔️ Первая серия – Рим https://www.youtube.com/watch?v=TO1KhqEQN1Y&t=13s
✔️ Вторая серия – Флоренция https://www.youtube.com/watch?v=DXBj_8onne4
✔️ Третья серия – Венеция https://www.youtube.com/watch?v=sdoWNiI5O4I (к ней, кстати, неплохо может дополниться 👀 Андрей Бильжо / художник, автор персонажа «Петрович» / "Жизнь в Венеции") https://www.youtube.com/watch?v=AR1EDOm1x2o
Четвёртая серия скоро выйдет, ждём.

🚩 Александр Каплан: Психофизиология медитации, мозг, состояние тукдам | Подкаст «Ноосфера».
https://www.youtube.com/watch?v=aQU1ylh1qOY
Гость подкаста – Александр Каплан, психофизиолог, профессор биофака МГУ, заведующий лабораторией нейрофизиологии и нейрокомпьютерных интерфейсов.

🚩 Константин Анохин: Сознание, мозг, теория когнитома | Подкаст «Ноосфера».
https://www.youtube.com/watch?v=yV3Zuh-_05Y
Гость подкаста – Константин Анохин, нейробиолог, доктор медицинских наук, профессор, академик РАН, директор Института перспективных исследований мозга МГУ имени М. В. Ломоносова.

🚩 Сергей Переслегин. Лекция: Культурные и когнитивные коды.
https://www.youtube.com/watch?v=agDok03Rnoscript
Люди похожи на кодовые замки с многоуровневой защитой.
Совпадает шифр? Бинго!
Со «своими» мы «на одной волне» – есть контакт!
От «чужого» – держимся на расстоянии.
В основе шифра – культурный и когнитивный коды. Они незаметно влияют на наше сознание. Глубже образования или воспитания в семье.
Можно ли посчитать алгоритм культурного кода?
Какие особенности когнитивного и культурного кодов России и других стран?
Файл презентации, использовавшейся в лекции, можно скачать 👉 здесь https://disk.yandex.ru/d/hEnnIOPdoHwL0g


😉 Нескучного развития вам 🥳

Михаил Кривоносов @Mikhail_Krivonosov
Система GeniUm https://genium.team/
Агентство системного консультирования СТРАТЕГ https://askstrateg.ru/

🔥 От курения уменьшается объем мозга 🧠

Курение – это, в целом, не самая полезная привычка для здоровья. Хотя и системно продвигаемая в разряд модных. Но выяснилось, что помимо прямых потерь рабочего времени и личных расходов – оно еще и на мозге сказывается негативно и обрекает курильщика на ускоренное снижение объема мозговой ткани и потенциальную деменцию. Причем, исследователям из Медицинской школы Вашингтонского университета удалось выявить прямую причинно-следственную связь между этими фактами и обнаружить прямое влияние на это генетических особенностей. Подробности исследования, включающего данные более чем 30 тысяч человек, опубликованы в журнале Biological Psychiatry: Global Open Science.

Мы уже привыкли считать, что по большей части курение максимально негативно влияет на состояние легких и сердечно-сосудистой системы, считаясь доказанным фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и рака легких. Однако вопрос влияния курения на мозг оставался несколько в тени.

♨️ Исследователи уже неоднократно фиксировали связь как между фактом курения и объемами мозга, так и между поведенческими чертами (частота, длительность, курения и тд) и снижением количества мозговой ткани. Но, как и при любых других исследованиях, касающихся простых ассоциаций, оставался важный вопрос❓: ведет ли курение к снижению объема мозга, или же все-таки снижение объема мозга ведет к усугублению привычки. То есть оставался вопрос в причинно-следственной связи. И исследователям удалось на него ответить.

Для этого они использовали Британский биобанк и ввели в решаемое уравнение третью переменную – генетику. Дело в том, что и целостные размеры мозга (величина черепной коробки, объемы и соотношения), и склонности к «курительному» поведению передаются по наследству и имеют достаточно неплохо изученный генетический ландшафт. Причем, сообщается о том, что условные «привычки» курения имеют на 44% наследуемый характер.

Из Британского биобанка ученые выделили клиническую, генетическую и поведенческую информацию о 32 094 человеках. Их интересовали в первую очередь объемы мозга, история курения и генетическая предрасположенность к усугубленному курению (полигенный риск постоянного курения или PRS). Из этих переменных они сформировали три пары взаимосвязей: история курения и объем мозга; PRS и история курения; PRS и объем мозга.

Ученых интересовали четыре тезиса: 1) связь между историей ежедневного курения и общим объемом мозга; 2) зависимость «доза-реакция» при большем кумулятивном воздействии курения (измеряемом пачко-годами), связанная с изменениями объемов мозга; 3) связь отказа от курения с обратным изменением объемов мозга и 4) области мозга, наиболее подверженные последствиям курения.

Используя специальные методы анализа, авторы пришли к неутешительным выводам. 💥 Связь между курением и объемом мозга была чётко видна, при этом она оказалась дозозависимой: чем больше пачек человек выкуривал в день, тем «суше» был его мозг. Исследователи смогли определить причинно-следственную последовательность событий: генетическая предрасположенность (PRS) приводит к тому, что человек начинает курить, не может остановиться и усугубляет, и это приводит к уменьшению объема мозга.🔥

😱 И более всего обеспокоил авторов тот факт, что уменьшение размеров мозга, по-видимому, необратимо. Проанализировав данные о людях, которые бросили курить много лет назад, исследователи обнаружили, что их мозг постоянно оставался меньше, чем у людей в их возрасте, статусе и состоянии здоровья, которые никогда не курили.

