#لایو هلی‌تاک با علی بندری از پادکست چنل‌بی و پادکست بی‌پلاس

موضوع: «دنیای کتابهای غیر داستانی»

برای دیدن پستهای بیشتر به صفحه اینستاگرام هلی‌تاک مراجعه کنید. @hellitalk

امشب (یکشنبه ۶ مرداد) ساعت ۹:۳۰ به وقت #ایران لایو با موضوع #برنامه_ریزی داریم. تو این لایو هدف من اینه که یه سری نکته های کلی بگم که بهتون کمک کنه برنامه ریزی #روزانه #هفتگی و #ماهانه کنید.
امیدوارم همراهم باشید.
📍طبق معمول از صفحه اینستاگرام @Hellitalk دنبال کنین.
📍فک‌میکنید این لایو به درد کسی میخوره؟ براش این پست رو بفرستید و خبردارش کنید🙏💙😊

برگه برنامه ریزی هفتگی

نمونه برگه برنامه ریزی روزهای هفته

نمونه پلنر روزانه

تو لایو برنامه ریزی #ماتریس_ایزنهاور رو به عنوان یه #تکنیک خوب برای #اولویت_بندی معرفی کردم.حالا این ماتریس چجوری کار میکنه؟
نمودار ایکس نشون دهنده #فوریت یه کار هست و نمودار ایگرگ نشون دهنده #اهمیت . حالا از کجا بفهمیم یه موردی که تو لیست کارهاتون هست تو کدوم یکی ازین چهار خونه قرار میگیره؟
📍از خودتون بپرسید آیا انجام اینکار به من کمک میکنه به اهداف بلند مدتم برسم؟ اگه جواب بله بود اون کار مهم هست و اگه جواب نه بود اون کار کم اهمیت.
📍از خودتون بپرسید آیا باید همین امروز انجامش بدم؟ اگه جواب مثبت بود کار فوری هست در غیر اینصورت غیر فوری.
اینجوری همه کارهاتون به چهار دسته تقسیم میشین و باید به ترتیب زیر بهشون رسیدگی کنید.
💡کارهای فوری و مهم که اولویت اون روز شما هستند و باید سریعا بهشون رسیدگی کنید.
💡کارهای مهم و غیر فوری که براشون برنامه میریزید تا در اسرع وقت انجامشون بدین.
💡کارهای فوری ولی کم اهمیت که یا واگذار میکنید به دیگری، یا اتومات میکنید یا چشم پوشی میکنید ازشون.
💡کارهای کم اهمیت غیر فوری که بیخیال انجام دادنشون میشید.

براساس تکنیک الویت بندی با ماتریس آیزنهاور باید #فوریت و #اهمیت کارهاتون رو درنظر بگیرید. برای اینکه بفهمید یه موردی که تو لیست کارهاتون هست تو کدوم یکی ازین چهار خونه قرار میگیره باید از خودتون دو تا سوال بپرسید:
📍از خودتون بپرسید آیا انجام اینکار به من کمک میکنه به اهداف بلند مدتم برسم؟ اگه جواب بله بود اون کار #مهم هست و اگه جواب نه بود اون کار #کم_اهمیت .
📍از خودتون بپرسید آیا باید همین امروز انجامش بدم؟ اگه جواب مثبت بود کار #فوری هست در غیر اینصورت #غیر_فوری.
و بعد به ترتیبی که تو این عکس میبینید انجامشون بدین و در خیلی مواقع از مواردی که تو لیست کارهاتون هستن و دردسته سه و چهار قرار میگیرن چشم پوشی کنید تا برای انجام کارهایی که اولویت و فوریت دارند زمان داشته باشید‌.
حالا که با #اولویت_بندی با تکنیک #ماتریس_ایزنهاور آشنا شدین:
❓❓به لیست کارهای روزانه تون نگاه کنید و یه مثال از مواردی که تو دسته سه یا چهار قرار میگیره بزنید.
❓❓اگه از انجام اون کار چشمپوشی کنید و یا #واگذاریش کنید چقدر زمان تون باز میشه تا به کارهای مهم تر برسید؟
💫برای پستهای بیشتر به صفحه اینستاگرام @Hellitalk سربزنید.

لایو #برنامه_ریزی هلی تاک
تو این لایو براتون درباره این موارد صحبت کردم:
📍اهمیت نوشتن در برنامه ریزی
📍برنامه ریزی ماهانه
📍برنامه ریزی هفتگی
📍برنامه ریزی روزانه
📍اولویت بندی با ماتریس آیزنهاور
📍ویژن بورد
تو این لایو دوست عزیزم فائزه هم مهمون لایو بود و از اثر #ویژن_بورد در رسیدن به اهداف امسالش گفت و درباره این صحبت کردیم که چطور ویژن بورد بهتون کمک میکنه #مدیریت_زمان بهتری داشته باشید.
💫برای مطالب بیشتر مربوط به #هدفگذاری و مدیریت ذهن و زمان ازتون دعوت میکنم #پادکست_هلی_تاک رو از تمام اپلیکیشن های پادگیر بشنوید.

فایل صوتی این لایو رو هم به زودی توی کانال تلگرام قرار میدم.

موضوع اپیزود ۱۲ #پادکست_هلی_تاک چیزی نیست جز #قدرت_قدردانی !
گفتم زیاد از هدفگذاری و برنامه ریزی و این دست موضوعات صحبت کردیم، یه استراحتی بگیریم و به یه موضوع همون اندازه مهم بپردازیم.
هیچ میدونستین تحقیقات ثابت کردند که آدمهایی که #قدردان داشته هاشون هستن از سلامتی روحی و جسمی بالاتری برخوردارند؟علاوه براین کسایی که #عادت به قدردانی دارند احساس رضایتمندی بیشتری هم نسبت به زندگی دارند.💫👌
شما خودتون رو جزو کدوم دسته آدمها میدونین؟ آدم هایی که قدر داشته هاشون رو میدونن یا نمی دونن؟

اپیزود ۱۲ #پادکست_هلی_تاک با موضوع #قدرت_قدردانی همین الان منتشر شد! امیدوارم از شنیدنش لذت ببرید.
💫تو این اپیزودافتخار همکاری با مرسن از #پادکست_آن رو به عنوان صدای مهمان داشتم و مرسن براتون از یه تجربه قشنگ کاری مرتبط با قدردانی میگه.
💫اسپانسر این اپیزود: #سافتلن
https://castbox.fm/vb/175449211

#هلی_تاک قسمت ۱۲
عنوان: قدرت قدردانی
لینک
اسپانسر: سافتلن

کسایی که اپیزود ۱۲ #پادکست_هلی_تاک با موضوع #قدرت_قدردانی رو شنیدن میدونن که آخر این اپیزود من همه رو به یه #چالش ۳۰ روزه #قدردانی دعوت کردم.
قراره به مدت ۳۰ روز، روزی یک جمله قدردانی بنویسیم. (حالا یا تو یه دفترچه یا سوشال مدیا یا...) و همگی باهم تمرین قدردانی کنیم.
این تمرین بهمون کمک میکنه:
💫بیشتر ارزش داشته هامون رو بدونیم.
💫حال فیزیکی و روحی مون بهتر بشه.
💫اطرافیانمون رو هم متوجه دارایی های ساده و کوچیک و بزرگشون کنیم.
منم قراره هرروز یه جمله قدردانی تو صفحه اینستاگرام هلی تاک استوری کنم تا همه در کنار هم تمرین قدردانی کنیم.
اگه تصمیم‌گرفتین به این چالش بپیوندین، از #قدردان_باشیم استفاده کنید تا بتونم پستهاتون رو ببینم.
پایه اید؟
بزنین قدش✋
#توسعه_فردی #پادکست_هلی_تاک
پ.ن:ممنونم از @softlanclub،اسپانسر اپیزود ۱۲، برای این کاور🙏🌸

اپیزود ۱۲ #پادکست_هلی_تاک با موضوع "قدرت قدردانی" رو میتونین از تمام اپلیکیشن های پادگیر بشنوید. 🎧لینک اپیزود 12 در کستباکس
🎧لینک اپیزود 12 در پادبین

تو اپیزود ۱۲ #پادکست_هلی_تاک با موضوع "قدرت قدردانی" افتخار همکاری با مرسن از #پادکست_آن رو داشتم.
@thisisonpodcast
مرسن به عنوان #صدای_مهمان از تجربه کار در برزیل و ایده #شیشه_قدردانی برامون گفت.
نظر شما درباره شیشه قدردانی چیه؟
اگر کسی رو میشناسین که صاحب کسب و کاری هست و از این #ایده میتونه استفاده کنه این پست رو باهاش به اشتراک بگذارید. 🙏💙
#قدردان_باشیم

با انتشار اپیزود ۱۲، فصل اول #پادکست_هلی_تاک رسما تمام شد!
🙏💙💜💚🧡💛🙏💙💜💚🧡💛🙏
ممنونم از تک تک تون که این پادکست رو به دوستاتون معرفی کردین و به من کمک کردین تا محتواش رو به گوش افراد بیشتری برسونم. شاید بتونه به یه نفر یه جای دنیا کمک کنه.
تو فصل اول به این موضوعات پرداخته شد:

✅اپیزود اول: توسعه فردی
✅اپیزود دوم: گفتگوی ذهنی
✅اپیزود سوم: محدوده راحتی
✅اپیزود چهارم: هنر نه گفتن(قسمت۱)
✅اپیزود پنجم: هنر نه گفتن(قسمت۲)
✅اپیزود ششم: مدیریت ذهن و زمان(قسمت۱)
✅اپیزود هفتم: مدیریت ذهن و زمان (قسمت۲)
✅اپیزود هشتم: چرا به هدفهامون نمیرسیم؟
✅اپیزود نهم: تمرکز بر توانایی ها و استعداد ها
✅اپیزود دهم: شکست
✅اپیزود یازدهم: استمرار
✅اپیزود دوازدهم: قدرت قدردانی

🎧پادکست هلی تاک رو میتونین از تمام اپلیکیشن های پادگیر بشنوید.

📢خبررررر خبرررررر📢
این یکشنبه ( ۳ شهریور ) ساعت ۸:۳۰ شب به وقت ایران #لایو اینستاگرام داریم. قراره یه نگاه اجمالی بکنیم‌ به فصل اول #پادکست_هلی_تاک، درباره فصل دوم صحبت کنیم و من به یه سری از سوالهاتون درباره #پادکست هلی تاک جواب بدم.
امیدوارم یکشنبه شب ببینمتون🤩😍

امیدوارم امشب ساعت ۸:۳۰ به وقت ایران لایو ببینمتون!🤩

طبق صحبتی که تو #لایو دیشب داشتیم قرار شد از الان تا انتشار فصل دوم #پادکست_هلی_تاک یه دوره کنیم رو محتوای فصل اول. قرار شد من از اپیزود اول شروع کنم و هرروز یکی دوتا پست بذارم و تو کپشن #چکیده اون اپیزود رو بگم، شما هم خیلی فعااااال و پایه باشید و تو قسمت کامنت ها ازنظرتون، تجربه تون، اگه تکنیک خاصی استفاده میکنین تو اون زمینه و... بنویسید.
اینجوری یه فرصتی هست که دونه دونه بریم سراغ اپیزودها و اگه کسی عقب مونده هم خودش رو برسونه.🤩😊
موضوعات فصل اول رو اینجا لیست میکنم و به همین ترتیب میریم سراغ شون:
✅اپیزود اول: توسعه فردی
✅اپیزود دوم: گفتگوی ذهنی
✅اپیزود سوم: محدوده راحتی
✅اپیزود چهارم: هنر نه گفتن(قسمت۱)
✅اپیزود پنجم: هنر نه گفتن(قسمت۲)
✅اپیزود ششم: مدیریت ذهن و زمان(قسمت۱)
✅اپیزود هفتم: مدیریت ذهن و زمان (قسمت۲)
✅اپیزود هشتم: چرا به هدفهامون نمیرسیم؟
✅اپیزود نهم: تمرکز بر توانایی ها و استعداد ها
✅اپیزود دهم: شکست
✅اپیزود یازدهم: استمرار
✅اپیزود دوازدهم: قدرت قدردانی

اگر هنوز شروع نکردین به گوش دادن #پادکست این فرصت خیلی خیلی خوبیه. 😊👌
🎧پادکست هلی تاک رو میتونین از تمام اپلیکیشن های پادگیر بشنوید.

میریم که یه مروری داشته باشیم رو فصل اول #پادکست_هلی_تاک!
اگر از دوستاتون کسی هنوز شروع نکرده به شنیدن پادکست، الان بهترین وقته که ازشون دعوت کنید تا با شما همراه بشن و روی توسعه مهارتهای فردی شون کار کنن!😊😉