КОГО НЕЛЬЗЯ НАПРАВЛЯТЬ В КОМАНДИРОВКИ
Работодатель не вправе направлять в командировки следующих работников:
- беременных женщин
- несовершеннолетних работников (не достигших возраста 18 лет)
Творческих работников и спортсменов, не достигших возраста 18 лет, в командировки направляют в порядке, установленном коллективным договором, соглашением, локальным нормативным актом.
- работников, заключивших ученический договор, если командировка не связана с ученичеством.
Также есть категории работников, которые работодатель может направить в командировку при соблюдении определенного порядка:
- женщин, имеющих ребенка в возрасте до 3 лет
- работника (матери или отца), воспитывающего без супруга (супруги) детей в возрасте до 14 лет
- работника - опекуна ребенка (детей) в возрасте до 14 лет
- работника - не являющегося опекуном или родителем ребенка (детей) в возрасте до 14 лет без матери
- работника, имеющего ребенка - инвалида
- работника, который ухаживает за больным членом семьи в соответствии с медзаключением
- инвалидов
- родителя ребенка в возрасте до 14 лет, в случае, если другой родитель работает вахтовым методом
- родителя ребенка в возрасте до 14 лет, в случае, если другой родитель призван на военную службу по мобилизации или проходит военную службу по контракту, либо заключил контракт о добровольном содействии в выполнении задач, возложенных на ВС РФ
-работников, имеющих 3 и более детей в возрасте до 18 лет, пока младшему не исполнится 14 лет.
Этот порядок включает в себя:
- письменное согласие работника
- направление в командировку не запрещено медзаключением
- работник в письменном виде ознакомлен со своим правом отказаться от направления в командировку.
Несоблюдение работодателем порядка направления работника в командировку влечет признание незаконным направления в командировку.
Отказ указанных работников от направления в командировку не считается нарушением трудовой дисциплины. Работодатель не вправе применять за это к работнику меры дисциплинарного взыскания.
Если работодатель нарушает Ваши трудовые права, Вы можете обратиться в Государственную инспекцию труда в Кировской области, в том числе через электронный сервис «Сообщить о проблеме» на портале «Онлайнинспекция.рф»: https://онлайнинспекция.рф/problems.
Работодатель не вправе направлять в командировки следующих работников:
- беременных женщин
- несовершеннолетних работников (не достигших возраста 18 лет)
Творческих работников и спортсменов, не достигших возраста 18 лет, в командировки направляют в порядке, установленном коллективным договором, соглашением, локальным нормативным актом.
- работников, заключивших ученический договор, если командировка не связана с ученичеством.
Также есть категории работников, которые работодатель может направить в командировку при соблюдении определенного порядка:
- женщин, имеющих ребенка в возрасте до 3 лет
- работника (матери или отца), воспитывающего без супруга (супруги) детей в возрасте до 14 лет
- работника - опекуна ребенка (детей) в возрасте до 14 лет
- работника - не являющегося опекуном или родителем ребенка (детей) в возрасте до 14 лет без матери
- работника, имеющего ребенка - инвалида
- работника, который ухаживает за больным членом семьи в соответствии с медзаключением
- инвалидов
- родителя ребенка в возрасте до 14 лет, в случае, если другой родитель работает вахтовым методом
- родителя ребенка в возрасте до 14 лет, в случае, если другой родитель призван на военную службу по мобилизации или проходит военную службу по контракту, либо заключил контракт о добровольном содействии в выполнении задач, возложенных на ВС РФ
-работников, имеющих 3 и более детей в возрасте до 18 лет, пока младшему не исполнится 14 лет.
Этот порядок включает в себя:
- письменное согласие работника
- направление в командировку не запрещено медзаключением
- работник в письменном виде ознакомлен со своим правом отказаться от направления в командировку.
Несоблюдение работодателем порядка направления работника в командировку влечет признание незаконным направления в командировку.
Отказ указанных работников от направления в командировку не считается нарушением трудовой дисциплины. Работодатель не вправе применять за это к работнику меры дисциплинарного взыскания.
Если работодатель нарушает Ваши трудовые права, Вы можете обратиться в Государственную инспекцию труда в Кировской области, в том числе через электронный сервис «Сообщить о проблеме» на портале «Онлайнинспекция.рф»: https://онлайнинспекция.рф/problems.
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ МЕНЯ НЕЗАКОННО ОТСТРАНИЛИ ОТ РАБОТЫ
Что делать, если меня незаконно отстранили от работы?
Мы подготовили инструкцию о том, как действовать в таких ситуациях.
1. Ознакомьтесь с законными основаниями отстранения от работы
Отстранение законно, только если есть основания по ст. 76 ТК РФ и другим нормам, например:
- опьянение на работе;
- не прошли медосмотр или обучение по охране труда;
- не используете СИЗ при вредных/опасных работах;
- лишились водительских прав (если работа связана с управлением);
- у иностранцев — просрочены патент, РВП, ВНЖ или страховка;
- и другие строго установленные случаи (педагоги, таксисты, горняки и др.).
2. Сравните фактические основания отстранения от работы с перечисленными в законе.
Если причина вашего отстранения присутствует в перечне, установленном законом, то действия работодателя законны.
Если причина вашего отстранения отсутствует в перечне, установленном законом, то перейдите к шагу 3.
3. Обратитесь к работодателю с письменным заявлением о предоставлении приказа об отстранении от работы (недопуске к работе).
Подготовьте два экземпляра:
- один экземпляр передайте работодателю лично (попросите поставить отметку о получении: дату, ФИО, должность, подпись);
- второй оставьте у себя.
Совет: если работодатель отказывается принимать заявление, отправьте его заказным письмом с описью вложения и уведомлением о вручении .
Если приказ издан, указанные в нем основания незаконны, либо основаны на недостоверных фактах, перейдите к шагу 4.
Если приказ не издан, перейдите к шагу 5.
4 Потребуйте отменить приказ об отстранении от работы (недопуске к работе).
Если приказ незаконный — требуйте его отмены, допуска к работе и компенсации за всё время отстранения (включая стаж для отпуска).
Если приказ не отменен, перейдите к шагу 5.
5. Для принятия мер к урегулированию возникших разногласий обратитесь в компетентные инстанции (инспекция труда, суд, прокуратура).
Подробнее с инструкцией по этой теме можно знакомиться портале «Онлайнинспекция.РФ» по ссылке: https://онлайнинспекция.рф/instruction/131
Если работодатель нарушает Ваши трудовые права, Вы можете обратиться в Государственную инспекцию труда в Кировской области, в том числе через электронный сервис «Сообщить о проблеме» на портале «Онлайнинспекция.рф»: https://онлайнинспекция.рф/problems.
