⛔️ Кому противопоказано и как подготовить себя к купанию в проруби!
❄️ Уже в это воскресенье, 18 января, городские службы обустроят купель и подготовят все необходимое для крещенских купаний. Но при наших климатических условиях погружение в ледяную воду является стрессом для организма.
❗️О том, стоит ли это делать и какие меры предосторожности необходимо соблюдать, рассказывает участковый терапевт, Городской поликлиники 2 , Самбуева Бэлигма Сергеевна
Основные противопоказания:
1. Сердечно-сосудистые заболевания: Гипертония, аритмия, ишемическая болезнь сердца, перенесенные инфаркты, инсульты. Резкий холод вызывает спазм сосудов, что опасно скачком давления и тромбозом.
2. Болезни дыхательных путей: Астма, бронхит, пневмония, гайморит.
3. Неврологические расстройства: Эпилепсия, невралгии, склонность к судорогам.
4. Заболевания почек: Пиелонефрит, мочекаменная болезнь, цистит.
5. Эндокринные нарушения: Сахарный диабет, заболевания щитовидной железы.
6. Кожные заболевания: Дерматит, псориаз.
7. Прочие состояния:
инфекционные болезни, гинекологические заболевания,
аллергия на холод (холодовая крапивница), воспалительные процессы в организме, беременность и период лактации, возраст до 7 лет и старше 70 лет.
Важные правила для неподготовленных
Отказ от алкоголя: Употребление алкоголя перед купанием категорически запрещено.
Консультация врача: Обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом перед погружением, если есть хронические заболевания, даже если их нет в списке.
Разогрев и подготовка: Перед входом в воду сделайте разминку, разотрите кожу, не ныряйте головой вперед, оставайтесь в воде не более 1 минуты. После выхода сразу вытирайтесь и переодевайтесь в сухое, пейте горячий чай.
С заботой о вашем здоровье!
🤩 🤩 🤩
❄️ Уже в это воскресенье, 18 января, городские службы обустроят купель и подготовят все необходимое для крещенских купаний. Но при наших климатических условиях погружение в ледяную воду является стрессом для организма.
❗️О том, стоит ли это делать и какие меры предосторожности необходимо соблюдать, рассказывает участковый терапевт, Городской поликлиники 2 , Самбуева Бэлигма Сергеевна
Основные противопоказания:
1. Сердечно-сосудистые заболевания: Гипертония, аритмия, ишемическая болезнь сердца, перенесенные инфаркты, инсульты. Резкий холод вызывает спазм сосудов, что опасно скачком давления и тромбозом.
2. Болезни дыхательных путей: Астма, бронхит, пневмония, гайморит.
3. Неврологические расстройства: Эпилепсия, невралгии, склонность к судорогам.
4. Заболевания почек: Пиелонефрит, мочекаменная болезнь, цистит.
5. Эндокринные нарушения: Сахарный диабет, заболевания щитовидной железы.
6. Кожные заболевания: Дерматит, псориаз.
7. Прочие состояния:
инфекционные болезни, гинекологические заболевания,
аллергия на холод (холодовая крапивница), воспалительные процессы в организме, беременность и период лактации, возраст до 7 лет и старше 70 лет.
Важные правила для неподготовленных
Отказ от алкоголя: Употребление алкоголя перед купанием категорически запрещено.
Консультация врача: Обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом перед погружением, если есть хронические заболевания, даже если их нет в списке.
Разогрев и подготовка: Перед входом в воду сделайте разминку, разотрите кожу, не ныряйте головой вперед, оставайтесь в воде не более 1 минуты. После выхода сразу вытирайтесь и переодевайтесь в сухое, пейте горячий чай.
С заботой о вашем здоровье!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8
«Быть донором – это особая гордость»
Накануне, в рамках профориентационной работы, подшефный нашей поликлинике 10 Б класс школы №35 побывал на увлекательной экскурсии на станции переливания крови.
Экскурсию ребятам провела заместитель главного врача Бурятской республиканской станции переливания крови Галина Носкова, которая рассказала о работе учреждения и о важности помощи донора.
