Одна из многих
С вами основатель проекта «Без предубеждения» — Полина Грундмане.
Сегодня 31 декабря.
И в этот день, мне кажется, важнее не подводить итоги и не говорить правильные слова,
а сказать главное —
для всех нас:
мы ещё один год продержались вместе.
Этот год был разным —
тяжёлым, утомляющим, иногда почти невыносимым.
И при этом он был живым.
За это время наш проект стал не только про войну.
Он стал местом, куда многие из вас могут прийти в моменты, когда им плохо.
Написать.
Остаться.
Получить помощь.
Или просто быть среди людей, которые разделяют похожие ценности.
По правде, я счастлива видеть, что к нам приходят люди с совершенно разными запросами и вопросами, — потому что я знаю:
в место, где однажды плохо помогли, не возвращаются, возвращаются туда, где помощь действительно была.
И я понимаю, что вместе с этим зона ответственности и формат нашей помощи с каждым днём становятся всё больше,
и от этого я тоже счастлива.
Я никогда не думала, что в том, что я делаю, есть что-то особенное.
И до сих пор так не думаю.
Мне просто кажется, что очень важно делать то,
во что ты веришь.
Мне кажется, всё это держится на очень простых вещах.
На способности чувствовать.
На внимании друг к другу.
На выборе не терять человеческое — даже тогда, когда мир к этому подталкивает.
И вы, наверное, помните, что мы обещали ещё один подарок в канун Нового года.
И вот он.
Мы объявляем новогодний розыгрыш.
В комментариях к этому посту каждый из вас может написать очень честное поздравление
для всех подписчиков нашего канала.
То, что может поддержать, дать сил, напомнить, что следующий год — это не только испытание, но и жизнь.
Наша команда выберет одно из поздравлений.
И подарок для победителя —
бесплатное посещение любой группы нашего проекта
на протяжении всего года.
Пусть это будет не формат и не активность,
а просто место, где звучат настоящие слова.
И да, совсем забыла.
Если вы захотите сделать подарок нашему проекту,
вы всегда можете отправить ваши честно заработанные, скопленные трудом
на наши реквизиты.
🔻 Boosty — для России
🔻 Paypal — для других стран
С наступающим Новым годом.
Берегите себя и своих близких.
Главное — своих близких.
С вами основатель проекта «Без предубеждения» — Полина Грундмане.
Сегодня 31 декабря.
И в этот день, мне кажется, важнее не подводить итоги и не говорить правильные слова,
а сказать главное —
для всех нас:
мы ещё один год продержались вместе.
Этот год был разным —
тяжёлым, утомляющим, иногда почти невыносимым.
И при этом он был живым.
За это время наш проект стал не только про войну.
Он стал местом, куда многие из вас могут прийти в моменты, когда им плохо.
Написать.
Остаться.
Получить помощь.
Или просто быть среди людей, которые разделяют похожие ценности.
По правде, я счастлива видеть, что к нам приходят люди с совершенно разными запросами и вопросами, — потому что я знаю:
в место, где однажды плохо помогли, не возвращаются, возвращаются туда, где помощь действительно была.
И я понимаю, что вместе с этим зона ответственности и формат нашей помощи с каждым днём становятся всё больше,
и от этого я тоже счастлива.
Я никогда не думала, что в том, что я делаю, есть что-то особенное.
И до сих пор так не думаю.
Мне просто кажется, что очень важно делать то,
во что ты веришь.
Мне кажется, всё это держится на очень простых вещах.
На способности чувствовать.
На внимании друг к другу.
На выборе не терять человеческое — даже тогда, когда мир к этому подталкивает.
И вы, наверное, помните, что мы обещали ещё один подарок в канун Нового года.
И вот он.
Мы объявляем новогодний розыгрыш.
В комментариях к этому посту каждый из вас может написать очень честное поздравление
для всех подписчиков нашего канала.
То, что может поддержать, дать сил, напомнить, что следующий год — это не только испытание, но и жизнь.
Наша команда выберет одно из поздравлений.
И подарок для победителя —
бесплатное посещение любой группы нашего проекта
на протяжении всего года.
Пусть это будет не формат и не активность,
а просто место, где звучат настоящие слова.
И да, совсем забыла.
Если вы захотите сделать подарок нашему проекту,
вы всегда можете отправить ваши честно заработанные, скопленные трудом
на наши реквизиты.
🔻 Boosty — для России
🔻 Paypal — для других стран
С наступающим Новым годом.
Берегите себя и своих близких.
Главное — своих близких.
❤36❤🔥11🔥5🕊2
Только 3-й день года, а войн становится всё больше.
Хорошо, что у нас для вас приготовлен ещё один подарок.
И это как раз то, что сейчас необходимо.
Наш проект создал свою уникальную, ни на что не похожую медитацию «Пауза»
для Адвент-календаря издания «Астра».
Это не техника и не упражнение «на результат».
Это несколько минут остановки —
без требований, без усилий, без ожиданий.
Иногда самое поддерживающее, что мы можем себе позволить, —
просто быть.
И сделать паузу.
Текст медитации — основателя проекта Полины Грундмане
Читает — психолог проекта Ольга Исакова
Хорошо, что у нас для вас приготовлен ещё один подарок.
И это как раз то, что сейчас необходимо.