Что делать, если меня незаконно отстранили от работы?
Мы подготовили инструкцию о том, как действовать в таких ситуациях.
1. Ознакомьтесь с законными основаниями отстранения от работы
Отстранение законно, только если есть основания по ст. 76 ТК РФ и другим нормам, например:
- опьянение на работе;
- не прошли медосмотр или обучение по охране труда;
- не используете СИЗ при вредных/опасных работах;
- лишились водительских прав (если работа связана с управлением);
- у иностранцев — просрочены патент, РВП, ВНЖ или страховка;
- и другие строго установленные случаи (педагоги, таксисты, горняки и др.).
2. Сравните фактические основания отстранения от работы с перечисленными в законе.
Если причина вашего отстранения присутствует в перечне, установленном законом, то действия работодателя законны.
Если причина вашего отстранения отсутствует в перечне, установленном законом, то перейдите к шагу 3.
3. Обратитесь к работодателю с письменным заявлением о предоставлении приказа об отстранении от работы (недопуске к работе).
Подготовьте два экземпляра:
- один экземпляр передайте работодателю лично (попросите поставить отметку о получении: дату, ФИО, должность, подпись);
- второй оставьте у себя.
Совет: если работодатель отказывается принимать заявление, отправьте его заказным письмом с описью вложения и уведомлением о вручении .
Если приказ издан, указанные в нем основания незаконны, либо основаны на недостоверных фактах, перейдите к шагу 4.
Если приказ не издан, перейдите к шагу 5.
4 Потребуйте отменить приказ об отстранении от работы (недопуске к работе).
Если приказ незаконный — требуйте его отмены, допуска к работе и компенсации за всё время отстранения (включая стаж для отпуска).
Если приказ не отменен, перейдите к шагу 5.
5. Для принятия мер к урегулированию возникших разногласий обратитесь в компетентные инстанции (инспекция труда, суд, прокуратура).
Подробнее с инструкцией по этой теме можно знакомиться портале «Онлайнинспекция.РФ» по ссылке: https://онлайнинспекция.рф/instruction/131
Если работодатель нарушает Ваши трудовые права, Вы можете обратиться в Государственную инспекцию труда в Кировской области, в том числе через электронный сервис «Сообщить о проблеме» на портале «Онлайнинспекция.рф»: https://онлайнинспекция.рф/problems.
КАК ПОМЕНЯТЬ ЗАРПЛАТНЫЙ БАНК
Меняйте зарплатный банк — когда и как вам удобно!
Вы сами решаете, на счёт какого банка получать заработную плату. Работодатель обязан перечислять деньги именно туда, куда вы укажете.
Как это сделать?
Если вы уже работаете — просто подайте письменное заявление работодателю с новыми реквизитами вашего банковского счёта. Подать его нужно не позднее чем за 15 дней до даты выплаты зарплаты.
Если вы только устраиваетесь на работу — укажите желаемый банк сразу при оформлении трудовых документов.
Ваш выбор — ваше право!
Если работодатель нарушает Ваши трудовые права, Вы можете обратиться в Государственную инспекцию труда в Кировской области, в том числе через электронный сервис «Сообщить о проблеме» на портале «Онлайнинспекция.рф»: https://онлайнинспекция.рф/problems.
Меняйте зарплатный банк — когда и как вам удобно!
Вы сами решаете, на счёт какого банка получать заработную плату. Работодатель обязан перечислять деньги именно туда, куда вы укажете.
Как это сделать?
Если вы уже работаете — просто подайте письменное заявление работодателю с новыми реквизитами вашего банковского счёта. Подать его нужно не позднее чем за 15 дней до даты выплаты зарплаты.
Если вы только устраиваетесь на работу — укажите желаемый банк сразу при оформлении трудовых документов.
Ваш выбор — ваше право!
Если работодатель нарушает Ваши трудовые права, Вы можете обратиться в Государственную инспекцию труда в Кировской области, в том числе через электронный сервис «Сообщить о проблеме» на портале «Онлайнинспекция.рф»: https://онлайнинспекция.рф/problems.
ГРАФИК ОТПУСКОВ. ЧТО ВАЖНО ЗНАТЬ
График отпусков: что важно знать, чтобы не остаться без отдыха?
Каждый год компании заранее составляют график отпусков — обычно в ноябре - декабре. В нем указаны даты ежегодного оплачиваемого отпуска всех работников на следующий календарный год.
Он утверждается работодателем с учетом мнения профсоюза не позднее чем за две недели до наступления нового календарного года.
Почему это важно?
Если ваш отпуск внесен в график — вы можете спокойно планировать отдых, а работодатель обязан предоставить его именно в эти даты.
Есть категории работников, которые по закону могут взять отпуск в удобное для них время. Их мнение должно учитываться работодателем при составлении графика отпусков:
- родители трех и более детей в возрасте до 18 лет (если младшему еще нет 14 лет)
- один из родителей (опекунов, попечителей, приемных родителей) ребенка с инвалидностью до 18 лет
- несовершеннолетние работники
- почетные доноры России
- граждане, пострадавшие от чернобыльской катастрофы
- сотрудники, которых отзывали из отпуска — они могут выбрать новые даты сами
Планируйте отпуск заранее и сообщите работодателю желаемые даты.
Если работодатель нарушает Ваши трудовые права, Вы можете обратиться в Государственную инспекцию труда в Кировской области, в том числе через электронный сервис «Сообщить о проблеме» на портале «Онлайнинспекция.рф»: https://онлайнинспекция.рф/problems.
График отпусков: что важно знать, чтобы не остаться без отдыха?
Каждый год компании заранее составляют график отпусков — обычно в ноябре - декабре. В нем указаны даты ежегодного оплачиваемого отпуска всех работников на следующий календарный год.
Он утверждается работодателем с учетом мнения профсоюза не позднее чем за две недели до наступления нового календарного года.
Почему это важно?
Если ваш отпуск внесен в график — вы можете спокойно планировать отдых, а работодатель обязан предоставить его именно в эти даты.
Есть категории работников, которые по закону могут взять отпуск в удобное для них время. Их мнение должно учитываться работодателем при составлении графика отпусков:
- родители трех и более детей в возрасте до 18 лет (если младшему еще нет 14 лет)
- один из родителей (опекунов, попечителей, приемных родителей) ребенка с инвалидностью до 18 лет
- несовершеннолетние работники
- почетные доноры России
- граждане, пострадавшие от чернобыльской катастрофы
- сотрудники, которых отзывали из отпуска — они могут выбрать новые даты сами
Планируйте отпуск заранее и сообщите работодателю желаемые даты.