«Мы узнали, что сдача крови может помочь нескольким людям и быть донором – это особая гордость. Экскурсия оказалась очень интересной и вдохновляющей. Я обязательно расскажу об этом своим друзьям и родителям»,- поделилась своими впечатлениями ученица 10 Б класса Наталья Солуянова.
Кроме того, ребята смогли на месте узнать свою группу крови.
Мы благодарим коллег за интересное мероприятие!
🤩 🤩 🤩
Накануне, в рамках профориентационной работы, подшефный нашей поликлинике 10 Б класс школы №35 побывал на увлекательной экскурсии на станции переливания крови.
Экскурсию ребятам провела заместитель главного врача Бурятской республиканской станции переливания крови Галина Носкова, которая рассказала о работе учреждения и о важности помощи донора.
«Мы узнали, что сдача крови может помочь нескольким людям и быть донором – это особая гордость. Экскурсия оказалась очень интересной и вдохновляющей. Я обязательно расскажу об этом своим друзьям и родителям»,- поделилась своими впечатлениями ученица 10 Б класса Наталья Солуянова.
Кроме того, ребята смогли на месте узнать свою группу крови.
Мы благодарим коллег за интересное мероприятие!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5
Forwarded from ТИВИКОМ NEWS
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Обморожение: что делать и как его избежать
Лютые морозы накрыли Бурятию. В суровых условиях риск обморожения увеличивается. Как не замёрзнуть и что делать при первых признаках переохлаждения рассказала врач городской поликлиники №2.
Лютые морозы накрыли Бурятию. В суровых условиях риск обморожения увеличивается. Как не замёрзнуть и что делать при первых признаках переохлаждения рассказала врач городской поликлиники №2.
👍2
🧮 Зачем нужен подсчет калорий?
В рамках недели популяризации подсчета калорий, делимся информацией для чего это необходимо и как разнообразить свой рацион, чтобы свести к минимуму риск ожирения.
🥗 Специалисты отмечают, если люди употребляют в пищу ежедневно не менее 400 г. свежих овощей и фруктов, то тогда у них меньше опасности развития сердечно–сосудистых заболеваний. Например, в рацион можно включить богатые полезными микроэлементами салат из капусты, морковь или яблоки.
🍞 Хлеб желательно выбирать из муки грубого помола, который будет долго перевариваться. А булочки и свежие батоны являются источником быстрых углеводов, которые приводят к повышению уровня глюкозы.
Важно обращать внимание при покупке продуктов на этикетку, сколько калорий мы получим, если съедим 100 г продукта. В среднем, человеку у которого нет ожирения, надо получить около 2000 калорий в сутки. Таким образом, мы сможем подсчитать, сколько мы «съели» калорий и сколько мы сожгли, двигаясь. Ведь избыток калорий может отложиться в виде жировых отложений.
Применительно к продуктам, калории – это то количество энергии, которое содержится в продуктах и которое организм может либо усвоить, либо израсходовать. Иногда калории действительно рекомендуют считать, однако помимо количества важно качество потребляемой пищи и ее метаболическое воздействие на организм. К примеру, 100 килокалорий брокколи не идентично 100 килокалориям торта.
Контролировать количество съеденной пищи помогут ведение пищевого дневника и подсчет калорий.
Берегите свое здоровье!
🤩 🤩 🤩
В рамках недели популяризации подсчета калорий, делимся информацией для чего это необходимо и как разнообразить свой рацион, чтобы свести к минимуму риск ожирения.
🥗 Специалисты отмечают, если люди употребляют в пищу ежедневно не менее 400 г. свежих овощей и фруктов, то тогда у них меньше опасности развития сердечно–сосудистых заболеваний. Например, в рацион можно включить богатые полезными микроэлементами салат из капусты, морковь или яблоки.
🍞 Хлеб желательно выбирать из муки грубого помола, который будет долго перевариваться. А булочки и свежие батоны являются источником быстрых углеводов, которые приводят к повышению уровня глюкозы.