👀 «Вы не сможете исправить ущерб, который уже был нанесен, но вы сможете избежать причинения дальнейшего ущерба. Курение — это модифицируемый фактор риска. Есть как минимум одна вещь, которую вы сможете изменить, чтобы остановить старение своего мозга и не подвергать себя повышенному риску развития деменции – бросайте курить», — утверждают ученые.

Ссылка на источник статьи – в первом комментарии.

Михаил Кривоносов @Mikhail_Krivonosov
Система GeniUm https://genium.team/
Агентство системного консультирования СТРАТЕГ https://askstrateg.ru/

Во все времена важно, чтобы личная крышечка крепко держалась.

В прошедшие недели много работал со взрослыми. Корпоративный тренинг, MBA и EMBA-группы. Позже напишу об этом. А пока – перед выходными продолжаю советовать:
🛎 Что посмотреть/ послушать для общего развития, чтобы отвлечься и перегрузиться?

Прошлый мой перечень рекомендаций – здесь 👉 https://news.1rj.ru/str/genium_team/332. Кстати, если вы что-то слушали из тех роликов, то поделитесь своими впечатлениями о полезности. Чтобы я понимал: продолжать ли подобные посты с рекомендациями в этом своём канале?

👋 Итак, сегодняшние рекомендации:

1️⃣ Сергей Агапкин. «Держи себя в руках! Эффективные методы психической саморегуляции» https://clck.ru/39cJR7

2️⃣ Дмитрий Алексеев. «Секреты влияния кишечника на иммунитет, старение и привычки. Микробиом и тестостерон» https://clck.ru/39cJTw

3️⃣ Аркадий Прокопов. «Что скрывают ваши митохондрии? О старении и хронических болезнях.»
https://clck.ru/39cJVk

4️⃣ Елизавета Осетинская (признана иностранным агентом) с Ильёй Стребулаевым. «Как живет профессор Стэнфорда. Разговор в Кремниевой Долине.» https://clck.ru/39cJWL Чем интересен для меня Илья Стребулаев? Это первый русскоязычный профессор ведущей в мире Стэнфордской бизнес-школы (закончивший перед этим экономфак МГУ и Лондонскую школу экономики). Который, к тому же, стал и самым молодым профессором в этой школе - в 28 лет!
Достаточно давно, в 2012м, я был на лекции Ильи в Москве, и он оперативно и буквально «на пальцах» объяснил почему российская Бизнес-школа Сколково никогда не сможет стать топ-мировой бизнес-школой. Многие мои знакомые, которые учились в разные годы в Сколково, в частных разговорах это подтверждают. Вот запись той лекции (звук не очень, но я много кому успел уже её порекомендовать и получить по результатам благодарственные отзывы) https://clck.ru/39cJat . С тех пор я с большим интересом слежу за интервью Ильи.

5️⃣ Святослав Медведев. «Нейрофизиология медитации, сознание, посмертный опыт | Подкаст «Ноосфера» https://clck.ru/39cJcv
Это, если не знаете, сын Натальи Петровны Бехтеревой и он же – правнук русского психиатра и невролога Владимира Михайловича Бехтерева. Потомственный учёный, в общем.

///

🎯 У каждого из этих спикеров – достаточно много публичных видео. Так что если с кем-то из них вы не были до сего момента знакомы – то это отличная возможность познакомиться и нырнуть в изучение других его материалов.

🔆 Каждый из этих спикеров – про разное. Так что надеюсь, что хотя бы один из этих роликов вы найдете интересным для себя и своих близких.

🔴 Здоровье мозга зависит от качества сна 🎯

Здесь в тг-канале GeniUm с самого начала его появления (май 2021г. 🙈) уже было несколько публикаций о первостепенной важности полноценного и качественного сна для психического и физического здоровья. Для наших новых подписчиков – приведу ссылки на эти публикации в завершающей части текста. Кстати, даже если вы уже с ними уже знакомы – не лишним будет и перечитать.

👋 Вот и ещё одно Новое исследование. Оно показывает, как 📌 📌 📌 📌продолжительность сна влияет на здоровье мозга, в частности – на риск развития инсульта и деменции. Американские ученые проанализировали МРТ мозга 40 тысяч участников среднего возраста (большая выборка!) и показали, что ‼️ негативные изменения в структуре мозга связаны как со слишком малой, так и со слишком большой продолжительностью сна.

Команда ученых из Йельского университета провела одно из крупнейших исследований, где оценивалось влияние длительности сна на структуру мозга людей средних лет. В качестве «радиомаркеров» использовались два показателя: (1) гиперинтенсивность белого вещества (WMH), которая указывает на повреждение вещества головного мозга, и (2) фракционная анизотропия, которая говорит о равномерности диффузии жидкости вдоль нервных аксонов. БОльшая выраженность WMH, а также более низкая фракционная анизотропия связаны с повышенным риском инсульта и деменции.

Авторы обнаружили, что по сравнению с участниками с нормальной длительностью сна (7-9 часов в сутки), люди, которые спали слишком мало (менее 7 часов в сутки), имели больший риск возникновения гиперинтенсивности белого вещества с более выраженным его объемом и худший профиль фракционной анизотропии. Также отмечается, что длительный сон (более 9 часов в сутки) связан с ухудшением фракционной анизотропии, с бОльшим объемом гиперинтенсивности, но не с увеличением риска возникновения этой гиперинтенсивности.