Если работодатель нарушает Ваши трудовые права, Вы можете обратиться в Государственную инспекцию труда в Кировской области, в том числе через электронный сервис «Сообщить о проблеме» на портале «Онлайнинспекция.рф»: https://онлайнинспекция.рф/problems.
В ПЕРИОД С 01.11.2025 ПО 30.11.2025 ГОСУДАРСТВЕННОЙ ИНСПЕКЦИЕЙ ТРУДА В КИРОВСКОЙ ОБЛАСТИ ВЫНЕСЕНО БОЛЕЕ 75 ПОСТАНОВЛЕНИЙ О ПРИВЛЕЧЕНИИ К АДМИНИСТРАТИВНОЙ ОТВЕТСТВЕННОСТИ
Государственной инспекцией труда в Кировской области были выявлены нарушения трудового законодательства, за которые ответственные лица привлечены к административной ответственности за нарушение норм трудового права, неисполнение требований охраны труда.
Более 35 административных дел связано с несвоевременным представлением в Социальный фонд России сведений о приёме, перемещении работников.
В ходе проведённых Гострудинспекцией мероприятий, ответственным лицам разъяснены их права и обязанности, порядок и сроки подачи сведений, обязательные к указанию данные для корректной отправки и обозначены сроки направления информации.
Государственной инспекцией труда в Кировской области были выявлены нарушения трудового законодательства, за которые ответственные лица привлечены к административной ответственности за нарушение норм трудового права, неисполнение требований охраны труда.
Более 35 административных дел связано с несвоевременным представлением в Социальный фонд России сведений о приёме, перемещении работников.
В ходе проведённых Гострудинспекцией мероприятий, ответственным лицам разъяснены их права и обязанности, порядок и сроки подачи сведений, обязательные к указанию данные для корректной отправки и обозначены сроки направления информации.
ГОСУДАРСТВЕННОЙ ИНСПЕКЦИЕЙ ТРУДА В КИРОВСКОЙ ОБЛАСТИ ЗА НОЯБРЬ 2025 ГОДА ВЫНЕСЕНО БОЛЕЕ 45 ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЙ О НЕДОПУСТИМОСТИ НАРУШЕНИЯ ОБЯЗАТЕЛЬНЫХ ТРЕБОВАНИЙ В АДРЕС РАБОТОДАТЕЛЕЙ КИРОВСКОЙ ОБЛАСТИ
Предостережения были вынесены на основании анализа поступивших сведений как в части травмирования работников, так и в части оплаты труда ниже установленного минимального размера оплаты труда.
Работодатели проинформированы об изменениях законодательства, необходимых мерах по соблюдению установленных норм, разъяснён порядок расследования несчастных случаев, а также доведена информация об ответственности за нарушение государственных нормативных требований.
Предостережения были вынесены на основании анализа поступивших сведений как в части травмирования работников, так и в части оплаты труда ниже установленного минимального размера оплаты труда.
Работодатели проинформированы об изменениях законодательства, необходимых мерах по соблюдению установленных норм, разъяснён порядок расследования несчастных случаев, а также доведена информация об ответственности за нарушение государственных нормативных требований.
В НОЯБРЕ 2025 ГОДА ГОСУДАРСТВЕННОЙ ИНСПЕКЦИЕЙ ТРУДА В КИРОВСКОЙ ОБЛАСТИ ДАНО БОЛЕЕ 90 ОТВЕТОВ НА ОБРАЩЕНИЯ ГРАЖДАН
В Государственную инспекцию труда граждане обращаются как для получения разъяснений по вопросам, касающихся трудового законодательства, так и с целью защиты своих трудовых прав.
Все поступающие в Гострудинспекцию обращения обрабатываются и всесторонне рассматриваются в установленные законодательством сроки. По обращениям, требующим принятия мер инспекторского реагирования, инициируются контрольные (надзорные) и профилактические мероприятия, направленные на защиту трудовых прав работников.
Если работодатель нарушает Ваши трудовые права, Вы можете обратиться в Государственную инспекцию труда в Кировской области, в том числе дистанционно, через электронный сервис «Сообщить о проблеме» на портале «Онлайнинспекция.рф»: https://онлайнинспекция.рф/problems.
В Государственную инспекцию труда граждане обращаются как для получения разъяснений по вопросам, касающихся трудового законодательства, так и с целью защиты своих трудовых прав.
Все поступающие в Гострудинспекцию обращения обрабатываются и всесторонне рассматриваются в установленные законодательством сроки. По обращениям, требующим принятия мер инспекторского реагирования, инициируются контрольные (надзорные) и профилактические мероприятия, направленные на защиту трудовых прав работников.
Если работодатель нарушает Ваши трудовые права, Вы можете обратиться в Государственную инспекцию труда в Кировской области, в том числе дистанционно, через электронный сервис «Сообщить о проблеме» на портале «Онлайнинспекция.рф»: https://онлайнинспекция.рф/problems.
ООО «КАМЕЛ-АВТО» ПРИВЛЕЧЕНО К АДМИНИСТРАТИВНОЙ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА НАРУШЕНИЯ ТРУДОВОГО ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВА
В ходе расследования тяжёлого несчастного случая, произошедшего с кондуктором автобуса ООО «Камел-Авто» вследствие падения в салоне транспортного средства и получения травм, Государственной инспекцией труда в Кировской области были выявлены нарушения трудового законодательства, в том числе, в части прохождения в установленном порядке обучения и проверки знаний требований охраны труда, разработки на предприятии Норм бесплатной выдачи средств индивидуальной защиты и последующем обеспечении необходимыми СИЗ, а также несвоевременное сообщение о несчастном случае в исполнительный орган страховщика.
Заместитель руководителя Гострудинспекции — А.Д. Логинов, сообщает:
— По результатам расследования, за допущенные нарушения требований трудового законодательства в отношении юридического лица и ответственного должностного лица вынесены постановления о назначении административного наказания в виде штрафов на сумму более 70 тысяч рублей в соответствии со ст. 5.27.1 КоАП РФ.
В ходе расследования тяжёлого несчастного случая, произошедшего с кондуктором автобуса ООО «Камел-Авто» вследствие падения в салоне транспортного средства и получения травм, Государственной инспекцией труда в Кировской области были выявлены нарушения трудового законодательства, в том числе, в части прохождения в установленном порядке обучения и проверки знаний требований охраны труда, разработки на предприятии Норм бесплатной выдачи средств индивидуальной защиты и последующем обеспечении необходимыми СИЗ, а также несвоевременное сообщение о несчастном случае в исполнительный орган страховщика.
