⚠️عمل ناتمام و ناقص تو رو جلو می‌بره، ولی صبر برای بی‌نقص بودن، همون‌جا نگهت می‌داره.

تحقیقات نشون می‌ده حدود ۳۰٪ آدم‌ها درجات بالایی از کمال‌گرایی دارن؛ یعنی دائم احساس می‌کنن باید همه‌چیز عالی باشه تا شروع کنن. نتیجه؟ تعویق، اضطراب، اهمالکاری و خیلی وقت‌ها از دست دادن فرصت‌هایی که دیگه برنمی‌گردن!
برای همین خیلی مهمه یاد بگیریم با کمال‌گرایی بجنگیم و اجازه ندیم ما رو فلج کنه. توی یکی از اپیزودهای هلی‌تاک مفصل در مورد این موضوع صحبت کردم؛ اینکه چرا باید از «شروع کردن» نترسیم، حتی اگر کارمون بی‌نقص و کامل به نظر نرسه.

https://castbox.fm/va/1477141

رشد فردی یه سفر بلندمدته؛ سفری به اندازه‌ی کل عمرت!
تو این سفر هیچ‌وقت تنها نیستی… بلکه همه‌ی نسخه‌های گذشته‌ی خودت همراهتن. حتی اگه به وضوح نمیبینیشون!!!

✔️اون ورژنی که وقتی #شکست خوردی دلش لرزید، اما باز پا شد،کم نیاورد و ادامه داد.
✔️اون ورژنی که شب تا صبح تلاش می‌کرد چیزی یاد بگیره.
✔️اون ورژنی که دلش شکست و فکر می‌کرد دیگه نمی‌تونه روی پاهاش وایسه.
اون ورژنی که بهت گفت «نترس، یه قدم دیگه بردار.»
و حتی اون ورژنی که اشتباه کرد، اما با همون اشتباه راه رو نشونت داد.

میخوام بدونی امروز همه‌ اون‌ها توی این پرواز کنارت نشستن و با افتخار نگاهت می‌کنن…
✨ همه‌ی نسخه‌های گذشته‌ی تو، امروز به تویی که هستی افتخار می‌کنن. 💙✈️

@Hellitalk

خیلی وقت‌ها ما گرفتار «خطای ادراکی» می‌شیم. چیزی که در روانشناسی بهش distorted self-perception یا «ادراک تحریف‌شده از خود» می‌گن.
یعنی خودمون رو نه آنگونه که هستیم، بلکه از زاویه‌ای محدود و اشتباه می‌بینیم.

🐠 مثل همین ماهی زیبا که توی آینه باریک و بی‌ارزش به نظر میاد و فکر می‌کنه: «من کافی نیستم».

🔸 تحقیقات نشون می‌ده حدود ۸۵٪ از افراد در دوره‌هایی از زندگی‌شون این احساس رو تجربه می‌کنن که «به اندازه کافی خوب نیستن». بهش می‌گن not-enough syndrome.
اما واقعیت اینه که این «کم بودن» واقعی نیست؛ بیشتر انعکاس باورهای درونی، مقایسه‌های اجتماعی و نگاه‌های تحریف‌شده به خودمونه.
💎پس نکته مهم اینه:
آنچه ما در آینه می‌بینیم، همیشه حقیقتِ ما نیست.
گاهی باید زاویه دیدمون رو عوض کنیم تا دوباره بتونیم زیبایی، ارزش و کفایت واقعی‌مون رو ببینیم.

@Hellitalk

برام بنویسید. 😊👇

ممنونم که برام نوشتین. 🙏✨️
امروز اپیزود رو ضبط کردم و یه تعدادی از کامنتاتون رو توش خوندم.

عزیزان مقیم ونکوور کانادا
با یه ورکشاپ خیلیییییی جذاب، که بخشی از فستیوال پادکست فارسی هست، دارم میام پیشتون و مشتاق دیدارتون هستم.
اگه خواستین شرکت کنین یادتون نره کد تخفیف براتون گرفتم به اسم Hellitalk

https://share.google/Zql5BvyZ9LjJkK9gp

سلام‌سلام
اپیزود جدید پادکست هلی‌تاک با موضوع #تصمیم‌گیری منتشر شد. امیدوارم محتواش بتونه به یه نفر یه جای دنیا 🌎 تو تصمیم‌گیری‌های مهم زندگیش کمک کنه.
🙏✨️

https://castbox.fm/vb/847511331

تو داری از چه‌کاری طفره میری؟ چرا؟

💎تو اپیزود جدید پادکست هلی‌تاک با موضوع #تصمیم‌گیری براتون از ۵ گفتگوی مهم درونی گفتم که بهتون کمک میکنن وقتی پای تصمیم‌گیری‌های سرنوشت‌ساز میرسه، بهترین تصمیم رو بگیرین.