Важно обращать внимание при покупке продуктов на этикетку, сколько калорий мы получим, если съедим 100 г продукта. В среднем, человеку у которого нет ожирения, надо получить около 2000 калорий в сутки. Таким образом, мы сможем подсчитать, сколько мы «съели» калорий и сколько мы сожгли, двигаясь. Ведь избыток калорий может отложиться в виде жировых отложений.
Применительно к продуктам, калории – это то количество энергии, которое содержится в продуктах и которое организм может либо усвоить, либо израсходовать. Иногда калории действительно рекомендуют считать, однако помимо количества важно качество потребляемой пищи и ее метаболическое воздействие на организм. К примеру, 100 килокалорий брокколи не идентично 100 килокалориям торта.
Контролировать количество съеденной пищи помогут ведение пищевого дневника и подсчет калорий.
Берегите свое здоровье!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6👍1
Полное медицинское обследование можно пройти по полису ОМС — по нацпроекту «Продолжительная и активная жизнь» это бесплатно. До 39 лет диспансеризацию проводят раз в 3 года, после 40 лет — ежегодно.
Кто может пройти медосмотр в 2026 году — рассказываем в карточке.
Записаться на обследование можно по телефону через регистратуру поликлиники или онлайн на Госуслугах.
С 2026-го программу диспансеризации расширили: добавили анализы для оценки репродуктивного здоровья и другие исследования. Например, женщины могут пройти тест на вирус папилломы человека, а мужчины старше 45 лет — сдать кровь на ПСА для раннего выявления риска рака.
#нацпроектактивнаяжизнь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3
Уважаемые пациенты!
Теперь записаться на прием к врачу можно через национальный мессенджер MAX.
Это быстрый и удобный способ планирования визита без звонков в колл-центр и регистратуру.
Сервис интегрирован с порталом «Госуслуги», что обеспечивает безопасность ваших данных.
Как записаться через MAX:
1. Скачайте и установите приложение MAX (в официальном магазине приложений).
2. Найдите в поиске мессенджера чат-бота «Бурятия. Запись на прием к врачу» или используйте нижеуказанный Q-код. Для первичной авторизации понадобятся Ваши данные (номер страхового полиса ОМС или СНИЛС) или авторизируйтесь через «Госуслуги»
3. Выберите нужную специализацию, структурное подразделение, врача и удобное время.
👍6
Как посчитать калории!
🧮 Подсчет калорий нужен для контроля веса и повышения осознанности в питании. Как их считать поделилась врач-гастроэнтеролог нашей поликлиники Дарима Замбалаева.
Чтобы посчитать калории в конкретном продукте, важно учитывать три основных компонента пищи: белки, жиры и углеводы. Каждый грамм этих веществ имеет определенную энергетическую ценность:
- Белки: 4 килокалории на грамм
- Жиры: 9 килокалорий на грамм
- Углеводы: 4 килокалории на грамм
Алгоритм подсчета прост:
1. Посмотрите на состав продукта, указанный на упаковке (обычно в граммах). Если упаковки нет, найдите информацию в справочниках или приложениях для подсчета калорий.
2. Умножьте содержание каждого вещества на соответствующую калорийность:
Калории от белков=Белки × 4\\Калории от жиров=Жиры × 9\\Калории от углеводов=Углеводы × 4
3. Сложите полученные значения:
Общие калории=Калории от белков+Калории от жиров+Калории от углеводов
Пример: Рассмотрим кусочек куриной грудки массой 100 г с содержанием белка 20 г, жира 2 г и углеводов 0 г.
- Белки: 20×4=80 ккал
- Жиры: 2×9=18 ккал
- Углеводы: 0×4=0 ккал
Итого: 80+18+0=98 ккал
Таким образом, содержит примерно 98 килокалорий.
🥗 Если продукт сложный (например, салат или блюдо), повторяйте расчет отдельно для каждого ингредиента, а потом суммируйте итоговые цифры.
