На свой День Рождения в этом году я решила смогла захотела подарить себе немножко Испании.
Ситуация вообще не располагает к беззаботному отдыху… но если не сейчас… то потом может и не получиться.
В общем, Европа, I love you. Let’s date.
Добираться нынче туда непросто. Мой путь лежал через Анталью и Нюрнберг. Были тревоги, связанные с тем, пустят ли немцы по испанской визе. Пустили. Теперь вопрос, не будут ли у испанцев претензии к тому, что их визу, открыли в Германии. Но с этим разберемся позже.
В аэропорту Антальи за год изменились только сезонные напитки в Starbucks. Azimut в Нюрнберге как две капли воды похож на Azimutы в Российских регионах. Единственное отличие – на завтрак подают паштеты в расфасовке в виде маленьких сосисок 😊 Сам Нюрнберг – то, какой должна быть осень в моем представлении – солнечно, уютно, немного сонно. +13, золотая листва и до аэропорта - 20 минут из центра города на метро 😊

И вот, я в Каталонии. В Барселоне красиво, тепло, вкусно и многолюдно. 10 лет с момента последней встречи изменили нас обеих.
Я теперь типа опытный тренер-фрилансер, а не несмышленый новичок. А нее, в частности, появилось множество новых сервисов для передвижения. И я, конечно, не смогла пройти мимо электроскутера.
Тут имеет место некоторая терминологическая неразбериха и трудности перевода. В Барселоне электроскутер – это не электросамокат, как в Москве, а, скорее, как мотобайк (которые я так люблю в Таиланде), только не на бензине, а на электричестве. Вот и пригодятся взятые с собой права. Уверена, что справлюсь, ведь опыт вождения мотобайка у меня не только в Тайланде и Шри-Ланке, но и во, вполне себе европейских, Италии и Греции.
После некоторого колдовства с установкой приложения и регистрацией, я нашла скутер, достала и надела шлем и готова к поездке. Делаю все по инструкции, нажимаю стартер, лампочки загораются... И я понимаю, что с моим скутером что-то не так. Несколько раз нажимаю стартер, проверяю, сняла ли я его с подножки, начинаю паниковать и переживать.
Вопрос: почему я уверена, что что-то не так? У меня ушло несколько минут, чтобы это понять.
Что не так?
Скутер не заводится. Мотор не звучит и нет характерной вибрации. С моей точки зрения агрегат не исправен. Но он и не должен рычать и трястись. Он – электрический!!! Он почти бесшумен.
Оказалось, что можно просто повернуть ручку (ту, что у обычных мотобайков – газ) и движение начинается. Но я не могла начать двигаться, так как ждала определенного сигнала, а его не было.
Так как это канал тренера, то вывод будет про обучение:
Когда вы осваиваете новый навык вас могут останавливать неочевидные вещи. Вам может казаться, что что-то не так, хотя все в порядке. Просто потому, что вы отслеживаете те параметры, к которым привыкли, а не те, которые релевантны в текущей ситуации. Важно периодически пересматривать свои автоматические реакции.
Задавайте себе вопросы:
• Что останавливает меня сейчас? Почему я не действую? Чем ситуация отличается от той, в которой я начинаю действовать?
• На основании чего я принимаю решение об успешности/неуспешности моих действий?
• Насколько это соответствует текущей ситуации?
• Что нуждается в моем внимании сейчас?
А я поехала с ветерком по Барселоне 😊

Сегодня была в Саграда Фамилия. С последнего посещения прошло 10 лет. У меня в голове был сформированный образ. в целом, я шла еще раз увидеть то, что я уже видела.
А там… Огромные яркие цветные витражи вместо просто голых стен. Первое ощущение: Вау! Ах, какая красота!
Восхитительно, но совершенно не похоже на то, что в моей голове.
И мозг испытывает тревогу. Все не так! Караул! Как теперь с этим быть?
Это нормальная реакция мозга на нечто, с чем раньше не встречались.
А затем я походила, поискала, увидела знакомые колонны, вспомнила, что вот эта часть уже была, а вот этот декоративный элемент в мастерской на полу лежал, а вот эти скульптуры уже на фасаде были.
И мозг успокоился. И с новой силой начал восхищаться. А повосхищаться там есть чем.