Наш проект создал свою уникальную, ни на что не похожую медитацию «Пауза»
для Адвент-календаря издания «Астра».
Это не техника и не упражнение «на результат».
Это несколько минут остановки —
без требований, без усилий, без ожиданий.
Иногда самое поддерживающее, что мы можем себе позволить, —
просто быть.
И сделать паузу.
Текст медитации — основателя проекта Полины Грундмане
Читает — психолог проекта Ольга Исакова
YouTube
Медитация «Пауза»
Новогодний подарок читателям ASTRA, созданный совместно с психологическим проектом Without Prejudice.
ASTRA t.me/astrapress
Without Prejudice https://news.1rj.ru/str/helpwithoutprejudice
«Пауза» — это пространство остановки и присутствия. Несколько минут, где от вас…
ASTRA t.me/astrapress
Without Prejudice https://news.1rj.ru/str/helpwithoutprejudice
«Пауза» — это пространство остановки и присутствия. Несколько минут, где от вас…
❤23💔10😢2🕊1
Without Prejudice pinned «Только 3-й день года, а войн становится всё больше. Хорошо, что у нас для вас приготовлен ещё один подарок. И это как раз то, что сейчас необходимо. Наш проект создал свою уникальную, ни на что не похожую медитацию «Пауза» для Адвент-календаря издания «Астра».…»
🎄 «Рождественское гадание Without Prejudice»
Ну что, друзья! Вы, наверное, даже и подумать не могли, но… мы держали слово и приготовили для вас нечто совершенно новое, удивительное и рождественское — естественно, без потери наших принципов и привычного уровня качества.
Наш подарок на Рождество готов — и он про магические моменты вместе, про то тепло, которое возникает, когда вы собирались со своими мамами, сестрами, бабушками или подругами на кухне в ночь с 6 на 7, проводили время в ожидании маленького чуда, смотрели в зеркала, всматривались в кофейную гущу или жгли свечи и плавили воск на листе бумаги.
И да, магия была не столько в самом гадании, сколько в времени вместе, в том особенном ощущении чудесного, что витало вокруг.
Мы хотим подарить вам это ощущение снова — теплое, уютное, удивительное, но при этом без эзотерики. Все гадание построено на психологии, внимании к себе и своим ощущениям, на том, что реально помогает почувствовать себя живым.
И мы тоже не будем отставать от традиции — начнём нашу встречу ровно в 23:00 по московскому времени, чтобы вместе войти в эту особенную ночь.
Вас ждут:
• Гадание «12 карт без предубеждений», каждая карта — маленький опыт: проживание себя, своих эмоций, ресурсов и отношений к неизвестному.
• Два диалога: со светом и тенью
• Поиск в неизвестном, шаг в пустоту, где вы просто наблюдаете, что появляется.
Условия участия:
предварительная запись и донат проекту — @polinagrundmane
Ну что, друзья! Вы, наверное, даже и подумать не могли, но… мы держали слово и приготовили для вас нечто совершенно новое, удивительное и рождественское — естественно, без потери наших принципов и привычного уровня качества.
Наш подарок на Рождество готов — и он про магические моменты вместе, про то тепло, которое возникает, когда вы собирались со своими мамами, сестрами, бабушками или подругами на кухне в ночь с 6 на 7, проводили время в ожидании маленького чуда, смотрели в зеркала, всматривались в кофейную гущу или жгли свечи и плавили воск на листе бумаги.
И да, магия была не столько в самом гадании, сколько в времени вместе, в том особенном ощущении чудесного, что витало вокруг.
Мы хотим подарить вам это ощущение снова — теплое, уютное, удивительное, но при этом без эзотерики. Все гадание построено на психологии, внимании к себе и своим ощущениям, на том, что реально помогает почувствовать себя живым.
И мы тоже не будем отставать от традиции — начнём нашу встречу ровно в 23:00 по московскому времени, чтобы вместе войти в эту особенную ночь.
Вас ждут:
• Гадание «12 карт без предубеждений», каждая карта — маленький опыт: проживание себя, своих эмоций, ресурсов и отношений к неизвестному.
• Два диалога: со светом и тенью
• Поиск в неизвестном, шаг в пустоту, где вы просто наблюдаете, что появляется.
Условия участия:
предварительная запись и донат проекту — @polinagrundmane
❤9🔥3🎄2
Without Prejudice pinned «🎄 «Рождественское гадание Without Prejudice» Ну что, друзья! Вы, наверное, даже и подумать не могли, но… мы держали слово и приготовили для вас нечто совершенно новое, удивительное и рождественское — естественно, без потери наших принципов и привычного уровня…»
🎄
Осталось 5 часов — и всего 2 свободных места на наше Рождественское гадание Without Prejudice
Сегодня ночью, с 6 на 7, мы собираемся, чтобы провести этот вечер иначе — без спешки, без ролей и ожиданий, с возможностью услышать себя и то, что обычно остаётся за кадром.
Без эзотерики и мистификации, но с тем редким ощущением, когда внутри становится чуть тише и яснее.
Как когда-то на кухне — с мамами, бабушками, сестрами или подругами — в ожидании чего-то важного и не до конца понятного.
🕯 Начинаем ровно в 23:00 по московскому времени.
