💌 С Днём влюблённых.

Любовь — это не только про романтику.
Это про выбор. Про близость. Про возможность быть увиденным — и не отвергнутым.

В этом году мы решились на маленький эксперимент — стать купидонами для тех, кому важно не просто «познакомиться», а встретить человека, с которым совпадают ценности, взгляды и способ проживать этот мир.

И сегодня — 14 февраля — у вас остаётся ещё несколько часов, чтобы оставить заявку и присоединиться к нашему купидонскому подарку —
«Ищу свою половинку с помощью WP» 💌

Если вы давно хотели попробовать — это тот самый момент.

⏳ Приём заявок закрывается сегодня,
а в 17:00 по московскому времени все, кто оставил заявку, получат свою «валентинку» — контакт потенциального партнёра, которого мы подобрали для вас внимательно и бережно.

Спасибо вам за смелость быть открытыми.
Спасибо за доверие.

Пусть этот день будет не только про любовь к другому,
но и про уважение к себе — к своей потребности в близости, тепле и настоящем контакте.

С любовью,
Without Prejudice 💌

Наступившее вдруг безмолвие.

Когда наши близкие умирают — нас потрясает именно это. Когда они рядом, наша жизнь наполнена их звуками и ритмом.
И согласитесь, многие из нас ждали привычного звука: «Привет, это Навальный!»
Но два года назад вдруг, как-то разом всё стихло.

Для миллионов людей боль от утраты Алексея не становится меньше. Если вы один из них, написать о ней можно в наш Дневник. Или почитать мысли и чувства других.

Наш проект два года назад захлёбывался от обращений за кризисной помощью — посмотрите обязательно сюжет об этом времени на Дожде.

О смерти больше нечего говорить и писать.
Когда наши близкие умирают — внутри нас остаётся только тишина. И никто ещё не придумал, чем её можно заполнить.

После вчерашнего тяжёлого дня нам остаётся только бороться с апатией и потерей интереса к жизни.

Скорее всего, вы знаете, что апатия редко возникает внезапно.
Чаще это состояние формируется постепенно —
на фоне затянувшегося напряжения, усталости и отсутствия ощущения будущего.

Для многих это напрямую связано с войной.

Для других — с общей истощённостью.

Группа «Апатия и потеря интереса к жизни» — для людей,
которые ощущают
эмоциональное опустошение
и отсутствие внутренней опоры.

Она может подойти вам, если вы:
• живёте с апатией, ощущением пустоты или эмоционального онемения
• замечаете утрату интереса и сниженную вовлечённость в жизнь
• испытываете хроническую усталость, нарушения сна
• находитесь в состоянии постоянной тревоги или внутреннего напряжения
• чувствуете одиночество и социальную изоляцию

Формат:
• закрытая терапевтическая группа, работает по внутренним правилам проекта
• участие возможно только после предварительного интервью

Важная деталь: в этой группе произошла смена психолога.

Ведущая группы —
Александра Иванова, клинический психолог.

Когда: четверг, 19:00 (по МСК)

Для записи и вопросов: @polinagrundmane

Позади чёрный февраль.

Впереди весна, и мы надеемся, что вместе с ней появится чуть больше света и устойчивости.

По традиции, в последний день месяца мы обращаемся к вам с просьбой.

Чтобы технически реализовать всё задуманное,
нам необходимо всего 5 человек
с регулярными подписками на Boosty или PayPal.

Если у вас есть возможность — поддержите нас.

🔻 Boosty — для России
🔻 Paypal — для других стран


Спасибо, что вы рядом.

1 марта. Начало весны.
И — к сожалению — начало ещё одной войны.

Несмотря ни на что, наши планы на первый месяц весны остаются в силе.
Вся прежняя помощь проекта — неизменна.

Мы решили, что март будет особенным месяцем поддержки женщин.

Ниже — полный перечень запланированных мероприятий (и, возможно, он станет шире в процессе).

Итак, что вас ждёт в марте — и наши подарки для вас:

Для тех, кто хочет терапию в долгую — открываем набор в новую женскую группу
«Женщина сверхчеловек».

Для тех, кому важна конкретная тема — каждую неделю будут проходить тематические встречи.

