اپیزود صفر پادکست هلی تاک. این اپیزود یه معرفی کوتاه از من و پادکست هلی تاک هست. ازتون دعوت میکنم صفحه اینستاگرام @hellitalk رو دنبال کنید.

اپیزود یک پادکست هلی تاک. موضوع این اپیزود توسعه فردی و اهمیتش در موفقیت ماست. برای اطلاع از اپیزودهای آینده صفحه اینستاگرام @hellitalk رو دنبال کنید.

اپیزود دوم پادکست Hellitalk با موضوع‌گفتگوی ذهنی منتشر شد.
تو این پادکست، خانم سمیرا حقوقی، روانشناس مهمان ما بودند. شما می تونید پادکست Hellitalk رو از Podbean, GooglePodcasts, Castbix, Spotify, iTunes, شنوتو و ناملیک گوش بدین. امیدوارم محتوای این اپیزود رو دوست داشته باشید.

اپیزود دوم پادکست Hellitalk با موضوع گفتگوی ذهنی.
در این اپیزود روانشناس مهمان خانم سمیرا حقوقی درباره گفتگوی های ذهنی صحبت میکنند و بهمون یاد میدن چطوری گفتگوهای ذهنی منفی رو به مثبت تغییر بدیم.
لطفا پادکست Hellitalk رو به اطرافیان معرفی کنید تا همگی از محتواش استفاده کنن.🙏

#کمپ_کنترل_خشم_با_هلی_تاک قسمت اول
خشم چیه؟ ۷ اشتباه رایج درباره خشم
برای دیدن تمرینها و منابع بیشتر این کمپ از صفحه اینستاگرام @hellitalk دیدن کنید.
لطفا این محتوا رو با دوستاتون به اشتراک بگذارید و به اطرافیانتون کمک کنید تا یه ورژن بهتر از خودشون بسازند.🙏

اینم لینک اپیزود دوم در ناملیک. اگه هنوز اپیزود دوم رو نشنیدین، بهتون پیشنهاد میکنم از ناملیک گوش بدین که با یه تعدادی پادکستهای خوب فارسی در زمینه های مختلف هم آشنا بشید.
اگه خواستید هلی تاک رو حمایت کنید، اپیزود هارو ❤ کنید‌.
ممنونم

تو قسمت اول #کمپ_کنترل_خشم_با_هلی_تاک براتون گفتم که خشم یک هیجان ثانویه ست. ما قبل از اینکه خشمگین بشیم همیشه یه حس اولیه ای رو تجربه میکنیم که اون حس اولیه میتونه خستگی، ناامیدی، بی احترامی، عدم توجه، ناراحتی، گرسنگی، حسادت و... باشه. اون حس اولیه عملا مثل لایه زیرین خشم میمونه و بهش سوخت رسانی میکنه. 🔥🔥🔥🔥
خیلی وقتا خشم رو به یک‌ کوه یخ تشبیه میکنن چون کوه یخ فقط یه قسمت نسبتا کوچیکش از آب بیرون میزنه و یه قسمت بزرگیش زیر آبه و دیده نمیشه. این درمورد اون حس اولیه هم صدق میکنه. ما معمولا خشم رو میبینیم اما دیدن اون لایه یا لایه های زیرین سخت تره.
به آخرین باری که خشمگین شدین فکر کنین. لایه زیرین خشمتون چه حس یا حس هایی بودن؟

پ.ن: حس هایی که نوشتم صرفا مثال هستند و حس های اولیه به این موارد ختم نمیشن.
#کنترل_خشم #خشم #توسعه_فردی #هلی_تاک

مدیریت نکردن خشم میتونه باعث بشه:
❌ رابطه تون با همسرتون یا پارتنر تون شدیدا تحت تاثیر قرار بگیره.
❌ رابطه تون با دوستاتون، خونواده تون، بچه هاتون خراب بشه.
❌ از نظر کاری به مشکل بخورید، پیشرفت کاری نکنید و یا حتی کارتون رو از دست بدین.
❌ سلامت فیزیکی تون رو تحت تاثیر قرار بگیره.
❌ وجه اجتماعی تون خراب بشه.
❌و ...
🔥تا حالا بابت اینکه خشم تون رو مدیریت نکردین، چه هزینه ای یا هزینه هایی پرداخت کردین؟🔥
انگیزه تون از شرکت تو #کمپ_کنترل_خشم_با_هلی_تاک چیه؟
#کمپ_کنترل_خشم #خشم #عصبانیت #توسعه_فردی #مهارت #زندگی_بهتر #هلی_تاک

توی اپیزود دوم پادکست هلی تاک از روانشناس مهمان خانوم سمیرا حقوقی که درباره گفتگوی ذهنی صحبت کردند قول گرفتم که یک لایو داشته باشیم تا شما سوالاتون رو از ایشون بپرسید. فردا، یکشنبه ۲۷ ام آبان ماه، ساعت ۷:۴۵ شب لایو با ایشون رو از دست ندین. برای شرکت در لایو لطفا صفحه اینستاگرام @hellitalk رو دنبال کنید.
ممنون میشم به دوستاتون که این اپیزود رو شنیدن هم اطلاع رسانی کنید تا اگه مایل هستند شرکت کنند.
ممنونم
🙏🙏💙💙

لایو «گفت‌وگوی ذهنی» با خانم حقوقی

برای دیدن پستهای بیشتر به صفحه اینستاگرام @hellitalk مراجعه کنید.

لایو «کمپ کنترل خشم» با آقای سعید ماهیگیر - قسمت اول

برای دیدن پستهای بیشتر به صفحه اینستاگرام @hellitalk مراجعه کنید.

لایو «کمپ کنترل خشم» با آقای سعید ماهیگیر - قسمت دوم

برای دیدن پستهای بیشتر به صفحه اینستاگرام @hellitalk مراجعه کنید.

کمپ کنترل خشم قسمت سوم-روند شکل گیری خشم و بحران خشم
روانشناس مهمان: خانم سمیرا حقوقی

لایو جمع‌بندی قسمت سوم «کمپ کنترل خشم»
روانشناس مهمان: خانم سمیرا حقوقی

برای دیدن پستهای بیشتر به صفحه اینستاگرام هلی‌تاک مراجعه کنید. @hellitalk

صوت لایو جمع‌بندی قسمت سوم «کمپ کنترل خشم»
روانشناس مهمان: خانم سمیرا حقوقی

برای دیدن پستهای بیشتر به صفحه اینستاگرام هلی‌تاک مراجعه کنید. @hellitalk

دوستان این فایل صوتی همون ویدیوی بالایی هست. برای کسایی که مشکل اینترنت حجمی دارن.

اپیزود پنجم پادکست هلی تاک که قسمت دوم "هنر نه گفتن" هست شنبه صبح منتشر میشه. اگه هنوز فرصت نکردین اپیزود ۴ که قسمت اول این موضوع هست رو گوش بدین، بشتاااااااااابید😉😊
از کجاها میشه گوش داد؟ از ناملیک، شنوتو، و کلیه اپلیکیشن های پادگیر مثل podbean ,GooglePodcasts, iTunes, spotify, castbox و....
لینک اپیزود ۴ در ناملیک هم که همین بالا گذاشتم .😊