С самых первых дней мы получали очень много запросов на личную кризисную терапию. Были дни, когда их было так много, что мы едва успевали обрабатывать запросы и распределять по психотерапевтам. При этом мы понимали, что наши ресурсы ограничены, а людей, которым нужна помощь, гораздо больше. А ещё мы заметили, что хоть люди и рассказывали свои уникальные ситуации, их можно было обобщить в несколько основных направлений. Эмоции, чувства, страхи, злость, - часто это было вызвано схожими обстоятельствами.

Тогда мы задали сами себе вопрос: как мы можем помочь максимально большому количеству людей в рамках нашего проекта?

🔹 Мы решили делать публичную кризисную терапию в формате "Горячей линии психологической поддержки", куда мог позвонить любой и совершенно анонимно, скрыв лицо и изменив голос, задать вопрос психологу. Одновременно, любой желающий мог тоже слушать ответы психолога и находить в них что-то полезное для себя. Но ещё более важно, другие люди могли слышать вопросы, и понимать, что они не одиноки в своих чувствах и переживаниях.

В комментариях к одной из первых "Горячих линий" слушатель написал: "Кажется, что люди звонят из моей головы и читают мои мысли". Поэтому мы не просто записывали и сохраняли все эфиры "Горячих линий", но и нарезали их на небольшие эпизоды, чтобы в любое время любой человек мог найти вопрос, похожий на тот, что важен для него.

Три факта о "Горячей линии":
- мы провели уже 21 эфир, первый - 17 августа 2022.
- самый долгий эфир длился 3 часа, это было 21 сентября, в день объявления мобилизации в РФ. Мы не успели ответить на все звонки и 25 сентября провели ещё один дополнительный эфир, он длился почти 2 часа.
- однажды мы с Фёдором минут 5 болтали на отвлеченные темы, не зная, что уже в эфире 😆


🔹 Новостная повестка менялась каждый день. Иногда не хватало времени даже осмыслить происходящее. И тогда родилась идея сделать новый формат - "Взгляд психолога". Один раз в неделю выбирать из событий что-то наиболее интересное и нам, и психологу, приглашать специалистов и обсуждать всё вместе с вами.

Это формат не лекций, а прямого взаимодействия с аудиторией, с ответами на вопросы. Мы сознательно старались не избегать острых и "неоднозначных" тем, и, возможно, поэтому, в какой-то момент записи этих эфиров были заблокированы на youtube. Сейчас всё восстановлено, эфиры доступны целиком и короткими эпизодами по темам вопросов.

🔹 Для меня было важно хотя бы немного выйти за рамки психологии и найти ещё одну сферу, где также ярко отражались бы актуальные запросы. Нам повезло договориться о цикле лекций с блестящей исследовательницей и поэтессой Полиной Барсковой об опыте блокадного Ленинграда.

Это уникальный материал: с одной стороны, речь идёт об исследовательской работе, опирающейся на записи, дневники и свидетельства блокадного Ленинграда. С другой стороны, проводится неожиданная, на первый взгляд, параллель между сегодняшним днём и страшным блокадным периодом. Жёсткая цензура и репрессии, которые резонируют с сегодняшним днем, сочетались тогда с тяжелейшими бытовыми условиями и постоянной прямой угрозой жизни.

Правильнее всего лекции Полины было бы описать как пропускание трагедии прошлого через себя и как уникальный психологический опыт, для которого пока нет четкого определения. Записи этих лекций мы бережно храним на youtube и с нетерпением ждём продолжения.

🔹 Моё первое образование - продюсер кино и ТВ (ВГИК), и я мечтала снимать фильмы. В 2022 году мне стало совершенно понятно, о ком нужно снимать: о людях, которые сопротивляются режиму и находят возможность помогать другим. То есть, о таких же проектах, как и наш, только в других направлениях.

У нас был большой выбор, ведь за год появилось более 150 антивоенных инициатив. В конце весны мы начали снимать фильм о людях, которым помог "Ковчег", и о тех, кто в нём работает. Наши проекты появились одновременно - 10 марта 2022 года, и некоторое время мы сотрудничали с "Ковчегом" в качестве психологической службы.

