میتونید اپیزود صفر و یک‌ #پادکست_هلی_تاک رو در پادبین گوش کنید. لینکشونو میذارم اینجا که راحت دسترسی داشته باشید. اگه محتوای اپیزود یک‌به نظرتون مفید بود، خوشحال میشم برای دوستاتون بفرستید تا اونها هم گوش کنند.🙏💙

I love Hellitalk | Episode 0 - معرفی هلی و هلی تاک, let's play it!
https://www.podbean.com/media/share/pb-xtjqp-9cc7fc

I love Hellitalk | Self Development - توسعه فردی, let's play it!
https://www.podbean.com/media/share/pb-x65g4-9dd099

42 Practical Ways To Improve Yourself
https://www.lifehack.org/articles/lifestyle/42-practical-ways-to-improve-yourself.html

این هم از مقاله ای که تو اپیزود یک پادکست درباره اش واستون صحبت کردم.

اپیزود صفر پادکست هلی تاک. این اپیزود یه معرفی کوتاه از من و پادکست هلی تاک هست. ازتون دعوت میکنم صفحه اینستاگرام @hellitalk رو دنبال کنید.

اپیزود یک پادکست هلی تاک. موضوع این اپیزود توسعه فردی و اهمیتش در موفقیت ماست. برای اطلاع از اپیزودهای آینده صفحه اینستاگرام @hellitalk رو دنبال کنید.

اپیزود دوم پادکست Hellitalk با موضوع‌گفتگوی ذهنی منتشر شد.
تو این پادکست، خانم سمیرا حقوقی، روانشناس مهمان ما بودند. شما می تونید پادکست Hellitalk رو از Podbean, GooglePodcasts, Castbix, Spotify, iTunes, شنوتو و ناملیک گوش بدین. امیدوارم محتوای این اپیزود رو دوست داشته باشید.

اپیزود دوم پادکست Hellitalk با موضوع گفتگوی ذهنی.
در این اپیزود روانشناس مهمان خانم سمیرا حقوقی درباره گفتگوی های ذهنی صحبت میکنند و بهمون یاد میدن چطوری گفتگوهای ذهنی منفی رو به مثبت تغییر بدیم.
لطفا پادکست Hellitalk رو به اطرافیان معرفی کنید تا همگی از محتواش استفاده کنن.🙏

#کمپ_کنترل_خشم_با_هلی_تاک قسمت اول
خشم چیه؟ ۷ اشتباه رایج درباره خشم
برای دیدن تمرینها و منابع بیشتر این کمپ از صفحه اینستاگرام @hellitalk دیدن کنید.
لطفا این محتوا رو با دوستاتون به اشتراک بگذارید و به اطرافیانتون کمک کنید تا یه ورژن بهتر از خودشون بسازند.🙏

اینم لینک اپیزود دوم در ناملیک. اگه هنوز اپیزود دوم رو نشنیدین، بهتون پیشنهاد میکنم از ناملیک گوش بدین که با یه تعدادی پادکستهای خوب فارسی در زمینه های مختلف هم آشنا بشید.
اگه خواستید هلی تاک رو حمایت کنید، اپیزود هارو ❤ کنید‌.
ممنونم

تو قسمت اول #کمپ_کنترل_خشم_با_هلی_تاک براتون گفتم که خشم یک هیجان ثانویه ست. ما قبل از اینکه خشمگین بشیم همیشه یه حس اولیه ای رو تجربه میکنیم که اون حس اولیه میتونه خستگی، ناامیدی، بی احترامی، عدم توجه، ناراحتی، گرسنگی، حسادت و... باشه. اون حس اولیه عملا مثل لایه زیرین خشم میمونه و بهش سوخت رسانی میکنه. 🔥🔥🔥🔥
خیلی وقتا خشم رو به یک‌ کوه یخ تشبیه میکنن چون کوه یخ فقط یه قسمت نسبتا کوچیکش از آب بیرون میزنه و یه قسمت بزرگیش زیر آبه و دیده نمیشه. این درمورد اون حس اولیه هم صدق میکنه. ما معمولا خشم رو میبینیم اما دیدن اون لایه یا لایه های زیرین سخت تره.
به آخرین باری که خشمگین شدین فکر کنین. لایه زیرین خشمتون چه حس یا حس هایی بودن؟

پ.ن: حس هایی که نوشتم صرفا مثال هستند و حس های اولیه به این موارد ختم نمیشن.
#کنترل_خشم #خشم #توسعه_فردی #هلی_تاک

مدیریت نکردن خشم میتونه باعث بشه:
❌ رابطه تون با همسرتون یا پارتنر تون شدیدا تحت تاثیر قرار بگیره.
❌ رابطه تون با دوستاتون، خونواده تون، بچه هاتون خراب بشه.
❌ از نظر کاری به مشکل بخورید، پیشرفت کاری نکنید و یا حتی کارتون رو از دست بدین.
❌ سلامت فیزیکی تون رو تحت تاثیر قرار بگیره.
❌ وجه اجتماعی تون خراب بشه.
❌و ...
🔥تا حالا بابت اینکه خشم تون رو مدیریت نکردین، چه هزینه ای یا هزینه هایی پرداخت کردین؟🔥
انگیزه تون از شرکت تو #کمپ_کنترل_خشم_با_هلی_تاک چیه؟
#کمپ_کنترل_خشم #خشم #عصبانیت #توسعه_فردی #مهارت #زندگی_بهتر #هلی_تاک

توی اپیزود دوم پادکست هلی تاک از روانشناس مهمان خانوم سمیرا حقوقی که درباره گفتگوی ذهنی صحبت کردند قول گرفتم که یک لایو داشته باشیم تا شما سوالاتون رو از ایشون بپرسید. فردا، یکشنبه ۲۷ ام آبان ماه، ساعت ۷:۴۵ شب لایو با ایشون رو از دست ندین. برای شرکت در لایو لطفا صفحه اینستاگرام @hellitalk رو دنبال کنید.
ممنون میشم به دوستاتون که این اپیزود رو شنیدن هم اطلاع رسانی کنید تا اگه مایل هستند شرکت کنند.
ممنونم
🙏🙏💙💙

لایو «گفت‌وگوی ذهنی» با خانم حقوقی

برای دیدن پستهای بیشتر به صفحه اینستاگرام @hellitalk مراجعه کنید.

لایو «کمپ کنترل خشم» با آقای سعید ماهیگیر - قسمت اول

برای دیدن پستهای بیشتر به صفحه اینستاگرام @hellitalk مراجعه کنید.

لایو «کمپ کنترل خشم» با آقای سعید ماهیگیر - قسمت دوم

برای دیدن پستهای بیشتر به صفحه اینستاگرام @hellitalk مراجعه کنید.

کمپ کنترل خشم قسمت سوم-روند شکل گیری خشم و بحران خشم
روانشناس مهمان: خانم سمیرا حقوقی