Вас ждут:
• «12 карт без предубеждений» — маленькие психологические опыты про себя, свои чувства, ресурсы и отношение к неизвестному
• Два диалога: со светом и тенью
• Шаг в неизвестное — пространство наблюдения, где появляется то, что сейчас действительно важно
Условия участия:
предварительная запись и донат проекту — @polinagrundmane
Осталось 5 часов — и всего 2 свободных места на наше Рождественское гадание Without Prejudice
Сегодня ночью, с 6 на 7, мы собираемся, чтобы провести этот вечер иначе — без спешки, без ролей и ожиданий, с возможностью услышать себя и то, что обычно остаётся за кадром.
Без эзотерики и мистификации, но с тем редким ощущением, когда внутри становится чуть тише и яснее.
Как когда-то на кухне — с мамами, бабушками, сестрами или подругами — в ожидании чего-то важного и не до конца понятного.
🕯 Начинаем ровно в 23:00 по московскому времени.
Вас ждут:
• «12 карт без предубеждений» — маленькие психологические опыты про себя, свои чувства, ресурсы и отношение к неизвестному
• Два диалога: со светом и тенью
• Шаг в неизвестное — пространство наблюдения, где появляется то, что сейчас действительно важно
Условия участия:
предварительная запись и донат проекту — @polinagrundmane
❤11
С Рождеством, всех тех, кто отмечает 🤍
С днём, в котором даже в самые тёмные времена появляется напоминание о свете, человеческом тепле и возможности быть не одними.
Пусть сегодня будет чуть больше тишины внутри, чуть больше бережности к себе и друг к другу.
И пусть сохранится то, что делает нас живыми — способность чувствовать, думать, оставаться людьми.
Вы знаете, что проект всегда фокусировался на том, чтобы создавать пространство поддержки для людей в России — в безопасности и с возможностью сохранять себя.
И в этот день мы хотим напомнить, именно про это, про наши группы — «Выжить и сохраниться».
Для тех, кто не готов отдавать своё мышление, чувствительность и голос,
даже тогда, когда проще было бы «адаптироваться».
Встречи:
вторники, 19:00 (мск)
Группа закрытая, работает по правилам проекта.
Имя ведущей не разглашается по соображениям безопасности.
Участие возможно только после предварительного интервью с ведущей.
Запись:
связаться с основательницей проекта — Полиной Грундмане
@polinagrundmane
Берегите себя и друг друга.
Помните — мы все на одной стороне.
С днём, в котором даже в самые тёмные времена появляется напоминание о свете, человеческом тепле и возможности быть не одними.
Пусть сегодня будет чуть больше тишины внутри, чуть больше бережности к себе и друг к другу.
И пусть сохранится то, что делает нас живыми — способность чувствовать, думать, оставаться людьми.
Вы знаете, что проект всегда фокусировался на том, чтобы создавать пространство поддержки для людей в России — в безопасности и с возможностью сохранять себя.
И в этот день мы хотим напомнить, именно про это, про наши группы — «Выжить и сохраниться».
Для тех, кто не готов отдавать своё мышление, чувствительность и голос,
даже тогда, когда проще было бы «адаптироваться».
Встречи:
вторники, 19:00 (мск)
Группа закрытая, работает по правилам проекта.
Имя ведущей не разглашается по соображениям безопасности.
Участие возможно только после предварительного интервью с ведущей.
Запись:
связаться с основательницей проекта — Полиной Грундмане
@polinagrundmane
Берегите себя и друг друга.
Помните — мы все на одной стороне.
Telegram
Without Prejudice
У нас есть два направление:
1. БЕСПЛАТНАЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ
🔹 Индивидуальная краткосрочная кризисная терапия. Мы уже писали о ней подробно. Кратко, 3 основным момента:
◆ это кризисная терапия. Мы оставляем за собой право порекомендовать групповую…
1. БЕСПЛАТНАЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ
🔹 Индивидуальная краткосрочная кризисная терапия. Мы уже писали о ней подробно. Кратко, 3 основным момента:
◆ это кризисная терапия. Мы оставляем за собой право порекомендовать групповую…
❤20❤🔥4🔥2
Праздники подходят к своему логическому завершению.
Without Prejudice входит в новый год в полном рабочем режиме.
Как мы вам и обещали, в этом году вас ждут совершенно новые форматы помощи от нашего проекта.
Об одном из них мы расскажем уже на Старый Новый год.
При этом мы не будем отказываться от того, чем проект завоевал ваше доверие и признание.
Группы помощи, объединяющие людей, остаются важной частью нашей работы.
Единственное изменение — мы будем расширять тематику этих групп, отвечая на запросы, которые появляются сейчас и которые раньше не имели для себя пространства.
Итак. Первые группы, в которые мы открываем набор:
1. «Апатия и потеря интереса к жизни»
Вы, скорее всего, удивитесь, но именно с этим состоянием к нам обращались чаще всего в новогодние праздники.
Четверг, 19:00 (МСК)
2. «Я и другие»
Про взаимоотношения — между вами и всем живым.
Понедельник, 19:00 (МСК)
3. «Деньги»
Про ваши отношения с деньгами — или их отсутствие.
Понедельник, 18:00 (МСК)
Про каждую из этих групп мы напишем подробнее чуть позже.