Весь фильм был снят на личные средства, с очень крутым оператором Василием Крестьяниновым, который не только великолепный профессионал, но и полностью на одной волне с нами. Пока мы снимали, постоянно происходило что-то новое, мы доснимали, потом ещё, и ещё. В итоге у нас получился большой документальный фильм "НЕменьшинство", премьера которого состоялась в январе 2023.

🔹 В первую очередь нам всегда были интересны люди и их истории. Поэтому осенью мы запустили еще один формат - "Диалоги в изгнании". Там мы встречались с замечательными людьми из самых разных сфер. Всех их объединяло то, что они находились не в России, не сдавались и продолжали делать то, во что верили. Первым гостем "Диалогов" стал как раз Василий.

🔹 Мы всегда старались держать руку на пульсе и понимать, какие темы наиболее актуальны. И регулярно приглашали самых разных специалистов, чтобы осветить важные темы. Например, еще до начала учебного года мы организовали две лекции на тему обучения и пропаганды. Обезопасить своего ребёнка в школе с юридической точки зрения нам помог Марк Белов, а детско-родительский психолог Вера Келим дала рекомендации о том, как справляться не только с пропагандой, но и стереотипами.

Все эти эфиры - доступны для всех, совершенно бесплатно, на нашем youtube-канале.

Сегодня я не буду ни о чём спрашивать, просто подпишитесь youtube Without Prejudice

Вы наверняка видели в новостях, как москвичи ставят поминальные свечи и возлагают цветы к памятнику поэтессе Лесе Украинке. Это началоь в день удара по жилому дому в украинском городе Днепр. Позже мемориалы появились во многих российских городах. Для тех, кто по разным причинам не может выйти на улицу, Голос Разума создал онлайн-мемориал. Там можно возложить цветы и зажечь свечу, почтив память всех безвинно погибших во время войны украинцев.

Голос Разума — это политическое движение, которое ищет эффективные методы борьбы за свободу и предлагает справедливый и реалистичный образ будущего для нашей страны. Их образ будущего России — это не попытка поделить неубитого медведя и не призыв не думать о настоящем и об активных действиях. Образ будущего — это план, который просто необходим, чтобы построить на руинах диктаторского режима нечто новое.

В своих постах я часто пишу "мы" или "команда", и , наверное, вы думаете, что речь только обо мне и наших психотерапевтах. Но это не так. Есть ещё немало людей, без которых нашу команду невозможно представить. Это наши замечательные волонтёры.

В последний год слово "волонтёр" стало довольно популярным, что здорово. При этом так можно назвать любого человека, который добровольно и безвозмездно что-то делает для проекта. А мне хочется сегодня рассказать что конкретно делают наши волонтёры.

✔︎ Начну сначала. Создать этот канал и написать специально для проекта чат-бот, с помощью которого можно отправлять заявки и вносить донаты.

✔︎ Создать наш логотип, оформить визуально youtube, все картинки и карточки в этом канале, включая поддерживающие цитаты, анонсы мероприятий, обложки для видео на youtube, инструкцию для "Горячей линии" и цифры, которые вы видите в последние дни.

✔︎ Писать и редактировать все посты, наше расписание, тайм-коды, заголовки и описание видео на youtube, делать расшифровки фильма "НЕменьшинство" для субтитров.

✔︎ Организовывать всю техническую часть нашей "Горячей линии", а это значит, объединять два зума, вести трансляцию на youtube, принимать звонки за кадром и изменять голос, если необходимо.

✔︎ Записывать прямые эфиры, отлавливать и удалять троллей.

✔︎ Переводить заголовки, описание видео и субтитры на английский.

✔︎ Монтировать все эфиры и видео для youtube, нарезать длинные видео на короткие, делать шортсы, смонтировать фильм "НЕменьшинство".

✔︎ Поддерживать все мои идеи, предлагать свои, развивать канал и новые форматы.

Всё это - огромная работа, без которой проекта просто не было в том виде, как сейчас. И всё это делают люди, которые находятся в самых разных точках мира, благодаря чему работа не останавливается даже по ночам.

Иногда к нам приходят специалисты в своих областях: журналисты, монтажеры, дизайнеры. Но порой люди открывают в себе новые таланты, например юрист начинает заниматься пиаром, а ученый - текстами.

Некоторых наших волонтёров мы нашли через Reshim - хаб гуманитарных проектов, которые справляются с последствиями войны в Украине. Кого-то через ГЛУШ [глаза и уши] - службу поиска людей с медианавыками. А большинство просто сами написали мне личные сообщение с предложением как-то помочь проекту. Огромное вам спасибо!

