Я никак не определюсь с тем, будет это канал типа личного дневника со всяческим lytdybr-ом, или профессиональным блогом с экспертными советами и продвижением себя :)
Если у вас есть предпочтения - welcome, я послушаю с интересом.
А пока я определяюсь - ниже будет пост.
Я написала его в качестве одного из заданий, когда училась на курсе по написанию текстов для блогов. Курс я так и не закончила пока, а текст остался. Пара людей, из тех. кто его прочитали, сказали, что с удовольствием почитали бы что-то такое в блоге.
И, кажется, я набралась, наконец решимости...

Я всегда должна быть… уместной и приличной. То есть реагировать так, как тут положено, не делать ничего, что может кого-то расстроить, не отстаивать свои границы, если это может вызвать конфликт. Я должна не причинять проблем. Не требовать, и даже не хотеть, того, на что у меня нет прав (потому что, цитата из папы: «твое мнение – последнее», «я – последняя буква в алфавите»). Причем, я должна быть еще и умной. То есть просчитывать уместность и неуместность тех или иных проявлений в текущей ситуации. Что стоит, что не стоит делать. И ничего не перепутать. А еще я должна всегда выкладываться на 100%. На всю силу своего потенциала. При этом обязательно стараться. «Ты можешь лучше» – а это уже мамина фраза, кошмар моего детства. В подтексте – ты не стараешься на полную. Ленишься.
Социальная мода на успешный успех и перфекционизм это вполне поддерживала. Мой внутренний бунт выражался в чудовищной прокрастинации. Лучше не делать вообще ничего, чем сделать, и огрести. В первую очередь от собственного внутреннего критика. Который маминым голосом говорит или «Ну и куда ты полезла? С чего ты взяла, что сможешь?» или «ну если бы ты постаралась по-настоящему, то сделала бы лучше… а это что?»
И итоговое: «Ну ты что, не понимаешь…?» Ты же такая умная, догадайся сама, в чем ты виновата на этот раз, и как ты себя должна наказать.
Вот это, наверное, то, что меня парализует – мысль, что кто-то кроме меня может решить, что я могу, а чего не могу. Как мне стоит действовать, а как нельзя ни при каких обстоятельствах.
И в какой-то момент, психотерапевт сказал мне, что только я сама являюсь лучшим (потому что уникальным и вообще единственным) специалистом по своей жизни. Это было прям открытием. Можно не взвешивать тысячи мнений, пытаясь найти тот вариант поведения, который всех (или хотя бы значимое большинство) устроит. Можно и НУЖНО думать о том, как МНЕ лучше.
Счастливого конца у этой истории пока нет. Внутренний критик все еще каждый раз исходит на говно. Но теперь у меня получается примерно в каждом третьем (в лучшие дни в каждом втором) случае игнорировать. Или отшучиваться. Или посылать.
И радоваться этому. А не ругать себя, как раньше, почему я не могу победить критика окончательно, плохо стараюсь.
Точно. Плохо. Не на 100%. А так как могу. И хочу. Я. (буква может и последняя, но самая важная)
#бу_бу_бу_про_личное

Люди, которые пришли ко мне на тренинг в субботу и воскресенье, во второй половине декабря, почти около МКАД, через метель - настоящие герои!
В таких условиях трудно учиться, но они смогли.
Я со своей стороны постаралась максимально на уровне проектирования тренинга и управления динамикой упростить им задачу. Проблематизирующие игры, структурированный анализ, видео-разборы фрагментов из мультфильмов, дискуссии, работа в подгруппах и парах, ролевые игры для отработки. Минимум теории, интересный опыт и приземление его на рабочий контекст.
Многообразие форматов позволяет снизить утомляемость и максимально вовлечь участников в процесс обучения.
Как разные форматы влияют на групповую динамику - этому я всегда учу тренеров. И эти два дня добавили мне примеров в копилку.
А еще я впервые вела тренинг буквально под пальмами :))) Мне понравилось.:)))
#бу_бу_бу_про_тренерство

С наступающим! Пусть он будет мирным, тёплым и добрым!

