شماره چهار: چیزهایی که ندیده ام!
عوامل زیادی می شوند تا انسان فضای اطراف و آن چه دور و برش می گذرد را نبیند و حسی نسبت به آن ها نداشته باشد. به طور معمول، در فضایی، موارد الهام بخش و جذابی می توان یافت، مانند رنگ ها، تزئینات، پدیدهای ابتکاری، آدم هایی با تیپ های متفاوت، علائم و نشانه ها و بسیاری نادیده های دیگر.
خودآگاهی با محیطی هم که در آن زندگی می کنیم، ارتباط دارد. بسیاری از ما به محیطی که دور و بر ما را فرا گرفته است، اشراف کمی داریم، شاید به دلیل عادت، تکرار و روزمرگی. اگر لحظه ای درنگ داریم، شاید به دلیل عادت، تکرار و روزمرزگی. اگر لحظه ای درنگ کنید و جور دیگر ببینید، دیدنی های بسیاری خواهید یافت؛ دیدنی هایی که می تواند عادی، متفاوت، جالب، مفید و ضروری باشند.
محیط آگاهی یعنی ارتباط فعال با محیط و درک بهتر پدیده ها و جزئیاتی که شاید بتوانند در ارتقای خودآگاهی مؤثر باشند و نگاه متفاوتی به زندگی و هستی به وجود آورند. مراقب باشید در محیط غرق نشوید، بلکه از قابلیت های آن استفاده کنید.

تمرین
احتمالاً فیلم های جدید و امروزی شرلوک هولمز را دیده اید. او در لحظاتی با وادار کردن همه به سکوت، بر محیط اطرافش متمرکز می شود و همه چیز را در ذهنش به تصویر می کشد.
شما هم یک بار «شرلوک هولمز» بازی در بیاورید. در کوچه یا خیابان و در شرایطی دنج و خلوت قرار بگیرید. به آرامی دور خود بچرخید و با تمرکز به اطراف بنگرید. در همین گردش ذهنی که شاید یکی دو دقیقه بیشتر طول نکشد، چه چیزهایی را می بینید؟ البته مراقب باشید برایتان حرف در نیاورند!
در مرتبة دیگر، به نقطه ای که ایستاده اید، تمرکز کرده و تلاش کنید دایرة ذهنی خود را با فکر کردن به محیط های دیگر، گسترش دهید. یعنی ابتدا به محلی که در آن ایستاده اید، فکر کنید و دایره ای ذهنی دور خودتان بکشید. به آرامی این دایره را بزرگتر کنید؛ بزرگ و بزرگ تر تا جایی که امکان دارد. شاید بتوانید حلقه ها را آن قدر بزرگ کنید که از محدوده های یک شهر یا حتی یک کشور بیرون بزنید.
این نوع تمرین ها به شما امکان می دهد که به درک بهتر و وسیع تری از محیط برسید. در همان لحظه ای که در جایی و لحظه ای به کاری مشغولید، ده ها، صدها، هزارها، میلیون ها و ده ها و صدها میلیون نفر هم در مکان هایی نزدیک و دور از شما حضور دارند با ویژگی ها، افکار و دل مشغولی های خودشان.

😊با ما همراه باشید

https://news.1rj.ru/str/Khoonefekr_Helli

#خونه_فکر_فرصت_یادگیری_مهارتهای_زندگی

📌حوزه دانش افزائی دبیرستان علامه حلی تهران

😊با ما همراه باشید

https://news.1rj.ru/str/Khoonefekr_Helli

#خونه_فکر_فرصت_یادگیری_مهارتهای_زندگی

📌حوزه دانش افزائی دبیرستان علامه حلی تهران

یکی از تکان دهنده ترین جمله‌هایی که در فرهنگ بشری گفته شده، جمله زیر از امیرالمومنین علی (علیه السلام) در یکی از دعاهاي نهج البلاغه است:

«اللَّهُمَّ اجْعَلْ نَفْسِي أَوَّلَ كَرِيمَةٍ تَنْتَزِعُهَا مِنْ كَرَائِمِي وَ أَوَّلَ وَدِيعَةٍ تَرْتَجِعُهَا مِنْ وَدَائِعِ نِعَمِكَ عِنْدِي»


خدایا کاری کن که از چیزهای ارزشمند زندگی، جانم اولین چیزی باشد که از من می گیری ...