Заместитель руководителя Гострудинспекции — А.Д. Логинов, сообщает:
— По результатам расследования, за допущенные нарушения требований трудового законодательства в отношении юридического лица и ответственного должностного лица вынесены постановления о назначении административного наказания в виде штрафов на сумму более 70 тысяч рублей в соответствии со ст. 5.27.1 КоАП РФ.
ОНЛАЙНИНСПЕКЦИЯ – ТОП ЭЛЕКТРОННЫХ СЕРВИСОВ ДЛЯ РАБОТНИКОВ
На портале "Онлайнинспекция.рф" электронные консультативные и правовые сервисы помогают работникам ориентироваться в сфере трудового законодательства.
Сервисы для работников:
Сообщить о проблеме
позволяет дистанционно подать обращение в инспекцию труда
https://онлайнинспекция.рф/problems
Дежурный инспектор
предоставляет онлайн-консультацию по трудовому законодательству в течение 1-3 рабочих дней
https://онлайнинспекция.рф/questions/?question_type=faq
Банк предприятий и организаций
предоставляет информацию о соблюдении трудового законодательства работодателем (задолженность, случаи производственного травматизма и др.)
https://онлайнинспекция.рф/orgBank
Трудовой навигатор
собраны инструкции, охватывающие наиболее распространенные проблемные ситуации, связанные с трудовыми отношениями
https://онлайнинспекция.рф/instructions
Проверь трудовой договор
дает возможность проверки заключенного или будущего трудового договора на соответствие требованиям трудового законодательства
https://онлайнинспекция.рф/precheck/148
Памятки
собраны в удобном виде и написаны доступным языком базовые требования трудового законодательства
https://онлайнинспекция.рф/reminders
Урегулирование разногласий между работником и работодателем
помогает урегулировать проблемную трудовую ситуацию до направления работником обращения в государственную инспекцию труда
https://онлайнинспекция.рф/settlement
Гарантии, льготы и компенсации работникам
информирует об основных общих и отраслевых гарантиях, льготах, компенсациях, которые должны предоставляться работникам в соответствии с ТК РФ
https://онлайнинспекция.рф/guarantees
Выдача средств индивидуальной защиты
информирует работников о перечне полагающихся им СИЗ
https://онлайнинспекция.рф/ppe
В настоящее время на портале «Онлайнинспекция.рф» доступно более 20 бесплатных консультационных и правовых инструментов. Они направлены на поддержку как работников, так и работодателей в сфере трудового законодательства.
Все сервисы абсолютно бесплатны!
На портале "Онлайнинспекция.рф" электронные консультативные и правовые сервисы помогают работникам ориентироваться в сфере трудового законодательства.
Сервисы для работников:
Сообщить о проблеме
позволяет дистанционно подать обращение в инспекцию труда
https://онлайнинспекция.рф/problems
Дежурный инспектор
предоставляет онлайн-консультацию по трудовому законодательству в течение 1-3 рабочих дней
https://онлайнинспекция.рф/questions/?question_type=faq
Банк предприятий и организаций
предоставляет информацию о соблюдении трудового законодательства работодателем (задолженность, случаи производственного травматизма и др.)
https://онлайнинспекция.рф/orgBank
Трудовой навигатор
собраны инструкции, охватывающие наиболее распространенные проблемные ситуации, связанные с трудовыми отношениями
https://онлайнинспекция.рф/instructions
Проверь трудовой договор
дает возможность проверки заключенного или будущего трудового договора на соответствие требованиям трудового законодательства
https://онлайнинспекция.рф/precheck/148
Памятки
собраны в удобном виде и написаны доступным языком базовые требования трудового законодательства
https://онлайнинспекция.рф/reminders
Урегулирование разногласий между работником и работодателем
помогает урегулировать проблемную трудовую ситуацию до направления работником обращения в государственную инспекцию труда
https://онлайнинспекция.рф/settlement
Гарантии, льготы и компенсации работникам
информирует об основных общих и отраслевых гарантиях, льготах, компенсациях, которые должны предоставляться работникам в соответствии с ТК РФ
https://онлайнинспекция.рф/guarantees
Выдача средств индивидуальной защиты
информирует работников о перечне полагающихся им СИЗ
https://онлайнинспекция.рф/ppe
В настоящее время на портале «Онлайнинспекция.рф» доступно более 20 бесплатных консультационных и правовых инструментов. Они направлены на поддержку как работников, так и работодателей в сфере трудового законодательства.
Все сервисы абсолютно бесплатны!
Forwarded from Роструд
🇷🇺Сегодня в нашей стране отмечают главный государственный праздник, посвященный принятию на всенародном голосовании 12 декабря 1993 года Конституции Российской Федерации.
📃Праздник учрежден указом Президента России Бориса Ельцина 19 сентября 1994 года. Принятие высшего нормативно-правового акта в поворотный момент истории нашей страны должно было явиться базой, способствующей установлению стабильности в российском обществе.
☝️ По некоторым подсчетам, работа над новой Конституцией государства заняла более трех лет, за это время было рассмотрено несколько различных вариантов текста документа и внесено более тысячи предложений и замечаний.
🚀 Двум экземплярам Конституции России даже удалось побывать в космосе: в 1999 году один документ доставили на орбитальный комплекс «Мир», а в 2005 году другой экземпляр отправился на борт Международной космической станции. Общая длительность этих символичных «полетов» составила 329 дней.
☝️ Конституция нашей страны представляет собой символ единства и независимости. Она закрепляет основы государственного строя, защищает права человека, определяет систему власти и остается залогом дальнейшего развития России.
🎉 Поздравляем всех граждан России с Днем Конституции! Желаем крепкого здоровья, счастья, стабильности и успехов во всех начинаниях!
📃Праздник учрежден указом Президента России Бориса Ельцина 19 сентября 1994 года. Принятие высшего нормативно-правового акта в поворотный момент истории нашей страны должно было явиться базой, способствующей установлению стабильности в российском обществе.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍1
ГОСТРУДИНСПЕКЦИЕЙ ЗАВЕРШЕНО РАССЛЕДОВАНИЕ ГИБЕЛИ ЭЛЕКТРОСЛЕСАРЯ «КИРОВЭНЕРГО» НА ТЕРРИТОРИИ МУРАШИНСКОГО РАЙОНА КИРОВСКОЙ ОБЛАСТИ
Государственной инспекцией труда в Кировской области окончено расследование несчастного случая со смертельным исходом, произошедшего 19 августа 2025 года с 45-летним электрослесарем по ремонту распределительных устройств филиала ПАО «Россети Центр и Поволжье» — «Кировэнерго».