🧠 Таким образом, полученные результаты свидетельствуют о том, что как слишком долгий (более 9 часов), так и слишком короткий сон (менее 7 часов) в среднем возрасте коррелируют с изменениями в головном мозге, которые повышают риск возникновения инсульта или деменции в будущем.

Исследователи подчеркивают, что 🛎 средний возраст – важное время для корректировки привычек сна, которые поддерживают здоровье мозга. 👈


///

Обещанный перечень прежних публикаций в тг-канале GeniUm на тему сна:
👉 Последствия некачественного сна для здоровья, работоспособности, креативности и эмоционального интеллекта https://news.1rj.ru/str/genium_team/13
👉 Взаимосвязь сна, алкоголя и обучения (очень травмоопасный для некоторых пост) https://news.1rj.ru/str/genium_team/11
👉 Последствия дальних перелётов на краткосрочный период (в короткую командировку, отпуск...; после которых нужно восстанавливаться от нескольких дней до недели и более) https://news.1rj.ru/str/genium_team/93
👉 Бонус для тех, кто может себе позволить вздремнуть днём https://news.1rj.ru/str/genium_team/22
👉 Авторский презентационный файл с информацией по теме сна: более 30ти слайдов, включая ссылки на рекомендуемые для изучения видео и книги https://news.1rj.ru/str/genium_team/14.
👉 Как низкое качество сна приводит к ухудшению мыслительных способностей? https://news.1rj.ru/str/genium_team/309
👉 Почему нерегулярный сон для здоровья хуже, чем сон непродолжительный? https://news.1rj.ru/str/genium_team/320


➡️ Ссылка на источник статьи c подробным описанием исследования – в первом комментарии.

Михаил Кривоносов @Mikhail_Krivonosov
Система GeniUm https://genium.team/
Агентство системного консультирования СТРАТЕГ https://askstrateg.ru/

🚩 Первый шаг к тому, чтобы научиться оптимизму, – это осознать свою склонность к негативным переживаниям. Вполне вероятно, что в наших жизнях было гораздо больше успехов, чем неудач, и все же нам кажется иначе, потому что мы обращаем слишком много внимания на неудачи и слишком мало – на успехи. Одного этого понимания может оказаться достаточно, чтобы изменить взгляд на самих себя.

🚩 Второй шаг – это осознанность. Чтобы научиться оптимизму, необходимо развить объективное отношение к собственным переживаниям, а осознанность – лучший способ развития объективности. В частности, каждый раз, переживая успех или неудачу, направляйте внимание на свое тело. Затем направьте внимание на эмоциональные переживания, ведь эмоции ярче всего проявляются в теле. Наконец, направьте внимание на свои мысли. Как вы объясняете произошедшее самому себе? Вы чувствуете силу или беспомощность? Как ваши мысли связаны с эмоциями? Если вы переживаете успех, обратите внимание на тенденцию недооценивать его; если же терпите неудачу, осознайте, что она оказала непропорционально большое воздействие на вас.

🚩 Последний шаг – трансформация. Переживая успех, сознательно обратите на него внимание и признайте свою заслугу. Это создаст психологическую привычку обращать надлежащее внимание на свой успех. Переживая неудачу, сосредоточьтесь на реалистических свидетельствах того, что она может быть временной. Если у вас возникают мысли о собственной несостоятельности, вспомните прошлый успех, на который вы сознательно обратили внимание и в котором признали свою заслугу. Если питаете реалистические надежды, направьте внимание на них. Это может походить на отрицание, но на самом деле просто повышает объективность, уравновешивая естественную сильную склонность к негативизму. Если будете делать это часто, у вас появятся новые психологические привычки, и в следующий раз, когда вас настигнет неудача, ваш ум быстро найдет реалистические основания для надежды и вы скорее встанете на ноги. Так рождается оптимизм.

🎯 Система GeniUm - ваше управленческое развитие 🚀

.
♨️ ЛИЧНАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ РУКОВОДИТЕЛЯ В СОВРЕМЕННОМ МИРЕ 🔥

Выступал недавно с этой темой в одном из бизнес-клубов.
Ссылка на запись 👇👇

🧠 О чём успели поговорить за имевшиеся на выступление 1,5 часа❓

🚩 Что делать управленцам, чтобы они сами и их сотрудники становились умнее, внимательнее, работоспособнее, результативнее?

🚩 Какие «техники безопасности» использовать для сохранения здоровой психики, поддержания остроты мышления и активности персональной и групповой работы?

🚩 Как принимать лучшие решения и находить «инсайты» в бурных потоках сложных и неопределённых задач?

Всё это – часть моего ‼️ авторского 2х-дневного тренинга по личной и командной управленческой эффективности. Собранного за несколько десятилетий изучения научной литературы по теме, собственных управленческих наблюдений и консультационной практики. Но часть эта – не рекламно-завлекательная в основной тренинг, а обладающая вполне себе самостоятельной ценностью. Что подтверждено обратной связью от участников.

😇 Как выразился недавно руководитель одного из моих заказчиков по поводу прошедшего в их компании 2х-дневного тренинга: «Это даже не свежевыжатый сок из полезных и нужных знаний и навыков! Это КОНЦЕНТРАТ, из которого можно приготовить много всего важного для бизнеса!».

