😍 Заботливый материнский дайджест

Или список лучших постов июня.

✔ Аудио-практика на развитие внутренней устойчивости

✔ Что помогает в родительстве: советы от наших психологов

✔ Практика, когда «затопили» эмоции

✅ Как маме не забывать про себя

✔ Короткая (и приятная) тренировка для спины

Как выстраивать гармоничные отношения с подростком: на примере квадробики

7 советов от психолога и мамы Марины Панасенко

1️⃣Запрет родителей заниматься любимым увлечением скорее всего вызовет бунт и откат в отношениях с подростком. Задача не потерять контакт, а найти точки соприкосновения.

Вам может совсем не нравиться увлечение ребёнка. И вы имеете на это право. Но попробуйте взглянуть с точки зрения подростка. Вспомните себя в этом возрасте. Хотелось бы вам, чтобы ваши родители говорили с вами на одном языке?

2️⃣ Уважайте интерес ребёнка. Он имеет право выражать себя и иметь свои интересы, не похожие на ваши. Изучайте тему, термины, чтобы язык с ребёнком был общий и можно было поддержать беседу.

3️⃣ В общении с подростком действуйте не из тревоги, а из любопытства и интереса к самому ребёнку. Например: «Что ты освоил? Как у тебя так круто получается?»

4️⃣ Чем больше точек соприкосновения, тем больше шансов остаться с ребёнком на связи. Проявляйте инициативу, предлагайте провести время вместе так, чтобы учесть основной интерес ребенка:

➖«Давай сходим на выставку кошек/ мюзикл/ зоопарк и понаблюдаем за их движениями?»

➖«Давай покатаемся на велосипедах? Это здорово подкачает твои мышцы и позволит достичь новых успехов в прыжках». 

➖«Может сходим на мастер-класс актерского мастерства, чтобы прокачать свои навыки имитировать действия животных, узнать полезные актерские лайфхаки/техники?»

Так появляется возможность провести время вместе, разделить приятные эмоции от пережитого опыта, что тоже будет работать на ваше взаимодействие в дальнейшем.

5️⃣ Знакомьтесь с окружением подростка, чтобы знать, с кем он общается. Предложите позвать друзей по квадробике домой посмотреть фильм, совместно приготовить вкусные снеки и угощения.

6️⃣ Помогите сделать костюм. Это возможность совместного творчества, время наедине друг с другом, когда можно обсуждать и другие актуальные темы, узнавать, что привлекло ребёнка в этом увлечении.

7️⃣ Наполняйте собственную жизнь своими интересами, чтобы не растворяться в жизни своего ребёнка без остатка. Своим примером показывайте разнообразие увлечений, которые могут быть. 

💙 Этими действиями вы поддержите контакт с ребёнком, узнаете больше информации, от этого тревога начнёт снижаться.

А ещё вы поможете ребёнку замечать другие интересные занятия, видеть вашу заинтересованность в нем, понимание.

🔵 Если вам требуется поддержка — у нас есть психологи, специализирующиеся на отношениях с детьми.

Поскорее делимся записью эфира 🌺

Эфир получился очень плотный, насыщенный, много инструментов и поддержки внутри, предлагаем послушать тем, кого не было с нами сегодня онлайн 🤍

А еще, в эфире много вопросов от психологов на обсуждение темы секса и контакта в паре.

Если исследовать свои отношения с другими, контакт с собой и своим телом самому тяжело, то в этом могут помочь наши специалисты. Вот те, кто был сегодня на эфире:

💐Анна Суарез — к Ане, если сейчас трудный период, внутри много сложных чувств и нужно вернуть (или создать) опоры (ближайшее окошко на сессию 18 июля)

💐Ольга Ульянова — к Оле, если нужно наладить отношения в паре, пройти через кризис (ближайшее окошко на сессию 18 июля)

💐Алина Алексанянц — к Алине если нужно разобраться в детско-родительских отношениях, помочь в контакте с ребенком

Также, на эфире была Вера Якупова, основательница центра Good Point.

Делитесь тем, что вы забрали (или заберете) с собой после прослушивания эфира 🤍А мы продолжаем нашу неделю отношений, оставайтесь на связи!

Как отношения с партнёром влияют на риски пренатальной и послеродовой депрессии? Исследование Веры Якуповой

Более 300 000 женщин в России ежегодно сталкиваются с перинатальными депрессивными расстройствами. В обществе стали больше говорить про послеродовую депрессию, однако депрессия может возникнуть ещё во время беременности.

Основательница Good Point Вера Якупова с командой провела исследование, чтобы понять: как отношения в паре влияют на то, столкнётся ли женщина с перинатальными депрессивными расстройствами. Для этого наблюдали за женщинами во время беременности и сразу после родов.

Вот что показало исследование:

🟠 36,4% участниц столкнулись с пренатальной депрессией. Главным фактором депрессии стала неудовлетворённость браком во время беременности.

🟠 34,3% участниц столкнулись с послеродовой депрессией. Отношения в паре во время беременности и после родов также значительно предсказывали послеродовую депрессию.

🟠 Женщины, на которых лежит 100% ответственности по уходу за детьми, находятся в зоне риска развития депрессии.

Этими результатами мы хотим вас поддержать♥️

Если в беременность и после рождения ребёнка вы чувствуете, что супружеские отношения ухудшились, на вас легло больше нагрузки, обязанности не всегда распределены справедливо — вам не кажется. Статистика доказывает, что требования к родителям сейчас такие высокие, что, кажется, невозможно сохранить своё ментальное здоровье.

Вовлечённое отцовство — это вклад не только в развитие и воспитание ребёнка, но и в ментальное здоровье женщины. И это научно доказано💕