Как установлено расследованием, 19.08.2025 электрослесарь при выполнении работ на подстанции Мурашинского района Кировской области приблизился рукой к находящемуся под напряжением неизолированному контактному соединению, в результате чего был поражен электрическим током и упал с приставной лестницы. Прибывшая бригада скорой медицинской помощи констатировала смерть работника.
Заместитель руководителя Гострудинспекции — А.Д. Логинов, сообщает:
— Причинами данного несчастного случая стали неудовлетворительная организация производства работ и неправильная эксплуатация оборудования, выразившиеся в необеспечении организации безопасного ведения работ и непринятии дополнительных мер безопасности, исключающих приближение к токоведущим частям под напряжением; необеспечение контроля со стороны ответственного руководителя работ за действиями членов бригады и отсутствие ограждения оставшихся под напряжением элементов; осуществление работ с приставной лестницы без выполнения мероприятий по обеспечению её устойчивости.
По выявленным в ходе расследования несчастного случая нарушениям в соответствии со ст. 5.27.1 КоАП РФ рассматривается вопрос привлечения ответственных должностных лиц организации к административной ответственности, юридическое лицо привлечено к административной ответственности в виде штрафа на сумму 80 тысяч рублей.
Государственной инспекцией труда в Кировской области окончено расследование несчастного случая со смертельным исходом, произошедшего 19 августа 2025 года с 45-летним электрослесарем по ремонту распределительных устройств филиала ПАО «Россети Центр и Поволжье» — «Кировэнерго».
Как установлено расследованием, 19.08.2025 электрослесарь при выполнении работ на подстанции Мурашинского района Кировской области приблизился рукой к находящемуся под напряжением неизолированному контактному соединению, в результате чего был поражен электрическим током и упал с приставной лестницы. Прибывшая бригада скорой медицинской помощи констатировала смерть работника.
Заместитель руководителя Гострудинспекции — А.Д. Логинов, сообщает:
— Причинами данного несчастного случая стали неудовлетворительная организация производства работ и неправильная эксплуатация оборудования, выразившиеся в необеспечении организации безопасного ведения работ и непринятии дополнительных мер безопасности, исключающих приближение к токоведущим частям под напряжением; необеспечение контроля со стороны ответственного руководителя работ за действиями членов бригады и отсутствие ограждения оставшихся под напряжением элементов; осуществление работ с приставной лестницы без выполнения мероприятий по обеспечению её устойчивости.
По выявленным в ходе расследования несчастного случая нарушениям в соответствии со ст. 5.27.1 КоАП РФ рассматривается вопрос привлечения ответственных должностных лиц организации к административной ответственности, юридическое лицо привлечено к административной ответственности в виде штрафа на сумму 80 тысяч рублей.
ОБЯЗАН ЛИ РАБОТОДАТЕЛЬ ВНЕСТИ ЗАПИСЬ В ТРУДОВУЮ КНИЖКУ, ЕСЛИ РАБОТНИК ЗАМЕЩАЕТ СОТРУДНИКА, КОТОРЫЙ НАХОДИТСЯ В ДЕКРЕТНОМ ОТПУСКЕ?
Ответ:
Работодатель обязан внести сведения о работнике в трудовую книжку по срочному трудовому договору на период отсутствия основного работника.
Правовое обоснование:
Согласно абз. 2 ч. 1 ст. 59 ТК РФ срочный трудовой договор заключается на время исполнения обязанностей отсутствующего работника, за которым в соответствии с трудовым законодательством и иными нормативными правовыми актами, содержащими нормы трудового права, коллективным договором, соглашениями, локальными нормативными актами, трудовым договором сохраняется место работы.
В соответствии с ч. 3 ст. 66 ТК РФ работодатель (за исключением работодателей - физических лиц, не являющихся индивидуальными предпринимателями) ведет трудовые книжки на каждого работника, проработавшего у него свыше пяти дней, в случае, когда работа у данного работодателя является для работника основной (за исключением случаев, если в соответствии с ТК РФ, иным федеральным законом трудовая книжка на работника не ведется).
В трудовую книжку вносятся сведения о работнике, выполняемой им работе, переводах на другую постоянную работу и об увольнении работника, а также основания прекращения трудового договора и сведения о награждениях за успехи в работе (ч. 4 ст. 66 ТК РФ).
Если работодатель нарушает Ваши трудовые права, Вы можете обратиться в Государственную инспекцию труда в Кировской области, в том числе дистанционно, через электронный сервис «Сообщить о проблеме» на портале «Онлайнинспекция.рф»: https://онлайнинспекция.рф/problems.
Ответ:
Работодатель обязан внести сведения о работнике в трудовую книжку по срочному трудовому договору на период отсутствия основного работника.
Правовое обоснование:
Согласно абз. 2 ч. 1 ст. 59 ТК РФ срочный трудовой договор заключается на время исполнения обязанностей отсутствующего работника, за которым в соответствии с трудовым законодательством и иными нормативными правовыми актами, содержащими нормы трудового права, коллективным договором, соглашениями, локальными нормативными актами, трудовым договором сохраняется место работы.
В соответствии с ч. 3 ст. 66 ТК РФ работодатель (за исключением работодателей - физических лиц, не являющихся индивидуальными предпринимателями) ведет трудовые книжки на каждого работника, проработавшего у него свыше пяти дней, в случае, когда работа у данного работодателя является для работника основной (за исключением случаев, если в соответствии с ТК РФ, иным федеральным законом трудовая книжка на работника не ведется).
В трудовую книжку вносятся сведения о работнике, выполняемой им работе, переводах на другую постоянную работу и об увольнении работника, а также основания прекращения трудового договора и сведения о награждениях за успехи в работе (ч. 4 ст. 66 ТК РФ).
Если работодатель нарушает Ваши трудовые права, Вы можете обратиться в Государственную инспекцию труда в Кировской области, в том числе дистанционно, через электронный сервис «Сообщить о проблеме» на портале «Онлайнинспекция.рф»: https://онлайнинспекция.рф/problems.
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ РАБОТОДАТЕЛЬ НЕПРАВОМЕРНО НЕ ПРЕДОСТАВЛЯЕТ ЕЖЕГОДНЫЙ ОПЛАЧИВАЕМЫЙ ОТПУСК В УДОБНОЕ ДЛЯ РАБОТНИКА ВРЕМЯ?
