Огромная благодарность всем, кто вместе с нами принял участие в акции Возвращение имен, организованной обществом «Мемориал».

В течении часа мы зачитывали имена репрессированных, сосланных, расстрелянных и выживших психологов и психиатров. Всего 29 имён. Те, чьи имена мы смогли найти.

Кроме того, было очень важно услышать истории ваших родных, людей, чьи жизни тоже покалечены репрессиями.

Спасибо за этот бессценный опыт и такой бережный урок памяти!

Доброе утро!

🔹 Сегодня в 19:00 (мск) продолжается цикл лекций Полины Барсковой.

На основе записок Павла Зальцмана, Полина поделится своим опытом, "Как читать блокадный дневник".

❇️ Встреча открытая, предварительная запись не требуется. Ссылка будет в канале за 1 час до начала.

Полина Барскова – русский поэт и филолог, исследователь блокады, профессор Университета Калифорнии в Беркли. Лауреат ряда литературных премий, в том числе Премии Андрея Белого.

В лектории о блокадной культуре Полина Барскова рассказывает о стратегиях психологического, творческого, эмоционального выживания в блокадном Ленинграде, основывая свои рассказы на блокадном архиве: дневниках, письмах, художественных произведениях очевидцев.

В то время, как блокадный опыт сегодня может казаться далеким, чтение блокадных документов снова показывает: то, как они переживали и преодолевали страдание, отчужденность, изоляцию, горестно перекликается с сегодняшним днем и может служить нам сложным и важным уроком истории.

Сегодня, в 16:00 (мск) состоится вторая встреча группы психологической взаимопомощи "Релокация, эмиграция, переезд" с психологом Юлией Пупковой.

❇️ Сегодня ещё есть возможность присоединиться к группе, потом состав участников будет зафиксирован.

❇️ Группа будет работать 12 недель. Для эффективной работы группы и для вас лично очень важно, чтобы вы посетили все встречи.

Релокация, эмиграция, переезд - даже плановые - это всегда непросто. А уж если пришлось выехать срочно, внезапно, то тем более. Приходится строить всё заново. При этом, возможно, теплится надежда, что вскоре можно будет вернуться, и всё будет по-прежнему.

Справляться со стрессом переезда и адаптации лучше не в одиночку.
Приходите в группу, если:

▫️вы чувствуете растерянность и страх перед будущим
▫️на новом месте все не то и не так, все непривычно и бесит
▫️нет сил делать даже очень простые вещи
▫️тоскуете по дому
▫️тревожитесь за свое будущее и будущее вашей семьи в новой стране
▫️ищите единомышленников и место, где все ваши переживания важны

Юлия - чуткий и внимательный психолог, создающий атмосферу поддержки и принятия. Кроме того, групповое пространство людей, преодолевающих схожие трудности, целительно само по себе.

Для получения ссылки на каждую встречу, нужно подтвердить свою заявку в чат-боте. То есть, после отправления заявки, дойти до кнопки платежей и осуществить перевод. После этого, в течение пары минут, чат-бот пришлет ссылку на встречу.

Уже через час состоится наш «Лекторий с Полиной Барсковой»
Ссылка на встречу:
Join Zoom Meeting
https://us05web.zoom.us/j/2303653201?pwd=WWJ1a3ZoblVFWTJIRHh4cGt6K0ppdz09

ОТМЕНА лекции Полины Барсковой.
о новой дате сообщим позже, пока неясно.

Просим нас простить, что так экстренно меняем расписание и отменяем лекцию в последний момент. Дело в том, что Полина живет в Калифорнии и там только-только наступило утро, которое у неё случилось не самым приятным из-за непрекращающегося кашля.

Как только состояние здоровья Полины улучшится, мы определимся с новой датой для её лекции.

Берегите себя! Всем тёплого чая и приятного вечера 🫖☕️🍂

🔹 Завтра, в понедельник, в 20:00 (мск) встретимся в прямом эфире «Взгляд психолога» с психотерапевтом Матвеем Соколовским.

Приглашаем всех вместе порассуждать о том, является ли расизм психологической проблемой? Что лежит в основе идеи неравенства рас и превосходства одних над другими? Может ли психология помочь в борьбе с такого рода дискриминацией?