Приложения, помогающие легко и точно отслеживать потребление калории:
Счетчик калории “ Худеем вместе», FatSecret, Fitbit, Google Fit и др.
🤩 🤩 🤩
🧮 Подсчет калорий нужен для контроля веса и повышения осознанности в питании. Как их считать поделилась врач-гастроэнтеролог нашей поликлиники Дарима Замбалаева.
Чтобы посчитать калории в конкретном продукте, важно учитывать три основных компонента пищи: белки, жиры и углеводы. Каждый грамм этих веществ имеет определенную энергетическую ценность:
- Белки: 4 килокалории на грамм
- Жиры: 9 килокалорий на грамм
- Углеводы: 4 килокалории на грамм
Алгоритм подсчета прост:
1. Посмотрите на состав продукта, указанный на упаковке (обычно в граммах). Если упаковки нет, найдите информацию в справочниках или приложениях для подсчета калорий.
2. Умножьте содержание каждого вещества на соответствующую калорийность:
Калории от белков=Белки × 4\\Калории от жиров=Жиры × 9\\Калории от углеводов=Углеводы × 4
3. Сложите полученные значения:
Общие калории=Калории от белков+Калории от жиров+Калории от углеводов
Пример: Рассмотрим кусочек куриной грудки массой 100 г с содержанием белка 20 г, жира 2 г и углеводов 0 г.
- Белки: 20×4=80 ккал
- Жиры: 2×9=18 ккал
- Углеводы: 0×4=0 ккал
Итого: 80+18+0=98 ккал
Таким образом, содержит примерно 98 килокалорий.
🥗 Если продукт сложный (например, салат или блюдо), повторяйте расчет отдельно для каждого ингредиента, а потом суммируйте итоговые цифры.
Приложения, помогающие легко и точно отслеживать потребление калории:
Счетчик калории “ Худеем вместе», FatSecret, Fitbit, Google Fit и др.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12
https://www.baikal-daily.ru/news/173/513725/
Врач-ревматолог Городской поликлиники № 2 Анастасия Борголова в рамках недели активного образа жизни поделилась секретами здорового тела в популярном сетевом издании.
Врач-ревматолог Городской поликлиники № 2 Анастасия Борголова в рамках недели активного образа жизни поделилась секретами здорового тела в популярном сетевом издании.
Байкал-Daily
В Улан-Удэ врач рассказала, почему физическая активность так важна
Всего 30 минут умеренной активности в день способны кардинально улучшить качество жизни
❤6👍1
❄️ Аллергия на холод: основные симптомы и способы их облегчения
🥶 Аллергия на холод или холодовая крапивница проявляется через несколько минут после контакта с холодом. Она характеризуется красными высыпаниями на коже, которые сопровождаются зудом, отеком кожи и покраснением.
Чтобы облегчить симптомы, необходимо:
1. Согреться: зайти в тепло и сменить одежду.
2. Выпить теплую жидкость.
3. Принять антигистаминный препарат (при отсутствии противопоказаний).
Как избежать аллергию на холод?
✅ Одевайте теплую многослойную одежду, шапку, шарф, закрывающий рот, перчатки, используйте жирный крем для лица.
✅ Избегайте употребления холодных напитков со льдом, мороженого, резких перепадов температур.
✅ По назначению врача можно принимать антигистаминные курсом в холодный сезон для профилактики.
Однако, для индивидуального плана лечения и определения точного диагноза необходимо обратиться к специалисту. Только врач, на основании результатов исследований, сможет определить эффективную методику лечения и профилактики.
Берегите свое здоровье!
🤩 🤩 🤩
🥶 Аллергия на холод или холодовая крапивница проявляется через несколько минут после контакта с холодом. Она характеризуется красными высыпаниями на коже, которые сопровождаются зудом, отеком кожи и покраснением.
Чтобы облегчить симптомы, необходимо:
1. Согреться: зайти в тепло и сменить одежду.
2. Выпить теплую жидкость.
3. Принять антигистаминный препарат (при отсутствии противопоказаний).