Спасибо, Глеб, Оксана, Полина, Марина, Катя, Игорь, Яна, Даша, Алёна, Рина, Саша, Петя, Никита, Надя!

Если вы тоже хотите помочь проекту, напишите мне.

Полина.

Вина, стыд и ответственность.

Это самая популярная тема за последний год с огромным количеством дискуссий, статей, эфиров и публикаций. Наш проект тоже не обходил эту тему: несколько эфиров и много часов обсуждений в группах и на индивидуальных консультациях были посвящены стыду, вине и ответственности, вместе и по отдельности.

Из этих трёх слов ответственность меня интересует больше всего, потому что в ней заложен потенциал что-то сделать, есть место для рефлексии на тему - что я могу изменить или что я могу сделать, чтобы проявить эту ответственность?

Ответственность не может существовать только в разговорах, у неё всегда есть возможность для конкретного проявления. Для того, чтобы быть ответственным, надо действительно быть, а не просто так называться.

Конкретно этот проект - результат моего решения создать его, и, соответственно, всё, что касается Without Prejudice: как он работает, за счёт чего существует и как будет развиваться, - это моя ответственность. Для себя я определяю, что моя ответственность не только в том, чтобы проект просто существовал, но, важнее, чтобы он действительно помогал людям и был эффективным.

В контексте войны тема ответственности выглядит очень масштабной. Как сказала героиня одного из наших выпусков "Диалоги в изгнании" Маша Середа: "Ответственность, несомненно, нужно нести, но размеры этой ответственности никому даже не снились".

На мой взгляд, невозможно взять на себя такую большую ответственность, если в других ситуациях, менее глобальных, человек старался её избегать. Ответственность, в отличие от стыда и вины, это не чувство, возникающее в качестве реакции на что-то, а черта характера человека, которая формируется ежедневно в самых разных ситуациях, в наших бесконечных решениях, выборе и действиях.

В психотерапии ответственность лежит на всех участниках. Важная часть ответственности терапевта - не навредить. При этом каждый из вас, обратившись за помощью к нашим терапевтам, принял самостоятельное решение начать терапию, выбрал с кем, как, где, а каждую новую встречу решает продолжить или нет. За каждым этим вашим решением есть и ваша ответственность.

Терапия невозможна без участия обеих сторон, и на каждой из них лежит своя ответственность. В нашем проекте Without Prejudice мы отвечаем за то, чтобы:

▶︎ оказывать профессиональную психологическую помощь
▶︎ обеспечивать безопасность и конфиденциальность, неразглашение всего, что сказано во время терапии.
▶︎ предоставлять помощь всем без предубеждений, вне зависимости от убеждений, мировоззрения, взглядов и идентичности.
▶︎ терапевты осознавали ограничения своих компетенций (знают, когда направить клиента к психиатру или другому специалисту, сотрудничают с коллегами смежных специальностей).
▶︎ терапевты опирались на базовые международные этические нормы (запрет на сексуальные отношения с клиентом, безопасность терапевтического пространства).
▶︎ соблюдался принцип добровольности терапии (не заставлять и не принуждают клиента проходить терапию только у конкретного специалиста).

А в чём ваша ответственность в терапии, как вы это определяете для себя?

Сегодня нашему проекту Without Prejudice исполняется 1 год!

Эти десять дней я подробно рассказывала о проекте: как, почему он появился и работает. Интересно то, что из всех историй наибольший отклик в комментариях вызвал пост об эффективности бесплатной терапии, а наименьший - про ответственность. Есть о чём задуматься.

Одна из самых больших ценностей WIthout Prejudice, на мой взгляд, это то, на чём мы редко акцентируем внимание: здесь вы гарантировано среди людей, которые не поддерживают войну. Каждый участник группы и каждый психотерапевт придерживаются антивоенной позиции. А это значит, вы можете без опаски открыто говорить обо всём, что вас волнует, и быть уверены, что это для вас безопасно, никто не собирает на вас "досье", никто не начнёт внезапно рассказывать "откуда готовилось нападение".