А может вам приходят в голову совсем другие вопросы на эту тему?
Пишите их заранее в комментариях к этому посту. А на встрече сразу начнём с ответов на них и вместе попробуем найти какое-то решение.

Встреча открыта для всех, предварительная запись не нужна. Ссылка будет в этом канале за 1 час до начала.

🔹 Проект Without Prejudice - абсолютно волонтерский, у нас нет никакого финансирования, кроме ваших донатов. В проекте работают более 50 психологов со всего мира, некоторые бесплатно, некоторые за небольшую условную оплату.

Именно поэтому, мы просим вас поддерживать проект финансово. Любой суммой, которая для вас комфортна. Все ваши донаты идут на организацию новых и поддержание работы текущих групп и оплату работы терапевтов, которым это нужно.
Каждый ваш донат - возможность помочь ещё хотя бы одному человеку.

Теперь в нашем боте появилась отдельная кнопка «Поддержать проект».
Или можно, по-прежнему, воспользоваться ссылками:

✅ если вы в России, то с помощью сервиса Соберу
✅ если вы не в России, вам доступен сервис PayPal
Все переводы анонимны и безопасны.

Всем добрый день!
Расписание на сегодня:

🔹 в 19:30 (мск) работает группа "Тело, разум, чувства, Я" с Юлий Пупковой.

❇️ Количество участников не ограничено, присылайте заявки на участие в наш чат-бот.

Ведущая группы: Юлия Пупкова - психолог, телесно-ориентированный психолог, ведущая терапевтических групп и групп поддержки. В этом видео вы можете познакомиться с Юлией и с методом телесной терапии.

С помощью телесной терапии и арт-терапевтических техник будем искать опору внутри себя, укреплять свои границы и возвращать ощущение безопасности.

▫️Приготовьте бумагу, краски/карандаши/фломастеры/пастель.


🔹 в 20:00 (мск) встретимся в прямом эфире «Взгляд психолога» с психотерапевтом Матвеем Соколовским.

Приглашаем всех вместе порассуждать о том, является ли расизм психологической проблемой? Что лежит в основе идеи неравенства рас и превосходства одних над другими? Может ли психология помочь в борьбе с такого рода дискриминацией?

Мы собираем ваши вопросы и размышления в комментариях к посту, чтобы на встрече всем вместе попробовать найти ответы и понять, что это вообще такое.

Встреча открыта для всех, предварительная запись не нужна.

«Взгляд психолога» начинается через 5 минут!
Ссылка на встречу:

https://us05web.zoom.us/j/2303653201?pwd=WWJ1a3ZoblVFWTJIRHh4cGt6K0ppdz09

🔹 Сегодня в 19:00 (мск) работает группа психологической взаимопомощи для "Переехавших/переезжающих" с клиническим психологом Александрой Ивановой.

❇️ Группа открыта для всех, количество участников не ограничено.

"У меня было очень много ожиданий от переезда. И первым делом, я думала, буду везде ездить, гулять, наслаждаться видами... Но этого не случилось. Я приехала, и всё, на что хватало сил, - это ходить в магазин и смотреть сериалы".

А вот ещё одна история:
“Мы так быстро собрались, что не успели нормально всем сказать "до свидания". Мы ехали туда, где будем в безопасности. Но сейчас, кажется, будто мы ошиблись. Каждый день нужно решать какие-то вопросы, а сил не хватает..."

Истории вынужденной эмиграции одновременно уникальны и похожи. Для нас важна и ценна каждая. Если вы готовы поделиться своей историей, анонимно и безопасно, свяжитесь через личные сообщения с @polinagrundmane
Мы придумаем как рассказать о вашем опыте безопасно и откровенно.

Каждый из нас пишет свою историю эмиграции. Каждый из нас сталкивается с разными ситуациями, и иногда начинает казаться, что нет этим ситуациям конца и края.
И есть ещё одно очень разрушительное чувство - разочарование. Вместе с ним приходит множество вопросов: правильно ли я сделал/а? Туда ли я уехал/а? А вдруг я не смогу справиться?

