Недосып уменьшает мозг: чем меньше спим — тем тупее становимся, и это научно доказанный факт.

Недосып действительно негативно сказывается на функционировании мозга. Это подтверждается множеством научных исследований, показывающих, что недостаток сна приводит к ухудшению когнитивных функций, снижению памяти и концентрации, а также замедлению реакции. Важно отметить, что во время сна происходит важный процесс очищения мозга от токсинов, включая бета-амилоиды, которые могут способствовать развитию нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера.

Чтобы сохранить здоровье мозга и избежать негативных последствий недосыпа, действительно рекомендуется придерживаться следующих рекомендаций:

1. Оптимальная продолжительность сна: 7-9 часов сна в сутки — это минимальное количество, необходимое для полноценного восстановления.

2. Создание комфортной среды для сна: темное, тихое и прохладное помещение помогает улучшить качество сна. Избегание экранов за 1-2 часа до сна также снижает уровень стресса и позволяет организму подготовиться к отдыху.

3. Регулярный режим сна: соблюдение одного и того же времени для отхода ко сну и пробуждения помогает установить биоритмы, что способствует улучшению качества сна и восстановлению сил.

Мировые тесты фиксируют снижение интеллекта с 2010-х — люди теряют концентрацию и логику , возможно это так же связано с увлечением ментальной нагрузки и уменьшением количество и качество сна 😴

Следование простым правилам указеным выше поможет поддерживать когнитивные функции на высоком уровне и снизит риск развития различных заболеваний в будущем. Если же вы все-таки часто жертвуете сном, стоит задаться вопросом:

что важнее — моментальное удовольствие или ваше здоровье и будущее ?

📱 T.me/GitaDaran

🌍✈️ Ереван в топ-10 городов для bleisure-туризма среди россиян! 🎉

Согласно данным сервиса OneTwoTrip, наша любимая армянская столица занимает достойное место в списке зарубежных городов, куда бизнес-поездки становятся настоящим отдыхом.

💼🌆 В Ереване 3,2% всех авиазаказов составляют рабочие поездки, которые идеально дополняются изучением местных достопримечательностей и погружением в уникальную культуру.

Blеisure-туризм — это отличный способ совместить дела с удовольствием, насладиться вкусной армянской кухней и исследовать исторические уголки столицы. Не упустите возможность сделать свою следующую рабочую поездку незабываемой!

Подборка прекрасных песен про Ереван для приятного путешествия по красивой столице Армении ❤️

#Ереван #BleisureTourism #Путешествия #Россия #Армения

📱 T.me/GitaDaran

Как Кока-Кола провалила рекламную кампанию в Саудовской Аравии ?

Кока-Кола презентовала новую линейку продуктов в Саудовской Аравии, привлекая внимание своей рекламной кампанией. Однако, несмотря на качественную реализацию, эта кампания оказалась провальной.

Почему так произошло?

Американская команда Кока-Колы решила создать триптих плакатов с простой и привлекательной концепцией:

1. Первый плакат: человек, лежащий на жаре в пустыне, явно иссушенный и истощенный.
2. Второй плакат: тот же человек наслаждается освежающим напитком Кока-Колы.
3. Третий плакат: бодрый и здоровый, он бежит дальше, полон энергии.

На первый взгляд, все выглядело продуманно и понятно. Однако команда не учла один важный фактор — в Саудовской Аравии люди читают справа налево!

Таким образом, когда зрители подходили к плакатам, они воспринимали их в обратном порядке. Вместо логичной последовательности от истощения до бодрствования, они сначала видели активного человека, затем его питье, а только потом — его иссушенный вид. Это создало путаницу и удивление у аудитории.

Кроме того, недостаток понимания культурных нюансов и языковых особенностей также сыграл свою роль в провале кампании. В некоторых арабских культурах определенные действия или изображения могут восприниматься иначе, что могло негативно сказаться на восприятии рекламы.

👉 Таким образом, даже самая привлекательная и качественно реализованная идея может потерпеть неудачу, если не учесть особенности рынка и восприятия целевой аудитории. Как показывают исследования важно всегда адаптировать свои подходы к культурным и языковым традициям.

И даже при анализе Второй мировой войны американские военные историки обнаружили интересный феномен, связанный с эффективностью коммуникации .

📱 T.me/GitaDaran