Сообщество людей, разделяющих твои взгляды, - это бесценно. Тем более, сообщество профессиональных психологов, которые с тобой на одной волне. Ни один агрегатов не предложит выбрать специалиста с антивоенной позицией. По крайней мере пока.

У нас есть два направление:

1. БЕСПЛАТНАЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ

🔹 Индивидуальная краткосрочная кризисная терапия. Мы уже писали о ней подробно. Кратко, 3 основным момента:
◆ это кризисная терапия. Мы оставляем за собой право порекомендовать групповую терапию, если обстоятельства не кризисные.
◆ это краткосрочная терапия. Она ограничена 1-3 встречами. В индивидуальных ситуациях мы можем обсудить и продлить до 5 встреч.
◆ в нашем проекте нет возможности продолжить личную терапию дольше за оплату.

◉ Если у вас возникнут сомнения в том, что терапевт соблюдает правила проекта, сообщите мне.

🔹 Горячая линия психологической поддержки. Каждый желающий может позвонить в прямой эфир и задать вопрос психологу анонимно. Есть возможность скрыть лицо и изменить голос.

🔹 Открытые прямые эфиры, лекции и встречи (2-4 каждую неделю): "Взгляд психолога", клуб "Точка опоры", лекции Полины Барсковой, дискуссионные клубы. Для каждой встречи мы делаем анонс, и все они есть в расписании, которое можно найти в закреплённом сообщении. А записи всех встреч доступны на нашем youtube, где загружено около 200 видео с ответами на самые разные ситуации.


2. ГРУППОВАЯ ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ РАБОТА ЗА ДОНАТЫ
Терапевтические группы, объединяющие людей со схожими обстоятельствами, или группы с определённым подходом (телесно-ориентированная, арт-терапия, психодинамическая).

Групповая терапия - это не только пространство, где можно поделиться своими эмоциями и получить поддержку. Это именно терапия, подразумевающая рефлексию, внутреннюю работу участников, отслеживание паттернов поведения и реакций в обычной жизни и работа с ними в условиях группы.

Поделиться своими переживаниями и получить поддержку можно на "Горячей линии", в эфире "Взгляда психолога", в клубе "Точка опоры". И мы планируем открывать дискуссионные клубы и проводить поддерживающие встречи в новых форматах в будущем.

Мы заметили, что не всегда участники посещают группы регулярно. А значит, в закрытых группах, где количество участников ограничено, не происходит единого процесса от встречи к встречи, когда состав участников на встречах меняется. Кто-то выпадает из процесса, а кто-то приходит регулярно, и динамика для участников разная.

Также, столкнулись с ситуациями, когда участники подключаются ко встречи без видео. Только включенная камера может обеспечить безопасность для всех участников.

Новые правила для любой группы:

1. Для того, чтобы принять участие в группе, нужно:
☑︎ отправить заявку @polinagrundmane
☑︎ пройти мини интервью

2. Группа начинает работу, когда есть заявки минимум от 8 участников.

3. Для каждой группы определяется количество встреч. Присоединиться можно только на первых двух встречах.

4. Каждый пропуск встречи группы оплачивается в размере минимального доната.

5. Если встреча пропущена и не оплачена, человек прекращает участие в группе*


6. Встречи проходят он-лайн по zoom.Включенная камера - обязательное условие участия в любой группе. Все участники обеспечивают пространство без отвлекающих факторов на время работы группы.

7. Для участия в каждой встрече группы необходимо сделать донат от 900 рублей. Этот минимальный порог доната, который установили мы, окончательную сумму определяете вы.

◉ Если у вас возникнут сомнения в том, что на встречах группы соблюдаются правила проекта, сообщите мне.



Полина Грундмане
@polinagrundmane

🔹 сегодня в 18:00 (мск) встречаемся на Арт-терапии с Надеждой Балицкой

❇️ Группа открыта для всех, количество участников не ограничено, для участия нужен донат. Заявки принимаются через чат-бот

На этой арт-терапии Надежда приглашает обратить внимание и осознать свой жизненный сценарий.

Жизненный сценарий в психологии — это воплощение привычных способов взаимодействия с окружающим миром. У нас может быть как основной сценарий, который во многом закладывается родителями и окружающей средой. Так и много других сценариев, рождающихся из наших страхов, болезненных, травматичных событий.