Сегодня в 19:00 (мск) в группе психологической взаимопомощи для "Переехавших/переезжающих" мы встретимся в нашем поддерживающем пространстве и вот что будем делать:

▫️напишем первую часть вашей личной истории "Эмиграция. Начало"
▫️поговорим о первых разочарованиях
▫️составим план действий на ближайшую неделю для каждого из вас
▫️сделаем упражнение, которое поможет этот план реализовать
▫️попробуем всё это успеть)))

🔹 Для получения ссылки на встречу группы, нужно подтвердить свою заявку в чат-боте. То есть, после отправления заявки, выбрать способ платежа, отправить донат в любом размере, вернуться чат-бот и нажать кнопку "подтвердить". После этого, в течение пары минут, чат-бот пришлет ссылку на встречу.

До встречи! 💛

Добрый день!
в 20:00 (мск) сегодня пройдёт наша регулярная «Горячая линия психологической помощи».
Каждый из вас может позвонить в прямой эфир и задать вопрос клиническому психологу Фёдору Конькову.

Всё анонимно — есть техническая возможность скрыть внешность и изменить голос. Мы сделали подробную видео-инструкцию о том, как можно принять участие в “Горячей линии”.


Выбирайте вариант, который для вас комфортен:

🖥 смотреть на нашем YouTube-канале и общаться в чате. Ссылку на трансляцию в youtube опубликуем отдельно, незадолго до начала эфира.

✉️ присылать свои вопросы на withoutprejudice.hotline@gmail.com

📞 звонить в Zoom и задавать свой вопрос анонимно в прямом эфире.

Для звонка в Zoom:
🔹 зайдите в zoom по этой ссылке
🔹 вы окажитесь в комнате ожидания. Возможно придется подождать несколько минут, пока координатор принимает другую заявку. Не отменяйте запрос, подождите, пожалуйста.
🔹 координатор ответит вам, уточнит нужно ли технических изменять ваш голос в эфире.
🔹 подготовьте свой вопрос. Помните, скрывая своё имя и голос, вам нужно быть осторожными в деталях. Лучше не упоминать городов, фамилий, дат, компаний.
🔹 координатор переключит вас в прямой эфир, где можно начать общение с психологом

⏳Во время “Горячей линии” работает дежурный психолог, который сможет провести индивидуальную кризисную консультацию сразу после вашего звонка в эфир!
На связи Алина, обращайтесь к ней через what’s up: +79128837428

❇️ Наш опыт групповой работы показывает, что для людей, которые обращаются за помощью, основной опорой становится понимание, что они не одни в это тяжёлое время. Их взгляды и сомнения разделяет большое количество людей.

Записи предыдущих встреч можно посмотреть на нашем youtube-канале, целиком или короткими эпизодами.

Через час начнётся «Горячая линия психологической поддержки». Ссылка на youtube-трансляцию, где можно смотреть, слушать эфир и общаться в чате:

https://youtu.be/79Nuzs7kWMw

Для того, чтобы позвонить в прямой эфир и задать свой вопрос психотерапевту, нужно подключиться к zoom. Подробная инструкция в посте выше👆🏼

Звоните! Поговорим 💛

Мы начинаем!

https://youtu.be/79Nuzs7kWMw

Сегодня, 3 ноября:

🔹 19:00 (мск), четверг - группа “Протест”.

⛔️ Набор в эту группу закрыт. Принимаем заявки на второй, параллельный поток. Отправить заявку нужно личным сообщением для @polinagrundmane

«Протест» объединяет тех, кто когда-либо был участником протестного движения в России, столкнулся с насилием полицейских по отношению к себе или к своим близким.

Присоединяйтесь, если:
▫️ вы не понимаете, что с вами происходит
▫️ вы боитесь обращаться за поддержкой и помощью
▫️ вам знакомы бессонница, потеря аппетита, кошмары
▫️ человек в военной форме вызывает ужас и панику
▫️ вы не чувствуете себя в безопасности
_____________

🔹 20:00 (мск), четверг - “Психодинамическая группа”
Ведущий - клинический психолог Фёдор Коньков. Посмотрите отзывы участников прошлых встреч.
⛔️ Набор в эту группу закрыт. Принимаем заявки на второй, параллельный поток. Отправить заявку нужно личным сообщением для @polinagrundmane

📍Почему мы закрываем группы?
Мы делаем это для сохранения бережного пространства и продуктивной работы внутри каждой группы. Взаимоотношения среди участников - одно из важных составляющих групповой психологической динамики. Именно поэтому мы просим: постарайтесь регулярно посещать встречи. Постоянство состава группы само по себе имеет терапевтический эффект.