Но уже сейчас — если это ваша текущая реальность, можно подавать заявку
@polinagrundmane
Пожалуйста, не забудьте ознакомиться с правилами.
И самое главное.
Группа для тех, кто находится в России — «Выжить и сохраниться».
Про пространство, где можно оставаться живыми в текущей реальности.
Вторник, 19:00 (МСК)
Работа продолжается.
Without Prejudice входит в новый год в полном рабочем режиме.
Как мы вам и обещали, в этом году вас ждут совершенно новые форматы помощи от нашего проекта.
Об одном из них мы расскажем уже на Старый Новый год.
При этом мы не будем отказываться от того, чем проект завоевал ваше доверие и признание.
Группы помощи, объединяющие людей, остаются важной частью нашей работы.
Единственное изменение — мы будем расширять тематику этих групп, отвечая на запросы, которые появляются сейчас и которые раньше не имели для себя пространства.
Итак. Первые группы, в которые мы открываем набор:
1. «Апатия и потеря интереса к жизни»
Вы, скорее всего, удивитесь, но именно с этим состоянием к нам обращались чаще всего в новогодние праздники.
Четверг, 19:00 (МСК)
2. «Я и другие»
Про взаимоотношения — между вами и всем живым.
Понедельник, 19:00 (МСК)
3. «Деньги»
Про ваши отношения с деньгами — или их отсутствие.
Понедельник, 18:00 (МСК)
Про каждую из этих групп мы напишем подробнее чуть позже.
Но уже сейчас — если это ваша текущая реальность, можно подавать заявку
@polinagrundmane
Пожалуйста, не забудьте ознакомиться с правилами.
И самое главное.
Группа для тех, кто находится в России — «Выжить и сохраниться».
Про пространство, где можно оставаться живыми в текущей реальности.
Вторник, 19:00 (МСК)
Работа продолжается.
Telegram
Without Prejudice
У нас есть два направление:
1. БЕСПЛАТНАЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ
🔹 Индивидуальная краткосрочная кризисная терапия. Мы уже писали о ней подробно. Кратко, 3 основным момента:
◆ это кризисная терапия. Мы оставляем за собой право порекомендовать групповую…
1. БЕСПЛАТНАЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ
🔹 Индивидуальная краткосрочная кризисная терапия. Мы уже писали о ней подробно. Кратко, 3 основным момента:
◆ это кризисная терапия. Мы оставляем за собой право порекомендовать групповую…
❤22
Новый набор в группу
«Апатия и потеря интереса к жизни»
Скорее всего, вы знаете, что апатия редко возникает внезапно.
Чаще это состояние, которое формируется постепенно —
на фоне затянувшегося напряжения, усталости и отсутствия ощущения будущего.
Для многих это напрямую связано с войной:
длительная неопределённость, невозможность строить планы,
постоянный фон тревоги и утрат.
Для других — с общей истощённостью, не обязательно напрямую связанной с войной:
перегрузка, выгорание, жизнь в режиме «надо»,
когда восстановление больше не происходит само.
Эта группа — для людей,
которые ощущают потерю интереса к жизни,
эмоциональное опустошение
и отсутствие внутренней опоры.
Группа может подойти вам, если вы:
• живёте с апатией, ощущением пустоты или эмоционального онемения
• замечаете утрату интереса и сниженную вовлечённость в жизнь
• испытываете хроническую усталость, нарушения сна
• находитесь в состоянии постоянной тревоги или внутреннего напряжения
• чувствуете одиночество и социальную изоляцию
Задача группы
Не мотивировать и не «возвращать к норме»,
а создать пространство,
где можно постепенно восстановить доступ к собственным переживаниям,
внутренним ресурсам
и способности функционировать в условиях неопределённости.
Формат
• закрытая терапевтическая группа, работает по внутренним правилам проекта
• участие возможно только после предварительного интервью
Важная деталь: в этой группе произошла смена психолога.
Ведущая группы
Александра Иванова — клинический психолог.
Когда: четверг, 19:00 (по МСК)
Для записи и вопросов: @polinagrundmane
«Апатия и потеря интереса к жизни»
Скорее всего, вы знаете, что апатия редко возникает внезапно.
Чаще это состояние, которое формируется постепенно —
на фоне затянувшегося напряжения, усталости и отсутствия ощущения будущего.
Для многих это напрямую связано с войной:
длительная неопределённость, невозможность строить планы,
постоянный фон тревоги и утрат.
Для других — с общей истощённостью, не обязательно напрямую связанной с войной:
перегрузка, выгорание, жизнь в режиме «надо»,
когда восстановление больше не происходит само.
Эта группа — для людей,
которые ощущают потерю интереса к жизни,
эмоциональное опустошение
и отсутствие внутренней опоры.
Группа может подойти вам, если вы:
• живёте с апатией, ощущением пустоты или эмоционального онемения
• замечаете утрату интереса и сниженную вовлечённость в жизнь
• испытываете хроническую усталость, нарушения сна
• находитесь в состоянии постоянной тревоги или внутреннего напряжения
• чувствуете одиночество и социальную изоляцию
Задача группы
Не мотивировать и не «возвращать к норме»,
а создать пространство,
где можно постепенно восстановить доступ к собственным переживаниям,
внутренним ресурсам
и способности функционировать в условиях неопределённости.