После каждого такого события наша психика, чтобы не раниться вновь, обволакивает это уязвимое место коконом защит. И порой, эти защиты мешают нам жить, строить отношения, равиваться, реализовывать себя. Изменение жизненного сценария — работа не на один день. Но, для того, чтобы она началась, необходимо его увидеть. Этим и займемся на арт-ттерапии. Осознаем, перерисуем и наметим первые шаги к изменениям.

Материалы, которые понадобятся:
▫️ Карандаши, пастель, цветные ручки, маркеры, краски - что вам по душе
▫️ Лист А3 или А4
▫️ Блокнот и ручка для записей.

📍 Для получения ссылки на каждую встречу, нужно подтвердить свою заявку в чат-боте. То есть, после отправления заявки, дойти до кнопки платежей и осуществить перевод. После этого чат-бот пришлет ссылку на встречу.

Сегодня день рождения не только у нас, но и у наших коллег, проекта «Ковчег». Поздравляем!

"Ковчег" появился тоже 10 марта 2022 года — через две недели после начала полномасштабной войны России в Украине, и всё это время бесплатно помогает эмигрантам с антивоенной позицией уже больше года.

С первого дня команда проекта проводит юридические и психологические консультации, дает крышу над головой в коливингах, поддерживает антивоенные инициативы, учит иностранным языкам. Еще «Ковчег» публикует важные инструкции, предложения волонтерской помощи, дистанционные вакансии и новости антивоенного движения.

▪️Подписывайтесь на «Ковчег» в телеграме: t.me/ArkHelps

▪️Если вам нужна помощь, всю необходимую информацию вы найдете на сайте: kovcheg.live

▪️Проект существует на добровольные пожертвования. Поддержать работу «Ковчега» можно в криптовалюте, с иностранных банковских карт и через PayPal: kovcheg.live/#donate

Уже через 15 минут!
🔹 сегодня в 18:00 (мск) встречаемся на Арт-терапии с Надеждой Балицкой

❇️ Группа открыта для всех, количество участников не ограничено, для участия нужен донат. Заявки принимаются через чат-бот

На этой арт-терапии Надежда приглашает обратить внимание и осознать свой жизненный сценарий.

Жизненный сценарий в психологии — это воплощение привычных способов взаимодействия с окружающим миром. У нас может быть как основной сценарий, который во многом закладывается родителями и окружающей средой. Так и много других сценариев, рождающихся из наших страхов, болезненных, травматичных событий.

После каждого такого события наша психика, чтобы не раниться вновь, обволакивает это уязвимое место коконом защит. И порой, эти защиты мешают нам жить, строить отношения, равиваться, реализовывать себя. Изменение жизненного сценария — работа не на один день. Но, для того, чтобы она началась, необходимо его увидеть. Этим и займемся на арт-ттерапии. Осознаем, перерисуем и наметим первые шаги к изменениям.

Материалы, которые понадобятся:
▫️ Карандаши, пастель, цветные ручки, маркеры, краски - что вам по душе
▫️ Лист А3 или А4
▫️ Блокнот и ручка для записей.

📍 Для получения ссылки на каждую встречу, нужно подтвердить свою заявку в чат-боте. То есть, после отправления заявки, дойти до кнопки платежей и осуществить перевод. После этого, в течение пары минут, чат-бот пришлет ссылку на встречу.

📍 Начинаем приём заявок в новую группу "Эмиграция. Внезапно"

Группа подойдет тем, кто был вынужден эмигрировать после 24 февраля 2022.

Ведущая: клинический и перинатальный психолог Александра Иванова.
Расписание: каждый вторник в 20:00 (мск)
Количество встреч: 10
Длительность: 1,5 часа каждая встреча
Формат: закрытая группа с фиксированным количеством участников, точная дата определится после набора группы. Для группы действуют все новые правила.


Группа подойдёт для вас, если:
✔︎ чувствуете разочарование в эмиграции;
✔︎ испытываете сильный стресс в связи с эмиграцией ;
✔︎ у вас нет желание адаптироваться в новой стране;
✔︎ не знаете, как помочь своей семье с адаптацией в новой стране;
✔︎ после эмиграции испытываете больше гнева и раздражения;
✔︎ этап приспособления затянулся;
✔︎ потеряли внутренние опоры и чувствуете себя растеряно.