✅ Для получения ссылки на каждую встречу, нужно подтвердить свою заявку в чат-боте. То есть, после отправления заявки, дойти до кнопки платежей и осуществить перевод. После этого, в течение пары минут, чат-бот пришлет ссылку на встречу.

🔹 Расписание ВСЕХ групп по этой ссылке.
Записаться в любую группу и на индивидуальную кризисную терапию можно через наш чат-бот.
_

🔹 Сегодня в 19:00 (мск) мы снова встречаемся в клубе «Точка опоры».

Поддерживающие встречи в прямом эфире проходят каждую неделю по четвергам. Мы проведём это время вместе с психологом Юлией Пупковой.

❇️ Встреча открыта для всех желающих. Мы приглашаем всех, у кого от новостей выбивает почву из-под ног, кто теряет опоры, кому страшно, грустно, одиноко, кто ощущает беспомощность, обиду, вину и другие сложные чувства. Не оставайтесь один на один со своими переживаниями!

Помогают ли разговоры? Конечно, это не волшебная таблетка. Но наш опыт групповой работы за последние почти 8 месяцев показывает, что для людей, остро переживающих происходящее, основной опорой становится понимание, что они не одни в это тяжёлое время. Что их взгляды и боль разделяет большое количество людей.

Кроме того, ведущая клуба Юлия помогает проживать и перерабатывать эмоции через телесные техники, слышать себя и своё тело. Это тоже огромный ресурс для обретения устойчивости.

❇️ На встречи клуба “Точка опоры” предварительная запись не нужна! Подключайтесь в 19:00 (мск) по этой ссылке.

Сегодня, 4 ноября:

🔹 18:00 (мск) работает группа Арт-терапии с Надеждой Балицкой.

✅ Группа открытая, количество участнико не ограничено. Для получения ссылки на встречу, нужно подтвердить свою заявку в чат-боте

Анонс от Надежды на группу сегодня:

Познание внутреннего мира, собственной магии и женской силы - это то, что может стать ресурсом и опорой для каждой женщины. Мы будем мягко и бережно восстанавливать красивое течение сексуальности в теле. Вы поймёте что блокирует эту энергию и через проекцию рисунка начнёте исцелять эту важную часть себя.

Материалы, которые понадобятся:
✅ Любые инструменты, которые вам по душе сейчас: карандаши, пастель, цветные ручки, маркеры, краски (акрил, гуаш или акварель).
✅ Лист А3 или А4;
❇️ Блокнот и ручка для записей.

_____________

🔹 19:00 (мск), четверг - группа "Я остаюсь".

⛔️ Набор в эту группу закрыт. Принимаем заявки на второй, параллельный поток. Отправить заявку нужно личным сообщением для @polinagrundmane
_____________

Доброе утро!
Сегодня, в субботу, в 19:00 (мск) мы приглашаем всех на открытый прямой эфир Диалоги в изгнании

Наш гость - Николай Мулаков - актёр, художник и перформер. Родился в Харькове, детство провёл в небольшой деревне под Сургутом, учился сначала в Ханты-Мансийске, потом в Москве, а в начале марта уехал из России и теперь живет в Париже.

Интересно, что до приезда в Москву, Николай закончил университет по специальности очень далекой от актёрского мастерства - инженер-программист. И только потом, в 2016, он закончил ГИТИС и Московскую школу нового кино по специальности актер.

С 2015 актер Театра.doc. 17 главных ролей в театре и кино. Одна из недавних - в фильме "Продукты 24", победителя программы Panorama на Berlinale 2022. Участник международных фестивалей в Швеции, Польше, России, Украине, Германии. Резидент BLACKBOX Театрального Центра им. Вс.Мейерхольда 20/21, Unnoscriptd, Тбилиси 2022 и участник резиденции «лаборатория границ» с Джан Мария Тосатти.