В прошлом году весь январь я сидела без работы. Что было вполне предсказуемо: праздники, потом все раскачиваются, потом утверждают бюджеты, хорошо, если к середине февраля о что-то проясняться. Ненадолго, по понятным причинам.
В этом году, я подумала, что сидеть без работы лучше в приятном месте и после январских праздников полетела в Тайланд. Где сейчас и пребываю.
Недавно я говорила об этом с бывшим коллегой (тоже тренером) и он задал мне ряд вопросов.
Я решила написать ответы тут. Вдруг кому тоже будет интересно.

Как организовывала рабочее пространство на новом месте, где брать интернет, сотовую связь?
Прямо в аэропорту Бангкока можно купить местную симку. Названия сетей не помню, по логотипам красная, синяя и зеленая. Условия одинаковые. Как-то так сложилось (почему бы это? 😊), что я уже несколько лет покупаю красную 😊. Мобильный интернет есть почти везде (если только не заберетесь совсем уж в глушь, высоко в горы или на дальний безлюдный остров). Есть тарифы на 7, 15 и 30 дней. Есть с минутами, но в основном нужен интернет. У меня сейчас месячный контракт с 30GB интернета за 600 бат. (1 доллар это примерно 32,5 бата сейчас). Скорости, в основном, хватает, даже на zoom встречи. Хотя иногда подвисает картинка. Говорят можно за 1000 бат купить симку, которая тянет видеосвязь совсем без зависаний, но я пока справляюсь.
Если не хочу работать из отеля, то раздаю интернет с мобильника.
В отеле подключаю ноут к местному wifi.
Стоит смотреть отзывы на сайтах бронирования. Если вайфай плохой, это обычно пишут.
Отельный wifi и мобильный интернет - пока таким сочетанием справляюсь.
Про рабочее место: Я выбирала отель по фоткам, чтобы там был стол. У меня апарт-отель с мини-кухней, использую кухонный стол. Перетащила торшер, чтобы было лучше освещение – получилось неплохое рабочее место.
Из Москвы привезла с собой удлинитель-тройник/сетевой фильтр – знала по опыту, что тут часто бывают розетки в странных неудобных местах. И иногда их мало. Сетевой фильтр это решает.
И компьютерную мышку. Без нее с презентациями и большими объемами текста работать неудобно.
#ответы_на_вопросы
#бу_бу_бу_из_Тайланда_2023

Была ли тревога и как с ней боролась в аспекте "я фрилансер надо держать руку на пульсе клиентов", потому что сколько потопал столько полопал?

Я думала, что работы и в этом январе не будет совсем. И поэтому с чистой совестью планировала не работать вовсе. Но внезапно один постоянный клиент запланировал онлайн-тренинг на январь, плюс разработка практикума с прошлого года осталась, плюс пришли пара заказов на написание курса. Все это позволяет работать удаленно и не требует присутствия в Москве. Поэтому тревоги нет. текущие вопросы оперативно решаются, если заходит речь про очку - сразу обозначаю даты, когда смогу.
Если нужно созвонится, вместо телефона предлагаю клиентам голосовое или видео общение в мессенджерах или zoom. Проблем с этим не возникало.
Единственное – приходится учитывать разницу во времени. (МСК+4)