Формат
• закрытая терапевтическая группа, работает по внутренним правилам проекта
• участие возможно только после предварительного интервью
Важная деталь: в этой группе произошла смена психолога.
Ведущая группы
Александра Иванова — клинический психолог.
Когда: четверг, 19:00 (по МСК)
Для записи и вопросов: @polinagrundmane
❤16
Набор в новую группу: «Я и Другие»
Эта группа — про то, как мы вступаем в контакт с людьми и что с нами происходит в отношениях.
Про способы быть рядом, отдаляться, защищаться, приближаться, выдерживать различия и близость.
Почему именно группа может помочь:
Групповой формат позволяет увидеть свои привычные сценарии во взаимодействии: как вы начинаете и завершаете контакт, какие роли занимаете, что проецируете на других, а что удерживаете внутри. Это становится заметным не в рассуждениях, а в живом процессе общения.
Отдельное внимание будет уделяться тому, как на контакт влияют различные ментальные особенности — СДВГ, тревожность, высокая чувствительность и другие. Речь идёт не о диагнозах, а об индивидуальном опыте и поиске собственного ритма и способа взаимодействия.
Группа подойдёт вам, если вы:
• хотите лучше понимать себя в отношениях
• сталкиваетесь с повторяющимися трудностями в контакте
• испытываете сложности с границами, конфликтами, проявленностью
• хотите исследовать влияние СДВГ или других особенностей на отношения
Формат:
• закрытая терапевтическая группа, работает по внутренним правилам проекта
• участие возможно только после предварительного интервью
Детали:
• 16 встреч по 1,5 часа
• понедельник, 20:00 (МСК)
Для записи и вопросов: @polinagrundmane
Эта группа — про то, как мы вступаем в контакт с людьми и что с нами происходит в отношениях.
Про способы быть рядом, отдаляться, защищаться, приближаться, выдерживать различия и близость.
Почему именно группа может помочь:
Групповой формат позволяет увидеть свои привычные сценарии во взаимодействии: как вы начинаете и завершаете контакт, какие роли занимаете, что проецируете на других, а что удерживаете внутри. Это становится заметным не в рассуждениях, а в живом процессе общения.
Отдельное внимание будет уделяться тому, как на контакт влияют различные ментальные особенности — СДВГ, тревожность, высокая чувствительность и другие. Речь идёт не о диагнозах, а об индивидуальном опыте и поиске собственного ритма и способа взаимодействия.
Группа подойдёт вам, если вы:
• хотите лучше понимать себя в отношениях
• сталкиваетесь с повторяющимися трудностями в контакте
• испытываете сложности с границами, конфликтами, проявленностью
• хотите исследовать влияние СДВГ или других особенностей на отношения
Формат:
• закрытая терапевтическая группа, работает по внутренним правилам проекта
• участие возможно только после предварительного интервью
Детали:
• 16 встреч по 1,5 часа
• понедельник, 20:00 (МСК)
Для записи и вопросов: @polinagrundmane
Telegram
Without Prejudice
У нас есть два направление:
1. БЕСПЛАТНАЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ
🔹 Индивидуальная краткосрочная кризисная терапия. Мы уже писали о ней подробно. Кратко, 3 основным момента:
◆ это кризисная терапия. Мы оставляем за собой право порекомендовать групповую…
1. БЕСПЛАТНАЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ
🔹 Индивидуальная краткосрочная кризисная терапия. Мы уже писали о ней подробно. Кратко, 3 основным момента:
◆ это кризисная терапия. Мы оставляем за собой право порекомендовать групповую…
❤8🔥2
Сегодня Старый Новый год — день, который существует как напоминание о том, что традиции важны.
У нашего проекта тоже есть своя традиция: чтобы не происходило и как бы сложно ни было — мы будем проводить группы помощи для тех, кто в России.
Эти группы появились не как идея и не как формат.
Они появились как необходимость.
С первых дней проекта у них была одна и та же нить — та, за которую держались и продолжают держаться.
Эти группы собирали тех, кто против войны и при этом остаётся в России.
Менялись слова и названия:
«Я остаюсь».
«ПереЖИТЬ».
«Выжить и сохраниться».
Менялись слова — потому что менялась реальность.
Но суть оставалась одной и той же.
Очень быстро стало ясно: это больше, чем психологическая помощь.
На группы участники приносят себя целиком — со всеми страхами, тревогой, невозможностью говорить вслух, с одиночеством, с постоянным напряжением, с ощущением, что пространство вокруг всё меньше похоже на человеческое.
Эти группы стали местом, где, слыша другого, они узнают себя.
Мы прекрасно осознаем, что мир вокруг постепенно делает нас чужими друг другу: связи рвутся.
Наши группы — это маленькое сопротивление распаду: не громкое, не политическое, а по-настоящему человеческое.
Для участия в группах «Выжить и сохраниться» в России необходимо ознакомиться и согласиться с правилами, а также пройти небольшое интервью с ведущими группы
Запись
@polinagrundmane
Мы цепляемся друг за друга, чтобы не задохнуться в одиночку.
У нашего проекта тоже есть своя традиция: чтобы не происходило и как бы сложно ни было — мы будем проводить группы помощи для тех, кто в России.
Эти группы появились не как идея и не как формат.
Они появились как необходимость.