Со-основатель группы "Artists on fire" - свободной территории для обмена и взаимопомощи, где творческие идеи и действия меняются на деньги. Со-основатель движения "Художники за базовый доход", которые подали петицию министру культуры РФ с просьбой обеспечить работающих в культуре фрилансеров базовым доходом во время пандемии, отменить или компенсировать в эти дни арендную плату для независимых культурных площадок.

По признанию самого Николая, он всегда мечтал стать человеком мира и работать независимо от гражданства и места проживания. Чем занимается сегодня российский актёр в Париже, узнаем в 19:00 (мск).

Ссылка на встречу опубликуем в этом канале отдельным сообщением.

"Диалоги в изгнании" - это открытые встречи в прямом эфире, где гости делятся своим историями вынужденной эмиграции и о том, как они находят способ делать что-то важное и интересное, вне и даже вопреки всем обстоятельствам.

Мы начинаем!
https://us05web.zoom.us/j/2303653201?pwd=WWJ1a3ZoblVFWTJIRHh4cGt6K0ppdz09

Доброе утро!

🔹 Сегодня, 06 ноября, воскресенье, в 20:00 (мск) продолжается цикл лекций Полины Барсковой.

На основе записок Павла Зальцмана, Полина поделится своим опытом, "Как читать блокадный дневник".

❇️ Встреча открытая, предварительная запись не требуется. Ссылка будет опубликована вечером.

Полина Барскова – русский поэт и филолог, исследователь блокады, профессор Университета Калифорнии в Беркли. Лауреат ряда литературных премий, в том числе Премии Андрея Белого.

В лектории о блокадной культуре Полина Барскова рассказывает о стратегиях психологического, творческого, эмоционального выживания в блокадном Ленинграде, основывая свои рассказы на блокадном архиве: дневниках, письмах, художественных произведениях очевидцев.

В то время, как блокадный опыт сегодня может казаться далеким, чтение блокадных документов снова показывает: то, как они переживали и преодолевали страдание, отчужденность, изоляцию, горестно перекликается с сегодняшним днем и может служить нам сложным и важным уроком истории.

Уже через час состоится наш «Лекторий» с Полиной Барсковой!
Ссылка на встречу.

Polina Grundmane is inviting you to a scheduled Zoom meeting.

Topic: Зал персональной конференции Polina Grundmane

Join Zoom Meeting
https://us05web.zoom.us/j/2303653201?pwd=WWJ1a3ZoblVFWTJIRHh4cGt6K0ppdz09

Доброе утро! Сегодня
в 20:00 (мск) состоится еженедельная встреча в прямом эфире Взгляд психолога

Впервые наш постоянный психотерапевт Матвей Соколовский встретится и поговорит со своим коллегой, нашим гостем, Виталием Тевелевым.

Виталий - психотерапевт, доктор наук, клинический криминолог (Университет Бар-Илан, Рамат Ган, Израиль), руководитель департамента психотерапии в клинике Мацпен в Израиле.
Выпускник программы "Психотерапия, сфокусированная на эмоциях" Йоркского Университета (Торонто, Канада), медицинской кафедры Тель-Авивского Университета (детской и подростковой психиатрии). Член Израильской и Европейской Ассоциаций когнитивно-поведенческих психотерапевтов (IABCP, EABCT).

Виталий и Матвей обсудят “Опыт работы с травматическим стрессом в Израиле”.

Приглашаем вас присоединиться к этой уникальной встрече в прямом эфире и задавать свои вопросы.
Встреча пройдет в Zoom, она открыта для всех, предварительная запись не нужна. Ссылка для участия будет опубликована отдельным постом.

🔹 в 19:30 (мск) работает группа "Тело, разум, чувства, Я" с Юлий Пупковой.

❇️ Количество участников не ограничено, присылайте заявки на участие в наш чат-бот.

Ведущая группы: Юлия Пупкова - психолог, телесно-ориентированный психолог, ведущая терапевтических групп и групп поддержки. В этом видео вы можете познакомиться с Юлией и с методом телесной терапии.

Сегодня на встрече Юлия продолжит разговор про руки, как способ контакта с внешним миром и как это связано с умением "брать-давать" в телесной терапии. Затронем тему шеи и горла, поработаем с поиском ресурсов и правом заявлять о себе через телесные техники и техники арт-терапии.

▫️Приготовьте бумагу, краски/карандаши/фломастеры/пастель.