Как находила мотивацию заниматься работой, когда место, в котором ты находишься больше нацелено на отдых и развлечение?
Для меня это не первая поездка в Тайланд, поэтому многое уже привычно. Нет такого, что нужно посмотреть все и сразу. Я не рассматриваю эту поездку, как чистый отдых. Скорее я определила это себе, как удаленная работа. Просто в более приятном климате 😊
Главное – выстроить график и ритм. В Москве я обычно работаю по вечерам и ночам, а утром сплю. Здесь каким-то странным образом оказывается, что к половине 12-го ночи меня вырубает, поэтому график установился примерно следующий:
Просыпаюсь примерно в 7-8. сама, без будильника, что более чем странно :)
Завтрак
Еду на море часов до половины 12-го. Загораю, купаюсь, ленюсь.
Потом возвращаюсь. Тут как раз наступает самая жара и посидеть под кондеем в отеле даже приятно.
По дороге решаю бытовые вопросы: отвезти белье в laundry, заехать в магазин, купить фруктов, заправить байк и т.д.
Приезжаю, сажусь работать (около 12)
Все созвоны – с 13 (в МСК уже как раз наступило утро) где-то до 16-17
Примерно в середине - перекус
Потом либо снова на пляж, либо в интересные места
Иногда встречаю закат на море (он тут около 18)
В общем, до вечера то, что скорее можно отнести в категорию отдых и развлечения
Ужин
Массаж (может поэтому и вырубает 😊)
Прогулки, общение

То есть фактически полноценно работаю около 3,5-4 часов в день. Пока укладываюсь.
Если не хочу работать из отеля, то нахожу красивые места и работаю оттуда. 😊 Например вот такая чудная смотровая.
Там приятный тенечек, шикарный вид и вкусный latte matcha.

to be continued

Если хочется спросить меня о чем-нибудь (не обязательно про Тайланд) - пишите либо в комментариях, либо в личку.
Отвечать на вопросы - проще, чем самой придумывать о чем писать :)

#ответы_на_вопросы
#бу_бу_бу_из_Тайланда_2023

Продолжаем #ответы_на_вопросы

Какие неочевидные вещи ты обнаружила приехав в Тайланд, к чему была не готова? На что стоит обратить внимание если туда поеду на срок до 1 месяца?
Не знаю, насколько это очевидно, или нет. Мне сложно судить после 10 или 11 поездок сюда, но я бы обратила внимание на следующее:
🌴🌺🏝Это тропики. Тут жарко. Не так как в Египте, тут средняя температура +27…+33, но все же. Поэтому всегда должна быть под рукой вода. Тут это не сложно, воду продают повсюду и стоит она дешево, но стоит помнить, что нужно постоянно пить, иначе может быть обезвоживание.
🌞🏖☀️Солнечные тропики. Очень солнечные. Поэтом обязательна защита от солнца: головной убор, рубашка с длинными рукавами и крем с SPF 50 (на первые дни) и SPF33 (на потом). Есть смысл привезти с собой, тут они почему-то дорогие. В Москве можно купить раза в полтора дешевле).
🌶🌶🌶Острые тропики. Тайцы едят очень острую еду. В туристических местах обычно все адаптировано под европейцев и на магическое заклинание «No spicy» приносят действительно no spicy. Но чем менее туристическое место, тем слабее работает заклинание.
🧁🍭🥤Сахарные тропики. Тайцы едят очень много сладкого. Помимо того, что у них до фига сладостей, у них очень сладкие напитки. Они добавляют сахар даже во фруктовые смузи. Это вне моего понимания и вкусовых предпочтений, поэтому «No sugar» - ещно заклинание. Также работает в основном в туристических местах
🥥🍉🥭Фруктовые тропики. Фруктов много. Арбуз, манго, ананас, папайя, яблоко кешью, драгонфрут, дыня, гуава, мандарины (очень отличаются вкусом от привычных нам), кокос, райское яблоко, помело, рамбутан, мангостин, маракуйя, бананы, привозная клубника… и конечно же, весьма специфический Дуриан. Наверняка что-то забыла. Тут их очень много.
И везде. Есть специальные передвижные лавки, в котором для вас нарежут на кусочки, рынки, супермаркеты, разносчики на пляже.
🛍Пластиковые тропики. В Тайланде потребляется ОЧЕНЬ много пластика. Любой купленный кусочек вам положат в пакетик или коробочку, и еще в один пакетик с ручками. И даже для стакана со смузи есть еще специальная пластиковая петелька, чтобы можно было удобнее носить и возить на байке
#бу_бу_бу_про_Тай
#бу_бу_бу_из_Тайланда_2023