Как это можно использовать в обучении?
Если вы даете обновленные теории/алгоритмы/приемы, что-то с чем люди раньше сталкивались – пусть обязательно будет связь с их предыдущим представлением. Сделайте её в виде связки от вас, или задайте вопрос для обсуждения, чтобы эту связь выстроили сами участники. И они будут относится к новому с большим доверием и меньшим сопротивлением.

Всю пятницу окрестности Валенсии заливало дождем.
И ну и залило. Я не смогла подъехать к своему отелю. Все в воде. И как поведет себя маленькая машинка в непривычной для нее среде – не понятно.
Пришлось оставить машину за пару кварталов от отеля – на суше 😊 и идти пешком. Последние метров 15 по колено в воде.
Местные старожилы говорят, что такого не припомнят. (Хотя как утверждает Екатерина Шульман, это их, старожилов, главная обязанность – не припоминать 😊) Молодой человек на ресепшн сразу предложил мне дополнительный фен. Помощнее. Тот, что в номере – сказал он – недостаточно мощный для сушки обуви 😊
Зато – совершенно пустой пляж. Вот совсем. Я прошлась минут 25 вдоль кромки моря и ни одного человека не встретила 😊

В среду была выставке TechWeek. Позвали ментором в менторскую гостиную. Полтора года назад, когда позвали впервые, помню очень тревожно было: ну что я могу как ментор дать - я в бизнесе не очень.
В этот раз я получила удовольствие от общения с двумя прекрасными женщинами, которые делают свои проекты, успешны, умны, энергичны. Болеют своим делом и заражают окружающих (меня 😀 ) желанием и вдохновением что-то делать).
Обсудили их запросы. Посмотрели на ситуации с разных сторон, перебрали варианты.
И когда я их спрашивала в конце: с чем они уходят с сессии, для меня было очень удивительно, что они, как главные свои инсайты и открытия, обозначают вещи, которые для меня настолько очевидные, что даже говорить о них было странновато и неловко в какой-то момент.
Вывод для меня: не стоит решать за других, что им важно, а что нет :)
Рада, что все-таки мыслями поделилась и они оказались важными.
Классно, что все мы разные и можем взаимно обогащать друг друга.

Хочу в квартире пустую комнату. С огромными окнами и высокими потолками. С одним только креслом. Я буду приходить туда, садиться в кресло и разговаривать с пустотой. Вокруг и внутри себя.
Вчера пока девушка из клининга заканчивалась убирать старую квартиру, как раз так и вышло.
Я смотрела на пространство, в котором прожила несколько лет, и которое я полностью переделала под себя. А пространство смотрело на меня :). И там было что-то тонкое, сущностное и печальное. Потому что заканчивался определённый период моей жизни.
И побыть в этой печали было важно и целительно.

А сейчас у меня куча развлечений :) : проект с моим любимым заказчиком, распаковка коробок и обживание нового пространства.
#бу_бу_бу_про_жизнь
#переезд

Один из моих профессиональных страхов - проспать мероприятие.
У меня обычно минимум 4 сигнала будильника. Потому что большую часть из них моя внутренняя сова не слышит.
Сегодня я открываю глаза от звонка телефона. На часах 9:02. А в 9:30 у меня эфир из студии.
...
В итоге я все-таки чудом успела. Вот почему я люблю такси и жить недалеко от центра.
Но пока я ехала в машине, мой внутренний критик успел мне рассказать, какая я раздолбайка, как я всех подвела и вообще, опять облажалась, "а я же говорил, что ты фриланс не потянешь".
Но я не стала его слушать и сосредоточилась на том, чтобы минимально терять время по прибытии.
В итоге я была на месте в 9:28. Эфир прошел, как планировалось.