С первых дней проекта у них была одна и та же нить — та, за которую держались и продолжают держаться.
Эти группы собирали тех, кто против войны и при этом остаётся в России.
Менялись слова и названия:
«Я остаюсь».
«ПереЖИТЬ».
«Выжить и сохраниться».
Менялись слова — потому что менялась реальность.
Но суть оставалась одной и той же.
Очень быстро стало ясно: это больше, чем психологическая помощь.
На группы участники приносят себя целиком — со всеми страхами, тревогой, невозможностью говорить вслух, с одиночеством, с постоянным напряжением, с ощущением, что пространство вокруг всё меньше похоже на человеческое.
Эти группы стали местом, где, слыша другого, они узнают себя.
Мы прекрасно осознаем, что мир вокруг постепенно делает нас чужими друг другу: связи рвутся.
Наши группы — это маленькое сопротивление распаду: не громкое, не политическое, а по-настоящему человеческое.
Для участия в группах «Выжить и сохраниться» в России необходимо ознакомиться и согласиться с правилами, а также пройти небольшое интервью с ведущими группы
Запись
@polinagrundmane
Мы цепляемся друг за друга, чтобы не задохнуться в одиночку.
Telegram
Without Prejudice
У нас есть два направление:
1. БЕСПЛАТНАЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ
🔹 Индивидуальная краткосрочная кризисная терапия. Мы уже писали о ней подробно. Кратко, 3 основным момента:
◆ это кризисная терапия. Мы оставляем за собой право порекомендовать групповую…
1. БЕСПЛАТНАЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ
🔹 Индивидуальная краткосрочная кризисная терапия. Мы уже писали о ней подробно. Кратко, 3 основным момента:
◆ это кризисная терапия. Мы оставляем за собой право порекомендовать групповую…
❤18🔥1
Сегодня первое 15 число нового года — а значит, это наш первый пост с просьбой поддержать проект. Мы делаем такие посты дважды в месяц. Это просто часть нашей открытости: время от времени мы говорим о том, что помогает нам работать устойчивее.
В этом году у нас есть очень конкретная цель:
7 новых ежемесячных подписчиков — на Boosty или на PayPal.
Регулярные подписки позволяют держать стабильный ритм и планировать помощь вперёд.
🔻 Boosty — для России
🔻 Paypal — для других стран
Начните год с хороших дел.
В этом году у нас есть очень конкретная цель:
7 новых ежемесячных подписчиков — на Boosty или на PayPal.
Регулярные подписки позволяют держать стабильный ритм и планировать помощь вперёд.
🔻 Boosty — для России
🔻 Paypal — для других стран
Начните год с хороших дел.
❤10🔥4
Обновления по группам
1. «Я и Другие»
Группа о контакте и отношениях с людьми: близость, дистанция, границы и повторяющиеся сценарии.
🕒 Понедельник, 20:00 (МСК)
🔹 Свободных мест: 3
2. «Апатия и потеря интереса к жизни»
Группа для людей с апатией, эмоциональным истощением и потерей интереса к жизни.
Бережное пространство для восстановления чувств и внутренних ресурсов.
🕒 Четверг, 19:00 (МСК)
🔹 Свободных мест: 4
Ведущая: Александра Иванова, клинический психолог
3. «Выжить и сохраниться» (для людей в России)
Группы поддержки для тех, кто остаётся в России и живёт в условиях постоянного давления, тревоги и одиночества.
Пространство человеческого контакта и взаимной опоры.
🔹 Свободных мест: 4
Участие — после ознакомления с правилами и короткого интервью.
Все группы работают по внутренним правилам проекта.
Запись и вопросы:
@polinagrundmane
1. «Я и Другие»
Группа о контакте и отношениях с людьми: близость, дистанция, границы и повторяющиеся сценарии.
🕒 Понедельник, 20:00 (МСК)
🔹 Свободных мест: 3
2. «Апатия и потеря интереса к жизни»
Группа для людей с апатией, эмоциональным истощением и потерей интереса к жизни.
Бережное пространство для восстановления чувств и внутренних ресурсов.
🕒 Четверг, 19:00 (МСК)
🔹 Свободных мест: 4
Ведущая: Александра Иванова, клинический психолог
3. «Выжить и сохраниться» (для людей в России)
Группы поддержки для тех, кто остаётся в России и живёт в условиях постоянного давления, тревоги и одиночества.
Пространство человеческого контакта и взаимной опоры.
🔹 Свободных мест: 4
Участие — после ознакомления с правилами и короткого интервью.
Все группы работают по внутренним правилам проекта.
Запись и вопросы:
@polinagrundmane
Telegram
Without Prejudice
У нас есть два направление:
1. БЕСПЛАТНАЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ
🔹 Индивидуальная краткосрочная кризисная терапия. Мы уже писали о ней подробно. Кратко, 3 основным момента:
◆ это кризисная терапия. Мы оставляем за собой право порекомендовать групповую…
1. БЕСПЛАТНАЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ
🔹 Индивидуальная краткосрочная кризисная терапия. Мы уже писали о ней подробно. Кратко, 3 основным момента:
◆ это кризисная терапия. Мы оставляем за собой право порекомендовать групповую…
❤9
Without Prejudice pinned «Обновления по группам 1. «Я и Другие» Группа о контакте и отношениях с людьми: близость, дистанция, границы и повторяющиеся сценарии. 🕒 Понедельник, 20:00 (МСК) 🔹 Свободных мест: 3 2. «Апатия и потеря интереса к жизни» Группа для людей с апатией, эмоциональным…»
Обновления по группе «Я и Другие»
Осталось всего 2 свободных места
Эта группа — про то, как мы вступаем в контакт с людьми и что с нами происходит в отношениях.