Вот уже почти три недели меня окружают тропики. Куча зелени, пальмы, кусты, яркие деревья. Любая палка, воткни её в землю – зацветет. В чем секрет? Солнце и вода. Много солнца и много воды.
Вчера у меня внезапно закончился крем от солнца прямо перед поездкой на снорклинг. Купить новый я не успела и, как ни береглась, к вечеру спину слегка припекло. Что, видимо, каким-то странным образом запустило мыслительный процесс, и пришла мне в голову вот такая аналогия:
Солнце и вода для развития – это обратная связь и мотивация.
Мы не развиваемся без обратной связи, как ничего не растет без солнца, но если обратная связь слишком жесткая, её слишком много, мы к ней не готовы, кожа слишком нежная и т.д., то ничего хорошего не будет. Будет ожог и отползание в темную нору, чтобы зализывать раны.
И часто тренеру (ментору, наставнику, руководителю) приходится приходить потом с алое гелем и «реанимировать». Если, конечно, человек не сбежит в места, где уровень солнца комфортный ему
Что думаете? Справедлива метафора?
Про воду и мотивацию еще буду думать.

#бу_бу_бу_про_тренерство
#бу_бу_бу_из_Тайланда_2023

Вот написала про солнце и у нас тут зарядил дождь :)) настоящий тропический.
Сижу пишу программу семинара под заказ под звуки воды. А на горизонте сверкают молнии.
#бу_бу_бу_из_Тайланда_2023

Открыта регистрация на конкурс. Это классная возможность для тренеров на других посмотреть и себя показать. А также получить много полезной обратной связи.
Может быть и от меня :))) если повезёт:)))
Я в составе жюри

🔊Бизнес-тренеры, тренинг-менеджеры, методологи, разработчики электронных курсов!

С вами Елена Долина, генеральный директор BuroAkzent, председатель оргкомитета и жюри ежегодных профессиональных соревнований «Тренерское мастерство»!

Продолжается прием заявок на участие в 18-м ежегодном профессиональном конкурсе! 💥💥

🎯Проверьте свои знания и навыки в 5-ти конкурсных номинациях, получите профессиональную оценку и рекомендации по развитию от авторитетного жюри из руководителей ведущих тренерских школ, авторитетных бизнес-тренеров, лидеров корпоративных университетов и учебных центров первых компаний российского бизнеса, таких как Промсвязьбанк, ВТБ, Сбербанк, Райффайзенбанк, РЖД, МТС, МегаФон, Вымпелком, Ростелеком, М.Видео-Эльдорадо, Роскосмос, ЕВРАЗ, СИБУР, Росатом, Газпром нефть, Почта России и т.д. ♥️♠️

Вас ждут интересные задания из реального бизнеса, а вне конкурсных будней – полезные мастер-классы, интеллектуальные кейсы, интересные встречи с экспертами и мэтрами тренерского мастерства 🔝

🏆 Для участвующих в конкурсе корпоративных команд обучения и развития проводится специальный командный зачёт!

ℹ️ Для участия в конкурсе нужно зарегистрироваться и внести организационный взнос. Регистрация открыта до 28 февраля!

На конкурс ➡️ https://clck.ru/33S6AR

Была тут на Thai Cultural Show в ботаническом саду Nongnooch.
Показывают типа картинки из культуры и истории Тайланда. На авансцене – три пары разных бойцов дерутся: кто в тайский бокс, кто на мечах, кто на пиках, по бокам сцены - чуваки в ярких костюмах бьют в какие-то большие барабаны (они конечно не барабаны, а как-то по-другому называются, но я не запомнила), на среднем плане кружатся девушки и молодые люди в национальных нарядах, за ними и над ними на тросах парят люди, изображающие каких-то местных духов, в глубине сцены поднимаются и опускаются декорации, по центру сцены на подъемной платформе барышня с таким количеством украшений, что кажется, они весят больше, чем она, блистает и принимает красивые позы, а по проходу между зрителями и сценой пробегают слоны с наездниками. Наездники при этом тоже изображают драку на мечах.
Все это происходит одновременно, издает громкие крики, сверкает стразами и ослепляет яркими цветами. Сосредоточится на чем-то одном и детально рассмотреть хочется, но не получается.
Видимо основная задача – оглушить, ослепить и дезориентировать 😊Шучу, восхитить, конечно. Надо сказать, впечатление действительно производит. Но у меня все время было ощущение, что я что-то упускаю.
И вспомнила я тут парочку тренингов, на которых я была и которые были построены по тому же принципу. Только без стразов и слонов 🐘:)
Мораль сей басни от зануды-Ани: если хотите, чтобы люди были не только впечатлены, но и что-то усвоили, не увлекайтесь количеством. Оставьте место глубине и фокусировке.