✅ Если содержание этого видео вы сочтёте полезным и пожелаете обсудить проведение полного тренинга для вашей команды (или знаете компании, которым тренинг нужен) – то добро пожаловать в личные сообщения. Провожу только оффлайн📌 Подстраиваю программу тренинга под ситуацию каждого уникального заказчика. Сейчас обсуждаю заказы на осень-зиму.

👋 И ещё. Я иногда с этой темой в подобном формате (в пределах нескольких часов) выступаю на разных бизнес-площадках (бизнес-клубы, программы MBA и EMBA и т.п.). Некоторые подписчики моего тг-канала GeniUm были на подобных выступлениях (можете поделиться своими впечатлениями в комментариях). Выступаю, также, учитывая нюансы конкретного запроса/площадки. Такие запросы тоже обсуждаемы.

👉 ЗАПИСЬ ВСТРЕЧИ доступна по ссылке здесь 👈

🔴 «ТЁМНАЯ ТЕТРАДА ЛИЧНОСТИ». КАК РАСПОЗНАТЬ и ЧТО ДЕЛАТЬ❓

На недавнем тренинге обсуждали с участниками целенаправленное построение сетей личных и профессиональных контактов (в контексте Кругов Данбара – отдельный пост о них здесь). В связи с чем вспомнились мне следом несколько персонажей, с которыми сталкивался на разных этапах своей трудовой биографии. И захотелось напомнить читателям телеграм-канала GeniUm (а некоторым, возможно, и впервые рассказать) – 👀 Как таких людей вовремя (на ранних этапах знакомства-общения) распознавать? (пока они не успели как следует вами попользоваться).
И главное – 🙈 Как с ними себя вести❓

➡️ Есть люди, которые легко причиняют боль другим и не испытывают из-за этого раскаяния.
Это может происходить из-за того, что у них (по разным причинам: от генетических и до социальных) сильно выражены черты из так называемой «темной тетрады». Наиболее известна – «тёмная триада» (макиавеллизм, нарциссизм и психопатия). Однако в последнее время к ним начали добавлять и четвёртую черту – садизм.

Термин (триада; кстати, можно ведь читать и как Три-Ада) был введен в научный оборот психологами Делроем Полхусом и Кевином Уильямсом в 2002 году. В 2013-м в комплект добавили садизм и получилась тетрада.

👋 Давайте подробнее: КАК ПРОЯВЛЯЕТСЯ КАЖДАЯ ИЗ ЧЕРТ❓ и ЧТО ДЕЛАТЬ В ОБЩЕНИИ С ТАКИМИ ЛЮДЬМИ❓

1️⃣ НАРЦИССИЗМ – прячется под очарованием и «особой глубокой личностью». Производит быстрое яркое первое впечатление, «особенный человек», кажется идеалистом и мечтателем, вызывает доверие, никогда не признает своих ошибок, постоянно себя хвалит, обидчив, играет на публику, не выносит критики, считает себя гуру и высшим авторитетом, не признает в себе плохого, с пренебрежением отзывается о других людях и эксплуатирует их, чужие проблемы ему откровенно скучны, ощущение избранности, фантазии про свои сверхвозможности. Отказывается сказать: «Я такой же человек, как и все остальные».
👉 Что делать? – Прекратить отношения.

2️⃣ ПСИХОПАТИЯ – прячется под маской «бунтаря», протестующего против «норм», бессердечность за «идеализмом», потребность в самостимуляции под «яркой жизнью», бесчувственность под «бесстрашием». Производит впечатление спонтанного, яркого, непредсказуемого. Резко меняет поведение на людях или дома (сбрасывание маски). Не переносит запреты, отвергает этику и мораль, отказы, постоянно качает вас на перепадах настроения, то превознося, то обесценивая. Часто использует атаку любовью, давит на жалость, вызывает к себе сострадание «трудной судьбой».
👉 Что делать? – Прекратить отношения.

3️⃣ МАКИАВЕЛИЗМ – прячется под «достигаторством», умеет говорить ложь, которая нравится жертве, соблазняет непрошенной «заботой». Напористы, лживы, льстят и притворяются – считают это своими сильными сторонами и гордятся этим. Обмануть для него – успех. Агрессивно применяет лесть, запугивание, соблазнение, подкуп, угрозы, комплименты, шантаж, «заботу» – одинаково успешно. Пытается вызывать у вас чувство вины. Чувство что что-то должны ему или виноваты перед ним, что он вас глубоко понимает «как будто 100 лет знакомы» – тревожные симптомы.
👉 Что делать? – Никогда не принимайте оценок, подарков, подношений, комплиментов, обещаний, избегайте выполнять даже малейшие просьбы не связанные напрямую с формальными отношениями.

4️⃣ САДИЗМ – прячется под «силой» и «властью». Одобряет насилие, не выказывает сострадания жертвам насилия, с удовольствием смотрит на насилие, одобряет и применяет насилие к животным и людям, с удовольствием и смакуя причиняет страдания, крайне остро реагирует на запрет насилия. Нравится «разрушать радость» других людей, обесценивать их достижения, подрывать их уверенность в себе, критиковать, получает удовольствие от разочарования других – как близких, так и любых людей в интернете (тролли). Никогда не прощают, готовы мстить всему миру.
👉 Что делать? – Договориться невозможно. Садиста может остановить только его животный страх и ужас перед вами, неизбежность сурового наказания.