Так что эксперимент столкновения с этим страхом не чистый. Как я буду себя ощущать, если, правда, просплю и всех подведу - это было бы интересно посмотреть. но страшно. Но интересно :)))

#бу_бу_бу_про_критика

Я никак не определюсь с тем, будет это канал типа личного дневника со всяческим lytdybr-ом, или профессиональным блогом с экспертными советами и продвижением себя :)
Если у вас есть предпочтения - welcome, я послушаю с интересом.
А пока я определяюсь - ниже будет пост.
Я написала его в качестве одного из заданий, когда училась на курсе по написанию текстов для блогов. Курс я так и не закончила пока, а текст остался. Пара людей, из тех. кто его прочитали, сказали, что с удовольствием почитали бы что-то такое в блоге.
И, кажется, я набралась, наконец решимости...

Я всегда должна быть… уместной и приличной. То есть реагировать так, как тут положено, не делать ничего, что может кого-то расстроить, не отстаивать свои границы, если это может вызвать конфликт. Я должна не причинять проблем. Не требовать, и даже не хотеть, того, на что у меня нет прав (потому что, цитата из папы: «твое мнение – последнее», «я – последняя буква в алфавите»). Причем, я должна быть еще и умной. То есть просчитывать уместность и неуместность тех или иных проявлений в текущей ситуации. Что стоит, что не стоит делать. И ничего не перепутать. А еще я должна всегда выкладываться на 100%. На всю силу своего потенциала. При этом обязательно стараться. «Ты можешь лучше» – а это уже мамина фраза, кошмар моего детства. В подтексте – ты не стараешься на полную. Ленишься.
Социальная мода на успешный успех и перфекционизм это вполне поддерживала. Мой внутренний бунт выражался в чудовищной прокрастинации. Лучше не делать вообще ничего, чем сделать, и огрести. В первую очередь от собственного внутреннего критика. Который маминым голосом говорит или «Ну и куда ты полезла? С чего ты взяла, что сможешь?» или «ну если бы ты постаралась по-настоящему, то сделала бы лучше… а это что?»
И итоговое: «Ну ты что, не понимаешь…?» Ты же такая умная, догадайся сама, в чем ты виновата на этот раз, и как ты себя должна наказать.
Вот это, наверное, то, что меня парализует – мысль, что кто-то кроме меня может решить, что я могу, а чего не могу. Как мне стоит действовать, а как нельзя ни при каких обстоятельствах.
И в какой-то момент, психотерапевт сказал мне, что только я сама являюсь лучшим (потому что уникальным и вообще единственным) специалистом по своей жизни. Это было прям открытием. Можно не взвешивать тысячи мнений, пытаясь найти тот вариант поведения, который всех (или хотя бы значимое большинство) устроит. Можно и НУЖНО думать о том, как МНЕ лучше.
Счастливого конца у этой истории пока нет. Внутренний критик все еще каждый раз исходит на говно. Но теперь у меня получается примерно в каждом третьем (в лучшие дни в каждом втором) случае игнорировать. Или отшучиваться. Или посылать.
И радоваться этому. А не ругать себя, как раньше, почему я не могу победить критика окончательно, плохо стараюсь.
Точно. Плохо. Не на 100%. А так как могу. И хочу. Я. (буква может и последняя, но самая важная)
#бу_бу_бу_про_личное

Люди, которые пришли ко мне на тренинг в субботу и воскресенье, во второй половине декабря, почти около МКАД, через метель - настоящие герои!
В таких условиях трудно учиться, но они смогли.
Я со своей стороны постаралась максимально на уровне проектирования тренинга и управления динамикой упростить им задачу. Проблематизирующие игры, структурированный анализ, видео-разборы фрагментов из мультфильмов, дискуссии, работа в подгруппах и парах, ролевые игры для отработки. Минимум теории, интересный опыт и приземление его на рабочий контекст.
Многообразие форматов позволяет снизить утомляемость и максимально вовлечь участников в процесс обучения.
Как разные форматы влияют на групповую динамику - этому я всегда учу тренеров. И эти два дня добавили мне примеров в копилку.
А еще я впервые вела тренинг буквально под пальмами :))) Мне понравилось.:)))
#бу_бу_бу_про_тренерство