Мы подготовили инструкцию о том, как действовать в такой ситуации
1 ШАГ. Ознакомьтесь с теми категориями работников, которым работодатель не вправе отказать в предоставлении ежегодного оплачиваемого отпуска в удобное для них время
Отдельным категориям работников, которым предоставляется ежегодный оплачиваемый отпуск по их желанию в удобное для них время относятся:
- один из родителей, воспитывающий ребенка-инвалида
- работники, имеющие трех и более детей
- работники, пострадавшие в результате радиационных аварий или катастроф
- супруги военнослужащих
- ветераны
- работники,
награжденные нагрудным знаком "Почетный донор России" и др.
2 ШАГ. Определите, относитесь ли Вы к категориям работников, которым работодатель не вправе отказать в предоставлении ежегодного оплачиваемого отпуска в удобное для них время
Если Вы относитесь к той категории работников, которым нельзя отказывать в предоставлении ежегодного оплачиваемого отпуска в удобное для них время, то перейдите к ШАГУ 3.
Примечание: график отпусков не является препятствием для реализации права работника на использование отпуска в удобное для него время. При необходимости работодатель вносит в график отпусков соответствующее изменение.
3 ШАГ. Обратитесь к работодателю с письменным заявлением о предоставлении Вам ежегодного оплачиваемого отпуска с приложением обосновывающих Ваше требование документов или их копий (при наличии)
Направьте работодателю заявление о предоставлении ежегодного оплачиваемого отпуска, в котором будут указаны продолжительность и дата начала отпуска.
Рекомендуется подготовить 2 экземпляра заявления.
Если работодатель не предоставит ежегодный оплачиваемый отпуск в удобное для Вас время, перейдите к ШАГУ 4.
4 ШАГ. Для принятия мер к урегулированию возникших разногласий обратитесь в компетентные инстанции
Для предотвращения трудового спора направьте обращение:
- в Государственную инспекцию труда в вашем регионе (через сайт или лично)
- в прокуратуру (городскую, районную или специализированную)
- в профсоюз (если он есть в вашей организации)
Для разрешения трудового спора направьте:
- заявление в комиссию по трудовым спорам (в течение 3 месяцев)
- исковое заявление в суд (по месту работы или по месту жительства) в течение 3 месяцев
Подробнее с инструкцией по этой теме можно ознакомиться на портале «Онлайнинспекция.РФ» по ссылке:
https://онлайнинспекция.рф/instruction/157?clckid=38b1aedf
Если работодатель нарушает Ваши трудовые права, Вы можете обратиться в Государственную инспекцию труда в Кировской области, в том числе дистанционно, через электронный сервис «Сообщить о проблеме» на портале «Онлайнинспекция.рф»: https://онлайнинспекция.рф/problems.
Мы подготовили инструкцию о том, как действовать в такой ситуации
1 ШАГ. Ознакомьтесь с теми категориями работников, которым работодатель не вправе отказать в предоставлении ежегодного оплачиваемого отпуска в удобное для них время
Отдельным категориям работников, которым предоставляется ежегодный оплачиваемый отпуск по их желанию в удобное для них время относятся:
- один из родителей, воспитывающий ребенка-инвалида
- работники, имеющие трех и более детей
- работники, пострадавшие в результате радиационных аварий или катастроф
- супруги военнослужащих
- ветераны
- работники,
награжденные нагрудным знаком "Почетный донор России" и др.
2 ШАГ. Определите, относитесь ли Вы к категориям работников, которым работодатель не вправе отказать в предоставлении ежегодного оплачиваемого отпуска в удобное для них время
Если Вы относитесь к той категории работников, которым нельзя отказывать в предоставлении ежегодного оплачиваемого отпуска в удобное для них время, то перейдите к ШАГУ 3.
Примечание: график отпусков не является препятствием для реализации права работника на использование отпуска в удобное для него время. При необходимости работодатель вносит в график отпусков соответствующее изменение.
3 ШАГ. Обратитесь к работодателю с письменным заявлением о предоставлении Вам ежегодного оплачиваемого отпуска с приложением обосновывающих Ваше требование документов или их копий (при наличии)
Направьте работодателю заявление о предоставлении ежегодного оплачиваемого отпуска, в котором будут указаны продолжительность и дата начала отпуска.
Рекомендуется подготовить 2 экземпляра заявления.
Если работодатель не предоставит ежегодный оплачиваемый отпуск в удобное для Вас время, перейдите к ШАГУ 4.
4 ШАГ. Для принятия мер к урегулированию возникших разногласий обратитесь в компетентные инстанции
Для предотвращения трудового спора направьте обращение:
- в Государственную инспекцию труда в вашем регионе (через сайт или лично)
- в прокуратуру (городскую, районную или специализированную)
- в профсоюз (если он есть в вашей организации)
Для разрешения трудового спора направьте:
- заявление в комиссию по трудовым спорам (в течение 3 месяцев)
- исковое заявление в суд (по месту работы или по месту жительства) в течение 3 месяцев
Подробнее с инструкцией по этой теме можно ознакомиться на портале «Онлайнинспекция.РФ» по ссылке:
https://онлайнинспекция.рф/instruction/157?clckid=38b1aedf
Если работодатель нарушает Ваши трудовые права, Вы можете обратиться в Государственную инспекцию труда в Кировской области, в том числе дистанционно, через электронный сервис «Сообщить о проблеме» на портале «Онлайнинспекция.рф»: https://онлайнинспекция.рф/problems.
МОЖНО ЛИ ДЕЛИТЬ ОТПУСК ПО УХОДУ ЗА РЕБЕНКОМ МЕЖДУ РОДИТЕЛЯМИ?
Да, можно. Пока ребенку не исполнится три года, отпуск по уходу может брать, написав заявление, по очереди мама, папа или другой член семьи, который будет фактически осуществлять уход за ребенком
Важно: одновременно находиться в таком отпуске два человека не могут
Например:
Сначала в отпуске находится мама. Когда она решает выйти на работу, отпуск может оформить отец. Если позже он тоже хочет вернуться к работе, отпуск может снова взять мама или другой член семьи. Семья сама решает, кому и когда удобно быть в отпуске до трех лет ребенка.
Как оформить отпуск другому члену семьи?
Когда один родитель выходит на работу, другой подает своему работодателю заявление на отпуск по уходу за ребенком. К заявлению нужно приложить свидетельство о рождении ребенка. Также работодатель может запросить справку, что другой родитель в таком отпуске не находится.
Да, можно. Пока ребенку не исполнится три года, отпуск по уходу может брать, написав заявление, по очереди мама, папа или другой член семьи, который будет фактически осуществлять уход за ребенком
Важно: одновременно находиться в таком отпуске два человека не могут
Например:
Сначала в отпуске находится мама. Когда она решает выйти на работу, отпуск может оформить отец. Если позже он тоже хочет вернуться к работе, отпуск может снова взять мама или другой член семьи. Семья сама решает, кому и когда удобно быть в отпуске до трех лет ребенка.