Как избежать аллергию на холод?
✅ Одевайте теплую многослойную одежду, шапку, шарф, закрывающий рот, перчатки, используйте жирный крем для лица.
✅ Избегайте употребления холодных напитков со льдом, мороженого, резких перепадов температур.
✅ По назначению врача можно принимать антигистаминные курсом в холодный сезон для профилактики.
Однако, для индивидуального плана лечения и определения точного диагноза необходимо обратиться к специалисту. Только врач, на основании результатов исследований, сможет определить эффективную методику лечения и профилактики.
Берегите свое здоровье!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6
Forwarded from Минздрав Бурятии
Теперь в MAX вы можете:
🔹 Записаться на прием к врачу
🔹 Просматривать активные записи
🔹 Отменить запись, если ваши планы изменились
Для первичной авторизации понадобятся ваши данные (номер страхового полиса ОМС или СНИЛС).
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3❤2
С глубокой скорбью и невосполнимой утратой коллектив поликлиники, пациенты и все, кто её знал, сообщают, что после продолжительной болезни ушла из жизни Жундуева Сэсэгма Дориевна – участковый врач-терапевт, настоящий Врач с большой буквы.
Сэсэгма Дориевна в 1985 году окончила Благовещенский государственный медицинский институт.
С 1985г по 1986г прошла интернатуру на базе Саяногорской центральной городской больницы.
С 1987г по 2013г заведовала Врачебной амбулаторией с.Зуткулей в Читинской области.
С февраля 2014г работала участковым терапевтом в Городской поликлинике №2 г. Улан –Удэ.
Общий стаж работы 38 лет.
В 2007г присвоено звание «Заслуженный медицинский работник АБАО».
Награждалась «Почетной грамотой ДЦРБ»в 1991г, 2005г.
«Почетной грамотой МО Зултулей» в 2003г.
«Благодарственное письмо от комитета здравоохранения АБАО» в 2006г.
«Почетной грамотой ГАУЗ Городская поликлиника№2» в 2017г.
Более 10 лет она была верным стражем здоровья на 6-м терапевтическом участке. Для неё не было «просто пациентов» – она знала в лицо каждого, помнила историю их семей, их радости и тревоги.
Её участок был непросто территорией на карте, а большой, сложной, но очень любимой ею семьёй.
Она щедро делилась своим бесценным опытом с молодыми коллегами, став для многих из них мудрым наставником и примером истинного служения медицине. Её профессиональные советы, принципиальность в вопросах диагноза и неизменная доброта к людям навсегда останутся эталоном врачебного долга.
Ушёл из жизни не просто врач. Ушёл светлый человек, опора для пациентов, душа коллектива. Мы потеряли частичку добра, тепла и той самой «медицины с человеческим лицом», о которой так часто говорят.
Администрация и коллектив городской поликлиники №2 выражают глубокое соболезнование родным и близким Сэсэгмы Дориевны.
Сэсэгма Дориевна в 1985 году окончила Благовещенский государственный медицинский институт.
С 1985г по 1986г прошла интернатуру на базе Саяногорской центральной городской больницы.
С 1987г по 2013г заведовала Врачебной амбулаторией с.Зуткулей в Читинской области.
С февраля 2014г работала участковым терапевтом в Городской поликлинике №2 г. Улан –Удэ.
Общий стаж работы 38 лет.
В 2007г присвоено звание «Заслуженный медицинский работник АБАО».
Награждалась «Почетной грамотой ДЦРБ»в 1991г, 2005г.
«Почетной грамотой МО Зултулей» в 2003г.
«Благодарственное письмо от комитета здравоохранения АБАО» в 2006г.
«Почетной грамотой ГАУЗ Городская поликлиника№2» в 2017г.
Более 10 лет она была верным стражем здоровья на 6-м терапевтическом участке. Для неё не было «просто пациентов» – она знала в лицо каждого, помнила историю их семей, их радости и тревоги.
Её участок был непросто территорией на карте, а большой, сложной, но очень любимой ею семьёй.