❓️ببینم فرصت کردین اپیزود جدید رو گوش بدین؟
🔸️اگه بله، بهم بگین کدوم گفتگوی درونی براتون مفید‌تر بوده.
🔸️اگر هنوز گوش ندادین هم لینکشو میذارم اینجا که بذاریدش توی لیست اپیزودهایی که این هفته گوش می‌دین.😉👇
https://castbox.fm/vb/847511331

نتونستم بیشتر ازین توی دلم نگهش دارم. یه ویدیو گرفتم و براتون توضیح دادم که "چرا تا الان نگفتم؟" و "چرا الان گفتم؟" .
به امید اینکه قدم‌هایی که تو این مسیر برمی‌دارم، بتونه به یه نفر یه جای دنیا کمک کنه اونم یه قدم برای آرزوهاش برداره.
😁👇
https://www.instagram.com/reel/DP8MoRdDHJp/?igsh=ZWNkZTR2dXVqbGh6

سلام‌سلام
امیدوارم حال دلتون خوب باشه.
سری استوریهای امروز میتونه بهتون در ساختن #عادت خیلییییی کمک کنه. گفتم لینکشو بذارم اینجا که از دستش ندین:
✨️ https://www.instagram.com/stories/hellitalk/3749879274078614415?utm_source=ig_story_item_share&igsh=cnh4bnUzY2NvOTNq

براتون مثال هم زدم که جا بیفته. وقتی گوش دادین، تمرینی که گفتم هم فراموش نشه!
راستی ۲۴ ساعت فرصت دارین تا قبل از پریدن استوری چون هایلایت نمیشه.
امیدوارم محتواش بتونه به یه نفر یه جای 🌎 کمک کنه.

شنبه برای لایو ارزیابی نیمه اول سال میبینمتون.
ساعت ۲۰ به وقت تهران
ساعت ۱۱:۳۰ به وقت تگزاس

خیلی زود میبینمتون. سوالهاتون رو با خودتون بیارید.

کسایی که سالهاست همراه هلی‌تاکن می‌دونن ما هرسال کلی جایزه🎁 و هدیه🎁 به مخاطبهامون میدیم. یه سال بیشتر از ۵۰۰ جلد کتاب فقط هدیه‌دادیم. 🎁📚
چندوقت بود تو این زمینه کم‌کاری می‌کردیم. ولی باز قدرتمند برگشتیم. چون معتقدیم آموزش نباید خشک باشه!
امروز یه ریل با 🎁 گذاشتیم و ۴۸ ساعت فرصت دارین شرکت کنین و کارت هدیه🤑 ببرین.
توی کپشن گفتیم چطوری شانستون رو امتحان کنین. کامنت‌هایی که توی اینستاگرام گذاشته میشن وارد قرعه‌کشی می‌شن.
شانس یارتون🌱

https://www.instagram.com/reel/DQkCDeSjzR0/?igsh=MXVqZTNpamx4djI1eg==

امروز یه داستانی پیش اومد که یاد بده بستونهای زندگی افتادم. اگه اینستاگرام Hellitalk رو دنبال کنین، تو استوریهای امروز براتون گفتم.
بعد یاد این ویدیو افتادم و به نظرم نکاتش برای درک بهتر بده‌بستونهای زندگی و تصمیم‌گیری بهتر میتونه راهگشا باشه. لینکش رو میذارم اینجا براتون.
در ضمن اگه کانال یوتیوب رو سابسکرایب نکردین، با انگشت مبارکتون دکمه سابسکرایب رو بفشارید.
موفق باشین.

https://youtu.be/O2Vv05AN8zc?si=agpXDu3LoBEupNwE

یه چالش جذاب داریم همراه با قرعه‌کشی و گیفت‌کارد 🤑
شرایط شرکت در قرعه‌کشی رو توی کپشن نوشتم.
امیدوارم توی این چالش همراه بشین و یکی از مواردی که زیر فرش جارو کردین رو بیارین بیرون.😉🧹🧹🧹🧹

https://www.instagram.com/reel/DRAWOtbj730/?igsh=NWx5ODIxYng1OXpk

ریل جدید با قرعه‌کشی و کارت هدیه 🎁🤑
https://www.instagram.com/reel/DRU4an2jrzf/?igsh=Z2UwY3MxYmxreHpy

https://www.instagram.com/stories/hellitalk/3785403926108327391?utm_source=ig_story_item_share&igsh=MTFxYzdqMmRsemp5aw==

وقتشه رنگ جلد پلنرهای سال دیگه رو باهم انتخاب کنیم.
منتظر شنیدن نظرتون هستیم.

عزیزان مقیم آستین تگزاس 🇨🇱 و شهرهای اطراف😊
ورکشاپ طراحی زندگی رو قراره ۱۷ ژانویه تو آستین با ظرفیت محدود برگزار کنیم. اگه مایل هستین که شرکت کنین صندلی‌تون رو رزرو کنین که شرمنده‌تون نشیم.
امیدوارم خیلی زود بشه این ورکشاپ رو در ایران داشته باشیم.🥹
مشتاق دیدارتونم
https://www.eventbrite.com/e/1978941783145?aff=oddtdtcreator