Рт себя

Давайте вместе с утятами поговорим, что такое навязчивые грёзы

Навязчивые грёзы — это состояние, при котором человек погружается в яркие, сложные и детально проработанные фантазии, которые могут длиться часами и заменять реальное общение и деятельность.

Что это такое?
В отличие от обычных мечтаний, навязчивые грёзы имеют «кинематографическое» качество. Это целые миры со своими правилами, историей, персонажами и глубокими эмоциональными связями. Мечтатель может чувствовать реальную любовь к вымышленному герою или грусть от его «смерти».

Как это проявляется?
Стимулы: Грёзы часто запускаются определенной музыкой.
Двигательная активность: Во время мечтаний человек часто совершает повторяющиеся действия: ходит из угла в угол, крутит что-то в руках, раскачивается.
Мимика и шепот: Мечтатель может неосознанно улыбаться, плакать, шептать диалоги своих героев или жестикулировать, полностью погрузившись в процесс.
Потеря времени: Ты «зашла в голову» на 5 минут, а когда очнулась — прошло 3 часа.
Трудность переключения: Когда тебя прерывают, ты чувствуешь сильное раздражение или тревогу, как будто тебя вырвали из чего-то очень важного.

Почему это происходит?
Обычно это защитный механизм. Мозг создает «идеальный мир», чтобы:
1) Справиться со стрессом или одиночеством.
2) Компенсировать то, чего не хватает в реальности (успех, любовь, приключения).
3) Развлечь себя при СДВГ или повышенной тревожности.

Нужно ли с этим бороться?
Всё зависит от того, насколько это мешает твоей жизни.

Когда это НЕ проблема:
1) Если это помогает тебе в творчестве.
2) Если ты контролируешь время: помечтала 30 минут и пошла делать дела.
3) Если это не заменяет тебе реальных друзей и учебу.

Когда нужно БОРОТЬСЯ:
1) Социальная изоляция: Ты выбираешь остаться дома и помечтать вместо того, чтобы пойти гулять с друзьями.
2) Проблемы с учебой/работой: Ты не можешь сосредоточиться на уроке или лекции, потому что сюжет намного интереснее
3) Недовольство реальностью: Твоя настоящая жизнь начинает казаться серой
4) Бессонница: Ты не спишь до 4 утра, потому что «досматриваешь серию» в своей голове.

Как «приручить» грёзы?
1) Таймер: Разреши себе мечтать, но только 20 минут. Когда прозвенит будильник — возвращайся в реальность.
2) Заземление: Если чувствуешь, что «улетаешь», назови 5 предметов вокруг себя, которые ты видишь, 4 звука, которые слышишь, и 3 запаха.
3) Сублимация: выгрузить эти грёзы в творчество. Нарисуй своих героев, напиши сценарий, создай концепт-арт.

#щп

Давайте вместе с утятами поговорим о соматизированное расстройство.

Соматизированное расстройство. Его часто называют «тяжелой психосоматикой».

Если вкратце: это состояние, при котором человек испытывает реальные, физические симптомы, но врачи не могут найти их органическую причину (все анализы в норме, органы здоровы).

Поведенческие признаки:
1. «Хождение по кругу»: человек посещает десятки врачей, сдает бесконечные анализы.
2. Недоверие к врачам: когда врач говорит «вы здоровы», пациент злится, считая, что его плохо обследовали.
3. Постоянная концентрация на ощущениях в теле.

Почему это происходит?
1. Подавленные эмоции: невыплаканные слезы, закрытый гнев или хронический стресс «застревают» в теле.
2. Особенности нервной системы: высокая чувствительность к малейшим сигналам организма.
3. Детский опыт: если в детстве ребенка жалели и любили только тогда, когда он болел, мозг может закрепить этот сценарий как способ получения помощи.

Как с этим бороться?
1. Исключение органики: Сначала нужно один раз пройти качественное обследование у терапевта и профильных врачей. Если они говорят, что серьезных патологий нет — пора к психологу/психиатру.
2. Медикаментозное лечение: Психиатр может назначить антидепрессанты или противотревожные средства.
3. Изменение фокуса: Учиться переключать внимание с тела на внешний мир.

#щп