Как оформить отпуск другому члену семьи?
Когда один родитель выходит на работу, другой подает своему работодателю заявление на отпуск по уходу за ребенком. К заявлению нужно приложить свидетельство о рождении ребенка. Также работодатель может запросить справку, что другой родитель в таком отпуске не находится.
ГОСТРУДИНСПЕКЦИЕЙ ЗАВЕРШЕНО РАССЛЕДОВАНИЕ СМЕРТИ СОТРУДНИКА ОХРАННОГО ПРЕДПРИЯТИЯ
Государственной инспекцией труда в Кировской области окончено расследование несчастного случая со смертельным исходом, произошедшего в Слободском районе Кировской области.
Как установлено расследованием, несчастный случай произошёл 31 октября 2024 года с 52-летним сотрудником охраны ООО охранного предприятия «Альянс-Безопасность». В ходе рабочей смены мужчина был обнаружен без признаков жизни. Согласно заключению судебно-медицинской экспертизы, смерть сотрудника охраны наступила вследствие ишемической болезни сердца.
Заместитель руководителя Гострудинспекции — А.Д. Логинов, сообщает:
— Причиной данного несчастного случая является внезапное ухудшение состояния здоровья пострадавшего. По результатам расследования комиссия квалифицировала несчастный случай как не связанный с производством.
Государственной инспекцией труда в Кировской области окончено расследование несчастного случая со смертельным исходом, произошедшего в Слободском районе Кировской области.
Как установлено расследованием, несчастный случай произошёл 31 октября 2024 года с 52-летним сотрудником охраны ООО охранного предприятия «Альянс-Безопасность». В ходе рабочей смены мужчина был обнаружен без признаков жизни. Согласно заключению судебно-медицинской экспертизы, смерть сотрудника охраны наступила вследствие ишемической болезни сердца.
Заместитель руководителя Гострудинспекции — А.Д. Логинов, сообщает:
— Причиной данного несчастного случая является внезапное ухудшение состояния здоровья пострадавшего. По результатам расследования комиссия квалифицировала несчастный случай как не связанный с производством.
ЗАВЕРШЕНО ДОПОЛНИТЕЛЬНОЕ РАССЛЕДОВАНИЕ ТЯЖЁЛОГО НЕСЧАСТНОГО СЛУЧАЯ С РАБОЧИМ ПИЛОЦЕХА В ЛЕБЯЖСКОМ РАЙОНЕ
Государственной инспекцией труда в Кировской области в связи с получением сведений, свидетельствующих о нарушении порядка расследования, проведено дополнительное расследование тяжёлого несчастного случая.
Как установлено расследованием, несчастный случай произошёл 26 августа 2025 года с рабочим пилоцеха индивидуального предпринимателя в Лебяжском районе Кировской области. В процессе выполнения работ по расколу древесины на дровокольном станке рука работника оказалась перед режущей кромкой колющего ножа. В результате активации гидравлического толкателя, колющий нож разрезал пострадавшему кисть. Согласно медицинскому заключению, полученное повреждение относится к категории тяжёлых травм.
Причинами данного несчастного случая стали нарушение технологического процесса, выразившееся в организации индивидуальным предпринимателем работы с нарушением технологического регламента, неправильная эксплуатация оборудования, а также необеспечение контроля со стороны руководителей и специалистов подразделения за ходом выполнения работы и соблюдением трудовой дисциплины.
Заместитель руководителя Гострудинспекции в Кировской области А.Д. Логинов отметил, что в ходе расследования дополнительно выявлены нарушения в части прохождения обязательного медицинского осмотра и проведения специальной оценки условий труда на рабочем месте. Данные нарушения не являются причинами несчастного случая, но свидетельствуют о несоблюдении государственных нормативных требований охраны труда со стороны индивидуального предпринимателя.
По результатам дополнительного расследования тяжёлого несчастного случая с рабочим пилоцеха работодателю выдано предписание об устранении нарушений, рассматривается вопрос привлечения индивидуального предпринимателя к административной ответственности в соответствии со ст. 5.27.1 КоАП РФ.
Государственной инспекцией труда в Кировской области в связи с получением сведений, свидетельствующих о нарушении порядка расследования, проведено дополнительное расследование тяжёлого несчастного случая.
Как установлено расследованием, несчастный случай произошёл 26 августа 2025 года с рабочим пилоцеха индивидуального предпринимателя в Лебяжском районе Кировской области. В процессе выполнения работ по расколу древесины на дровокольном станке рука работника оказалась перед режущей кромкой колющего ножа. В результате активации гидравлического толкателя, колющий нож разрезал пострадавшему кисть. Согласно медицинскому заключению, полученное повреждение относится к категории тяжёлых травм.
Причинами данного несчастного случая стали нарушение технологического процесса, выразившееся в организации индивидуальным предпринимателем работы с нарушением технологического регламента, неправильная эксплуатация оборудования, а также необеспечение контроля со стороны руководителей и специалистов подразделения за ходом выполнения работы и соблюдением трудовой дисциплины.
Заместитель руководителя Гострудинспекции в Кировской области А.Д. Логинов отметил, что в ходе расследования дополнительно выявлены нарушения в части прохождения обязательного медицинского осмотра и проведения специальной оценки условий труда на рабочем месте. Данные нарушения не являются причинами несчастного случая, но свидетельствуют о несоблюдении государственных нормативных требований охраны труда со стороны индивидуального предпринимателя.
По результатам дополнительного расследования тяжёлого несчастного случая с рабочим пилоцеха работодателю выдано предписание об устранении нарушений, рассматривается вопрос привлечения индивидуального предпринимателя к административной ответственности в соответствии со ст. 5.27.1 КоАП РФ.
ИДЕИ УКРАШЕНИЯ РАБОЧЕГО МЕСТА
🎄Считанные дни до волшебного и самого любимого праздника – Нового года!