///

🔥 Хотите узнать: Какие грани из тёмной тетрады есть у вас❓ – Можете пройти соответствующий ТЕСТ.

🔥 ВПЕЧАТЛЯЮЩАЯ СПОСОБНОСТЬ НАШЕГО МОЗГА К АДАПТАЦИИ ✔️

Люблю материалы, демонстрирующие поразительные ресурсы организма и его способности к адаптации.

Пост о тонущих крысах (которых спасают в последний момент, а через шаг снова отправляют тонуть) – вызвал у моих GeniUm-читателей эмоциональные отклики. Напоминаю – 👉 он здесь 👈

😇 А сегодня хочу рассказать о впечатляющих способностях нашего мозга интерпретировать информацию, собираемую через зрение 👀

Как вы знаете наш глаз устроен таким образом, что внешнее изображение проецируется на его сетчатку перевёрнутым вверх-ногами. Именно в таком виде электрические импульсы отправляют его в мозг, где он дешифрует и пересобирает картинку, «переворачивая» её обратно в привычный для нас вид "мира гравитации".

В конце XIX века американского психолога Джорджа Малькольма Стрэттона очень интересовало зрительное восприятие человека🧐 . Настолько, что он решил всерьез вмешаться в его законы и в буквальном смысле поставить мир с ног на голову. Для этого в 1896 году Стрэттон изобрел оптический прибор – очки, которые он назвал ИНВЕРТОСКОП.

🥳 При помощи специальных линз ИНВЕРТОСКОП переворачивал изображение — так, что мозг воспринимал мир вверх ногами. Используя свое изобретение, Стрэттон решил на себе проверить, сможет ли человек приспособиться к восприятию окружающего мира «вверх тормашками».

💥 В первые дни ношения ИНВЕРТОСКОПА Стрэттон был совершенно дезориентирован, а его движения полностью раскоординировались. Представьте, что вы видите свою кровать на потолке, а солнце вам светит снизу.🔥

Мозг испытателя запутался окончательно: ученый не только ошибался в направлении, но и воспринимал звуки от объектов, которые видел, противоположным ухом.

Только через три-четыре дня Стрэттон научился более или менее сносно справляться с задачей поднести вилку ко рту и лишь после пяти дней ношения инвертоскопа потихоньку начал перемещаться по дому, не врезаясь во все подряд. Теория подтвердилась: мозг научился жить в новой перевернутой реальности.

🛎 Интересное произошло утром восьмого дня – Стрэттон, находясь с надетым на глаза инвертоскопом, увидел мир прежним, как и до начала своего эксперимента. Его мозг по прошествии недели понял: какую привычную картинку нужно показывать своему хозяину.

😱 Но теперь учёный уже не мог воспринимать мир нормально без своего прибора. Когда он снимал инвертоскоп, то видел весь мир перевёрнутым вверх дном. Что же было делать для того, чтобы вернуть своему мозгу обычное восприятие получаемых зрением изображений❓ Возникло опасение, что «фарш не удастся провернуть обратно». 🙈

Стрэттон несколько дней не надевал на глаза инвертоскоп и снова жил дезориентированным. А на утро четвёртых суток он открыл глаза – и случилось чудо 😍: увидел мир прежним, как и до начала своего эксперимента. Теперь можно было вздохнуть с облегчением: его мозг понял, что нужно показывать хозяину прежнюю картинку, как и до игр с изобретённым им прибором.

‼️ Но и это ещё не всё ‼️ Стрэттон продолжил эксперимент и на следующий день снова одел инвертоскоп.🔥 И теперь ему потребовались всего лишь сутки на новую адаптацию – следующим утром, находясь с одетым на глаза прибором, его мозг показывал ему мир прежним: небо сверху, земля снизу.

✅ В результате – через две недели с начала эксперимента Стрэттон мог видеть мир в нормальном (не перевёрнутом вверх дном) виде – и с одетым на глаза прибором, и без него. 🔴 Адаптация происходила очень быстро. Нужно было буквально "просто моргнуть". ♨️


📌 Такая вот история про адаптационные способности нашей вычислительной машины, расположенной между ушей 🧠. Согласитесь, что есть о чём подумать.

☄️ НОВЫЕ ВРЕМЕНА – УТОЧНЁННАЯ СТРАТЕГИЯ в уточнённой ЛПРами системе координат 📌

Намеревался сделать пост о генетике лидерства (все ли могут стать лидерами? есть ли у лидерства побочки?…). Если тема интересна, то напишите в комментариях.
Но сегодня в дружественном канале Павла Милосердова (ссылка на него здесь) появился пост об уточнении целей «занятий бизнесом» и необходимых для этого составляющих на разных этажах управленческой вертикали 🔥

И он показался заслуживающим внимания для того, чтобы «пройти вне очереди» и появиться здесь. Я внёс в него некоторые изменения, а оригинал здесь.

➡️ Напомню, что в названии GeniUm (а для новых подписчиков канала – сообщаю) присутствуют Ген и Ум (подробнее о фундаменте Системы здесь 👉 https://news.1rj.ru/str/genium_team/10). То есть GeniUm – это про УМНОЕ использование ресурсов вашей управленческой команды. Иными словами – про эффективность той управленческой деятельности, на которую вы совместно с другими Homo sapiens (каким-то образом и зачем-то объединившимися) тратите часть своей единственной и уникальной жизни.