Про способы быть рядом, отдаляться, защищаться, приближаться, выдерживать различия и близость.
Почему именно группа может помочь
Групповой формат позволяет увидеть свои привычные сценарии во взаимодействии:
как вы начинаете и завершаете контакт, какие роли занимаете, что проецируете на других, а что удерживаете внутри.
Отдельное внимание будет уделяться тому, как на контакт влияют различные ментальные особенности —
СДВГ, тревожность, высокая чувствительность и другие.
Речь идёт не о диагнозах, а об индивидуальном опыте и поиске собственного ритма и способа взаимодействия.
Группа подойдёт вам, если вы:
• хотите лучше понимать себя в отношениях
• сталкиваетесь с повторяющимися трудностями в контакте
• испытываете сложности с границами, конфликтами, проявленностью
• хотите исследовать влияние СДВГ или других особенностей на отношения
Формат
• закрытая терапевтическая группа
• работает по внутренним правилам проекта
• участие возможно только после предварительного интервью
• 16 встреч по 1,5 часа
• понедельник, 20:00 (МСК)
Для записи и вопросов: @polinagrundmane
Осталось всего 2 свободных места
Эта группа — про то, как мы вступаем в контакт с людьми и что с нами происходит в отношениях.
Про способы быть рядом, отдаляться, защищаться, приближаться, выдерживать различия и близость.
Почему именно группа может помочь
Групповой формат позволяет увидеть свои привычные сценарии во взаимодействии:
как вы начинаете и завершаете контакт, какие роли занимаете, что проецируете на других, а что удерживаете внутри.
Отдельное внимание будет уделяться тому, как на контакт влияют различные ментальные особенности —
СДВГ, тревожность, высокая чувствительность и другие.
Речь идёт не о диагнозах, а об индивидуальном опыте и поиске собственного ритма и способа взаимодействия.
Группа подойдёт вам, если вы:
• хотите лучше понимать себя в отношениях
• сталкиваетесь с повторяющимися трудностями в контакте
• испытываете сложности с границами, конфликтами, проявленностью
• хотите исследовать влияние СДВГ или других особенностей на отношения
Формат
• закрытая терапевтическая группа
• работает по внутренним правилам проекта
• участие возможно только после предварительного интервью
• 16 встреч по 1,5 часа
• понедельник, 20:00 (МСК)
Для записи и вопросов: @polinagrundmane
Telegram
Without Prejudice
У нас есть два направление:
1. БЕСПЛАТНАЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ
🔹 Индивидуальная краткосрочная кризисная терапия. Мы уже писали о ней подробно. Кратко, 3 основным момента:
◆ это кризисная терапия. Мы оставляем за собой право порекомендовать групповую…
1. БЕСПЛАТНАЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ
🔹 Индивидуальная краткосрочная кризисная терапия. Мы уже писали о ней подробно. Кратко, 3 основным момента:
◆ это кризисная терапия. Мы оставляем за собой право порекомендовать групповую…
❤11
Without Prejudice pinned «Обновления по группе «Я и Другие» Осталось всего 2 свободных места Эта группа — про то, как мы вступаем в контакт с людьми и что с нами происходит в отношениях. Про способы быть рядом, отдаляться, защищаться, приближаться, выдерживать различия и близость.…»
Обновления по группе «Апатия и потеря интереса к жизни»
Свободных мест: 4
Скорее всего, вы знаете, что апатия редко возникает внезапно.
Чаще это состояние, формируется постепенно —
на фоне затянувшегося напряжения, усталости и отсутствия ощущения будущего.
Для многих это напрямую связано с войной:
длительная неопределённость, невозможность строить планы,
постоянный фон тревоги и утрат.
Для других — с общей истощённостью, не обязательно напрямую связанной с войной:
перегрузка, выгорание, жизнь в режиме «надо»,
когда восстановление больше не происходит само.
Эта группа — для людей,
ощущающих потерю интереса к жизни,
эмоциональное опустошение
и отсутствие внутренней опоры.
Группа может подойти вам, если вы:
• живёте с апатией, ощущением пустоты или эмоционального онемения
• замечаете утрату интереса и сниженную вовлечённость в жизнь
• испытываете хроническую усталость, нарушения сна
• находитесь в состоянии постоянной тревоги или внутреннего напряжения
• чувствуете одиночество и социальную изоляцию
Задача группы
Не мотивировать и не «возвращать к норме»,
а создать пространство,
где можно постепенно восстановить доступ к собственным переживаниям,
внутренним ресурсам
и способности функционировать в условиях неопределённости.
Формат
• закрытая терапевтическая группа, работает по внутренним правилам проекта
• участие возможно только после предварительного интервью
Важная деталь: в этой группе произошла смена психолога.
Ведущая группы
Александра Иванова — клинический психолог.
Когда: четверг, 19:00 (по МСК)
Для записи и вопросов: @polinagrundmane
Свободных мест: 4
Скорее всего, вы знаете, что апатия редко возникает внезапно.
Чаще это состояние, формируется постепенно —
на фоне затянувшегося напряжения, усталости и отсутствия ощущения будущего.
Для многих это напрямую связано с войной:
длительная неопределённость, невозможность строить планы,
постоянный фон тревоги и утрат.
Для других — с общей истощённостью, не обязательно напрямую связанной с войной:
перегрузка, выгорание, жизнь в режиме «надо»,
когда восстановление больше не происходит само.
Эта группа — для людей,
ощущающих потерю интереса к жизни,
эмоциональное опустошение
и отсутствие внутренней опоры.
Группа может подойти вам, если вы:
• живёте с апатией, ощущением пустоты или эмоционального онемения
• замечаете утрату интереса и сниженную вовлечённость в жизнь
• испытываете хроническую усталость, нарушения сна
• находитесь в состоянии постоянной тревоги или внутреннего напряжения
• чувствуете одиночество и социальную изоляцию
Задача группы
Не мотивировать и не «возвращать к норме»,
а создать пространство,
где можно постепенно восстановить доступ к собственным переживаниям,
внутренним ресурсам
и способности функционировать в условиях неопределённости.
Формат
• закрытая терапевтическая группа, работает по внутренним правилам проекта
• участие возможно только после предварительного интервью
Важная деталь: в этой группе произошла смена психолога.
Ведущая группы
Александра Иванова — клинический психолог.
Когда: четверг, 19:00 (по МСК)
Для записи и вопросов: @polinagrundmane
❤8🔥1
«Нарисованные цифры забудутся, а глаза, которые вы видели в очередях — нет».
Именно так назывался материал, который мы написали год назад.
Ровно год назад и были эти «очереди надежды».
Вы, скорее всего, помните это время — и свои чувства.
За этот год многое изменилось — и почти ничего.
Очередей больше нет. Но осталась ли надежда.
Важно не потерять эту память.
Не ради выводов и цифр, а ради понимания —
что с нами происходило и что происходит сейчас.
Прочитать материал можно по ссылке.
Именно так назывался материал, который мы написали год назад.
Ровно год назад и были эти «очереди надежды».
Вы, скорее всего, помните это время — и свои чувства.
За этот год многое изменилось — и почти ничего.
Очередей больше нет. Но осталась ли надежда.
Важно не потерять эту память.
Не ради выводов и цифр, а ради понимания —
что с нами происходило и что происходит сейчас.
Прочитать материал можно по ссылке.
withoutprejudice.tilda.ws
Нарисованные цифры забудутся, а глаза, которые вы видели в очередях, — нет.
Without Prejudice
❤18
Обновление по группе «Выжить и сохраниться»
Сейчас в группе осталось 3 свободных места.
Для тех, кто живёт в России и чувствует, что в ближайшее время воздух будет становиться всё плотнее, а свет — темнее.
И при этом есть потребность оставаться на связи со «своими» — теми, кто чувствует, думает и не сдаётся.
Это пространство для тех, кто ищет опору,
кто хочет оставаться человеком,
даже когда внешняя реальность давит и обесчеловечивает.
Группы поддержки «Выжить и сохраниться в России» — часть проекта Without Prejudice.
Они работают непрерывно с момента основания проекта и остаются одним из его ключевых направлений.
Основной приоритет проекта всегда был и остаётся — поддержка тех, кто находится в России и проживает происходящее здесь, изнутри.
Для многих проект Without Prejudice стал местом,
куда можно прийти, когда плохо.
Написать.
Остаться.
Получить помощь.
Или просто быть рядом с другими — теми, кто разделяет похожие ценности и чувствует схожее.
Встречи
Вторники, 19:00 (мск)
Группа закрытая, действует по правилам проекта.
Имя ведущей не разглашается по соображениям безопасности.
Участие возможно только после предварительного интервью с ведущей.
Запись
Связаться с основательницей проекта — Полиной Грундмане:
@polinagrundmane
Сейчас в группе осталось 3 свободных места.
Для тех, кто живёт в России и чувствует, что в ближайшее время воздух будет становиться всё плотнее, а свет — темнее.
И при этом есть потребность оставаться на связи со «своими» — теми, кто чувствует, думает и не сдаётся.
Это пространство для тех, кто ищет опору,
кто хочет оставаться человеком,
даже когда внешняя реальность давит и обесчеловечивает.
Группы поддержки «Выжить и сохраниться в России» — часть проекта Without Prejudice.
Они работают непрерывно с момента основания проекта и остаются одним из его ключевых направлений.
Основной приоритет проекта всегда был и остаётся — поддержка тех, кто находится в России и проживает происходящее здесь, изнутри.
Для многих проект Without Prejudice стал местом,
куда можно прийти, когда плохо.
Написать.
Остаться.
Получить помощь.
Или просто быть рядом с другими — теми, кто разделяет похожие ценности и чувствует схожее.
Встречи
Вторники, 19:00 (мск)
Группа закрытая, действует по правилам проекта.
Имя ведущей не разглашается по соображениям безопасности.
Участие возможно только после предварительного интервью с ведущей.
Запись
Связаться с основательницей проекта — Полиной Грундмане:
@polinagrundmane
❤12