#бу_бу_бу_из_Тайланда_2023

Я вернулась в Москву. Села с утра за руль ехать на учебу и поймала себя на том, что думаю: а на какую полосу выезжать?
за 25 дней (пусть и на байке) мозг привык к левостороннему движению. Но привычка ездить по Москве по правой полосе тоже сильна. Мозг зафиксировал, что внешняя картинка поменялась и такой сигналит: ау, обрати внимание, автоматизм может сработать неверно, принимай решения в ручном режиме.
вечером на обратном пути таких мыслей уже не было. Видимо процесс переключения в правосторонний режим завершился

фраза дня с сегодняшней сессии с психотерапевтом:
правда засунутая не в то место, это вранье (с)
#цитаты

Долго придумывала подводку к следующему посту... Все то не ловко, то слишком нагло, то нелепо.
В общем, пост про то, кто я и чем могу быть полезна.

Обо мне:

Анна Хомчишкина.
Бизнес-тренер, методолог, фасилитатор. Тренер для тренеров
===
Разрабатываю и веду тренинги 14 лет, 9 из них занималась развитием тренеров в Корпоративном Университете МТС
Член жюри тренерских конкурсов БюроАкцент и Digital Trainer
Приглашенный ментор TechWeek 2021 и 2022
===
Работала с компаниями: МТС, Яндекс, Яндекс Практикум, Ростелеком, АФК Система, Пятерочка, Атак, М.ВидеоЭльдорадо, Спортмастер, ВкусВилл, Таргин, SKF, ERSO, InDriver, Brandquad, Odgers Berndston, Directum, Asterus, Spinetix, Hikvision и др.
===
Обучение – это процесс, а тренинг – событие.
Я знаю, как выстроить эффективный процесс и сделать яркие события
===
ДЛЯ КОМПАНИЙ
🔸 Разработка и проведение тренингов для управленцев (управленческий цикл, команда, управление изменениями, совещания, коучинговый подход в управлении и т.д.)
🔸 Мероприятия в очном и онлайн-форматах для развития soft skills (EQ, коммуникации, конфликты, управление ресурсом, устойчивость, ассертивность, мышление и т.д.)
🔸 Проведение фасилитационных, стратегических и командных сессий
🔸 Комплексное развитие тренеров и других управленцев (оценка, супер- и интервизии, тренинги для тренеров)
🔸 Методическое сопровождение и передача программ внутренним тренерам

ДЛЯ ТРЕНЕРОВ
🔸 Аудит тренерских навыков и методических материалов
🔸 Составление индивидуального плана развития
🔸 Расширение набора тренерских приемов
🔸 Повышение уровня тренерских компетенций
🔸 Выработка личного тренерского стиля
🔸 Подготовка к демо-тренингам (при продаже программы или при найме в компанию)
🔸 Подготовка плана выхода на фриланс

ДЛЯ РУКОВОДИТЕЛЕЙ И ЭКСПЕРТОВ
🔸 Управленческий консалтинг
🔸 Подготовка к выступлениям
🔸 Повышение эффективности совещаний
🔸 Внедрение фасилитационного подхода в работе с командой
🔸 Использование коучинговых инструментов руководителя
🔸 Разработка собственных обучающих программ и мероприятий
🔸 Коучинг