Она щедро делилась своим бесценным опытом с молодыми коллегами, став для многих из них мудрым наставником и примером истинного служения медицине. Её профессиональные советы, принципиальность в вопросах диагноза и неизменная доброта к людям навсегда останутся эталоном врачебного долга.
Ушёл из жизни не просто врач. Ушёл светлый человек, опора для пациентов, душа коллектива. Мы потеряли частичку добра, тепла и той самой «медицины с человеческим лицом», о которой так часто говорят.
Администрация и коллектив городской поликлиники №2 выражают глубокое соболезнование родным и близким Сэсэгмы Дориевны.
🙏56❤4
От имени всего коллектива нашей поликлиники примите самые сердечные поздравления с вашим праздником!
С праздником, будущее российской медицины! Мы в вас верим!
С уважением, коллектив поликлиники.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10
👧🏻 Как записать ребёнка на приём через MAX
1️⃣ Удалите текущий профиль
🔹Откройте чат-бот «Бурятия. Запись на приём к врачу».
🔹Зайдите в Главное меню → Мой профиль → Удалить профиль
❗️Профиль удаляется только в боте, ваши записи к врачу сохраняются.
2️⃣ Добавьте профиль ребёнка
🔹Нажмите кнопку «Запись на приём».
🔹Введите СНИЛС или полис ОМС ребёнка.
После этого можно выбрать врача, дату и удобное время.
Чтобы снова записаться на себя, повторите эти шаги и введите свои данные.
✔️ Записывайте детей к врачу быстро и удобно через MAX!
https://max.ru/kvrachu03_bot
1️⃣ Удалите текущий профиль
🔹Откройте чат-бот «Бурятия. Запись на приём к врачу».
🔹Зайдите в Главное меню → Мой профиль → Удалить профиль
❗️Профиль удаляется только в боте, ваши записи к врачу сохраняются.
2️⃣ Добавьте профиль ребёнка
🔹Нажмите кнопку «Запись на приём».
🔹Введите СНИЛС или полис ОМС ребёнка.
После этого можно выбрать врача, дату и удобное время.
Чтобы снова записаться на себя, повторите эти шаги и введите свои данные.
✔️ Записывайте детей к врачу быстро и удобно через MAX!
https://max.ru/kvrachu03_bot
👍3❤1
👩🏫 Просто о сложном и важном! Юным медикам 11"Б" класса 35 школы рассказали о БЖУ.
👩⚕ Дарима Замбалаева, врач-гастроэнтеролог нашей поликлиники доступно рассказала ребятам о белках, жирах и углеводах.
🔹 Белки — наши кирпичики, чтобы расти и восстанавливаться.
🔹 Жиры — не враги, а защитники иммунитета и ясной головы.
🔹 Углеводы — топливо, но лучше выбирать «долгие»: каши, цельнозерновой хлеб.
Затем ребята с интересом учились считать калории.
Ученикам очень понравился урок, они выразили благодарность врачу и пообещали делиться знаниями с другими ребятами.
🤩 🤩 🤩
👩⚕ Дарима Замбалаева, врач-гастроэнтеролог нашей поликлиники доступно рассказала ребятам о белках, жирах и углеводах.
🔹 Белки — наши кирпичики, чтобы расти и восстанавливаться.
🔹 Жиры — не враги, а защитники иммунитета и ясной головы.
🔹 Углеводы — топливо, но лучше выбирать «долгие»: каши, цельнозерновой хлеб.
Затем ребята с интересом учились считать калории.
Ученикам очень понравился урок, они выразили благодарность врачу и пообещали делиться знаниями с другими ребятами.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Любой желающий мужчина в возрасте от 18 до 49 лет может бесплатно пройти диагностику своего репродуктивного здоровья в нашей поликлинике.
У мужчин берут все необходимые анализы и проводят УЗИ. По итогам исследований назначается соответствующее лечение.
Диагностика позволяет минимизировать негативные последствия при планировании и зачатии ребенка у супружеской пары.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍8