هیجان چیست؟
هیجان‌ها پاسخ‌های نسبتا کلی و ساده‌ای هستند که بدن ما به محرک‌های بیرونی یا درونی نشان می‌دهد. این پاسخ‌ها معمولا آنی هستند و با تغییرات فیزیولوژیک و یک حالت عاطفی خوشایند و ناخوشایند مثل غم، شادی ، خشم، ترس، تعجب، بیزاری و... همراهند.

با خواندن این تعریف شاید این سوال برایتان پیش آمده باشد که تفاوت هیجان با احساس چیست یا اینکه آیا هیجان‌ها همان رفتارها و عکس‌العمل‌های ما هستند؟ تعریف هیجان کمی پیچیده است. اما نگران نباشید در ادامه با توضیحاتی که می‌دهیم سعی می‌کنیم همه این ابهامات را برطرف کنیم.

بگذارید قبل از هر چیز تکلیف یک موضوع را همین جا مشخص کنیم؛ در زبان فارسی خیلی مواقع هیجان و احساس به جای هم به کار برده می‌شود مثل زمانی که از موضوعی خوشحال یا ناراحت می‌شویم و می‌گوییم احساس شادی یا غم به من دست داد و تقریبا هیچ‌وقت نمی‌گوییم هیجان شادی یا غم را تجربه کردم.

مدیریت هیجانی هیجان چیست

ابعاد هیجان‌ کدام‌اند؟
در توضیح هیجان نظریات متعددی مطرح شده است اما بیشتر نظریات جدید معتقدند؛ هیجان‌ها از تعامل سه‌گانه تغییرات فیزیولوژیک، احساس و رفتار به وجود می‌آیند و پدیده‌هایی زیستی، روانی و رفتاری هستند. مثلا زمانی را تصور کنید که از دیدن حیوانی ترسیده‌اید؛ بخش روانی هیجانی که تجربه می‌کنید احساسی است که دارید و برایتان ملموس است مثل احساس ترسی که از مواجه شدن با حیوان به شما دست داده است. هیجانی که در حال تجربه کردن آن هستید با تغییرات فیزیولوژیک و پاسخ‌هایی که بدن شما می‌دهد مثل بالا رفتن ضربان قلب، خشک شدن دهان، تغییر رنگ پوست و حالت چهره تکمیل‌تر می‌شود و این بعد زیستی هیجان شماست. در ادامه تجربه هیجان ترس شما برای نجات خود یا خلاصی از حالت عاطفی ناخوشایندی که تجربه می‌کنید رفتاری را بروز می‌دهید مثل فرار کردن، دفع کردن حیوان، فریاد کشیدن و درخواست کمک کردن که این بعد هم بعد رفتاری هیجان است.

😊با ما همراه باشید

https://news.1rj.ru/str/Khoonefekr_Helli

#خونه_فکر_فرصت_یادگیری_مهارتهای_زندگی

📌حوزه دانش افزائی دبیرستان علامه حلی تهران

امام موسی کاظم علیه السلام :
اجْتَهِدُوا فِي أَنْ يكونَ زَمَانُكمْ أَرْبَعَ سَاعَاتٍ
سَاعَةً لِمُنَاجَاةِ اللَّهِ
وَ سَاعَةً لِأَمْرِ الْمَعَاشِ
وَ سَاعَةً لِمُعَاشَرَةِ الْإِخْوَانِ وَ الثِّقَاتِ
الَّذِينَ يعَرِّفُونَكمْ عُيوبَكمْ وَ يخْلِصُونَ لَكمْ فِي الْبَاطِنِ
وَ سَاعَةً تَخْلُونَ فِيهَا لِلَذَّاتِكمْ فِي غَيرِ مُحَرَّمٍ
وَ بِهَذِهِ السَّاعَة تَقْدِرُونَ عَلَى الثَّلَاثِ سَاعَاتٍ.
_
تلاش کنید که وقت شما چهار ساعت باشد:
ساعتى براى مناجات با خدا،
ساعتى براى کار و امرار معاش،
ساعتى براى معاشرت با برادران
و اشخاص مورد اعتماد
که شما را از عیب‏هایتان آگاه نمایند
و از دل با شما خالص و یک رو باشند
و ساعتى که در آن براى لذت‏هاى غیر حرام
خویش خلوت کنید
و با این ساعت، براى سه ساعت دیگر نیرو می‌یابید.

😊با ما همراه باشید

https://news.1rj.ru/str/Khoonefekr_Helli

#خونه_فکر_فرصت_یادگیری_مهارتهای_زندگی

📌حوزه دانش افزائی دبیرستان علامه حلی تهران

هیجان‌ها چند نوع هستند؟
هیجان‌ها را می‌توان از ابعاد گوناگون به دو یا چند دسته تقسیم کرد. مثلا هیجان‌ها را از نظر حالت عاطفی‌ای که در ما ایجاد می‌کنند می‌توان به دو دسته مثبت و منفی تقسیم کرد. هیجان‌های مثبت شامل آن دسته از هیجان‌هایی است که با حالت عاطفی خوشایند همراه است مثل شادی و عشق و هیجان‌های منفی شامل آن دسته از هیجان‌هایی است که با حالت عاطفی ناخوشایند همراه است مثل اندوه و نفرت.

بیشتر نظریات جدید معتقدند دسته‌ای از هیجان‌ها، هیجان اصلی و دیگر هیجان‌ها ترکیبی از هیجانات اصلی هستند.

مدیریت هیجانی انواع هیجان

هیجان‌های اصلی کدامند؟
براساس نظریه رابرت پلاچیک هشت هیجان اصلی وجود دارد که در بقای انسان نقشی حیاتی دارند. این هیجان‌ها عبارتند از تحسین، شادی و سرخوشی، احتیاط، خشم و غضب، بیزاری، غم و اندوه، شگفتی و وحشت.

هیجان‌ها هم مانند دیگر خصوصیات و ویژگی‌های موجودات زنده کارکردهای خاص خود را دارند. درواقع هر کدام از هیجان‌های اصلی در راستای رسیدن به اهدافی خاص که برای بقای انسان ضروری است با علائم و ویژگی‌های فیزیولوژیک خاص خود که با یک حالت عاطفی خوشایند یا ناخوشایند همراه است بروز پیدا می‌کند.

در شکل زیر بالا در پست قبلی هشت هیجان اصلی و کارکردهای آن را مشاهده می‌کنید.

مدیریت هیجانی هیجان های اصلی و کارکردهای آن

دیگر حالت‌های هیجانی کدامند؟
رابرت پلاچیک معتقد است از ترکیب دو به دوی هیجان‌های اصلی دیگر حالت‌های هیجانی به وجود می‌آیند. این حالت‌های هیجانی عبارتند از خوش‌بینی، پرخاشگری، تحقیر و توهین، پشیمانی و احساس گناه، بی‌میلی و ناامیدی، بیم و دلهره، تسلیم و سرافکندگی و همچنین عشق. برای مثال عشق ترکیبی را ترکیبی از لذت و پذیرش و پرخاشگری را ترکیبی از پیش‌بینی و خشم هستند.


😊با ما همراه باشید

https://news.1rj.ru/str/Khoonefekr_Helli

#خونه_فکر_فرصت_یادگیری_مهارتهای_زندگی

📌حوزه دانش افزائی دبیرستان علامه حلی تهران

عبد محمدیم اگر ، نوش جانمان
پیوند خورده ایم به دریاى بى کران

فریاد می زند جگرم موقع اذان
اى اهل عرش ، اهل زمین ، اهل آسمان:

من عاشقِ محمدم و جار می زنم

😊با ما همراه باشید

https://news.1rj.ru/str/Khoonefekr_Helli

#خونه_فکر_فرصت_یادگیری_مهارتهای_زندگی

📌حوزه دانش افزائی دبیرستان علامه حلی تهران

تعریف مهارت مدیریت استرس و هیجان ها:

در این قسمت، ابتدا به تعریف 3 واژه بپردازیم: استرس، هیجان و مقابله. در هر 3 تعریف، کتاب زمینة روان شناسی هلیگارد (اتکینسون و همکاران، ترجمة براهنی و همکاران، 1387) مبنا قرار گرفته است.
استرس در زبان فارسی، «فشار روانی» معنا شده است، اگرچه به نظر می رسد توصیف کاملی از آن نیست. تعریف استرس هرچه باشد، تلقی ما، قرار گرفتن در وضعیتی ناخوشایند است.
استرس، عبارت است از رویدادی که شخصی بدون آمادگی با آن مواجه می شود و این رویداد را برای سلامت جسم یا روانش مخاطره آمیز می داند.
بنابراین، استرس واکنش طبیعی جسمی و روانی انسان به رخدادهایی است که سبب می شوند بترسد یا تعادل روانی خود را از دست بدهد. وقتی احساس خطر می کنیم – خواه خطر واقعی یا ناواقعی باشد – بدن در برابر حسی که پیدا کرده است، واکنش نشان می دهد. پاسخ یا واکنشی که در برابر ترس از چیزی، حیوانی یا فکری اتفاق می افتد، فرد را در وضعیت دوگانه ای قرار می دهد. او باید بجنگد یا فرار کند. به دیگر سخن، انسان ها با توجه به میزان آمادگی برای مقابله با عامل های استرس زا، در برابر آن ها ایستادگی می کنند یا می گریزند.
هیجان، وضعیت کم و بیش پیچیده ای است که در پاسخ به تجربه های دارای با احساسی به وجود می آید. بعضی از هیجان های عمده عبارت اند از: اندوه، ترس، خشم، شادی، اعتماد، انتظار، انزجار و شگفتی. هیجان هایی که باعث احساس ناخوشایند می شوند، هیجان های منفی به شمار می آیند. احساس ترس، غم و گناه نیز بار منفی دارند. منظور از منفی بودن هیجان، بد بودن آن نیست. برای هیجان های منفی نیز می توان محاسنی متصور شد.
برای رودرویی با استرس و هیجان منفی می توان از اصطلاحاتی چون مقابله و مدیریت استفاده کرد. مقابله به معنای کوشش شخص برای کاستن احساس ناخوشایند یا حل و فصل شرایط تنش زاست. اصطلاح مدیریت جنبة مثبت تری دارد و ما هم در اینجا از «مهارت مدیریت استرس و هیجان» صحبت کرده و آن را چنین تعریف می کنیم: «استفادة بهینه از قابلیت های شناختی و عاطفی برای کاستن احساس ناخوشایند یا حل و فصل شرایط تنش زا با هدف رسیدن به حالت تعادل و آرامش».
برای درک بهتر این تعریف، یادآوری 3 نکته لازم است:
1. هیجان بیشتر جنبة عاطفی دارد، اما در آن جنبة شناختی و حتی جنبة جسمانی نیز دخیل است؛
2. در استرس هم، جنبة عاطفی حضور دارد، اما جنبة شناختی در آن حضور چشمگیری دارد؛
3. بنابراین، استرس و هیجان از نظر تأثیر بعد عاطفی مشابهت دارند. تفاوت آن در ابعاد تأثیرات و نوع آمادگی است. به طور معمول، هیجان ها شناخته تر از استرس ها هستند.


😊با ما همراه باشید

https://news.1rj.ru/str/Khoonefekr_Helli

#خونه_فکر_فرصت_یادگیری_مهارتهای_زندگی

📌حوزه دانش افزائی دبیرستان علامه حلی تهران

اولین موشن گرافیک با موضوع
🔹🔹« استرس چه می کند» 🔹🔹
تولید کانال خونه فکر
حوزه دانش افزایی دبیرستان علامه حلی تهران خدمتتان تقدیم می گردد.


😊با ما همراه باشید

https://news.1rj.ru/str/Khoonefekr_Helli

#خونه_فکر_فرصت_یادگیری_مهارتهای_زندگی

📌حوزه دانش افزائی دبیرستان علامه حلی تهران

😊با ما همراه باشید

https://news.1rj.ru/str/Khoonefekr_Helli

#خونه_فکر_فرصت_یادگیری_مهارتهای_زندگی

📌حوزه دانش افزائی دبیرستان علامه حلی تهران

نشانه ها و علائم استرس بالا
در جدولی که در پی می آید، برخی نشانه های استرس بالا فهرست شده است. بسیاری از نشانه ها و علائمی که در خودتان سراغ دارید، شبیه به موارد مندرج در فهرست تهیه شده است:
نشانه ها و علائم استرس
نشانه های شناختی
▪ اختلال حافظه
▪ ناتوانی در تمرکز
▪ قضاوت سطحی
▪ منفی بین شدن
▪ مضطرب شدن و پیش گرفتن افکار رقابتی
▪ نگرانی مداوم

نشانه های عاطفی
▪ دمدمی شدن
▪ ناتوانی در حفظ آرمیدگی
▪ احساس خفگی
▪ منفی بین شدن
▪ احساس تنهایی و طرد شدگی
▪ ناخشنودی


نشانه های جسمی
▪ سردی و رنجوری
▪ سرگیجه و حالت تهوع
▪ اسهال یا یبوست



نشانه های رفتاری
▪ پرخوری و کم خوری
▪ کم خوابی و پرخوابی
▪ دوری گزینی از دیگران
▪ مسئولیت ناپذیری و به تعویق انداختن کارها
▪ مصرف سیگار، دارو
▪ پیش گرفتن عادات عصبی، نظیر ناخن خوری

در نظر داشته باشید که نشانه ها و علائم استرس، می تواند مسائل روان شناختی و جسمی دیگری را هم پدید آورد. اگر هر یک از علائم را با فراوانی بالا یا به مدت طولانی در خود می بینید، بلادرنگ به پزشک مراجعه کنید و مورد معاینه قرار گیرید. پزشک تان شیوة مقابله با استرس را به شما آموزش خواهد داد و موارد را نیز گوشزد می کند.


😊با ما همراه باشید

https://news.1rj.ru/str/Khoonefekr_Helli

#خونه_فکر_فرصت_یادگیری_مهارتهای_زندگی

📌حوزه دانش افزائی دبیرستان علامه حلی تهران

😊با ما همراه باشید

https://news.1rj.ru/str/Khoonefekr_Helli

#خونه_فکر_فرصت_یادگیری_مهارتهای_زندگی

📌حوزه دانش افزائی دبیرستان علامه حلی تهران

همه در کنار هم هستیم
#گلریزان_نخبگان
جمع آوری کمک‌های مردمی و ارسال برای مردم عزیز سیل‌زده کشورمان

لطفا عجله کنید

اقلام مورد نیاز:
وجه نقد ـ پک‌های بهداشتی، پتو، کنسرو، آب معدنی و...
مکان : دبیرستان علامه حلی، حیاط مسجد دبیرستان، ایستگاه صلواتی

‌‌به نام خداوند مهربان
بهمن ماه بود که دور هم جمع شدیم و گفتیم به شکرانه داشته هایمان بیائیم دیگران را به داشته های از رفته شان برسانیم . گفتیم بیائیم کار خدائی کنیم تا خدا را از خودمان خوشحال کنیم که اگر خدا از ما خوشحال شود همه کارهایمان خدائی خواهد شد و ما کار خدائی کردیم همگی جمع شدیم : پدرها ، مادر ها ، دانش آموزان ، اساتید و کارمندان خانواده بزرگ علامه حلی تهران
۲۶ خانواده را دور هم جمع نمودیم و مردان خانه هایی را که در اوج تلاش گرفتار شده بودند را به آغوش خانواده هایشان برگرداندیم گفتیم ما می توانیم و توانستیم با همه توانمان که شاهد بودید ، خدا را خوشحال نمودیم .
الحمد لله
تعداد زندانی آزاد شده : ۲۶ نفر
مبلغ اهدائی : ۷۰۰٫۰۰۰٫۰۰۰ ریال ( هفتاد میلیون تومان )

ممنون از همگی شما
دست مریزاد
خدا پشت و پناهتون

روز دوم از #گلریزان_نخبگان «عجله کنیم ، نیازمندی های هموطن ها رو یادمون نره »

همه در کنار هم هستیم

#گلریزان_نخبگان
جمع آوری کمک‌های مردمی و ارسال برای مردم عزیز سیل‌زده کشورمان
اقلام مورد نیاز:
وجه نقد ـ پک‌های بهداشتی، پتو، کنسرو، آب معدنی و... مکان : دبیرستان علامه حلی، حیاط مسجد دبیرستان، ایستگاه صلواتی

#سیل#لرستان#پلدختر#معمولان#لرستان_تنها_نیست #لرستان_را_دریابید#گلستان #سیلاب#سیل_گلستان #پلدختر#کمک_مالی#پلدختر#معمولان#شیراز#آق_قلا#خوزستان#گلریزان_نخبگان#ایران#آققلا #مازندران#کرمانشاه#هموطن #ایرانی

‍ بسم الله الرحمن الرحیم
یاقمر بنی هاشم
اگر نقطه ی با تنزُّل نمی کرد
اگر اسم اعظم تغزل نمی کرد
اگر برظهورش تفال نمی کرد
دوعالم نبود وجهان گل نمی کرد

علی بود و خلقت سراسر علی دید
خدا عکس خودرا فقط در علی دید

علی با خدا رمز ورازش یکی بود
علی ذواافقار و نماز ش یکی بود
علی جبهه وجانمازش یکی بود
علی گریه و روی بازش یکی بود

خداشد علی وپیمبرعلی شد
علی درعلی درعلی درعلی شد

که هست اینکه حق غَرق اوقات اوشد
خدا جلوه های مناجات اوشد
همینکه زمان ملاقات اوشد
خدا مات اوشد علی مات شد

دلم بُردو هربارگفتم ابااافضل
صد وسی وسه بارگفتم ابالفضل

ببین بند آمد نفسها سخنها
ببین بازمانده نظرها دهنها
ازاین پس تمام است این درزدنها
نیازی نباشد به این آمدنها

که می بیندامشب دلم پرزدن را
که می بینم امشب دوباره حسن را

اگرآب دریا مرَّکب شود باز
زمین از غزلها لباب شود باز
ادب پیش مدحش مودب شودباز
رسیده است جاپای زینب شود -باز

که زینب بگوید که ای جان من تو
که باب الحسین وکه باب الحسن تو

دعا کرد میدان علم برندارد
دراین معرکه یک قدم برندارد
دعا کرد تیغ دو دم برندارد
که لشگر سراز خاک غم برندارد

فقط یال وکوپال یکسر بریزد
فقط سربریزد فقط سربریزد

علی بین میدان که تصویر می شد
چنان ضربه های تو تکثیر می شد
زمان فرار همه دیر می شد
که لشکر به خاکت زمین گیر می شد

پناه حرم دست آب اور توست
دعاهای زینب به پشت سرتوست

خدااین حرم را عجب دیدنی کرد
پراز دست خالی پراز ارمنی کرد
ولطف تو درد مرا گفتنی کرد
دلم را به زلف توپیوستنی کرد

مرا دست خالی رها می کنی نه
مرا دور از کربلا می کنی نه

تو نور قمرهای ام البنینی
دعای سحرهای ام البنینی
تو شاه پسرهای ام البنینی
یل شیر نرهای ام البنینی فقط بوسه زد روی بالت عزیزم
فقط گفت شیرم حالت عزیزم

نظر می خوری روی خود رابپوشان
از این تیر ابروی خودرابپوشان
از این نیزه پهلوی خودرابپوشان
از این تیع بازوی خودرا بپوشان زمین می خورم تا زمین می خوری تو
به روی زمین با جبین می خوری تو

اگرخارچشمانتان این سپاه است
که ای خصم پایانتان این سپاه است
که کابوس دورانتان این سپاه است
فقط دشمن جانتان این سپاه است

سپاهی که ایرانی اش بَسِّتان است
فقط یک سلیمانی اش بستان است

#دکتر_حسن_لطفی

اولین پادکست خونه فکر
با موضوع: استرس👇👇👇

#پادکست_شماره١

😊با ما همراه باشید

https://news.1rj.ru/str/Khoonefekr_Helli

#خونه_فکر_فرصت_یادگیری_مهارتهای_زندگی

📌حوزه دانش افزائی دبیرستان علامه حلی تهران

اولین پادکست خونه فکر
با موضوع: استرس

#پادکست_شماره١

مشروح در فایل زیر 👇👇👇