Как экологично выражать злость

Злость — это естественная и базовая эмоция, сигнализирующая о нарушении наших границ или потребностей. Вместо подавления или нездорового выражения злости, важно осознанно и экологично её проявлять.

Ключевые шаги к экологичному выражению злости:

1. Назови свои эмоции
- Используйте фразы:
  - «Я злюсь, потому что...»
  - «Мне не нравится, когда...»

2. Применяйте «Я-выражения»
- Вместо обвинений говорите о своих чувствах:
  - «Мне тяжело, когда мои просьбы игнорируют».

3. Физическая разрядка
- Найдите безопасные способы выразить злость:
  - Ударьте подушкой, бегите или рисуйте.

4. Понимание причин злости
- Исследуйте, какие чувства стоят за злостью:
  - Боль, страх или чувство вины.

5. Установление границ
- Выражайте злость с уважением к себе и другим:
  - Говорите уверенно, без унижения, и напоминайте о своих границах.

Подробнее https://gitadaran.ru/kak-ekologichno-vyrazhat-zlost-issledovanie-osoznannogo-samovyrazheniya/

Экологичное выражение злости способствует здоровым отношениям и личностному росту. Это мощный инструмент для самоосознания и улучшения межличностного общения.

Если понравился пост, подпишись - тебе не сложно, а нам приятно 🔥

📱 GITADARAN

🧠 Тело двигается быстрее, чем вы это осознаёте

Рубрика: Мозг и поведение

Когда вы ловите падающий предмет, мозг посылает сигнал мышцам ещё до того, как вы успеваете подумать.
📌 Это работа спинномозговых дуг — автономной системы реакции.
💡 Поэтому вы успеваете схватить стакан до того, как осознаете, что он падает.

#Мозг #Рефлексы #ФактДня #Физиология

Если понравился пост, подпишись - тебе не сложно, а нам приятно 🔥

📱 GITADARAN

Айк Наапет (2492 / 2107-2027 гг. до н.э.) — первый царь Армении и основатель династии Айказян (Айказуни, Айкиды).

От Айка Наапета происходит династия первых патриархов и царей древней Армении, а также многие древнеармянские аристократические роды.

Подробнее https://gitadaran.ru/istoriya-ajka-hajka/

Если понравился пост, подпишись - тебе не сложно, а нам приятно 🔥

📱 GITADARAN

Вечерний Гарни, Армения 🏛🇦🇲

#Армянскийязык #Армения #Гарни #Ереван #Арарат #Армянский

Подпишитесь на Arevblog
с нами интересно 🔥

Юные армянские шахматисты одержали победы в Лионе

Юные воспитанники Академии шахмат Армении с 27 мая по 3 июня приняли участие в двух турнирах по быстрым шахматам в городе Лион и одержали победы. Об этом сообщила пресс-служба академии.

В турнире 7e Trophée de la Mémoire 29 мая в соревнованиях среди мальчиков победителем стал Рудольф Пашикян, Ваге Сукиасян занял четвертое место, а в женском зачёте Лилия Даниелян — второе место. Шахматистом с рейтингом до 2200, показавшим лучший результат, признан Саргис Манукян, а среди участников с рейтингом до 2000 — Нвард Айрапетян. Во втором турнире — International Open Chess Lyon Generation 2025, прошедшем 30 мая, Пашикян занял первое место, а Сукиасян — второе. Лучший результат среди шахматистов до 18 лет показала Айрапетян, а лучшей шахматисткой турнира признана Даниелян.

Подпишитесь на Arevblog
с нами интересно 🔥

Что такое чатрак ( Ճատրակ / Չատրակ  ) ?

В давние времена в Армении шахматы называли – чатрак. Эту игру в страну завезли арабы из Индии, где они их называли чатуранга.

Всем известно, что в Армении шахматы занимают особое место в жизни населения. Недаром Ереван часто называют одной из «шахматных столиц мира», и такое название ему дали не сами армяне, а представители других стран и народов. СМИ наградили Армению таким статусом. История шахмат в Армении долгая и интересная .

Начало

Согласно гипотезе академика И. Орбели (1887—1961), шахматы были известны в Армении ещё в IX веке. Они упоминаются в армянских рукописях XII—XIII веках, которые хранятся в Матенадаране (Институт древних рукописей в Ереване)

В документах, написанных Григором-сыном (XII век) и библиографом В. Аревелци (XIII век). В современной армянской шахматной терминологии сохранились некоторые древние названия шахмат (например, «чатрак» или «чарткуц»).

По свидетельству авторов книги «Шатранг» — Орбели и К. Тревер, жители д. Блхер (ныне село Шенаван) Апаранского района до середины XX века играли в самодельные шахматы, похожие по форме на средневековые.

Интересный факт.

Армения лидирует в мире по количеству гроссмейстеров по шахматам на душу населения. На сегодняшний день их 36.

Однако армянские шахматы получили мировое признание в 1960-х годах, когда советский армянский гроссмейстер Тигран Петросян стал чемпионом мира.

А вы любите играть в шахматы  ?

Если понравился пост, подпишись - тебе не сложно, а нам приятно 🔥

📱 GITADARAN

8 самых известных антиутопий

Жанр антиутопии, словно зеркало, отразил страхи и надежды человечества, став одним из самых глубоких и многогранных течений литературы. С погружением в страницы произведений, написанных веками ранее, мы с удивлением обнаруживаем, как они проникаются духом времени, оставаясь актуальными в своей сути и мрачной преданности к будущему. Эти произведения, порой облаченные в мрачные сюжеты и тревожные образы, становятся не только художественными изысканиями, но и предостережениями для будущих поколений.

Современность, с ее стремительными технологическими преобразованиями и глобальными переменами, делает антиутопию особенно ощутимой. Мы, собравшись в облаке цифровых возможностей, часто размышляем о том, что такое свобода в мире, где каждый наш шаг фиксируется, а личная жизнь становится достоянием общественности. В таких условиях, антиутопические истории вновь обретают голос, говоря о безразличии, угнетении и экзистенциальной тревоге. Наша реальность, замешанная на страхах и надеждах, приобретает неожиданную прелесть, когда мы проводим параллели с сюжетами, в которых общество упускает из виду самую суть своей свободы.
Мы задумываемся: действительно ли эти зловещие предсказания возможны в нашем мире? Или, возможно, они уже сбываются, лишь скрыты за обманными красивыми фасадами? Антиутопия становится неотъемлемой частью нашего мышления, предлагая взглянуть на мир с иной точки зрения и проанализировать его уязвимости.

В этой статье мы отправимся в увлекательное путешествие по миру антиутопий, постараемся уловить их глубокий смысл и значение, а также исследуем, насколько они могут оказаться близки к нашей реальной жизни. Вместе с этим мы составим небольшой, но значимый топ литературы, в которой антиутопия раскрывается во всей своей многогранности как русской, так и зарубежной. Ведь, возможно, в каждой из этих историй кроется не просто опасение, но и призыв к действию, к осмыслению нашего выбора и ответственности за будущее.

Статью можно прочитать на нашем сайте

Диалог между утопией и антиутопией призван вдохновлять на действия, стремление к светлому будущему и изысканию путей к его достижению.

Если понравился пост, подпишись - тебе не сложно, а нам приятно 🔥

📱 GITADARAN