🎊 Праздничное настроение приходит и в рабочие будни. А как украсить рабочее место, сохранив при этом функциональность и профессиональный стиль читайте 👇 в наших рекомендациях
🎨 Выберите новогоднюю палитру
Используйте традиционные праздничные цвета — красный, золотой, зелёный, белый, серебристый — но в умеренных количествах
Например: золотистый органайзер, красная ручка, блокнот в клетку, зеленая подставка для карандашей
Такие акценты создадут праздничное настроение, не отвлекая от работы
Мини-ёлка или новогодняя композиция
Если позволяет место, поставьте на стол:
🎄 Небольшую искусственную ёлочку (15–25 см)
❄️ Веточку ели в простой вазе
☃️ Декоративный домик, снеговика или оленя
Можно даже сделать «новогодний уголок» на полке или подоконнике рядом с рабочей зоной
Гирлянды и огоньки
Маленькая светодиодная гирлянда — отличный способ добавить настроения. Тёплый белый или янтарный свет смотрится особенно уютно
Новогодние мелочи символы
🎅 Мини-Дед Мороз или Снегурочка на полке
🎁 Новогодние значки или магниты на доску
🗓 Календарь с зимними иллюстрациями
🎠 Флажки с пожеланиями или цитатами о новых начинаниях
Праздничная канцелярия
Замените обычные блокноты и стикеры на новогодние
❄️ Блокноты с рисунком снежинок
🎄 Стикеры в форме ёлочек или подарков
📝 Ручки с блёстками или зимним декором
Это не только украсит стол, но и сделает рутинные задачи немного веселее
Аромат праздника
Если позволяет политика офиса, используйте:
🍊 Диффузор с запахом хвои, корицы, апельсина или имбирного печенья
Небольшую палочку ароматной ели в вазочке
Запахи сильно влияют на настроение — зимние ароматы мгновенно создают ощущение праздника
Персонализированные пожелания
Напишите себе (или коллегам!) новогоднее напоминание на монитор или доску:
💯 «Ты справишься! А в новом году — всё самое яркое!»
☄️ «Мечтай. Действуй. Сияй в 2026!»
Не забывайте про порядок
Даже в праздничном оформлении сохраняйте порядок. Убирайте упаковки, лишние провода и временный декор после праздников — чтобы в новом году начать с чистого листа
📣 Главное правило
Новогоднее украшение рабочего места — это не про изобилие, а про настроение. Даже одна свечка в виде снеговика или веточка можжевельника могут превратить обычный рабочий день в предновогоднюю сказку
🎄Считанные дни до волшебного и самого любимого праздника – Нового года!
🎊 Праздничное настроение приходит и в рабочие будни. А как украсить рабочее место, сохранив при этом функциональность и профессиональный стиль читайте 👇 в наших рекомендациях
🎨 Выберите новогоднюю палитру
Используйте традиционные праздничные цвета — красный, золотой, зелёный, белый, серебристый — но в умеренных количествах
Например: золотистый органайзер, красная ручка, блокнот в клетку, зеленая подставка для карандашей
Такие акценты создадут праздничное настроение, не отвлекая от работы
Мини-ёлка или новогодняя композиция
Если позволяет место, поставьте на стол:
🎄 Небольшую искусственную ёлочку (15–25 см)
❄️ Веточку ели в простой вазе
☃️ Декоративный домик, снеговика или оленя
Можно даже сделать «новогодний уголок» на полке или подоконнике рядом с рабочей зоной
Гирлянды и огоньки
Маленькая светодиодная гирлянда — отличный способ добавить настроения. Тёплый белый или янтарный свет смотрится особенно уютно
Новогодние мелочи символы
🎅 Мини-Дед Мороз или Снегурочка на полке
🎁 Новогодние значки или магниты на доску
🗓 Календарь с зимними иллюстрациями
🎠 Флажки с пожеланиями или цитатами о новых начинаниях
Праздничная канцелярия
Замените обычные блокноты и стикеры на новогодние
❄️ Блокноты с рисунком снежинок
🎄 Стикеры в форме ёлочек или подарков
📝 Ручки с блёстками или зимним декором
Это не только украсит стол, но и сделает рутинные задачи немного веселее
Аромат праздника
Если позволяет политика офиса, используйте:
🍊 Диффузор с запахом хвои, корицы, апельсина или имбирного печенья
Небольшую палочку ароматной ели в вазочке
Запахи сильно влияют на настроение — зимние ароматы мгновенно создают ощущение праздника
Персонализированные пожелания
Напишите себе (или коллегам!) новогоднее напоминание на монитор или доску:
💯 «Ты справишься! А в новом году — всё самое яркое!»
☄️ «Мечтай. Действуй. Сияй в 2026!»
Не забывайте про порядок
Даже в праздничном оформлении сохраняйте порядок. Убирайте упаковки, лишние провода и временный декор после праздников — чтобы в новом году начать с чистого листа
📣 Главное правило
Новогоднее украшение рабочего места — это не про изобилие, а про настроение. Даже одна свечка в виде снеговика или веточка можжевельника могут превратить обычный рабочий день в предновогоднюю сказку
5 ТЕХНИК, ЧТОБЫ «ПЕРЕЗАГРУЗИТЬСЯ» В ОФИСЕ — БЕЗ ВЫХОДА НА УЛИЦУ
Сидите более 6 часов?
Спина тяжёлая, глаза устали, мысли — в облаке?
Сделайте это прямо сейчас — 2–5 минут и вы снова в ресурсе!
🔸 Дыхание 4-4-4
Снижает внутреннее напряжение, стабилизирует нервную систему и повышает концентрацию внимания.
🔸 Разгрузка шеи и плеч
Убирает зажатость трапеций и шеи, улучшает кровообращение и избавляет от ощущения тяжести.
🔸 Мини-прогулка
Улучшает циркуляцию крови, снимает скованность в теле и возвращает бодрость.
🔸 Ментальная перезагрузка
Возвращает осознанность, снижает эмоциональное напряжение и восстанавливает концентрацию.
🔸 Снятие напряжения в пояснице
Устраняет застой и онемение в пояснице после долгого сидения
👇 Подробности всех техник читайте в наших карточках
📌 Сохраните — и возвращайтесь к ним, используя ту, которая необходима именно сейчас
Сидите более 6 часов?
Спина тяжёлая, глаза устали, мысли — в облаке?
Сделайте это прямо сейчас — 2–5 минут и вы снова в ресурсе!
🔸 Дыхание 4-4-4
Снижает внутреннее напряжение, стабилизирует нервную систему и повышает концентрацию внимания.
🔸 Разгрузка шеи и плеч
Убирает зажатость трапеций и шеи, улучшает кровообращение и избавляет от ощущения тяжести.
🔸 Мини-прогулка
Улучшает циркуляцию крови, снимает скованность в теле и возвращает бодрость.
🔸 Ментальная перезагрузка
Возвращает осознанность, снижает эмоциональное напряжение и восстанавливает концентрацию.
🔸 Снятие напряжения в пояснице
Устраняет застой и онемение в пояснице после долгого сидения
👇 Подробности всех техник читайте в наших карточках
📌 Сохраните — и возвращайтесь к ним, используя ту, которая необходима именно сейчас