Поэтому пост Павла сегодня, в первый рабочий день после длинных майских выходных, очень кстати.

///

😮 Праздники закончились. И мы входим в новую неделю с существенными изменениями правил игры на ближайшие несколько лет.

‼️ Напомню мой рецепт того, как думать про свою стратегию и тактику действий, лежать в сторону результата, и что нужно сделать на самом деле:

🧐 1. Собственникам (бизнеса/ компании) – решить: что они делают со своим активом? Развивают (для кого?), фиксируют прибыль, отдают в доверительное управление и т.д.
Как это фиксируется документарно и юридически.

🧐 2. Топам с собственниками – решить какого типа сценарии могут возникать в рамках рынков, на которых работает их бизнес (+- три варианта развития событий), какие события, игроки (акторы), угрозы, возможности, риски при этом возникают на горизонте в несколько лет. Какой из сценариев будет наиболее вероятным.

🧐 3. Топам с собственниками – собрать детализированный образ будущего в формате бизнес-модели, включающей в себя следующие элементы (рыночная, производственно-технологическая, операционная, организационная, командно-коллективная стратегия}:
3.1 Целеполагание – операционные, стратегические и проектные цели
3.2 Ценностное предложение для ключевых групп игроков и отдельных игроков
3.3 Миссия бизнеса (компании) для потребителей, поставщиков и персонала
3.4 Перспективная орг.схема на базе бизнес-логики (внутренние поставщики и потребители услуг с учетом способа создания ценности – конвейер/цепочка, мастерская и сеть создания ценности)
3.5 Модель Остервальдера для каждой из ключевых групп игроков с учетом специфики способа создания ценности
3.6 Продуктовая матрица, которая эту модель наполняет
3.7 Потоки создания ценности – что/ кто /для кого /как /зачем делает внутри и снаружи
3.8 Ресурсная модель – как каждый из основных видов ресурсов расходуется и воспроизводится в потоке создания ценности и деятельности компании
3.9 Риск-модель
3.10 Финансовая модель – отражение использования финансов в потоке создания ценности

🧐 4. Топам – наладить «конвейер» быстрого запуска проектов внедрения изменений (организационной трансформации, инновационных, модернизационных и инвестиционных проектов).
4.1 Эскизное проектирование – Устав проекта и презентация с основными характеристиками на +-3-5 минут с выходом на рассмотрение проекта руководителями
4.2 Моделирование проекта – приложения к уставу проекта, операционный план реализации, финансовая модель проекта с выходом на утверждение проекта (после одобрения на шаге 4.1.)
4.3 Запуск реализации проекта
4.4 Реализация проекта
4.5 Передача продукта проекта в операционную деятельность

🧐 5. Топам – наладить (или скорректировать под реалии) Систему поддержки проектной деятельности (нормирование и управление деятельностью по развитию бизнеса): проектный офис, управление знаниями.

///

🙄 Если чего-то из 👆👆 у вас нет – то велики шансы, что стоимость вашего бизнеса будет системно снижаться (вплоть до полного разрушения, когда актив превратится в тыкву пассив).

🔴 НЕ ПОКУПАЙТЕ ОЧЕРЕДНУЮ «ВОЛШЕБНУЮ ТАБЛЕТКУ» ‼️

В последнее время вижу увеличение клиентских запросов на проведение Стратегических сессий (далее по тексту ✔️ СС).

👉 С одной, клиентской стороны, – в этих запросах менеджеры (которым шеф поручил найти ведущего СС) часто сами не могут чётко сформулировать: что конкретно и зачем им (шефу, компании) нужно? И при этом уклоняются от уточняющих (диагностических) разговоров о контексте запроса. Но зато – просят сразу же ответить: (а) сколько СС будет стоить и (б) те, кто поумнее, ещё спрашивают про состав работ, который будет в неё входить (или про сценарий проведения). Аргументируют обычно свой отказ на входе запроса говорить о деталях следующим образом: «Мы соберём первичные предложения; а дальше, если заинтересуемся, вернёмся с уточняющим разговором и погрузим в контекст запроса».

И, конечно же, большинству таких заказчиков СС нужно провести срочно/неотложно – (завтра) через неделю-две. Понятное дело – консультант только и делает что ждёт: когда к нему придут за проведением СС. Он же их как типовые блинчики печёт.

👉 С другой, стороны консультантов и прочих подрядчиков по проведению СС, – если есть спрос, то его нужно профессионально монетизировать (пока мода на СС не ушла). Поэтому:
а) чем дороже проведение СС, тем более результативной она для заказчика окажется (и сможет «одной таблеткой» решить все его проблемы)
б) чем ярче персонаж (брэнд) ведущего СС – тем больше аргументов для заказчика выбрать именно его (будет перед кем в свете бросить вскользь: «У нас страт.сессию XХ проводил, мы за неё YY млн. заплатили»)
в) «Я Герасим – на всё согласен». Даже если очевидно, что проведение СС для ситуации заказчика совершенно не к месту/времени, и его запрос должен лечиться другими методами, но Заказчик хочет себе СС – значит она ему будет!

✅ Я пишу этот пост для того, чтобы напомнить о ДЕСЯТИ ПРИНЦИПАХ ПРОВЕДЕНИЯ УСПЕШНЫХ СТРАТЕГИЧЕСКИХ СЕССИЙ, которые были мной сформулированы (опираясь на многолетний опыт) и представлены здесь три года назад ➡️ https://news.1rj.ru/str/genium_team/56 📌

Для начала ещё раз: под термином «Стратегическая сессия» могут подразумеваться совершенно разные по формату и содержанию мероприятия.

❗️Однозначного определения что такое СС (и утверждённых методики и сценария подготовки/проведения, критериев оценки успешности, и прочих характеристик) – НЕ СУЩЕСТВУЕТ

СС – это просто большая рабочая встреча. Может включать в себя элементы: презентации, совещания, мозгового штурма, тренинга, деловой игры, предпроектной подготовки и многое-многое другое, подходящее для групповой работы. Какими из этих элементов её наполнить – зависит от заказчика, подрядчика, конкретного ведущего, времени на подготовку, степени прояснения изначального запроса на проведение и условий контракта.

Все 10 GeniUm-принципов проведения УСПЕШНЫХ стратегических сессий – представлены здесь. Чтобы не перегружать вас – напомню здесь о первых двух:

🚩 Важна РЕГУЛЯРНОСТЬ в проведении СС

🚩 Нужна СВЯЗАННОСТЬ с другими циклами регулярного менеджмента:
a) с циклами корпоративного управления компанией. Если у вас есть Совет директоров (что я очень рекомендую всем https://dzen.ru/a/XbWG95UV7gCxcSNX) – то СС должны быть его инструментом.
b) с процедурами установки KPI https://dzen.ru/a/XUWJix1lagCtgK0U или OKR https://dzen.ru/a/Xrpso9hs5yy0sdvP , HR-процедурами оценки, назначений и вознаграждений, работы с HiPo.
c) с циклами бюджетного управления и контроля (планирование, отчётность и контроллинг); и с системой принятия инвестиционных решений.

‼️ Если этих циклов регулярного менеджмента в компании нет (или они только как-то ритуально работают; а реальные управленческие решения принимаются совсем по-другому), то попытка использовать разовую СС для придания бизнесу устойчивого вектора развития – вряд ли сможет достичь своей цели. Скорее наоборот, имеет все шансы нанести вред (с вердиктом в корпоративной курилке: «подняли волну, но наше болото её быстро погасило»). Группа не сможет стать командой после одного, пусть даже очень яркого и дорогого, мероприятия.

Стратегического развития вам! Настоящего! 🤝

♨️ ТИПОВЫЕ ПРОБЛЕМЫ УПРАВЛЕНИЯ ФИНАНСАМИ

Недавно обсуждали с коллегами по АСК СТРАТЕГ наиболее распространённые проблемы управления финансово-экономической деятельностью бизнесов. Ведь «Бизнес – это взаимоотношения между людьми по поводу цифр» (моё определение; кстати: как вам?).

Можно долго, интенсивно и увлекательно заниматься личной и командной эффективностью, прокачивать лидерство и настраивать орг.культуру, нанимать лучших, активно продавать, проводить амбициозные стратегические сессии ... Но если вы не договорились о системе цифр, которыми измеряете всю эту движуху, то высока вероятность, что «очень существенная часть пара, оплачиваемого собственниками/спонсорами, будет уходить в ненужный свисток».

И так как настройкам управления экономикой/финансами разных бизнесов + разработке/экспертизе эффективности инвестиционных проектов я посвятил существенную часть трудовой биографии (и продолжаю это делать) – то держите мой:

‼️ ТОП типовых проблем управления финансово-экономической деятельностью (подразумевая под ней системы управленческого учета, отчётности, планирования, бюджетирования, принятия инвестиционных решений и управления инвестиционными проектами):

🚩 Управленческий учёт (его цель – эффективное управление, используя нужные для этого показатели, в первую очередь нефинансовые) опирается на данные бухгалтерского учёта (его цель – соблюдение требований регуляторов, в первую очередь фискальных). Отдельная учётная политика и регламент ведения управленческого учёта не утверждены.

🚩 Если бизнес ведётся через несколько юрлиц (что почти всегда так для малых бизнесов и выше), то отсутствуют:
а. консолидированная сквозная отчётность, исключающая внутренние обороты (взаимные обязательства) между «своими» юрлицами;
б. консолидированная финансовая модель для планирования результатов отдельных Центров финансовой ответственности (ЦФО) и моделирования общих налоговых последствий.

🚩 Нет сегментной отчётности в соответствии с принципами МСФО (Международных стандартов финансовой отчётности) – по бизнес-направлениям и/или продуктам, клиентам, географии деятельности, – что не позволяет анализировать их отдельную эффективность и вовремя корректировать стратегию/тактику бизнеса.

🚩 В регулярной отчётности отсутствует Управленческий баланс (BS, консолидированный), что не позволяет проводить проверку полноты и достоверности составления двух других типовых управленческих отчётов: а) О прибылях и убытках (PL; Profit and Loss) и (б) О движении денежных средств (CF; CashFlow).
Важнейшая и очень распространённая проблема! Посчитать (и спланировать) движение денег (по счетам, в кассе) – не сложно. Посчитать прибыли и убытки – тоже не сложно. А вот баланс составить, чтобы иметь представление о структуре используемых активов и источниках средств (пассивов), за счёт которых этот бизнес ведётся (и смоделировать его на будущее) – с этим сложности.

🚩 Не регламентированы процедуры:
а. подготовки и принятия инвестиционных решений с учетом их типов, сумм, характера проектов, степеней риска;
б. последующего контроля и анализа фактических результатов каждого решения.

🚩 Эффективность бизнес-проектов анализируется не по единым принципам управления активами, а в зависимости от источников их финансирования. Действуют разные требования к проектам, финансируемым за счёт (а) собственных средств или (б) кредитных/ привлечённых средств.

🚩 Отсутствует сбалансированная привязка конкретных менеджеров с разных уровней управленческой иерархии → к конкретным показателям управленческой отчётности/планирования. В результате неизвестно: кто за какие показатели отвечает и чем для этого управляет.

🚩 При принятии финансовых/инвестиционных решений анализируется конкретный проект без взаимосвязи с остальными проектами и обязательствами бизнеса. Стремление к «локальным максимумам» создаёт риски для эффективности всего портфеля имеющихся/новых проектов и обязательств по ним.

Можно, конечно, продолжать и продолжать этот список. Но, я думаю, что дальше – это уже следствия.

😉 А какие у вас основное проблемы управления финансами и экономикой ваших бизнесов❓

«Зарабатывающие деньги, чтобы делать что угодно,
обычно заканчивают делая что угодно, чтобы зарабатывать деньги.»

Это в тему личной стратегии (предпринимателя; менеджера, специалиста...) и управления командами 😉

Все наши «проблемы» (они же: «разочарования») – от создания избыточных ожиданий ‼️

😉 Вот вам мировоззренческий пост в первый день лета

Мозг человека так настроен на протяжении сотен тысяч лет эволюции:
1. Моделировать окружающую реальность – создавать «модель реальности», или по-другому: «карту территории».
2. Прогнозировать динамику этой «реальности» – какие изменения и как на этой карте будут происходить, что будут делать значимые для нас люди в как-то развивающихся обстоятельствах.
3. И исходя из этого комплексного прогноза – планировать собственные действия для попадания в субъективно желаемое будущее: осознанно или не осознанно сформулированное. Повышая тем самым шансы на прожить подольше и оставить в течение этого времени побольше потомства (и в физическом/«кожаном» смысле; и в смысле «собственного учения/понимания реальности» и понёсших его дальше по Миру учеников).

Но! Невозможно (а) создать/постоянно актуализировать на 100% точную и детальную модель реальности и (б) успевать в реальном времени просчитывать действия других людей (сложных, динамичных…). Нам очень хотелось бы верить, что возможно (и тем самым – подпитывать своё самомнение о всемогуществе). Но – НЕТ!

👉 Если осознать, что лучше бы сфокусироваться на построении важных для нас жизненных процессов и перестать создавать избыточные ожидания о результатах – то большинство наших проблем (субъективно так нами воспринимаемых, опираясь на социально выработанные стереотипы и достигаторство в целях) исчезнут и тем самым сделают нашу жизнь счастливее.

Нужно просто больше доверять процессу:
✔️ Случится что-то для нас приятное – радуемся
✔️ Случится другое, неприятное – воспринимаем как урок, решаем: что мы сделаем с этим опытом? и – двигаемся дальше (не забывая сделать то, что решили).

💥 В таком подходе к жизни – негде расстраиваться!

Почему? Потому что расстраивается кто? Тот, кто не понимает как устроена Вселенная и зачем он(а) в ней.

Когда ты жаждешь чего-то (разного, у тебя там целый список, постоянно добавляемый), и оно всё не случается (или случается не так, как ты себе придумал(а)), и ты в результате днями находишься в плохом (а то и вовсе депрессивном) настроении (ещё и других вокруг себя этим отравляешь), то Вселенная смотрит на всё это какое-то время, а потом «восклицает»:
🔴 СТОП! Ты будешь счастливый(ая), только если это случится именно вот это вот (тобой как-то и почему-то придуманное, и теперь – ожидаемое)❓ А разве твоя жизнь для тебя сама по себе – это не есть счастье❓

И тогда Вселенная (жизнь) устраивает тебе показательный Урок. Она берёт твоё ожидание и его не реализует. И ты такой(ая) в ответ: «Ну как так-то!!! Я ведь этого так ждал(а), так на это в своей жизни рассчитывал(а)!». Естественно – накручиваешь себя и других, ищешь виноватых (себя в том числе находишь в этом увлекательном упражнении).

Если ты не понял(а) с первой попытки и снова создал(а) ожидание, то… то Вселенная приглашает тебя на следующий Урок. И так до того самого момента, пока либо не поймёшь, либо не помрёшь.

Вселенная готова и будет тебя учить столько, сколько нужно. Ей всё равно сколько. Она учит до результата, потому что она бессмертна. Это люди бросают учить кого-то, потому что: Сколько же тебя можно учить! У меня времени нет!
А у Вселенной есть время. Она будет тебя учить пока не научишься!

📌 Перестаёшь делать ожидания – и Вселенная говорит: О! Молодчина!
И – у тебя дальше всё получается! Ты просто дальше наблюдаешь жизнь, делаешь в ней то, что считаешь нужным, и – радуешься любому. И там, где раньше ты испытывал(а) огорчения, что что-то не получилось или случилось не так как ожидалось – теперь ты воспринимаешь это как урок. Это просто урок, который делает тебя сильнее. Потому что наказывать тебя Вселенной не за что. Ты не можешь сделать ничего такого, чем ты расстроишь Вселенную.


✅ Каких фокусировок в вашей жизни больше: на построении процессов, или на ожиданиях (и оценках) результатов?