Воркшоп
«Про отношения: что со мной не так? Вечно я одна!»
Спойлер: с вами всё так.

Лекция
«Нейробиология спорта: как физическая активность влияет на женский мозг»

Интенсив
«Почему сильной быть невыносимо?»

Весь март будут открыты бесплатные кризисные сессии для женщин, переживших насилие или абьюз.
С завтрашнего дня мы начнём рассказывать более подробно про каждую встречу.
Если уже сейчас вы хотите записаться на какую-либо встречу, напишите сюда @polinagrundmane

Помните главное: сила — не в доминировании, а в способности встать на сторону того, кто беззащитен.

Третий день войны на Ближнем Востоке.

Сегодня в 10:00 по МСК открывается горячая линия кризисной психологической помощи нашего проекта.

Линия работает для всех русскоязычных жителей стран конфликта.

Подать заявку на помощь можно через кнопку SOS в нашем чат-боте.

Когда мир стал небезопасным.

В рамках месяца поддержки женщин мы открываем новый набор в терапевтическую группу

«Женщина-сверхчеловек»

Формат: утренняя группа по четвергам в 10:00 (МСК).

Это женская группа длительного взаимодействия.
Про честность — прежде всего с самой собой.
А затем — с другими.

Про исследование вопросов:
«Чего я хочу?»
и
«Что я могу?»

Про хардкор фокус на себе и понимание себя, про то, чтобы постепенно выходить из автоматического режима «надо» и возвращаться к живому «хочу».

Свободных мест: 8.

📍Группа закрытая и работает по установленным правилам.
Предварительное интервью с ведущими обязательно.

🔹 Для записи свяжитесь с основателем проекта Полиной Грундмане — @polinagrundmane

Воркшоп
«Про отношения: что со мной не так? Вечно я одна!»
Спойлер: с вами всё так.

Когда: пятница, 6 марта, 14:00 (МСК)

Какие темы будут подняты:
• мы не просто выбираем партнера, а выбираем то, как мы будем себя ощущать и воспринимать каждый день своей жизни
• здоровые отношения — это место, где оба человека хотят, чтобы эти отношения сложились
• объясним взаимосвязь: чем успешней человек, тем меньше он согласен на отношения которые его разрушают
• навык разочаровывать людей — очень важен и является частью личностного роста
• ментально здоровые люди не делают хороших вещей для тех, кто не относится к ним с уважением
• насколько важно нарастить мышцу устойчивости против отвержения
• что такое эмоциональная отзывчивость и почему именно она, а не секс, драгс и рок-н-ролл, делают союз крепким

Важно!
Воркшоп — это интерактивное пространство с большим количеством взаимодействия, где участницы активно вовлечены в обсуждения и упражнения.

Участие: любой донат проекту

🔹 Для записи свяжитесь с основателем проекта Полиной Грундмане — @polinagrundmane

ВАЖНО
Пока Telegram работает — выберите для себя группу поддержки, чтобы оставаться на связи.

Группа «Апатия и потеря интереса к жизни» — для людей,
которые ощущают
эмоциональное опустошение
и отсутствие внутренней опоры.

Она может подойти вам, если вы:
• живёте с апатией, ощущением пустоты или эмоционального онемения
• замечаете утрату интереса и сниженную вовлечённость в жизнь
• испытываете хроническую усталость, нарушения сна
• находитесь в состоянии постоянной тревоги или внутреннего напряжения
• чувствуете одиночество и социальную изоляцию

Формат:
• закрытая терапевтическая группа, работает по внутренним правилам проекта
• участие возможно только после предварительного интервью

Важная деталь: в этой группе произошла смена психолога.

Ведущая группы —
Александра Иванова, клинический психолог.

Когда: четверг, 19:00 (по МСК)

Для записи и вопросов: @polinagrundmane

Свободных мест — 3.

