Студенческие годы 😍
Сегодня утром состоялась презентация направлений спортивного студенческого клуба ВВГУ💎 @vgues_ssk
И конечно наша сборная по Чирлидингу ВВГУ ,HELL WOLVES ,провела свои мини мастер классы 💙Разыграла призы: значки, кружки, и абонементы в @cityjump_vl
Кажется лица у всех довольные 😎ищи своё 🐺
Повторим???

А теперь скорее записывайся на открытый урок 🙀
🐺Открытая тренировка по ЧИРЛИДИНГУ🐺
Для Студентов ФГБОУ ВО «ВВГУ» (бывш.ВГУЭС)
Первая Сборная университета на Дальнем Востоке 🤩
🏆 Чемпионы ДВ🏆
⚡️Где ?
Гоголя 39 а,ауд .3502
⚡️Когда ?
13 сентября в 19 :00
⚡️Как попасть ?
Ауд.3502 (спортивный корпус(не чемпион ))

Ссылка для записи : https://forms.gle/6t1wFUTKHgmU7Ms49

Тел .2-75-45-63

❗️ПЕРЕНОС ОТКРЫТОГО УРОКА❗️
Друзья ,сегодня по плану нас ожидал открытый урок взрослой команды ,но мы решили объединить всех взрослых в один день 😍
✅Команда HELL WOLVES✅

🕢Перенос на 13 сентября 🕢
☝️Пост выше 👆

⚡️Прикрепляем Видео как нас найти ⚡️

Ссылка для записи : https://forms.gle/6t1wFUTKHgmU7Ms49

До встречи на тренировке 🐺

✅Актуальное Расписание HELL CHEER ✅
Адрес :капитана шефнера 2, 6 этаж
🏆Дети 8-11 лет (пн ,ср, пт 17:45-19:30) капитана шефнера 2, 6 этаж 1а,
🏆Сборная ВГУЭС (17+)
Вт чт сб 19:00-21:30
🏆юниоры пн ср пт (18:30-20:30)
🏆шоу группа (уточняется)
🏆основной состав HELL CHEER -пн ср пт 20:45-23:00

💙
До встречи в зале !🫶

Сегодня наш марафон открытых уроков Завершает взрослая команда 🤩от 15 лет🙀

💎19:30 💎
Гоголя 39а

Для того, чтобы сегодня попасть в наш зал,возьмите с собой паспорт,его могут попросить😎Но должно быть все открыто(1 турникет слева )

☀️выезжайте пораньше, пробки)
💎Взрослые команды сильно отличаются от детских⚡️
Сложнее элементы ,большая ответственность ,дисциплина ,отношение друг к другу ,потому что младшие ровняются на старших ,подражают им ,и стремятся больше с ними тренироваться )

Форма: Спортивная ,кроссовки

Прикрепляем видео как нас найти ⚡️
До встречи ✅🙌
Наша большая спортивная семья 🐺HELL WOLVES🐺

#hellcheer_о_тренировках
💪Боль в мышцах после тренировки 💪
👉Появление посттренировочной мышечной боли неизбежно при повышении физических нагрузок .Существует несколько способов чтобы облегчить заживление мышечных тканей и ускорить восстановление организма :
✅Горячие процедуры , ванна с морской солью ,баня,сауна(расширяет кровососные сосуды ,улучшает кровоснабжение мышц)
✅Массаж. 30 минут массажа через два часа после тренировки уменьшают отсроченную боль в мышцах, количество креатинкиназы (фермента, уровень которого повышается в ответ на травмы) и кортизола.
✅Разминка(это поможет организму справиться с накопившимися ионами водорода )Лёгкие восстановительные упражнения увеличивают кровоток, что помогает организму быстрее справиться с воспалением.
✅нормализация питания (белки,жиры ,углеводы ,достаточное количество воды ,витамины )
✅Хороший сон -одна из самых важных частей восстановительного процесса

⚡️На улице стало холодать,не забывайте одеваться после тренировки ⚡️и принимать витамины ⚡️

8 октября мы поздравляли фонд Владимира Николаева и Спорткомплекс Арена спорта с днём рождения -2 года !
Наш спорт уникален тем ,что объединяет в себе множеством направлений ,уникален в том ,что мы являемся опорой и поддержкой каждого турнира и мероприятия ☀️
В этот день мы собрались 4 командами и двумя школами ,чтобы поздравить наших друзей !
Ну а более информативная новостная лента ,ждёт вас в нашем Инстаграм @hellcheer25