Группа не подойдёт:
✘ тем, кто в эмиграции больше двух лет;
✘ у вас острое состояние кризиса (рекомендуем для начала обратиться к личной кризисной терапии);
✘ если жизненные важные вопросы для вас пока первостепенны (негде жить, спать и есть);
✘ вы ожидаете чуда.

🔹 Для того, чтобы принять участие в группе, нужно:
☑︎ ознакомиться с правилами работы всех наших групп
☑︎ отправить заявку через чат-бот
☑︎ заполнить анкету, ссылка на которую придёт в ответ на заявку
☑︎ внести донат за первую встречу

🔹 Сегодня в 19:30 (мск) приглашаем всех на открытую встречу клуба «Точка опоры» с психологом Юлией Пупковой!

Встречи клуба - это формат поддерживающей группы с практическими навыками телесных практик, которые прямо на встрече участники участся использовать. Именно поэтому важно обеспечить себе пространство, где никто не потревожит, и где будет возможность стабилизировать свое состояние через тело.

Юлия помогает проживать и перерабатывать эмоции через телесные и другие психологические практики. Это нужно, чтобы лучше слышать себя и своё тело, свои глубинные устремления. И это тоже огромный ресурс для обретения устойчивости.


❇️ Встречи «Точки опоры» проходят в zoom, предварительная запись не нужна. Просто подключайтесь в 19:30 (мск) по этой ссылке

Доброе утро!

🔹 Сегодня в 20:00 (мск) встречаемся в прямом эфире "Взгляд психолога" с клиническим психологом Матвеем Соколовским.

Тема встречи: "Психология слова «наши». Как мы понимаем «свой/чужой»?"

Матвей приглашает вместе поразмышлять о том, как относиться к армии, если вы против войны? Как потребность в нормальности жизни противоречит тому, что читаем в новостях? Поговорим и том, как происходят подмены понятий и смешения смыслов.

Вы замечали эти противоречия? В чём они заключались? Какие чувства это вызывает у вас?

Присоединяйтесь к прямому эфиру в 20:00 (мск), обсудим все вместе.

❇️ Встреча открыта для всех, предварительная запись не нужна. Ссылку в zoom для участия опубликуем накануне встречи отдельным постом.

📍 У нас продолжается приём заявок в новую группу "Эмиграция. Внезапно"

Группа подойдет тем, кто был вынужден эмигрировать после 24 февраля 2022.

Ведущая: клинический и перинатальный психолог Александра Иванова.
Расписание: каждый вторник в 20:00 (мск)
Количество встреч: 10
Длительность: 1,5 часа каждая встреча
Формат: закрытая группа с фиксированным количеством участников, точная дата определится после набора группы. Для группы действуют все новые правила.


Группа подойдёт для вас, если:
✔︎ чувствуете разочарование в эмиграции;
✔︎ испытываете сильный стресс в связи с эмиграцией ;
✔︎ у вас нет желание адаптироваться в новой стране;
✔︎ не знаете, как помочь своей семье с адаптацией в новой стране;
✔︎ после эмиграции испытываете больше гнева и раздражения;
✔︎ этап приспособления затянулся;
✔︎ потеряли внутренние опоры и чувствуете себя растеряно.

Группа не подойдёт:
✘ тем, кто в эмиграции больше двух лет;
✘ у вас острое состояние кризиса (рекомендуем для начала обратиться к личной кризисной терапии);
✘ если жизненные важные вопросы для вас пока первостепенны (негде жить, спать и есть);
✘ вы ожидаете чуда.

🔹 Для того, чтобы принять участие в группе, нужно:
☑︎ ознакомиться с правилами работы всех наших групп
☑︎ отправить заявку через чат-бот
☑︎ заполнить анкету, ссылка на которую придёт в ответ на заявку
☑︎ внести донат за первую встречу

🔹 Через 30 минут, в 20:00 (мск) встречаемся в прямом эфире "Взгляд психолога" с клиническим психологом Матвеем Соколовским.

Тема встречи: "Психология слова «наши». Как мы понимаем «свой/чужой»?"

Матвей приглашает вместе поразмышлять о том, как относиться к армии, если вы против войны? Как потребность в нормальности жизни противоречит тому, что читаем в новостях? Поговорим и том, как происходят подмены понятий и смешения смыслов.

❇️ Встреча открыта для всех, предварительная запись не нужна. Присоединяйтесь по этой ссылке.