Уже завтра наш воркшоп
«Про отношения: что со мной не так? Вечно я одна!»
Спойлер: с вами всё так. 💛

🗓 Когда: пятница, 6 марта, 14:00 (МСК)

На воркшопе поговорим о важном:

• мы не просто выбираем партнёра — мы выбираем то, как будем себя ощущать и воспринимать каждый день своей жизни
• здоровые отношения — это место, где оба человека хотят, чтобы эти отношения сложились
• разберём взаимосвязь: чем успешнее человек, тем меньше он соглашается на отношения, которые его разрушают
• навык разочаровывать людей — важная часть личностного роста
• ментально здоровые люди не делают хороших вещей для тех, кто не относится к ним с уважением
• почему важно наращивать «мышцу» устойчивости к отвержению
• что такое эмоциональная отзывчивость и почему именно она (а не секс, драгс и рок-н-ролл) делает союз по-настоящему крепким

✨ Важно
Воркшоп — это интерактивное пространство с большим количеством взаимодействия. Участницы активно вовлечены в обсуждения, практики и упражнения.

💫 Участие: донат проекту

🔹 Для записи свяжитесь с основателем проекта
Полиной Грундмане — @polinagrundmane

Сегодня прекрасный день — Международный женский день. Обычно в этот день всем женщинам желают любви и верности. Но, как бы удивительно для вас это ни показалось, в современном мире, на мой субъективный взгляд, для женщин критически важна их безопасность. Такое базовое и фундаментальное, но, к сожалению, доступное далеко не всем чувство.

Вы знаете, что наш проект в этом месяце оказывает кризисную помощь всем женщинам, пережившим насилие. Многие из них уже прошли 3 бесплатные сессии, которые покрывает проект, и хотели бы иметь возможность получать эту помощь и дальше.

И нет более уместного повода обратиться к мужчинам и предложить им подарить поддержку нашим прекрасным подписчицам, нуждающимся в длительной терапии последствий насилия. Поверьте, для этих женщин такой подарок — лучше любого букета.

И да, немного парадоксально — оказать помощь той, кого покалечил другой. Зато очень благородно.

Все очень прозрачно: вы пишите мне — @polinagrundmane с пометкой «Хочу сделать подарок», и я расскажу, как можно помочь.

И помните!

Наша незащищённость рождается там, где умирают законы.

ВАЖНО
Пока Telegram работает — выберите для себя группу поддержки, чтобы оставаться на связи.

2 свободных места.

Группа «Апатия и потеря интереса к жизни» — для людей,
которые ощущают
эмоциональное опустошение
и отсутствие внутренней опоры.

Она может подойти вам, если вы:
• живёте с апатией, ощущением пустоты или эмоционального онемения
• замечаете утрату интереса и сниженную вовлечённость в жизнь
• испытываете хроническую усталость, нарушения сна
• находитесь в состоянии постоянной тревоги или внутреннего напряжения
• чувствуете одиночество и социальную изоляцию

Формат:
• закрытая терапевтическая группа, работает по внутренним правилам проекта
• участие возможно только после предварительного интервью

Важная деталь: в этой группе произошла смена психолога.

Ведущая группы —
Александра Иванова, клинический психолог.

Когда: четверг, 19:00 (по МСК)

Для записи и вопросов: @polinagrundmane

Интенсив
«Почему сильной быть невыносимо?»

Есть женщины, про которых говорят:
«Она сильная, она справится».

Чаще всего это правда.

Такие женщины умеют держаться.
Работать, принимать решения, переживать кризисы.
Поддерживать других, когда им тяжело.

Но почти никто не спрашивает, чего им это стоит.

Сила редко появляется просто так.
Обычно она вырастает там, где в какой-то момент рядом не оказалось человека, который мог бы выдержать вместе с тобой.

И тогда приходится учиться:
— держать себя
— не ждать слишком многого от других
— не показывать слабость
— справляться самой

Сначала это помогает выжить.
Но со временем начинает работать против тебя.

Появляется усталость.
Одиночество.
И ощущение, что всё держится только на тебе.

На этом интенсиве мы будем говорить честно о том:

• почему роль «сильной» часто становится ловушкой
• как появляется привычка выдерживать всё самой
• почему сильные женщины часто оказываются рядом с людьми, которые не готовы к такой же ответственности
• что происходит с близостью, когда всё время приходится держать контроль
• и как постепенно возвращать себе право на поддержку

Это не лекция.
Это пространство для разговора, размышления и совместной работы.

Когда: пятница, 13 марта
Время: 15:30 (МСК)

Участие: любой донат проекту

Для записи напишите основателю проекта
@polinagrundmane