یعنی نکند قبل از اینکه جانم را بگیری، شرفم, آبرویم, غیرتم، انسانيتم، عدالتم، و... گرفته شده باشد و تبدیل به یک وجود بی ارزش شده باشم که تو جانم را می‌گیری.


لطفاً متن زیر را مطالعه بفرمائید .


http://portal.esra.ir/Pages/Index.aspx?kind=2&lang=fa&id=NzU4OA%3D%3D-wBhSyFWv4l4%3D

التماس دعا : رضوی

خدا آرامش را به ما عیدی بده ، مردم ایران داغدارند ، دست رحمت و پناهت را بر سر مردم ما سایه بان کن که دست تو بالاترین دستهاست .

گاه آهم می‌رُباید گاه اشکم‌ می‌بَرد...
نقدِ من یک مشت خاک و این همه سیلابها

جناب بیدل

😊با ما همراه باشید

https://news.1rj.ru/str/Khoonefekr_Helli

#خونه_فکر_فرصت_یادگیری_مهارتهای_زندگی

📌حوزه دانش افزائی دبیرستان علامه حلی تهران

😊با ما همراه باشید

https://news.1rj.ru/str/Khoonefekr_Helli

#خونه_فکر_فرصت_یادگیری_مهارتهای_زندگی

📌حوزه دانش افزائی دبیرستان علامه حلی تهران

کارگاه آموزشی
طرح مسئله، حل مسئله (شماره 1)
دانیل گلمن، خودآگاهی را به تعمق در خود و متمرکز ساختن توجه بر تجربه های شخصی خود تعریف می کند.
1. با توجه به این تعریف، داشتن دفترچة خاطرات، وبلاگ شخصی، مستند کردن تجربه ها در قالب مقاله، کتاب یا پژوهش و مواردی از این دست را چگونه در بالا بردن خودآگاهی مؤثر می دانید؟ آیا نمونه های مشابهی را سراغ دارید که با استفاده از تجربه های شخصی پدید آمده باشد؟ در حوزة علوم تربیتی چطور
2. عده ای از علمای دینی بر اساس مفهوم حدیث « حاسِبوا أنفُسَکُم، قبلَ أن تُحاسبوا»، معتقدند بهتر است هر یک از ما در انتهای روز و اندکی قبل از آن که بیاساییم، با بررسی اعمال و اقداماتی که در طی روز انجام داده ایم، خودمان را ارزیابی کنیم و به عبارت دقیق تر به حساب خودمان برسیم، قبل از آن که به حسابمان رسیدگی شود. در ارتباط با این نظر، به پرسش های زیر پاسخ دهید؟
✓ آیا با چنین کاری موافقید؟
✓ آیا با طراحی فرم، نمره دهی و در مجموع کمی و محاسباتی کردن چنین اقدام معنوی و کیفی ای موافقید؟
✓ چه ارزیابی با فرم باشد و چه به صورت ذهنی صورت پذیرد، آیا به نظر شما، این کار در ارتقای خودآگاهی به افراد کمک خواهد کرد؟

طرح مسئله، حل مسئله (شمارة 2)
آلفرد آدلر، روان شناس معروف، معتقد است خود و آگاهی به خود سبک زندگی هر فرد است.
در جمع گروهی از پدران و مادران، راجع به سبک زندگی و اینکه تصور هر فرد راجع به خود، سبک زندگی او را می سازد، بحث کنید.

طرح مسئله، حل مسئله (شمارة 3)
گفته می شود رسانه ها می توانند به رشد حرفه ای افراد کمک کنند یا مانع آن شوند و از این طریق، انسان را در مسیر خودآگاهی قرار دهند یا دور کنند.

طرح مسئله، حل مسئله (شمارة 4)
1. می گویند انسان های موفق، روزانه یک ساعت زودتر از دیگران از خواب بیدار می شوند و لذا به جای 24 ساعت، همواره 25 ساعت وقت در اختیار دارند. به همین سبب است که استفادة صحیح از زمان را جزو ابزارهای نیل به خودآگاهی می دانند. با توجه به نکتة ذکر شده، دربارة مدیریت زمان تحقیق و ابزارهای مورد استفاده در این نوع مدیریت را برای ارائه به سایر اولیا و بحث و تبادل نظر روی آن جمع آوری کنید.
2. به نظر شما تلفن، تلویزیون، شبکه های اجتماعی، وب گردی، میهمانی بازی افراطی و مواردی از این دست را چگونه می توان از زاویة دید مدیریت زمان در خانواده تحلیل کرد؟

😊با ما همراه باشید

https://news.1rj.ru/str/Khoonefekr_Helli

#خونه_فکر_فرصت_یادگیری_مهارتهای_زندگی

📌حوزه دانش افزائی دبیرستان علامه حلی تهران

از هفته آینده با موضوع :

مدیریت فشارهای روانی و هیجان ها

در خدمتتان هستیم.

😊با ما همراه باشید

https://news.1rj.ru/str/Khoonefekr_Helli

#خونه_فکر_فرصت_یادگیری_مهارتهای_زندگی

📌حوزه دانش افزائی دبیرستان علامه حلی تهران

#زنده
شماها رفتید خونه، ولی یه عده هنوزم نرفتن خونه!

👆👆
حکایت اونائی که بیشتر باید قدرشون رو بدونیم :
« گمنام و خوش نام »

😊با ما همراه باشید

https://news.1rj.ru/str/Khoonefekr_Helli

#خونه_فکر_فرصت_یادگیری_مهارتهای_زندگی

📌حوزه دانش افزائی دبیرستان علامه حلی تهران

هیجان چیست؟
هیجان‌ها پاسخ‌های نسبتا کلی و ساده‌ای هستند که بدن ما به محرک‌های بیرونی یا درونی نشان می‌دهد. این پاسخ‌ها معمولا آنی هستند و با تغییرات فیزیولوژیک و یک حالت عاطفی خوشایند و ناخوشایند مثل غم، شادی ، خشم، ترس، تعجب، بیزاری و... همراهند.

با خواندن این تعریف شاید این سوال برایتان پیش آمده باشد که تفاوت هیجان با احساس چیست یا اینکه آیا هیجان‌ها همان رفتارها و عکس‌العمل‌های ما هستند؟ تعریف هیجان کمی پیچیده است. اما نگران نباشید در ادامه با توضیحاتی که می‌دهیم سعی می‌کنیم همه این ابهامات را برطرف کنیم.

بگذارید قبل از هر چیز تکلیف یک موضوع را همین جا مشخص کنیم؛ در زبان فارسی خیلی مواقع هیجان و احساس به جای هم به کار برده می‌شود مثل زمانی که از موضوعی خوشحال یا ناراحت می‌شویم و می‌گوییم احساس شادی یا غم به من دست داد و تقریبا هیچ‌وقت نمی‌گوییم هیجان شادی یا غم را تجربه کردم.

مدیریت هیجانی هیجان چیست

ابعاد هیجان‌ کدام‌اند؟
در توضیح هیجان نظریات متعددی مطرح شده است اما بیشتر نظریات جدید معتقدند؛ هیجان‌ها از تعامل سه‌گانه تغییرات فیزیولوژیک، احساس و رفتار به وجود می‌آیند و پدیده‌هایی زیستی، روانی و رفتاری هستند. مثلا زمانی را تصور کنید که از دیدن حیوانی ترسیده‌اید؛ بخش روانی هیجانی که تجربه می‌کنید احساسی است که دارید و برایتان ملموس است مثل احساس ترسی که از مواجه شدن با حیوان به شما دست داده است. هیجانی که در حال تجربه کردن آن هستید با تغییرات فیزیولوژیک و پاسخ‌هایی که بدن شما می‌دهد مثل بالا رفتن ضربان قلب، خشک شدن دهان، تغییر رنگ پوست و حالت چهره تکمیل‌تر می‌شود و این بعد زیستی هیجان شماست. در ادامه تجربه هیجان ترس شما برای نجات خود یا خلاصی از حالت عاطفی ناخوشایندی که تجربه می‌کنید رفتاری را بروز می‌دهید مثل فرار کردن، دفع کردن حیوان، فریاد کشیدن و درخواست کمک کردن که این بعد هم بعد رفتاری هیجان است.

😊با ما همراه باشید

https://news.1rj.ru/str/Khoonefekr_Helli

#خونه_فکر_فرصت_یادگیری_مهارتهای_زندگی

📌حوزه دانش افزائی دبیرستان علامه حلی تهران

امام موسی کاظم علیه السلام :
اجْتَهِدُوا فِي أَنْ يكونَ زَمَانُكمْ أَرْبَعَ سَاعَاتٍ
سَاعَةً لِمُنَاجَاةِ اللَّهِ
وَ سَاعَةً لِأَمْرِ الْمَعَاشِ
وَ سَاعَةً لِمُعَاشَرَةِ الْإِخْوَانِ وَ الثِّقَاتِ
الَّذِينَ يعَرِّفُونَكمْ عُيوبَكمْ وَ يخْلِصُونَ لَكمْ فِي الْبَاطِنِ
وَ سَاعَةً تَخْلُونَ فِيهَا لِلَذَّاتِكمْ فِي غَيرِ مُحَرَّمٍ
وَ بِهَذِهِ السَّاعَة تَقْدِرُونَ عَلَى الثَّلَاثِ سَاعَاتٍ.
_
تلاش کنید که وقت شما چهار ساعت باشد:
ساعتى براى مناجات با خدا،
ساعتى براى کار و امرار معاش،
ساعتى براى معاشرت با برادران
و اشخاص مورد اعتماد
که شما را از عیب‏هایتان آگاه نمایند
و از دل با شما خالص و یک رو باشند
و ساعتى که در آن براى لذت‏هاى غیر حرام
خویش خلوت کنید
و با این ساعت، براى سه ساعت دیگر نیرو می‌یابید.

😊با ما همراه باشید

https://news.1rj.ru/str/Khoonefekr_Helli

#خونه_فکر_فرصت_یادگیری_مهارتهای_زندگی

📌حوزه دانش افزائی دبیرستان علامه حلی تهران

هیجان‌ها چند نوع هستند؟
هیجان‌ها را می‌توان از ابعاد گوناگون به دو یا چند دسته تقسیم کرد. مثلا هیجان‌ها را از نظر حالت عاطفی‌ای که در ما ایجاد می‌کنند می‌توان به دو دسته مثبت و منفی تقسیم کرد. هیجان‌های مثبت شامل آن دسته از هیجان‌هایی است که با حالت عاطفی خوشایند همراه است مثل شادی و عشق و هیجان‌های منفی شامل آن دسته از هیجان‌هایی است که با حالت عاطفی ناخوشایند همراه است مثل اندوه و نفرت.

بیشتر نظریات جدید معتقدند دسته‌ای از هیجان‌ها، هیجان اصلی و دیگر هیجان‌ها ترکیبی از هیجانات اصلی هستند.

مدیریت هیجانی انواع هیجان

هیجان‌های اصلی کدامند؟
براساس نظریه رابرت پلاچیک هشت هیجان اصلی وجود دارد که در بقای انسان نقشی حیاتی دارند. این هیجان‌ها عبارتند از تحسین، شادی و سرخوشی، احتیاط، خشم و غضب، بیزاری، غم و اندوه، شگفتی و وحشت.

هیجان‌ها هم مانند دیگر خصوصیات و ویژگی‌های موجودات زنده کارکردهای خاص خود را دارند. درواقع هر کدام از هیجان‌های اصلی در راستای رسیدن به اهدافی خاص که برای بقای انسان ضروری است با علائم و ویژگی‌های فیزیولوژیک خاص خود که با یک حالت عاطفی خوشایند یا ناخوشایند همراه است بروز پیدا می‌کند.

در شکل زیر بالا در پست قبلی هشت هیجان اصلی و کارکردهای آن را مشاهده می‌کنید.

مدیریت هیجانی هیجان های اصلی و کارکردهای آن

دیگر حالت‌های هیجانی کدامند؟
رابرت پلاچیک معتقد است از ترکیب دو به دوی هیجان‌های اصلی دیگر حالت‌های هیجانی به وجود می‌آیند. این حالت‌های هیجانی عبارتند از خوش‌بینی، پرخاشگری، تحقیر و توهین، پشیمانی و احساس گناه، بی‌میلی و ناامیدی، بیم و دلهره، تسلیم و سرافکندگی و همچنین عشق. برای مثال عشق ترکیبی را ترکیبی از لذت و پذیرش و پرخاشگری را ترکیبی از پیش‌بینی و خشم هستند.


😊با ما همراه باشید

https://news.1rj.ru/str/Khoonefekr_Helli

#خونه_فکر_فرصت_یادگیری_مهارتهای_زندگی

📌حوزه دانش افزائی دبیرستان علامه حلی تهران

عبد محمدیم اگر ، نوش جانمان
پیوند خورده ایم به دریاى بى کران

فریاد می زند جگرم موقع اذان
اى اهل عرش ، اهل زمین ، اهل آسمان:

من عاشقِ محمدم و جار می زنم

😊با ما همراه باشید

https://news.1rj.ru/str/Khoonefekr_Helli

#خونه_فکر_فرصت_یادگیری_مهارتهای_زندگی

📌حوزه دانش افزائی دبیرستان علامه حلی تهران

تعریف مهارت مدیریت استرس و هیجان ها:

در این قسمت، ابتدا به تعریف 3 واژه بپردازیم: استرس، هیجان و مقابله. در هر 3 تعریف، کتاب زمینة روان شناسی هلیگارد (اتکینسون و همکاران، ترجمة براهنی و همکاران، 1387) مبنا قرار گرفته است.
استرس در زبان فارسی، «فشار روانی» معنا شده است، اگرچه به نظر می رسد توصیف کاملی از آن نیست. تعریف استرس هرچه باشد، تلقی ما، قرار گرفتن در وضعیتی ناخوشایند است.
استرس، عبارت است از رویدادی که شخصی بدون آمادگی با آن مواجه می شود و این رویداد را برای سلامت جسم یا روانش مخاطره آمیز می داند.
بنابراین، استرس واکنش طبیعی جسمی و روانی انسان به رخدادهایی است که سبب می شوند بترسد یا تعادل روانی خود را از دست بدهد. وقتی احساس خطر می کنیم – خواه خطر واقعی یا ناواقعی باشد – بدن در برابر حسی که پیدا کرده است، واکنش نشان می دهد. پاسخ یا واکنشی که در برابر ترس از چیزی، حیوانی یا فکری اتفاق می افتد، فرد را در وضعیت دوگانه ای قرار می دهد. او باید بجنگد یا فرار کند. به دیگر سخن، انسان ها با توجه به میزان آمادگی برای مقابله با عامل های استرس زا، در برابر آن ها ایستادگی می کنند یا می گریزند.
هیجان، وضعیت کم و بیش پیچیده ای است که در پاسخ به تجربه های دارای با احساسی به وجود می آید. بعضی از هیجان های عمده عبارت اند از: اندوه، ترس، خشم، شادی، اعتماد، انتظار، انزجار و شگفتی. هیجان هایی که باعث احساس ناخوشایند می شوند، هیجان های منفی به شمار می آیند. احساس ترس، غم و گناه نیز بار منفی دارند. منظور از منفی بودن هیجان، بد بودن آن نیست. برای هیجان های منفی نیز می توان محاسنی متصور شد.
برای رودرویی با استرس و هیجان منفی می توان از اصطلاحاتی چون مقابله و مدیریت استفاده کرد. مقابله به معنای کوشش شخص برای کاستن احساس ناخوشایند یا حل و فصل شرایط تنش زاست. اصطلاح مدیریت جنبة مثبت تری دارد و ما هم در اینجا از «مهارت مدیریت استرس و هیجان» صحبت کرده و آن را چنین تعریف می کنیم: «استفادة بهینه از قابلیت های شناختی و عاطفی برای کاستن احساس ناخوشایند یا حل و فصل شرایط تنش زا با هدف رسیدن به حالت تعادل و آرامش».
برای درک بهتر این تعریف، یادآوری 3 نکته لازم است:
1. هیجان بیشتر جنبة عاطفی دارد، اما در آن جنبة شناختی و حتی جنبة جسمانی نیز دخیل است؛
2. در استرس هم، جنبة عاطفی حضور دارد، اما جنبة شناختی در آن حضور چشمگیری دارد؛
3. بنابراین، استرس و هیجان از نظر تأثیر بعد عاطفی مشابهت دارند. تفاوت آن در ابعاد تأثیرات و نوع آمادگی است. به طور معمول، هیجان ها شناخته تر از استرس ها هستند.


😊با ما همراه باشید

https://news.1rj.ru/str/Khoonefekr_Helli

#خونه_فکر_فرصت_یادگیری_مهارتهای_زندگی

📌حوزه دانش افزائی دبیرستان علامه حلی تهران

اولین موشن گرافیک با موضوع
🔹🔹« استرس چه می کند» 🔹🔹
تولید کانال خونه فکر
حوزه دانش افزایی دبیرستان علامه حلی تهران خدمتتان تقدیم می گردد.


😊با ما همراه باشید

https://news.1rj.ru/str/Khoonefekr_Helli

#خونه_فکر_فرصت_یادگیری_مهارتهای_زندگی

📌حوزه دانش افزائی دبیرستان علامه حلی تهران

😊با ما همراه باشید

https://news.1rj.ru/str/Khoonefekr_Helli

#خونه_فکر_فرصت_یادگیری_مهارتهای_زندگی

📌حوزه دانش افزائی دبیرستان علامه حلی تهران